|
|
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
24.3.2013 10:53
|
ЭлиЛили, Аленчик, привет!
У меня то привес, то отвес - но планку 73,7 - никак не перепрыгну. прям, удовлетворения никакого. Как раньше хорошо было - вес "летел", а сейчас ... что-то менять надо, а что?
У тебя как дела? как на работе, как с весом?
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
24.3.2013 10:51
|
Танюшкин-стройняшкин пишет 22.03.2013 в 10:48 (ссылка):
Наточка,привет! 67 убежали... В поездках,не дома вечно проблемы с водой и питанием.Спорта вообще не было. Некогда. Наточка,теперь ты меня пни что ли? Обнимаю тебя!!!
Танюшка, привет!
Ты итак бегаешь цельный день. А я вроде и коридор соблюдаю - а вес держится на месте. только спорт нерегулярно. так лень - так лень.. иногда сил хватает только на ходьбу с Лесли. хоть так.
Короче, нужно пинать друг друга. Ну-ка, Таня, собрались, скоро оденем легкие, облегающие одежды, оденем каблучки.. А у меня 2-ой подбородок, 3-слоя живота и никакой легкости.. Собрались! у нас скоро день рождение - и выглядеть нужно изумительно, чтобы слова поздоравлений близких и знакомых были реальными и исренними. Вперед!
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
22.3.2013 10:49
|
Tatalit пишет 20.03.2013 в 23:15 (ссылка):
Отчет за 20 марта 2013 года
вес - 73,7
спорт - ходьба с Лесли - 48 мин ( 3 мили)
Питание - зелёное
для себя - крем ночной, крем дневной,
Перспектива - завтра иметь вес - 73,5 !!
с отвесиком ..молодчина
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Танюшкин-стройняшкин
Diet-Баллов: 4463
Сообщений: 2934
22.3.2013 10:48
|
Наточка,привет! 67 убежали... В поездках,не дома вечно проблемы с водой и питанием.Спорта вообще не было. Некогда. Наточка,теперь ты меня пни что ли? Обнимаю тебя!!!
Я-Татьяна,мне 46. Рост 158.Вес-незнаю.Хочу 60.
7.08.2012-старт в весе-77
У меня 7-ро чудесных деток
цель №1-72 кг
цель №2-70 кг
цель №3-65 кг
цель №4-60 кг
Мечтаюююююююююююю
мой домик номер 43908
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
20.3.2013 23:15
|
Отчет за 20 марта 2013 года
вес - 73,7
спорт - ходьба с Лесли - 48 мин ( 3 мили)
Питание - зелёное
для себя - крем ночной, крем дневной,
Перспектива - завтра иметь вес - 73,5 !!
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
20.3.2013 20:48
|
Танюшкин-стройняшкин, Танюша привет, дорогая!
КОД принят! Сейчас стараюсь вечером не сильно кушать. и ходить с Лесли.
Вот у тебя уже 67 появилось. теперь уж точно тебя не догнать.
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Танюшкин-стройняшкин
Diet-Баллов: 4463
Сообщений: 2934
19.3.2013 23:33
|
Привет! До дня рождения мужа месяц с лишним.Вполне реально,если закодироваться. Давай кодироваться:
КОД: НЕ ЕШЬ БОЛЬШЕ,ЧЕМ ТЕБЕ НУЖНО!!!
ЕСЛИ ПЕРЕБОР_ ОТРАБОТАЙ!!!
ЧАЩЕ ВСПОМИНАЙ ДЛЯ ЧЕГО ТЫ СЮДА ПРИШЛА!!!
Если что-то в своей внешности не устраивает- надо работать и добиваться результатов. Если устраивает- общаться и заниматься тем,что наводить глянец на свою очень симпатичную внешность-просто холить,экспериментировать с косметическими процедурами,организовать интересное питание,ну ещё чем-нибудь развлекаться.
