если честно, я вообще между первой и второй фоткой особой разницы не увидела... ну разве что фигура стала более подтянутой.

Р° 4 часа РІ спортзале это РЅРµ слишком?  СЏ сама занимаюсь РїРѕ РґРІР° часа РІ день, Рё должна сказать, что это существенная нагрузка.

в любом случае, Pchell, желаю удачи!

В общем, че сегодня было)

Смоталась в тренажерный зал, 4 часа отзанималась как положено свалила домой.

Как обычно, туда-обратно на велосипеде. Плюс дома уборка ежедневная, магазины и все такое.

Выпила за день 2 литра воды + другие жидкости.

Накушала на 1850 ккал.

Взвешиваюсь только раз в неделю.

Полуничка, Ну, аватарки у меня нет.. блин, даже не знаю, что делать.. хотела выложить фото, а вообще ничего не выходит.. Пичалька..

Так как аватар у меня допустим!

Полуничка, Насколько маленькие? О.о

У меня вполне, такие, нормальные..

Я посмотрела ,очень маленькие фото,плохо видно конечно..

Полуничка, ну я сейчас закину ссылки, боюсь модераторы вбунтуют.

Р’ общем, было: http://s019.radikal.ru/i626/1207/be/8a203210f4b1.jpg

Стало: http://s019.radikal.ru/i633/1207/e2/10c9b0635bbb.jpg

РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№!!

Полуничка, ссылками, насколько я помню, нельзя. Да?

Странно..

Нипалучается..

Попробуй шестой!

Если будут одни цыфры,нажми изменить и фото появиться)

Полуничка, с радикала и грузила.. код какой?

Фото нету((

На радикал загрузи!

Полуничка, СЏ это прекрасно понимаю, спасибо. 

Воду пью регулярно, во время тренировок и все такое. Фрукты-овощи ем.

Так же питаюсь тем, что у меня в холодильнике есть. Яйца, картошка, мясо, овощи, фрукты, хлебобулочные в меру..

Коридор - минимум 1500 калорий. � у меня получается.

Не знаю, будет ли видно, но от вот такого:

  До такого:

За два месяца. Минус почти 35 кг.

Какой тебе Дион россщитал коридор?Что с водой?чем питаешся?

Я читала уже!Я практиковала голодания по 10 дней ,худела с 99кг,но вес так не уходил за месяц!Это даже если ничего не есть!

А вес у тебя уже меньше стал,соответственно и сбрасываться будет меньше!

Я хочу,чтобы ты похудела,но не риском для жизни и здоровья!Проверенно!

Полуничка, спасибо, но почитай что я написала чуть ниже. Для меня это не проблема, я сюда пришла просто за дополнительной мотивацией и за планировщиком питания.

Pchell, удачи тебе конечно!Но скинуть 24 кг за месяц не реально!!!!!

�ли тебе не важно твоё здоровье?

Irishka2011, Плавать, бегать, по лестнице вверх и вниз бегать, велосипед, скакалка.. Плюс не есть жареного, сахара и соли, не пить всякие кока-колы и не посещать заведения типа шавермных и макдональдсов. Плюс играет возраст.

РЇ побежал СЃ велосипедом возиться, вечером отчитаюсь Р·Р° весь день) 

MarenaTod, конечно у тебя все получится) нужно только не срываться и тренировать силу воли) как это делала я, ежедневно занимаясь с велосипедом.

А вечерком выложу фото - начало июля и сейчас, думаю изменения будут заметны)

блин, я тоже хочу быстренько похудеть..но уже знаю, что так не получится.сейчас пробую диОн. может, наконец-то, научусь питаться правильно...самое сложное для меня - это заставить себя шевелиться. моя проблема в том, что я геймер. и большую часть свободного времени провожу за компьютером. хочу идеальные 63 кг к 13.09.2013. если не будет конца света, то мне повезет и все получится=))))

Вполне реально, девченки) я за июнь-июль похудела на 35 кг)

Тогда Бог в помощь! Твой главный козырь - молодость. � всё получится)))

Pchell, в самом деле, - 24 кг чуть больше, чем за месяц - это ооочень много. я сбросила всего 18 кг за год, зато уверена, что они назад не вернутся. ведь в правильном похудении важно не то, как быстро уходят лишние кг, а научиться вести здоровый образ жизни, правильно питаться, чтобы это вошло в привычку. в этом случае, когда вес достигнет желаемой отметки, ты не будешь снова попровляться )

Спасибо Р·Р° помощь, РЅРѕ это РјРЅРµ реально нужно. Для меня РЅРµ проблема сбрасывать даже РїРѕ килограмму РІ день. Р’ начале лета этого РіРѕРґР° СЏ 150 Рё весила. РќРѕ РјРЅРµ помогло катание РЅР° велосипеде,  СЏ объезжала СЃРІРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ РїРѕ периметру Рё возвращалась РґРѕРјРѕР№. Сейчас хочу уже начать следить Р·Р° питанием Рё только ради этого СЏ здесь.

Машуль, даже если Сѓ тебя это получится (Рє 1 сентября скинуть 24 РєРі), Рє 1 января если РЅРµ 2013, то 2014 ты будешь весить РІСЃРµ 150 РєРі. РўС‹ ставь реальные цели, двигайся маленькими шажочками, чтобы достичь большой цели. Рђ то будешь как СЏ  - хочу сразу Рё РІСЃС‘, Р° получаю только плюс. Начинала СЃ 98, теперь уже 116 (Р·Р° 2 РіРѕРґР°). 

Привет, меня зовут Маруська))

РњРЅРµ 16 лет, учусь РІ медучилище, живу РІ РњРѕСЃРєРІРµ. 

Очень хочу похудеть. Р’ 16 лет 114 РєРі - слишком РјРЅРѕРіРѕ. 

Первая цель - минус 24 кг к 1 сентября.

Вторая цель - 80 кг к ноябрю.

Третья, и последняя цель - 70 кг к новому году.

Уже пыталась похудеть СЃ помощью ДиОна РЅРѕ РјРЅРѕРіРѕ раз слетала. Очень хочу похудеть для себя Рё своего Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, особенно для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ будущих детей. Хочу быть красивой. 

РњРЅРµ нужна мотивация) очень надеюсь что РІС‹ РјРЅРµ поможете) 

Thanks.