Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
всем привет!!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Avigeya, привет! куда пропала?? как процесс похудения продвигается?

Екатерина, 27 лет, рост - 163

начальный вес - 125
вес при регистрации - 99,4
текущий вес - 94,4
1 цель - 95 (достигнута 21-07-2012)
2 цель - 90

худею тут - /community/post.php?topic_id=43292

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Avigeya, молодчинка! поздравляю! smileты наверно просто не там ищешь продукты в базе.там то, что продается в магазине-именно в той рубрике и есть..вот например купила ты йогурт активия(а)- набираешь его в поисковике и тебе высвечивается БЖУ(белки, жиры и углеводы), а тебе только количество проставить и когда ты его съела.съела ты яблоко -набираешь и смотришь его в основной базе. отварила картошку-смотришь в рецептах...итд... удачи тебе!smile

Аня
35 годков.рост 154, было 82кг...сейчас 69,9, а дальше наверно 67...
/community/post.php?topic_id=41452

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

с отвесом! процесс пошёл! так держать! smile

Екатерина, 27 лет, рост - 163

начальный вес - 125
вес при регистрации - 99,4
текущий вес - 94,4
1 цель - 95 (достигнута 21-07-2012)
2 цель - 90

худею тут - /community/post.php?topic_id=43292

ссылка

Послать личное сообщение

приветствуюsmile !в это утро стала на весы и оболдела 95кг.Я очень рада .smile!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

вбивать продукты в таблицу получилось иду дальше!СПАСИБО!!Катенька я тебя обнимаю хоть и виртуальноsmile ,!!!!!!

Мне 40
вес 96 (26.07.12)стремлюсь к 60.
цель1-90
цель2-84 ну и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! =) а что вбиваешь? может, какие-нибудь экзотические продукты? )) вообще всё само находит, нужно только граммы вбить, и калории автоматически посчитаются... попробуй переключаться между категориями: основная категория / из магазина / рецепты.

некоторые продукты приходится самой добавлять, но их не так много. добавляешь один раз, потом ищешь их на вкладке "любимые" и тоже просто выставляешь граммы, дальше само посчитается...

Екатерина, 27 лет, рост - 163

начальный вес - 125
вес при регистрации - 99,4
текущий вес - 94,4
1 цель - 95 (достигнута 21-07-2012)
2 цель - 90

худею тут - /community/post.php?topic_id=43292

ссылка

Послать личное сообщение

ПРИВЕТИК!НЕ МОГУ РАЗОБРАТЬСЯ С КОНТРОЛЕМ ПИТАНИЯ .Я ВБИВАЮ ЕДЕ ЧТО СЪЕЛА А МНЕ ВЫДАЁТ"НЕ НАЙДЕНО" НАЖИМАЮ ДОБАВИТЬ ВЫХОДИТ ТАБЛИЦА ПУСТАЯ ЕЁ НАДО ЗАПОЛНИТЬ,ЧТО САМОЙ НУЖНО НАХОДИТЬ ВЫСЧИТЫВАТЬ ККАЛ И ПОЛЕЗНЫЕ ВЕЩ-ВА, В ЧЁМ ТОГДА СМЫСЛ ЭТОГО СЧЁТЧИКА,ЭТО 1 ПРОБЛЕМА.

С ВОДИЧКОЙ ВСЁ ХОРОШО У МЕНЯ КУВШИН НА 7 СТАКАНОВ ,1 ВЫПИВАЮ УТРОМ КОГДА НАБИРАЮ КУВШИН И ДО КОНЦА ДНЯ ВЫПИВАЮ ВСЮ ВОДУ ИНОГДА С ДОБАВКОЙ,СЕЙЧАС ЛЕТО ПИТЬ ХЧЕТСЯ А ВОТ ЗИМОЙ.... ПОСМОТРИМ.НА ВЕСАХ ПОКА 96. ЕМ ЧАЩЕ ЧЕМ ОБЫЧНО ПОРЦИИ УМЕНЬШИЛА,НО ЕСЛИ БЫТЬ ПРЕДЕЛЬНО ОТКРАВЕННОЙ ТО ИНОГДА СОБЛАЗНЯЮСЬ МОРОЖЕННЫМsmile .

Мне 40
вес 96 (26.07.12)стремлюсь к 60.
цель1-90
цель2-84 ну и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Avigeya, привет! как успехи? как настроение? =)

Екатерина, 27 лет, рост - 163

начальный вес - 125
вес при регистрации - 99,4
текущий вес - 94,4
1 цель - 95 (достигнута 21-07-2012)
2 цель - 90

худею тут - /community/post.php?topic_id=43292

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я взвешиваюсь раз в неделю, поэтому результат увидела через неделю =)) за первую неделю ушло 800г, это не так много, как например, на последней диете, там за 12 дней ушло 6 килограмм, вот только потом (постепенно конечно) вернулось уже 8...
теперь за семь недель на дионе ушло 5кг, меня такой результат вполне устраивает, голодать не приходится, упражнениями я себя не изнуряю, всё очень естественно.