Я пока не могу этого сказать. Отточу талию,подтяну брюшко,подкачаю пресс,подстройню ножки ,а там куча новых интересных возможностей представится!
Наточка,мотивация с актёром- это тоже мотивация! Ведь пошла же с Лесли?!
Я-Татьяна,мне 46. Рост 158.Вес-незнаю.Хочу 60.
7.08.2012-старт в весе-77
У меня 7-ро чудесных деток
цель №1-72 кг
цель №2-70 кг
цель №3-65 кг
цель №4-60 кг
Мечтаюююююююююююю
мой домик номер 43908
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
19.3.2013 23:21
|
Танюшкин-стройняшкин, Танюшкин, привет!
Да, ты права, нужно АДЕКВАТНО к еде относится, а не отрываться на ней. как объяснить это АППЕТИТИТУ? А у меня ко дню мужа дойти до 69 кг!!!! А унего 27 апреля. смогем или как?
Промотивировала сегодня себя так - (как дурочка). Смотрела кино, понравился актер (внешность - простая, но как играл! и в глазах чертинки) думаю, вот еслиб мы встретились -и обратил бы он внимание? .... и решила походить с Лесли.. ну хоть такая мотивация...подействовала.
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
19.3.2013 23:15
|
Отчет за 19 марта 2013 года
вес - 73,9
спорт - ходьба с Лесли - 48 мин ( 3 мили)
Питание - зелёное
для себя - крем ночной, крем дневной,
Перспектива - завтра иметь вес - 73,5 !!
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Танюшкин-стройняшкин
Diet-Баллов: 4463
Сообщений: 2934
19.3.2013 9:20
|
Наточка,привет моя дорогая!!! Я не могу тебе пендали давать! Зная,что у тебя такие сумасшедшие проверки были на работе ,пинаться? Нет! Наточка.просто всё. Мы очень нестабильны. Как-то то праздники.то рестораны,то гости,то просто что-то уже сунули в рот и съели. Вот как бы эту нестабильность победить? Ведь правда топчемся на месте. Я по расчётам ДИОНа в мае.к своему дню рождения должна была безболезненно прийти с весом 58 кг.А у меня 40 дней в запасе и 10 кг до этой отметки. Всё запорола в Новый год. Это,конечно,не в моём стиле кулаками после драки махать. Что толку анализировать?
Просто надо сегодня по грамулькам избавляться от этих килограмов и ВСЁ!!!
Наточка,ну давай перестанем праздновать и праздновать. Вернее праздник пусть будет! Но мы должны быть адекватны в еде. Как алкоголики,точно...
Я-Татьяна,мне 46. Рост 158.Вес-незнаю.Хочу 60.
7.08.2012-старт в весе-77
У меня 7-ро чудесных деток
цель №1-72 кг
цель №2-70 кг
цель №3-65 кг
цель №4-60 кг
Мечтаюююююююююююю
мой домик номер 43908
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
18.3.2013 21:40
|
Отчет за 18 марта 2013 года
вес - 74
спорт - ходьба с Лесли - 48 мин ( 3 мили)
Питание - зелёное
для себя - крем ночной, крем дневной,
Перспектива - завтра иметь вес - 73,5 !!
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
18.3.2013 19:21
|
Танюшкин-стройняшкин, Танюшкин, принвет дорогая!!!
У меня тормоз в весе. не пойму в чем дело. То ли спорта мало, то ли кишечник не прочищается (после блинчиков видать), то ли стресс заедала (хотя в коридоре всегда).
Танюша, дай мне большой ПЕНДЕЛЬ. ну очень надо!!!!
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Танюшкин-стройняшкин
Diet-Баллов: 4463
Сообщений: 2934
18.3.2013 9:18
|
Наточка,привет! Прошли активные выходные! Теперь,наконец-то будни. И надо решать кучу дел!
Ну что ж в плане стройнения СНОВА ПЛАНЫ!
Приступаем?
Я-Татьяна,мне 46. Рост 158.Вес-незнаю.Хочу 60.
