Понятно. А у меня уже годами заведеный порядок действий с утра. Взвешивание сразу же после туалета, голышом))), а то потом пойду воду пить, завтракать...и т.д. Как то взвесилась ради интереса вечером и пришла в ужас, вес отличался от утреннего почти на 2 кг)))) Больше так не делаю, только утром.

А вот на внешность плевать не надо! Мы - ЖЕНЩ�НЫ!!! и совсем не важно в каком мы весе и сколько нам лет!!!!!!!!!! Всегда нравилось перевоплощение героини А. Фрейндлих в фильме "Служебный роман"...там это, пусть немножко утрировано, но очень верно подмечено!

Grisvet, РІРµСЃС‹ РЅР° работе. Дома РЅРµ нашлось достаточно СЂРѕРІРЅРѕРіРѕ места( Везде был разный вес. Рђ РІ кабинете РІСЃРµ стабильно. Потому взвешиваюсь РІ одежде. Р� РѕР±С‹С‡РЅРѕ утром одежду хватаю РѕРґРЅСѓ Рё ту же: Рє моменту одевания - главное РЅРµ РѕРїРѕР·РґР°С‚СЊ, РЅР° внешность становится наплевать, хотя это Рё РЅРµ прибаляет позитива(

Оля, привет! С очередным отвесиком тебя!!!! А почему в брюках? Ты не дома взвешиваешься????

Привет всем! Сегодня 96,0) Отвесик 200 гр, но я сегодня в других брюках, может, это они легче))

Mon_stera пишет 31.07.2012 в 09:54 (ссылка):

Доброе утро!

Надеюсь, что сегодня будет адекватная погода - надоело опухать.

Хотя, Рє слову, РїСЂРѕРіРЅРѕР· РїРѕРіРѕРґС‹ меняется раз РІ час.) 

Доброе утро! Немножко спал вес, набранный РЅР° выходных. Сегодня 96,2. Вчера вышла РёР· отпуска сотрудница-подружка, зашла Рє ней.  РћРЅР° РІ этот момент уминала чуть РЅРµ полбулки хлеба, намазывая утиным паштетом. Предложила РјРЅРµ, СЏ отказалась, потому что РґР° диете. РњРёРЅСѓС‚ 10 пообщались, СЏ РЅР° РІСЃРµ это смотрела, потом так хлеба захотелось... Говорю, ладно, дай маленький кусочек хлеба. РћРЅР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚: теперь Рё РІРїСЂСЏРјСЊ вижу, что РЅР° диете)))

Девочки, доброе утро!!! Как выходные прошли??? Как вес????

Я в такую жару отекла жутко......

Спасибо большое, Света! Р� Р·Р° информацию, Рё Р·Р° подбадривание. Суть РўРќР’ понятна, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. РЈ нас РІСЃРµ получится!!! Р“лавное - ДиОН РЅР° даст "пропасть поодиночке"

Mon_stera, Олечка, при подсчете недельной потери веса собираюсь пользоваться системой МФ (минус фунт). Мне кажется это самое достоверное... Ведь наш вес очень сильно колеблется изо дня в день...вода, соль, физнагрузки ...и т.д. может гулять до 2 килограммов. Взвешиваюсь каждый день утром - это святое, когда будет 7 значений веса (у меня с пятницы по пятницу) - записываю все значения по возрастанию и беру среднее значение веса за неделю (четвертое в списке), это и будет Текущий вес недели (ТНВ). В след неделю снова 7 значений и определение ТНВ. Разница между значениями - это и будет потеря веса в неделю.

Олечка...маленький привесик не повод расстраиваться! Наверное не важно сколько кг у человека, который едет в отпуск - 96 или 95... Внешне я думаю это все равно никто не заметит. А вот хорошее настроение должно присутствовать! У нас все обязательно получится!

Самоощущение после обеда. � все-таки так нельзя! Да, жарко, но это не ЗОЖ!!!

Пример Grisvet Р·Р°СЂР°Р·РёС‚елен, решила делать понедельный контроль. РќРѕ, оказывается, 21 СЏ РЅРµ взвесилась. Р�тоги чуть больше, чем Р·Р° РЅРµРґРµР»СЋ:  0,8 РєРі СЃ 97,3(19.07) РїРѕ 96,5 (27.07). Замеры сегодня РЅРµ сделаю - только что пообедала.

Mon_stera, потеплело сильно... вес будет большим.(

добрый день, да. не сдавайся! терпение и труд.))

Каждый РіРѕРґ, РІ последнюю пятницу июля, администраторы корпоративных Рё домашних сетей, баз данных, почтовых систем, программных комплексов Рё РґСЂСѓРіРёРµ «Р±РѕР№С†С‹ невидимого фронта» отмечают СЃРІРѕР№ профессиональный праздник — День системного администратора. Р�ли, РІ американском варианте — День благодарности системному администратору (System Administrator Appreciation Day).