тут главное запастись терпением, ведь уходит не только жир с бочков и живота, но так же худеют и внутренние органы, происходит восстановление основных функций организма, измученного неправильным образом жизни, он постепенно адаптируется к новому весу, подтягивается кожа. а мы видим только результат в зеркале и циферки на весах. ещё и расстраиваемся иногда "блин, всего 100г ушло!" =)

Екатерина, 27 лет, рост - 163

начальный вес - 125
вес при регистрации - 99,4
текущий вес - 94,4
1 цель - 95 (достигнута 21-07-2012)
2 цель - 90

худею тут - /community/post.php?topic_id=43292

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мери-Поппинс пишет 27.07.2012 в 17:25 (ссылка):

Дерзай. А результаты прийдут.

Насчет воды: у меня на подоконнике в кухне лежит 8 монет. И когда  один стакан выпиваю- одну монетку в сторону откладываюsmile и т.д.

да вы просто гений!!! =)

Екатерина, 27 лет, рост - 163

начальный вес - 125
вес при регистрации - 99,4
текущий вес - 94,4
1 цель - 95 (достигнута 21-07-2012)
2 цель - 90

худею тут - /community/post.php?topic_id=43292

ссылка

Послать личное сообщение

с водой и фруктами и овощами у меня никогда проблем не было,а вот с калориями и объёмами пищи надеюсь разобраться.

Мне 40
вес 96 (26.07.12)стремлюсь к 60.
цель1-90
цель2-84 ну и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дерзай. А результаты прийдут.

Насчет воды: у меня на подоконнике в кухне лежит 8 монет. И когда  один стакан выпиваю- одну монетку в сторону откладываюsmile и т.д.

Домохозяйка. 34 года.
Начала с весом 81,1 кг.
Цель №1-75 кг.
Цель №2-70 кг.
Цель №3-65 кг.
Цель №4-62 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

девчата спасибо огромное smile

Мне 40
вес 96 (26.07.12)стремлюсь к 60.
цель1-90
цель2-84 ну и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик))) Я КАтя. Буду очень рада познакомиться и общаться, а также поддерживать морально в процессе похудения)

Катерина, 24 года
Рост - 170
Вес - 75 (10.07.2012)
71.500 (16.07.2012)
69.950 (23.07.2012)
69.000 (30.07.2012)
Мечта: - 12 кг.
Мы сами творим свою судьбу!
/community/post.php?topic_id=43500 - дневничок. Рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Avigeya, приветик!smile меня зовут Аня.если ты будешь придерживаться правильного питания и советов ДИОНА,то даже при небольших физических нагрузках будет виден результат.я в принципе не занимаюсь спортом.мне и лень и времени нет и места нет....я стараюсь делать по 30 приседаний, 30 наклонов в стороны,30 наклонов просто и 30 отжиманий от стола smile...все это делается, пока кипит чайник..тем, не менее ушло уже 10-11 кг.(точнее не знаю,потому, что нет весов и взвешиваюсь набегами у друзей).муж называет дохлой анорексичкой(гы-гы....при росте 1,54 весить 70 кг)...потихоньку, неспеша иду к своему результату.(зато без бешенных скачков в обе стороны)...поброди, почитай...если что непонятно-спрашивай-обязательно помогут советом(даже, если тебе будет казаться, что вопрос дурацкий) ...удачи тебе!smile

Аня
35 годков.рост 154, было 82кг...сейчас 69,9, а дальше наверно 67...
/community/post.php?topic_id=41452

ссылка

Послать личное сообщение

огромное спасибо за общение ваша поддержка меня вдохновляетsmile

Мне 40
вес 96 (26.07.12)стремлюсь к 60.
цель1-90
цель2-84 ну и т.д.

ссылка

Послать личное сообщение

подскажите пожалуйста,а через сколько у вас был первый результат виден,хочу вовремя обратить внимание всё ли у меня идёт нормально,

Мне 40
вес 96 (26.07.12)стремлюсь к 60.
цель1-90
цель2-84 ну и т.д.

ссылка

Послать личное сообщение

такой план на день насчитал дион 1360-1710 ккал.у меня вчера получилось вот что 1376ккал это без перекусов.