7.08.2012-старт в весе-77
У меня 7-ро чудесных деток
цель №1-72 кг
цель №2-70 кг
цель №3-65 кг
цель №4-60 кг
Мечтаюююююююююююю
мой домик номер 43908
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
17.3.2013 23:02
|
Отчет за 17 марта 2013 года
вес - 73,7 (на месте)
спорт - ходьба с Лесли - 48 мин ( 3 мили)
Питание - зелёное
для себя - крем ночной, крем дневной,
Перспектива - завтра иметь вес - 73,5 !!
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
17.3.2013 12:27
|
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
17.3.2013 10:48
|
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
17.3.2013 10:43
|
Отчет за 16 марта 2013 года
вес - 73,7 (на месте)
спорт - ходьба с Лесли - 48 мин ( 3 мили)
Питание - зелёное
для себя - крем ночной, крем дневной,
Перспектива - завтра иметь вес - 73,5 !!
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
татареха
Diet-Баллов: 10149
Сообщений: 1062
17.3.2013 6:27
|
Наташа рост 165.вес 80кг.возраст 55 лет.
01.05.2011-вес -97.7
01.05.2012 вес-94
10.08.2012-встреча с ДИОНОМ
25.06.2013-вес-80(-14 кг за год)Моя маленькая победа над собой.
цель новая-75 кг.
.Мой дневник id=44650
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
15.3.2013 18:52
|
Танюшкин-стройняшкин, Танюшкин, привет!
Моей большой голове не удалось отдохнуть толком - сегодня новы начальник приезжала знакомится с нами. так что вот!
Что новенького у тебя? никак в гости не забегу.
Наелась блинчиков с мясом - Сижу вот..
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Танюшкин-стройняшкин
Diet-Баллов: 4463
Сообщений: 2934
15.3.2013 10:41
|
Привет! Ох,пусть наконец-то отдохнёт твоя БОльшая -пребольшая голова!
Наточка,хорошего дня!
Я-Татьяна,мне 46. Рост 158.Вес-незнаю.Хочу 60.
7.08.2012-старт в весе-77
У меня 7-ро чудесных деток
цель №1-72 кг
цель №2-70 кг
цель №3-65 кг
цель №4-60 кг
Мечтаюююююююююююю
мой домик номер 43908
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
14.3.2013 21:12
|
Девочки привет!!!!
Спасибо за пожеланную удачу. проверка прошла, только акта еще нет. По моим документам вроде замечаний нет. Бум ждать акта.
Голова сегодня БОЛЬША _ПРЕБОЛЬШАЯ!!! впереди еще Пожарка должна прийти. Правда она несовсем меня касается, но все же - переживать и готовится всем вместе.
С весом проблемы - на месте стоит, а сегодня ускакала на работу пораньше - даже не успела проВЕСится.
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
tnv0101
Diet-Баллов: 11488
Сообщений: 2818
Город: Волгоград
14.3.2013 1:14
|
Tatalit, Натусик, желаю удачи тебе!!!!!
Чтоб пережила ты ВЕЛИКУЮ проверку быстро и легко!!!!!
Ни пуха ни пера тебе....
Посылай нас к черту, а заодно и проверку туда же
УДАЧИ!!!!!!!!!
Наташа, 36/170
12 неделя МФ
/community/post.php?topic_id=41540
|
Танюшкин-стройняшкин
Diet-Баллов: 4463
Сообщений: 2934
13.3.2013 22:53
|
Наточка! ЖЕЛАЮ ТЕБЕ УДАЧИ !!!
Пусть проверка эта великая закончится и освободит ваши головы ,спадёт напряжение. Кто эти проверки придумал- сплошной стресс.
Завтра с утра пожелаю ещё и подержу за тебя кулачки!
Я-Татьяна,мне 46. Рост 158.Вес-незнаю.Хочу 60.
