Девочки, СЏ очень хочу начать бегать!!!! (РїРѕ утрам или вечером..)  Рё думаю записаться РІ спортзал.... С‚.Рє. уже 2 недели как СЏ худею....Р° вес РЅРµ меняется..С‚.Рє. нет физ нагрузок..... РљРђРљ Р—РђРЎРўРђР’Р�РўР¬ СЕБЯ!?!    СЂР°Р±РѕС‚аю СЃ 8-30 РґРѕ 18 часов.....встаю РІ 7 утра...РЅРµ знаю РєРѕРіРґР° вставить РІ СЃРІРѕР№ режим физру.....  РџРћРњРћР“Р�РўР•!!!! ПОСОВЕТУЙТЕ!!!

Alinetta, а зачем второй экранчик?

Alinetta, РўРћР–Р­ ХОЧУУ    РќРћ РџРћРљРђ РџРћРљРЈРџРђР® РќРђ РАСПРОДАЖАХ Р’ РљРќР�ЖНЫХ

Кристиночка, привет!!

Как я вовремя попала на тему про книжки.

Я тоже книгоман, читаю читаю.

Сейчас вот дочитывю книгу о сериале "Доктор Хаус", но читаю еще в бумажном виде.

Электронка появилась всего год назад, что не говорили бы мне, что бумажные и приятнее и лучше.

Не спорю, запах обожаю, шуршание страниц, но поглядишь на цены и плакать хочется.

А тут загрузил, что хочешь и читай на здоровье.

У меня вот такая

anet_83, понятно!!=)да я нормально....особых сдвигов нет=))) но вчера приехала мама и сказала что мои весы на 3 кг больше показывают......=))))))))) может и правда?=)

Zenit пишет 08.08.2012 в 00:49 (ссылка):

 РґР°! биографию Коэльо дочитываю...осталось пару глав...очень интересно=))) ещё вчера купила РєРЅРёРіСѓ произведений Оскара Уальда=))   РґР° СЏ тоже хочу электронную.....РјСѓР¶ приедет попрошу подарочек

Кристина,приветттт!!!!!! как делишки?как настроение???? у меня все по-прежнему,с работой чуть разгреблась и снова тут. Даже из гоночек вылетела поэтому,некогда забегать,только планировщик не покидала.

РљСЂРёSтина, Р±РёРѕРіСЂР°С„РёСЋ Коэльо?  Рђ ты как читаешь , настоящие РєРЅРёРіРё или электронные? 

У меня вот была эл.книга,но сломалось устройство. Сейчас вот себе на ДР собираюсь опять купить. А то на книгах не наживешься. Дорогущие ,да и не все найдешь.

tanyazanyat, он душка, правда?=)

Zenit, а я сейчас читаю его биографию=) автор Фернандо Морайс .не менее увлекательно=)

Solyaris, СПАС�БО!!!=) да я знаю что кофе много весит..а тут чето так вылезло...и я обрадовалась

КриSтина пишет 06.08.2012 в 16:23 (ссылка):

ааах и мой любимый))))))самый самый )

КриSтина пишет 28.07.2012 в 12:58 (ссылка):

Мне тоже Коэльо нравиться,я читала Ведьму с Партобелло,сейчас вот недавно купила Дьявол и Сеньорита Прим.

Еще мне очень нравятся рассказы О.Генри. Так же Булгакова люблю,особенно Мастер и Маргарита поразили.

КриSтина, привет! Я Таня. Обратила внимание на твои фотки - у нас с тобой фигуры похожи по пропорциям)

Заметила, что ты в планировщике неверно считаешь ккал напитков. В частности чая и кофе, у тебя чашка кофе со сгущ. молоком - 628 ккал, чай с мятой - 100 (или 200 - не запомнила). Такого быть не может....