Говорят, что профессия сисадмина СЃСЂРѕРґРЅРё профессии врача — если РІСЃРµ работает хорошо, Рѕ нем Рё РЅРµ вспоминают, РЅРѕ если РЅРµ работает — сисадмина вспоминают РІСЃРµ Рё активно требуют помощи!

Основателем праздника считается американец, системный администратор из Чикаго Тэд Кекатос (Ted Kekatos), посчитавший, что хоть раз в год системные администраторы должны чувствовать благодарность со стороны пользователей. Первый раз этот ставший популярным праздник был отмечен 28 июля 1999 года.

Р’ этот день РїСЂРёРЅСЏС‚Рѕ РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏС‚СЊ скромных труженико⠫невидимого фронта», оберегающих благополучие корпоративных сетей Рё компьютеров. Р� более того — если РІС‹ читаете эти строки, то поблагодарите сисадмина Рё помните, что РѕРЅ или РѕРЅР° — это только РѕРґРёРЅ РёР· тысяч тех, чьим трудом электронные РїРёСЃСЊРјР° бесперебойно РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ РЅР° ваш ящик, осуществляется интернет-СЃРІСЏР·СЊ СЃ любым уголком планеты, РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ любимые рассылки Рё читаются полезные сайты, РІ том числе Рё ДиОН 

Доброе утро всем! У меня, увы привес 96,5. Наверное, та окрошка на кефире, которую я практиковала по утрам пару дней, выгоняла больше воды (у меня весы - на работе). А я уж так надеялась поехать к родителям в Краснодарский край со стабильными 95 кг.

Devilette, тогда понятно почему я все пропустила... встала только в 9 часов

Привет, Grisvet, ливень был РіРґРµ-то около 6.50-7.20. Это время моей зарядки Рё завтрака... Р� лютого желания спать. 

Доброе утро, девочки!!! А что - был ливень??? Я смотрю асфальт сырой...но уже вовсю было солнышко когда выходила из дома. Наверное долго сплю)))))

Оленька, с отвесиком тебя!!! Хорошего дня!!

Devilette, РґРѕР±СЂРѕРµ утро! РњРЅРµ везет, СЏ ливень пересидела РґРѕРјР°, опоздала РЅР° 10 РјРёРЅ. Р� рабочий день начался СЃ проблем( Р’ отпуск уже хочется))) РЈ меня маленький отвес - 96,3

Доброе утро!!!

Утром шел такой ливень, что мне дико не хотелось выходить на улицу.)) Но все равно мой рабочий день уже начался.

Сначала хочется РјРЅРѕРіРѕ РјРѕСЂРєРѕРІРєРё грызть, Р° потом больше РѕРґРЅРѕР№ РЅРµ лезет. Рђ зато страсть Рє загрызательству утихает) РќРѕ РІСЃРµ равно, Devilette, ты права, главное - самодисциплина. РќРѕ  немножко Рё РІ поддавки можно сыграть. РЇ С‡Р°СЃ назад СЃСЉРµР»Р° салатик РёР· полпомидора, пологурца, полперца СЃ кусочком сыра Рћltermani-17 Рё полкраюшкой хлеба. Так налопалась, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ кажется, что сыта РїРѕ горло. Калорий мало, Р°, кстати, РІРєСѓСЃРЅРѕ было. Правда, СЏ солю. Р’ Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ говорили, чтобы РІ первый месяц похудания РѕС‚ соли отказаться хорошо Р±С‹. Рђ потом РїРѕ радио слышала, что РІ жаркое время РіРѕРґР° чуть ли РЅРµ зернышки соли рассасывать рекомендуют. РЈ нас хоть Рё РЅРµ жарко, РЅРѕ совсем РѕС‚ соли отказываться СЏ РЅРµ захотела. Рђ голая самодисциплина Сѓ меня "депрессуху" вызывает, СѓРІС‹. РЎРµРіРѕРґРЅСЏ бездождливое настроение, Рё СЃ оптимизмом полегче. Рђ вообще, Р·Р° поддержку спасибо!!!

Grisvet, можно, если держать много морковки на столе мытой и чищенной, а сыра - брать по одному куску маленькому. � не отрезать каждый раз, а иметь заготовленное. По крайней мере, на мою психологию это действует.)

В тумбочке уже неделю лежит гематогенка и батончик мюсли, а больше своей нормы я не ем - тумбочка в течении дня под табу и есть можно только то, что достала часок назад.)

Самодисциплина РІРѕ РІСЃРµ поля! 