Мне 40
вес 96 (26.07.12)стремлюсь к 60.
цель1-90
цель2-84 ну и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот это я накатала smile

ещё помогает - выкладывать своё меню в дневник на всеобщее обозрение. я пришла на дион уже сбросив 25 кг и считала себя профи в вопросах похудения =)) оказалось, что я всё ещё допускала (и допускаю по-прежнему))) ряд ошибок, девочки мне на них указали, и борьба с лишними килограммами стала ещё легче )

Екатерина, 27 лет, рост - 163

начальный вес - 125
вес при регистрации - 99,4
текущий вес - 94,4
1 цель - 95 (достигнута 21-07-2012)
2 цель - 90

худею тут - /community/post.php?topic_id=43292

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а сколько тебе расчитал дион? я уже убедилась, что сильное уменьшение калоража помогает лишь на первых порах, вес уходит быстро и это очень радует, но потом процесс останавливается. и приходится урезать калории ещё, а потом ещё. а потом становится настолько голодно, что начинаются срывы и как следствие - вновь набирается вес. многие удивляются, когда понимают - чтобы худеть, надо есть =) 

я ем в среднем на 1450 ккал в день и худею, причём очень даже неплохо, но я мало двигаюсь (есть временные противопоказания) при физической нагрузки кушать естественно надо больше. 

попробуй питаться в рамках коридора, рассчитанного дионом, хотя бы неделю, чтобы проанализировать полученный результат. в любом случае, резко снижать калораж не стоит. возможно придётся добавить чуть больше физической активности. или использовать всякие приёмчики для разгона обмена веществ. 

думаю, не будет новостью и то, что надо кушать 5 раз в день небольшими порциями. три основных приёма пищи и два (три) перекуса.  дробное питание уже ускоряет обмен веществ. отдавать предпочтение, разумеется, нужно полезным продуктам. почитай дневники девочек, поизучай чужие меню. я в этом плане не лучший пример, т.к. совсем не ем продукты животного происхождения, многие считают такой образ питания совершенно нездоровым. почитай рецепты на сайте, здесь есть множество низкокалорийных блюд. к тому же насколько я знаю после удаления желчного пузыря назначают диету №5 на какое-то время. можно взять её за основу. вообще планировать меню - занимательное занятие. можно составлять план заранее, тогда сокращается риск слопать что-нибудь вкусненькое =) главное запомни, что снижать калорийность ниже 1200 ккал просто опасно для женского здоровья. такое возможно лишь в разгрузочные дни, не чаще раза в неделю.

затем нужно научиться пить не меньше 8 стаканов воды в день (я даже ставила себе напоминание и вешала табличку на холодильник, где потом ставила галочки), вода тоже ускоряет обмен веществ. 

следующий важный пункт - это сон. чтобы худеть надо хорошо высыпаться. недосып - сильный стресс для организма, который тоже замедляет обмен веществ и способствует зажорам. спать естественно надо ночью (у меня с этим проблемы =) 

и ещё один момент. нужно осознать, что здоровый образ жизни - это не временная мера, это на всю жизнь. поэтому он не должен доставлять дискомфорт (если такое ощущение возникло, значит что-то пошло не так, значит что-то надо менять), он должен приносить радость =)

Екатерина, 27 лет, рост - 163

начальный вес - 125
вес при регистрации - 99,4
текущий вес - 94,4
1 цель - 95 (достигнута 21-07-2012)
2 цель - 90

худею тут - /community/post.php?topic_id=43292

ссылка

Послать личное сообщение

ой как приятно меня заметили!! дело в том мне тут счётчик насчитал сроки какая колорийность подойдёт.сегодня попробовала и вписалась в калории ,но давольно сытно всё было думаю что так я не похудею ,а поправлюсь.мне почти год назад удалили жёлчный и я после операции набрала 6 кг к своим 90.как худеть что б разумно не знаю,если поможете буду оч признательна и благодарна!

Мне 40
вес 96 (26.07.12)стремлюсь к 60.
цель1-90
цель2-84 ну и т.д.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

расскажи, как ты планируешь бороться с лишними килограммами?

Екатерина, 27 лет, рост - 163

начальный вес - 125
вес при регистрации - 99,4
текущий вес - 94,4
1 цель - 95 (достигнута 21-07-2012)
2 цель - 90

худею тут - /community/post.php?topic_id=43292

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! с дневничком =) 

36 кг за 4 месяца - это очень много. и это в первую очередь опасно для здоровья. мне тоже хочется скорее-скорее похудеть на 40кг, но ведь мы их не за три месяца накушали ) а за доооолгие годы. поэтому я бы советовала просто придерживаться здорового образа жизни и не зацикливаться на конкретной цифре, килограммы всё равно начнут таять =) но зато с пользой для здоровья и хорошим настроением )

удачи! =)

Екатерина, 27 лет, рост - 163

начальный вес - 125
вес при регистрации - 99,4
текущий вес - 94,4
1 цель - 95 (достигнута 21-07-2012)
2 цель - 90

худею тут - /community/post.php?topic_id=43292

ссылка

Послать личное сообщение

здравствуйте!сегодня зарегистрироваласьи сегодня же  начала этот не простой путь! буду рада общению,рекомендациям опытных! вес у меня ого-го 96 рост158 хочу хотя бы 60 кг до декабря.с уважением Авигея!!ориентируюсь пока плохо,надеюсь разобраться с вашей помощью!smile

Мне 40
вес 96 (26.07.12)стремлюсь к 60.
цель1-90
цель2-84 ну и т.д.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.