Удачи 

кусена, я как-то пробывала...с Джиллиан по-моему заниматься=)..но чёто не удержалась

любимый актер

КриSтина пишет 06.08.2012 в 16:06 (ссылка):

А я по видео занимаюсь Вконтакте или на ютубе, сама без видео не могу. Веселее, когда тебя хотя бы с экрана подбадривают)

Для дикции (читать вслух)

В четверг четвертого числа в четыре с четвертью часа
лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии,
но тридцать три корабля лавировали, лавировали, да так и не вылавировали, а потом протокол про протокол протоколом запротоколировал, как интервьюером интервьюируемый лигурийский регулировщик речисто, да не чисто рапортовал, да не дорапортовал дорапортовывал да так зарапортовался про размокропогодившуюся погоду что, дабы инцидент не стал претендентом на судебный прецедент,
лигурийский регулировщик акклиматизировался в неконституционном Константинополе,
где хохлатые хохотушки хохотом хохотали и кричали турке,
который начерно обкурен трубкой: не кури, турка, трубку,
купи лучше кипу пик, лучше пик кипу купи,
Р° то придет бомбардир РёР· Бранденбурга — бомбами забомбардирует Р·Р° то,
что некто чернорылый у него полдвора рылом изрыл, вырыл и подрыл;
но на самом деле турка не был в деле,
да и Клара-к крале в то время кралась к ларю, пока Карл у Клары кораллы крал, за что Клара у Карла украла кларнет,
а потом на дворе деготниковой вдовы Варвары два этих вора дрова воровали;
РЅРѕ грех — РЅРµ смех — РЅРµ уложить РІ орех: Рѕ Кларе СЃ Карлом РІРѕ
мраке все раки шумели в драке, - вот и не до бомбардира ворам было, и
не до деготниковой вдовы, и не до деготниковых детей;
зато рассердившаяся РІРґРѕРІР° убрала РІ сарай РґСЂРѕРІР°: раз РґСЂРѕРІР°, РґРІР° РґСЂРѕРІР°, три РґСЂРѕРІР° — РЅРµ вместились РІСЃРµ РґСЂРѕРІР°,
и два дровосека, два- дровокола- дроворуба для расчувствовавшейся Варвары
выдворили дрова вширь двора обратно на дровяной двор,
где цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла;
цыпленок же цапли цепко цеплялся за цепь;
молодец против овец, а против молодца сам овца,
которой носит Сеня сено в сани,
потом везет Сеньку Соньку с Санькой на санках:
санки- скок, Сеньку- в бок, Соньку- в лоб, все- в сугроб,
а Сашка только шапкой шишки сшиб,
затем по шоссе Саша пошел, Саша на шоссе саше нашел;
РЎРѕРЅСЊРєР° же — Сашкина подружка шла РїРѕ шоссе Рё сосала сушку,
РґР° притом Сѓ РЎРѕРЅСЊРєРё-вертушки РІРѕ рту еще Рё три ватрушки —
аккурат РІ медовик, РЅРѕ ей РЅРµ РґРѕ медовика —
Сонька и с ватрушками во рту пономаря перепономарит, - перевыпономарит:
жужжит, как жужелица, жужжит, да кружится:
была Сѓ Фрола — Фролу РЅР° Лавра наврала, пойдет Рє Лавру РЅР° Фрола Лавру наврет,
что — вахмистр СЃ вахмистршей, ротмистр СЃ ротмистршей,
что Сѓ ужа — ужата, Р° Сѓ ежа- ежата,
а у него высокопоставленный гость унес трость,
и вскоре опять пять ребят съели пять опят с полчетвертью четверика чечевицы без червоточины, и тысячу шестьсот шестьдесят шесть пирогов с творогом из сыворотки из-под простокваши,
- о всем о том около кола колокола звоном раззванивали,
РґР° так, что даже Константин — зальцбуржский бссперспективняк РёР·-РїРѕРґ бронетранспортера констатировал: как РІСЃРµ колокола РЅРµ переколоколовать, РЅРµ перевыколоколовать,
так и всех скороговорок не перескороговорить, не перевыскороговорить;
РЅРѕ попытка — РЅРµ пытка.