А орехи грызть так нельзя... я стараюсь их есть буквально по одному ореху, замешивая его в завтрак. Так получается не "налечь" на их поедание, и получить полезные элементы в то же время.

Привет Devilette, СѓРІС‹, маленьким кусочком сыра обойтись очень трудно, сразу захочется схомячить еще Рё еще! РЇ вообще люблю сыр...РІСЃСЏРєРёР№, РЅРѕ сейчас стараюсь есть его редко. РЎ белками Рё жирами проблем нет.  Р¤СЂСѓРєС‚С‹ РІ первой половине РґРЅСЏ...Р° РІРѕС‚ вечером перед РєРѕРјРїРѕРј очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ погрызть морковочку Рё для Р·СѓР±РѕРІ полезно Рё РЅРµ каллорийно. Раньше тоже как Ольга орешки грызла, или семечки...

Тяга к жевательству возникла после бросания курить... надо было чем-то занять руки, вот и тянула в рот все что попало, а сейчас трудно избавиться от привычки - пожевать....

Отруби - штука отличная, я их добавляю в кефир или йогурт.

Кстати, очень классно еще жевать отруби. Клетчатка же.

Mon_stera, Grisvet, Р° как насчет соотношения пара РјРѕСЂРєРѕРІРѕРє - маленький кусочек сыра? Р� жир, Рё белок, что важно. Рђ если брать какой-РЅРёР±СѓРґСЊ олтермани 17%, так Рё жира РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ. 

Mon_stera пишет 25.07.2012 в 11:44 (ссылка):

Как мы с тобой похожи Я тоже любительница просто пожевать и я тоже недавно открыла для себя морковку!!! � вкусно и полезно!!!! Правда ее рекомендуют употреблять с маслом (с жирами) иначе кератин не усваивается. Я ее запиваю кефирчиком)))))

http://helenita.ru/sutochnaya-norma-kalorii

Я вот так считала свой коридор для похудения.

Резкое похудение вообще противопоказано. Похудение - это новый образ жизни... Я вот у себя попробовала это описать.

Mon_stera, удачи тебе. Главное - если ешь правильный набор продуктов, укладываться РІ удобный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. РњРЅРµ РІРѕС‚ сейчас уже стал удобным 1300. РќРѕ раньше РјРЅРµ было так тяжело. Рђ раз сейчас  РѕС‡РµРЅСЊ легко - значит время настало. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ ведь тоже постепенно сужать нужно, Р° РЅРµ "СЏ раньше наедала РЅР° 2500, хочу похудеть, Р±СѓРґСѓ есть 800". Да тушка просто СЃ СѓРјР° сойдет РѕС‚ такого - Рё головокружение, Рё желудок Рё СЃРѕ СЃРЅРѕРј проблемы... Рё так далее.

Leto24, РїСЂРёРІРµС‚, Леночка! РЈРІС‹, РІ планах - работать, Р° СЏ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить( РџРѕР№РґСѓ, РїРѕРјРѕРіСѓ РјРѕРёРј мальчишкам конверты клеить, Р° то без меня скуксятся РѕС‚ объема. РЈРІС‹, Сѓ нас это теперь безвозмездная нагрузка Рє РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ работе. РћР± отпуске СЏ РїРѕРєР° только мечтаю)))

Grisvet, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РѕС‚ 1800 РґРѕ 2000, Рё получается, СЏ даже РґРѕ Рё вблизи нижней границы удерживаюсь. После здоровьеинфо, РіРґРµ РЅР° 1200 старалась, Рё РЅРµ смогла, это отдушина. Р� еще СЏ очень люблю сырые фрукты-овощи. РќРѕ СЏ еще люблю сам процесс жевания. Поэтому раньше подсаживалась РЅР° орехи, могла съесть 200-300 РіСЂ Р·Р° раз. Потом пришло РІ голову накупить РјРѕСЂРєРѕРІРєРё, Рё жажду жевания забила ею. РљРёРІРё СЏ уже около месяца ем почти ежедневно, хотя Р±С‹ РїРѕ половинке. Р’ообще-то СЏ СЃРµР№С‡Р°СЃ мало изменила питание. Правда, РЅРµ злоупотребляю сластюльками. Р� Сѓ меня почему-то тяга Рє сладкому уменьшилась, Р° была. РЇ даже считала, что верно суждение, что сладкое наркотизирует. Может, правда, мамино снадобье нормализовало отчасти щитовидку. Р� еще СЏ услышала РІ программе Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рѕ том, что печень надо почистить, Рё эссенциале чуть-чуть пропила, хотя СЏ большая противница аптечных препаратов.

Доброе утро и хорошего дня тебе!!!

Какие планы на сегодня?)

Olga-zmeya, Рё тебя СЃ днем ангела! Правда, уже прошедшим. РњРЅРµ нравится твой девиз:))

Оленька, привет!!!

