Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
К 50.)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик

ты где прячешься? выходи, хвастайся что делала, что не делалаsmile

рассказывай, процесс быстрее пойдетsmile

 

Я Мари, мама троих деток)))) младшему 5 лет
Отпустила 15 кг.
И опять распустилась.
Дисциплина мне в помощь.
Живу здесь http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47006

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я не пью из мелкой посудыsmile

Я Мари, мама троих деток)))) младшему 5 лет
Отпустила 15 кг.
И опять распустилась.
Дисциплина мне в помощь.
Живу здесь http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47006

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно получится, главное стремиться к результату smile

 

Вот с водой так же поступаю, иногда и больше сразу выпиваю.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я помню как я выглядела и как чувствовала себя в своих любимых 50 кг, и эта память не дает мне расслаблятся, потому что я хочу и буду весить 50 кг, а если получится то и 45

а все рассказы посторонних о том, что "у тебя же трое детей, зачем тебе ты и так не плохо выглядишь... " меня только драконят.

не хочу я выглядеть "не плохо как для многодетной", хочу замечательно в не зависимости от количества детей

Я Мари, мама троих деток)))) младшему 5 лет
Отпустила 15 кг.
И опять распустилась.
Дисциплина мне в помощь.
Живу здесь http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47006

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а у меня стакан воды на голодный желудок с утра обязательно, хотя у меня не стакан а чашка в нее почти 1,5 стакана влазитsmile

поэтому и слежу что трое деток, тяжело когда собственное отражение в зеркале ничего кроме раздажения не вызывает, а тем более я со своими 148 см роста и мелкой костью, на мне даже 2 лишних кг сразу видно, не то что 20

ну и пример детям, они зарядку со мной делают, а младший гирей периодически работаетsmile

Я Мари, мама троих деток)))) младшему 5 лет
Отпустила 15 кг.
И опять распустилась.
Дисциплина мне в помощь.
Живу здесь http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47006

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты молодец! Трое деток, а так следишь за собой)  

 

Забыла сказать, ещё каждое утро зарядка за 20 минут до еды.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня все напланировано было еще полгода назад.  -11 кг чуть больше чем за полгода, средний темп приблизительно 2 кг в месяц, были пробуксовки и качели пару раз из-за того что ОК назначили.

по питанию не все правильно аж настолько. но тем не менее, с приходом на дион, сильно пересмотрела свое питание и некоторые вещи я теперь просто не могу есть, мне от них плохеет.

Стараюсь не есть жареного, картошку не исключала, оставила любую кроме жареной, но последнее время предпочитаю больше крупы.

Водохлебом была всегда, с этим проблем не было. Черный чай исключился сам собой, хотя чашку в месяц себе позволяю, кофе не люблю, поэтому пью воду и зеленый чай. Кефир у меня относится к едеsmile

потребление углеводов в других видах кроме сахара привело к тому что сладости тоже сами заменились на фрукты, хотя перед КД могу съесть пироженку

Некоторые бяки я себе позволяю, потому что жесткие ограничения не для меня, мне тогда еще сильнее хочется чего-нибудь вредного

овощи, мясо, грибы и морепродукты все это есть. супы практически не ем.

мучное тоже есть, но последнее время как-то мало.

у меня четко выражены приоритеты в еде, поэтому ничего не запрещаю себе, но обязательно вписываю в график питания

стараюсь углеводы есть отдельно от белков.

люблю не острые специи

и никакого майонеза, только домашний, но он редко бывает

из спорта - полчаса обруча, упры на пресс, ноги, уши попы, и силовые для рук и спины

обертывания глиной с эфирными маслами, контрастный душ, скраб

все цели у меня в подписи и я медленно к ним приближаюсь, с какой-то стороны хорошо что медленно, есть время кожу подтянуть, а то дети хорошенько подпортили мне внешний вид))))

Я Мари, мама троих деток)))) младшему 5 лет
Отпустила 15 кг.
И опять распустилась.
Дисциплина мне в помощь.
Живу здесь http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47006

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно можно)) Очень приятно познакомиться.

 

Что касается питания - это просто переход на полноценное здоровое питание. Что я уже сделала) -7 кг за месяц. Да, это ужасные темпы, так быстро нельзя, но я себя чувствую в сотни раз лучше и никакой вялости. Стараюсь слушать своё тело и никогда не планирую, что именно я съем завтра. Даю того, то оно хочет. И ем только, когда я голодна. (Однако обязательно за 4 часа до сна) Интуиция не подводит.

Основные положения или что я за этот месяц выяснила:

Большое потребление воды. Для быстрого обмена веществ и лучшего усваивания полезных компонентов.

Полноценные, плотные завтраки. 

Из сладкого - исключительно фрукты с ягодами. (как десерт на праздник можно сухофрукты, бананы или виноград) Считаю, что сладкоежки за надобностью могут кушать мёд, он хотя бы полезный. Жаль, что если я ем его чаще чем два раза в год начинается сильная аллергия.

Убрала картофель из рациона. 

Много овощей.

Из мясных продуктов - индейка, курица, телятина. 

Рыба необходима для организма. 

Грибы и вовсе наши друзья - низкокалорийные, но сытные. 

Морепродукты тоже полезны.

Во всех блюдах желательно сильно снизить количество соли. (а специи тоже полезны, совсем от них отказываться нельзя)

Есть обезжиренный творог.