кусена, привет=) нет..я просто качаю пресс...сама. занималась 2 года восточными танцами..и вот там мы по пол часа разминались и его качали....поэтому качаю,вспоминая былые тренеровки...верхний..нижний..боковые

КриSтина пишет 05.08.2012 в 13:05 (ссылка):

Кристина привет! А ты спортом по видео занимаешься?

Alinetta,  РЎ Р­РўР�Рњ ДЕЛОМ ОТДЕЛЬНАЯ Р�РЎРўРћР Р�РЇ.....=) СЏ РЅРµ люблю СЃРїРѕСЂС‚!! ломаю себя...   качаю пресс РїРѕ утрам...верхний Рё нижний..( РЅРѕ РЅРµ всегда РІ 7 утра хочется это делать если честно....) так что здесь ,наверное проблемы Сѓ меня

РќСѓ Сѓ меня тоже РЅРµ РІСЃРµ зеленое, так что наладится РІ СЃРєРѕСЂРѕРј времени, главное Рё правда РЅРµ перебор 

Фигурка хорошая, работы не так и много))

У меня вот куда запущеннее.

Рђ что РёР· спорта делаешь? Что то СЏ упустила этот момент 

РќР° просторах интернета нашла весьма интересную Рё полезную статью.... состоящую РёР· 20 РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ... ЧТОЖ ПОПРОБУЮ ОТВЕТР�РўР¬ РќРђ РќР�РҐ!!!  РџР Р�СОЕДР�НЯЙТЕСЬ!!!!!!

20 вопросов, которые необходимо задавать себе каждое воскресенье

1. Что РІС‹ изучили РЅР° прошедшей неделе? – Если Сѓ вас есть проблема СЃ ответом РЅР° этот РІРѕРїСЂРѕСЃ, настало время для перемен. Ваш возраст РЅРµ имеет значения, РІС‹ должны узнавать что-то РЅРѕРІРѕРµ каждую неделю.  (побывала РІ типографии- увидела как печатают газеты)

2. Ваше самое большое достижение Р·Р° прошедшую неделю? – Размышления над вашими достижениями - хороший РїРѕРІРѕРґ испытать чувство уверенности Рё удовлетворенности. Также это эффективный СЃРїРѕСЃРѕР± отследить ваш прогресс. ( успех РїРѕ продаже рекламы РЅР° работе) 

3. Какой момент прошедшей недели был самым незабываемым Рё почему? – Таким образом РІС‹ сможете открыть для себя новые увлечения, цели Рё пристрастия, Р° также разнообразить СЃРІРѕРµ времяпрепровождение.  ( встреча СЃ подругами , которых давно РЅРµ видела)

4. Какова цель в„–1, которую РІС‹ должны достигнуть РЅР° этой неделе? – Р’СЃРµ остальное вторично, Рё должно рассматриваться именно так. Однако РЅРµ стоит РІРѕРІСЃРµ забывать Рѕ вторичных задачах.  ( совершенствование РЅР° работе )

5. Что РІС‹ можете сделать РїСЂСЏРјРѕ сейчас, чтобы следующая неделя была менее напряженной? – Отметьте напоминания РІ вашем календаре: сходить Р·Р° продуктами, заняться стиркой, заправить автомобиль. Таким образом РІС‹ организуете себя.  (позвонить свекрови)

6. Что РёР· того, СЃ чем РІС‹ боролись РІ прошлом, может затронуть наступающая неделя? – Р�дея состоит РІ том, чтобы извлечь опыт РёР· этой Р±РѕСЂСЊР±С‹ Рё лучше подготовить себя Рє подобным ситуациям РІ будущем.  (--- РЅРµ знаю даже что ответить...)

7. РќР° что РІС‹ потратили время впустую РЅР° прошлой неделе? – Постарайтесь избежать этого РІ будущем. Ограничьте себя РѕС‚ того, что вас отвлекает.  ( интернет....)