7.08.2012-старт в весе-77
У меня 7-ро чудесных деток
цель №1-72 кг
цель №2-70 кг
цель №3-65 кг
цель №4-60 кг
Мечтаюююююююююююю
мой домик номер 43908
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
13.3.2013 22:48
|
Танюшкин-стройняшкин, Танюша, привет!
Ну что ж блины так блины! Завтра буду своим печь.
А на работе затра ВЕЛИКАЯ проверка. переживаю.. Пожелайте мне удачи!
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
13.3.2013 22:45
|
Отчет за 13 марта 2013 года
вес - 73,7 (на месте)
спорт - 0
Питание - зелёное
для себя - крем ночной, крем дневной,
Перспектива - завтра иметь вес - 73,5 !!
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Танюшкин-стройняшкин
Diet-Баллов: 4463
Сообщений: 2934
13.3.2013 12:21
|
Наточка,привет!
Как сложно противостоять в реальной жизни всему этому блинному великолепию. Ой,отрабатывать-не отработать!
Детвора вчера меня сбаламутила на поздний чай. Потрескали. Думаю-ну завтра надо как-то... Сегодня с утра-гости. Опять только из-за стола вышла. Проводила. Кофе попила и думаю сижу. Как же это колчество выпрыгать теперь?
Я-Татьяна,мне 46. Рост 158.Вес-незнаю.Хочу 60.
7.08.2012-старт в весе-77
У меня 7-ро чудесных деток
цель №1-72 кг
цель №2-70 кг
цель №3-65 кг
цель №4-60 кг
Мечтаюююююююююююю
мой домик номер 43908
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
12.3.2013 21:48
|
Отчет за 12 марта 2013 года
вес - 73,7
спорт - ходьба с Лесли - 3 мили - 48 мин. , Шон - 30 мин
Питание - зелнное
для себя - крем ночной, крем дневной,
Перспектива - завтра иметь вес - 73,5 !!
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
12.3.2013 20:24
|
Танюшкин-стройняшкин пишет 11.03.2013 в 23:29 (ссылка):
Наточка,привет,дорогая! У меня завтра блиники с мясом!Приходи! Я тебе компанию составлю. Упражнения те, на отжимания, действитеьно очень сложные. Я некоторые не смогла даже повторить. А одно взяла. Вот его и отрабатываю. Там акцен на талию и ушки. Заодно и прессик подкачивается.
Танюша, привет! УЖЕ бегу на блины с мясом! Ты мне сколько блинов выделишь? ... и с собой заверни!
пойду похожу с Лесли,,,,, размечталась о блинчиках.........с мясом............
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
татареха
Diet-Баллов: 10149
Сообщений: 1062
12.3.2013 19:21
|
Наташа рост 165.вес 80кг.возраст 55 лет.
01.05.2011-вес -97.7
01.05.2012 вес-94
10.08.2012-встреча с ДИОНОМ
25.06.2013-вес-80(-14 кг за год)Моя маленькая победа над собой.
цель новая-75 кг.
.Мой дневник id=44650
|
Танюшкин-стройняшкин
Diet-Баллов: 4463
Сообщений: 2934
11.3.2013 23:29
|
Наточка,привет,дорогая!
У меня завтра блиники с мясом!Приходи! Я тебе компанию составлю.
Упражнения те, на отжимания, действитеьно очень сложные. Я некоторые не смогла даже повторить. А одно взяла. Вот его и отрабатываю. Там акцен на талию и ушки. Заодно и прессик подкачивается.
Я-Татьяна,мне 46. Рост 158.Вес-незнаю.Хочу 60.
7.08.2012-старт в весе-77
У меня 7-ро чудесных деток
цель №1-72 кг
цель №2-70 кг
цель №3-65 кг
цель №4-60 кг
Мечтаюююююююююююю
мой домик номер 43908
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
11.3.2013 22:39
|
SweetL, Привет Светик!
Я вчера и подключила гантельки к Лесли. вот только отжиматься и упры на пресс не очень люблю. но надо бы.