Овощные и мясные супы в малых количествах. (хотя это кто как любит)

Из яиц есть только белок.

Молоко обезжиренное пью с малым содержанием лактозы Valio, у этого производителя самый потрясающий вкус.

Разнообразные каши. (манная сюда естественно не входит) 

Раз в два месяца чашка кофе и отказ от чёрного чая. (по здоровью нельзя ни то, ни то)

Макароны я не очень люблю, но за месяц один раз их съела. Безвредны итальянские макароны из твёрдых сортов пшеницы, их можно есть с овощами или домашним низкокалорийным кетчупом (соусом). 

Остальное мучное не ем. 

Есть конечно недочёты, я думаю, что очень редко можно позволить себе жаренную пищу, катастрофы от этого не будет, особенно от жаренных овощей :D (Можно приготовить на оливковом или что лучше - льняном масле) Просто друзей тоже надо чем-то вкусненьким кормить, а не все согласны питаться как и я.  

 

Со спортом дела чуть-чуть сложнее, так много времени уходит на всякую ерунду, что просто иногда не могу себя заставить. Да и мне по мед.показаниям резкую и долгую нагрузку нельзя.

Хочу заняться танцами (всё детство ими прозанималась) и пилатесом. Ещё посещение инфракрасной сауны, разные обёртывания, массажи, самомассажи и прочие вещи.

 

А у тебя какие планы?)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

расскажи какие планы по питанию и спорту

Я Мари, мама троих деток)))) младшему 5 лет
Отпустила 15 кг.
И опять распустилась.
Дисциплина мне в помощь.
Живу здесь http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47006

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветище тебе.

если можно я  буду обращаться на тыsmile

история у тебя не стандартная, я тоже иду к 50 кг, идем вместе

Я Мари, мама троих деток)))) младшему 5 лет
Отпустила 15 кг.
И опять распустилась.
Дисциплина мне в помощь.
Живу здесь http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47006

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйсте, меня зовут Алёна, а так же Ал, Лена, Лана, Лёка, ну кому как удобнее.

Если честно, первый раз пытаюсь поделиться информацией своего худения с людьми.) Раньше меня это вводило в степень крайнего смущения.

 

Расскажу немного о процессе и что из себя в общем представляю:

Мне в августе исполнится 17 лет, я учусь на инженера, в качестве хобби занимаюсь графическим рисунком, прозой, поэзией и фотографией. (А ещё в последнее время тянет на кулинарию, что аж страсть :Р)

На данный момент рост 167, вес 57, замеры 93-61-93. Кости ну совсем не маленькие, что меня очень огорчает, относительно всех своих маленьких миниатюрных по телосложению знакомых. 

С ДиОном похудела на 7 кг, причём это было не за счёт ограничения питания. И не было толком физ.нагрузок. Просто упорядочила еду и за месяц абсолютно перестроила рацион, ни к какой гадости теперь даже за километр не тянет. Чем меньше возраст, тем легче худеть.

Но началось-то всё до этого. В детстве у меня был абсолютно нормальный вес, спортом занималась, от еды была независима абсолютно, придирчива была и ела мало. Как-то, лет так в 11 у меня произошёл гормональный сбой, начался переходный возраст, расти я стала намного раньше сверстников и организм не справлялся. Ещё было очень сложное время, потеря отца, сильные проблемы со здоровьем, перестала посещать учёбу на нервной почве. Ну и особо не кому было следить за моим питание, была необходима моральная поддержке маме, мне было непривычно находиться в её обществе, я же всю жизнь с бабушкой живу. И кто-то, а мама вовсе не приверженец здоровой пищи. Вот так и началось, вес стремительно пошёл вверх и я оглянуться не успела, как поправилась до 90 кг. Это было ужасно, я до сих пор не могу отделаться от ощущения того, что я хуже всех. 

Удивительно, вес абсолютно не мешал моему романтическому общению, подростковым увлечениям, влюблялись часто. Вот только мне казалось, что друзьям и тем кому я нравлюсь противно было находиться со мной рядом. (Это я сейчас понимаю, что накручивала себя)

Стыдно признаться, надеюсь меня не осудят, но уже в 13 у меня началась булимия. Но скорее не та стадия, где обжираются, а просто освобождение от всего, что съела. После каждого приёма пищи - два пальца в рот и "прощай желудок". Разумеется, похудела, до 75, вес встал и никуда не уходил. правильно, теперь с двойной язвой мучаюсь.  Продолжалось это ровно до октября 2011 года, потом организм перестал отдавать еду, да и я много времени проводила с человеком, в которого влюбилась, при нём-то такого нельзя вытворять. Кстати, после того, как это прекратила, сразу сбросила до 65, а перестать было нелегко.

Любимого устраивало и устраивает во мне всё, худышек он не любит (хотя сам потощее меня), а у меня такое телосложение, что даже при 65 сильно видныкости, сейчас так особенно, это минус, да. Встречаемся уже год и на руках меня носить готов. Он не очень одобряет моего похудения, но я всё равно стремлюсь к 50 кг, дабы наконец ощутить себя красивой. Смотреть в зеркало и улыбаться, а не видеть что-то лишнее. 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Кофе с лимоном, без сахара
Кофе растворимый Лимон Вода
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.