8. Несете ли РІС‹ СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІ следующую неделю какой-либо лишний багаж? – Будь то физический беспорядок или психологический, его надо ликвидировать. Устраните РІСЃРµ лишнее, таким образом РІС‹ внесете ясность.  ( психологический...его решит Р·РІРѕРЅРѕРє)

9. Что РёР· того, что РІС‹ избегаете, необходимо сделать? – Начертите табличку, РіРґРµ напротив каждой вашей задачи будет указано время, которое РІС‹ планируете РЅР° нее потратить. Утро понедельника начните СЃ выполнения тех задач, которые занимают 2 минуты Рё меньше. ( надо начертить...=) )

10. Какие возможности лежат РЅР° поверхности? – Если РѕРЅРё РІСЃРµ еще доступны Рё РІС‹ хотите РёС… заполучить, составьте план, как сделать это РЅР° предстоящей неделе.  ( выучить прайс -листы)

11. Есть ли кто-РЅРёР±СѓРґСЊ, СЃ кем РІС‹ хотите поговорить? – Регулярное общение может разрешить конфликт прежде, чем произойдет его кульминация. Поддерживайте отношения СЃ людьми, окружающими вас.  (есть..)

12. Есть ли кто-РЅРёР±СѓРґСЊ, РєРѕРјСѓ РІС‹ должны сказать: “Большое спасибо” ? – Каждую неделю уделяйте время РЅР° то, чтобы отблагодарить людей, которые помогли вам. Ваш жест РЅРµ останется незамеченным. (стараюсь говорить ) 

13. Есть ли кто-РЅРёР±СѓРґСЊ, РєРѕРјСѓ РІС‹ хотите помочь? – Самый верный СЃРїРѕСЃРѕР± получить то, что РІС‹ хотите, состоит РІ том, чтобы помочь РґСЂСѓРіРёРј получить то, что РѕРЅРё хотят. Люди РїРѕРјРЅСЏС‚ РґРѕР±СЂРѕ Рё, РєРѕРіРґР° помощь понадобится вам, РѕРЅРё СЃ радостью предоставят вам ее.  (...надо подумать)

14. Каковы ваши главные 3 цели РЅР° ближайшие 3 РіРѕРґР°? – Р’С‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ добьетесь успеха РІ жизни, если РІС‹ РЅРµ установите для себя реальные цели.  (закончить институт, родить ребёнка, РќР• ПОТОЛСТЕТЬ)

15. Какое РёР· ваших недавних действий продвинуло вас ближе Рє вашей цели? – Если РІС‹ РЅРµ можете вспомнить таковое, РїРѕСЂР° что-то менять.  ( Р—РћР–)

16. Каков ваш следующий шаг для достижения цели? – Знание каждого шага - ключ Рє выполнению целого.  ( продолжать Р—РћР–, приучить себя Рє физкультуре)

17. Чего РІС‹ СЃ нетерпением ждете РЅР° наступающей недели? – Ответ может послужить вам мотивацией. Если РІС‹ РЅРµ можете ответить РЅР° этот РІРѕРїСЂРѕСЃ, наметьте себе то, чего РІС‹ будете ждать.  ( хороший результат РЅР° работе)

18. Каковы ваши страхи? – Сознательно обращайтесь Рє вашим страхам каждую неделю Рё постепенно работайте над избавлением РѕС‚ РЅРёС….  ( Р±РѕСЏР·РЅСЊ быть непонятой кем-либо)

19. Р—Р° что РІС‹ наиболее благодарны? – Это хороший СЃРїРѕСЃРѕР± смотреть РЅР° вещи РІ перспективе, Рё ничего РЅРµ терять терять РёР· РІРёРґСѓ.  ( Р·Р° РІСЃС‘!!!!=) )

20. Если Р±С‹ следующая неделя была последней РІ вашей жизни, как Р±С‹ РІС‹ провели её? – Р–РёР·РЅСЊ коротка. Проводите СЃ близкими людьми больше времени.  ( провела Р±С‹  СЃ близкими...поехала Рє мужу РІ РЇРљРЈРўР�Р®)

первая неделя похудения подошла к концу.... пора отчитаться

не всё зелёное...но главное не перебор!!!