Я к блинам "ровно дышу", но может и "напасть". Больше люблю с мясом.. вот кто-нибудь угостит с мясом и ВСЕ!
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
SweetL
Diet-Баллов: 10253
Сообщений: 1890
Город: Казахстан
11.3.2013 21:18
|
Наташик, приветик!!! Так, опять гармошка, блины свежеиспеченные дымятся - праздник очередной Я решила до пятницs от блинов воздержаться, а в выхи ударную дозу блинов и может все-таки на пост решиться...
Наташик, фигурка у тебя пропорциональна. Если еще постройнеешь, то и ручки схуднут. А так можешь гантельки еще подлючить к основным своим упрам, очень хорошо крылья убирают.
Света,44/174 Было в 2010г.= 98кг
Было в 2012г.= 70кг
01.01.15г.= 96кг
Будет! 65кг.
Когда человек хочет он ищет возможности, когда не хочет - ищет причину!
/community/post.php?topic_id=40569
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
11.3.2013 21:11
|
татареха,
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
11.3.2013 20:13
|
ЭлиЛили, Аленчик, привет!
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
11.3.2013 20:11
|
Танюшкин-стройняшкин пишет 10.03.2013 в 23:10 (ссылка):
Наточка,руки твои пропорционально выглядят хорошо. Если хочешь подкачать- может -отжимания? даже с положения на локтях.
А мне очень нравится упражнение .которое я у Оля нашла. Там отжимания. В разных позициях. Я выбрал одно. Но оно очень эффективное. Сразу три зайца. Руки,пресс и ушки прорабатываешь. Я завтра найду и у тебя выложу. сегодня у меня терпение договариваться с инетом на исходе. картинки грузит-как в долг даёт.
ТАНЮША, ПРИВЕТ!
Подкачать очень хочу. видела упры у Оли и у тебя = очеь сложные. но попробовать можно.
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
татареха
Diet-Баллов: 10149
Сообщений: 1062
11.3.2013 18:30
|
С МАСЛЕНИЦЕЙ!!!!
Наташа рост 165.вес 80кг.возраст 55 лет.
01.05.2011-вес -97.7
01.05.2012 вес-94
10.08.2012-встреча с ДИОНОМ
25.06.2013-вес-80(-14 кг за год)Моя маленькая победа над собой.
цель новая-75 кг.
.Мой дневник id=44650
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
11.3.2013 10:13
|
доброе утро
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Танюшкин-стройняшкин
Diet-Баллов: 4463
Сообщений: 2934
10.3.2013 23:10
|
Наточка,руки твои пропорционально выглядят хорошо. Если хочешь подкачать- может -отжимания? даже с положения на локтях.
А мне очень нравится упражнение .которое я у Оля нашла. Там отжимания. В разных позициях. Я выбрал одно. Но оно очень эффективное. Сразу три зайца. Руки,пресс и ушки прорабатываешь. Я завтра найду и у тебя выложу. сегодня у меня терпение договариваться с инетом на исходе. картинки грузит-как в долг даёт.
Я-Татьяна,мне 46. Рост 158.Вес-незнаю.Хочу 60.
7.08.2012-старт в весе-77
У меня 7-ро чудесных деток
цель №1-72 кг
цель №2-70 кг
цель №3-65 кг
цель №4-60 кг
Мечтаюююююююююююю
мой домик номер 43908
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
10.3.2013 21:09
|
Отчет за 10 марта 2013 года
вес - утром снова прибавка... даже писать не хочется. с завтрашнего дня начну записывать
спорт - ходьба с Лесли - 3 мили - 48 мин. , обруч - 7 мин.
Питание - зелнное
для себя - крем ночной, крем дневной,
Перспектива - завтра иметь вес - 73,5 !! хотя хочу двоечку
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
10.3.2013 21:07
|
Девочки, привет! И все таки с руками что-то надо делать. Что?
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|