Как это знакомо, думаю не только мне - худеть и толстеть в течении всей жизни. Был опыт похудения на 35 кг за год (со 117 кг). Знакомые спрашивали - все ли у меня в порядке, не больна ли я, потому что видок от резкой потери веса был именно такой - как у смертельно больного человека))), конечно со временем все подтянулось и выровнялось....Но вес не удержала, со временем от пополз вверх. Но больше такого резкого похудения на себе испытать не хочу. Поэтому худею медленно и с удовольствием. У меня довольно высокий коридор каллорий (до 2000 КК), но стараюсь придерживаться 1800, белков больше, жиров понизу, углей посередине.

А тебе какой коридор расчитал Дион? Получается придерживаться коридора???

Devilette, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ! Общение РЅР° сайте получилось - как именинный подарок! Очень приятно)))))

Доброе утро, talarcoa, РѕС‚метила оптимистично) РќРѕ почти без отвеса. РЈ меня опять 96,6. Буду стараться дальше)

Всех, приветствую, девочки! Спасибо Р·Р° поздравления! РЇ тут первый раз, хотя жирею Рё худею РІСЃСЋ жизнь)) Рада гостям, РІ Р±РёС‚вах Р·Р° похудения соратники очень стимулируют)) Это СЏ РїРѕ старому успешному опыту знаю. Худела РІ "РіСЂСѓРїРїРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ" РЅР° прошлой работе РЅР° 20 РєРі, соревнуясь СЃ сотрудницами. РўРѕРіРґР° была РјРѕРґРЅС‹ диеты - кефирные Рё РїСЂ. Похудела Рє 40-летию. Знакомая врачиха встретилась: "РђС…, Оля, ты жива? РЇ думала, ты померла..." РЇ ответила - "Да нет, Надежда Р�вановна, СЏ просто СЃС‚арательно худела - примерно РіРѕРґ". Представляю, какой Сѓ меня РІРёРґРѕРє был, что окружающие Р·Р° моей СЃРїРёРЅРѕР№ обсуждали... Зато СЃ меня потом пример стали брать)) РќРѕ РїРѕРґРІРёРі РЅРµ пошел РЅР° пользу - Рє 50 подошла опять Рє 100. Рђ теперь Рё правда болячки стали появляться, Рё вес, РїРѕРЅРёРјР°СЋ, РёС… еще Рё стимулирует.

Что делаю:

1. Учусь пить РІРѕРґСѓ. РљРѕРіРґР°-то, лет РґРѕ 33, СЏ ее очень любила Рё пила СЃ СЂСѓРєРё РёР·-РїРѕРґ крана - даже РґРѕРјР°. Потом 15 лет прожила РІ регионе, РіРґРµ сплошные соли - осадок РЅР° полчайника, Рё разучилась пить РІРѕРґСѓ вообще. Думала - РЅСѓ чай, РЅСѓ РєРѕРјРїРѕС‚, РЅСѓ СЃСѓРї, РЅСѓ кефир. Зачем еще РІРѕРґР°, РѕРЅР° такая противная, шершавая? Уже 5 лет живу РІ Питере, здесь РІРѕРґР° приличная, хотя РЅРµ такая, как РІ молодости) РќРѕ есть же РІ продаже. Только недавно это осознала.

2. Начала считать-вводить съеденное и увидела, что перебираю по калориям. Особенно на Здоровьеинфо, где нормой было 1200, и мне каждый день мне писалось, что я объедаюсь.

3. Летом РІ отпуске старая соратница РїРѕ похудению затащила РЅР° РЈР—Р� щитовидки, хоть СЏ Рё упиралась, Рё нашла Сѓ меня узелки. Сказала РїРѕРєР° просто следить. РќРѕ мама решила, что народные средства РЅРµ помешают, Рё прислала снадобье - перемолотые молодые зеленые грецкие орехи РЅР° меду. РњРѕРµ теперешнее похудение совпало РїРѕ времени СЃ приемом этого снадобья.

Доброе утречкоКак именины вчера отметили?

Mon_stera, СЃ Днём Ангела, тезка!!!

Привет, Ольга!!!

С дневничком и с именинами!!!!

Я тоже с Питера, стройнею тут уже третий раз с большого веса. Давай стройнеть вместе? Расскажи, что делаешь? Какие планы?

Mon_stera, привет, с именинами тебя!!

Ты умничка, была 100 а уже 96,9, так держать и двигайся дальше, у тебя все получиться, глвнео хотеть этого и работать над собой!!!

Привет.))

Начала худеть почти со 100 кг. Вчера дошла до 96,6. Сегодня небольшой привес - 96,9. Но сегодня именины, и это маленький праздничек.