 Р’ЫКЛАДЫВАЮ РЎР’РћР� ФОТО ДО...будет Рё после...обязательно!!!

      62,9 РєРі  СЂРѕСЃС‚ 165 СЃРј

Да у меня как то непонятно, рассказала в дневничке у себя.

Эту неделю одни привесы, особо не расстраиваюсь, но все же.

Как то РЅРµ РїРѕ себе 

Льняное масло– растительное масло РёР· семян льна. Лен известен нам как источник волокон для производства тканей, РЅРѕ Рѕ его полезных, целебных свойствах большинство РёР· нас ничего РЅРµ знают. 

Льняное масло можно использовать в пищу или наружно в виде масок, пилингов, добавок к кремам и сывороткам.

Льняное масло является богато полиненасыщенными жирными кислотами (Омега-3, Омега-6, омега-9 Рё РґСЂСѓРіРёРµ). Это необходимые нашему организму вещества, которые РЅРµ синтезируются РІ организме, РёС… РјС‹ получаем только СЃ пищей. Омега – 6 – достаточно распространенная РІ растительным маслах полиненасыщенная жирная кислота. Омега-3 содержится только РІ рыбьем жире Рё льняном масле. РљСЂРѕРјРµ того, РІ льняном масле РјРЅРѕРіРѕ витамина Р•, который просто необходим беременным женщинам.

При употреблении льняного масла в пищу происходит снижение уровня холестерина, нормализация обмена липидов, что является отличной профилактикой артериальной гипертензии, инфарктов, инсультов, а также улучшается пищеварение. Чтобы воспользоваться всеми полезными свойствами льняного масла, добавляйте его в салаты и холодные закуски. Двух-трех столовых ложек льняного масла в день достаточно для получения суточной дозы незаменимых жирных кислот.

Льняное масло используется в косметологии. Оно прекрасно смягчает и увлажняет кожу, разглаживает волосы. Льняное масло улучшает состояние кожи, ногтей и волос и при приеме его в пищу, и при наружном применении. Масло можно использовать самостоятельно или в сочетании с другими средствами. Например, очищающую и разглаживающую кожу маску можно приготовить из нескольких миллилитров льняного масла, желтка или сметаны и лимонного сока; пилинг сделать, смешав льняное масло с молотым кофе, морской солью или засахаренным медом; а увлажняющую сыворотку приготовить из кефира или йогурта и льняного масла. Добавьте несколько капель льняного масла в увлажняющий ночной крем, и вы значительно улучшите его свойства.

Приобрести льняное масло можно в виде жидкости во флаконах или капсул с маслом в аптечных сетях.

Alinetta, привет!!!!=)))  СЂР°Р·РіСЂСѓР·, лично Сѓ меня сразу -400 грамм Р·Р° день=))  РЅРѕ голодать тоже плохо=)как Сѓ тебя успехи??

Кристина, привет!

Я вот завтра устрою себе разгруз наверное))

Сегодня СЏ РІ разгрузе..... утром скушала только Р№РѕРіСѓСЂС‚...Рё весь день РЅР° РІРѕРґРµ.  (возможно сказываются вчерашние посиделки СЃ подругами .....)

tanyazanyat, привет=) спасибо!! да , ты действительно права!!! если нет чувств..то нафига и жениться

РљСЂРёSтина, РїСЂРёРІРµС‚! гляжу Сѓ вас любящая пара такая

я таких что то редко всречаююобычно какие то дргу друга ненавистники..зачем тогда расписываться..не понимаю

РІРѕС‚  Рё живу РѕРґРЅР° РїРѕРєР°.жду

скучаю очень....фотки вот смотрю

это я с моим любимым мужем))в сауне

Alinetta, спасибо,

 РєСЂР°РЅ починила уже=) РІ тот же день!=)

Кристина, привет)))

Да уж, краны умеют нам подпортить настроение, сама не люблю, когда подобное случается.

Надеюсь Сѓ тебя РІСЃРµ получится!