|
|
|
Kcenu
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 170
21.7.2012 20:15
|
аЛИСА-ли,сколько тебе надо сбросить?
|
аЛИСА-ли
Diet-Баллов: 3776
Сообщений: 101
21.7.2012 18:01
|
Искала, но ничего пока не нашла. Попробую вечером еще.
Р.S. моя мама сбросила на этой диете чуть больше двух кг.
|
Kcenu
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 170
20.7.2012 22:04
|
аЛИСА-ли,попробуй в интернете полазить и узнать как можно выйти
|
аЛИСА-ли
Diet-Баллов: 3776
Сообщений: 101
20.7.2012 22:02
|
Немного, около килограмма. Хотя у многих получалось скинуть до 5 кг. Ожидала, конечно большего, но что есть то есть. Правда, есть и свои плюсы: кожа лица стала чище и нет таких мелких прищыков
|
Kcenu
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 170
20.7.2012 21:27
|
аЛИСА-ли,на сколько похудела на такой диете?
|
аЛИСА-ли
Diet-Баллов: 3776
Сообщений: 101
20.7.2012 21:25
|
Диета 6 лепестов
1 день – Рыбная монодиета 2 день – Овощная монодиета 3 день – Куриная монодиета 4 день – Злаковая монодиета 5 день – Творожная монодиета 6 день – Фруктовая монодиета
Все продукты этой диеты можно есть в лтворном, зачапенном виде, но не зарить. Запрещено есть сахар, органичить кофе.
|
Kcenu
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 170
20.7.2012 21:15
|
Горе_луковое,
|
Горе_луковое
Diet-Баллов: 1167
Сообщений: 59
20.7.2012 20:50
|
аЛИСА-ли, думаю, лучше создать отдельную тему по данному вопросу. Я вот даже и не знаю, что это за диета.
Kcenu, не за что!
Имя: Катя
Возраст: 33
Рост: 168 см
Начальный вес: 88 кг (15.07.2012)
Хочу: 65 кг
Иду к мечте поэтапно.
1-й этап: 80 кг.
|
Kcenu
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 170
20.7.2012 20:45
|
Горе_луковое,спасибо за рецепт, завтра попробую сделать))))
|
Kcenu
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 170
20.7.2012 20:40
|
аЛИСА-ли,привет я даже незнаю((((
|
аЛИСА-ли
Diet-Баллов: 3776
Сообщений: 101
20.7.2012 19:36
|
Здравствуйте. Может вопрос не по теме, но хотелось бы спросить. Сидела на диете "6 лепестов", диета закончилась, но что есть в первые дни, особенно в первый? Ответьте, пожалуйста, кто знает.
|
Горе_луковое
Diet-Баллов: 1167
Сообщений: 59
20.7.2012 19:03
|
Kcenu, элементрано! Берёшь капусту, мелко режешь (я в комбайне мельчу), морковку трёшь на тёрке (или мельчишь в кобайне), лук репчатый режешь кубиками. Всё это дело кидаешь на скороду, добавляешь растительного масла, воды и тушишь до готовности. Потом снимаешь крышку и, постоянно помешивая, чтобы ничего не пригорело, выпариваешь лишнюю жидкость. Оставляешь охлаждаться (примерно час). Потом готовую массу перекладываешь в глубокое блюдо. Далее, в чашку бьёшь яйца, перемешиваешь их до однородной массы и вливаешь в капустно-морковную массу. Перемешиваешь. Дальше добавляешь соль, перец и муку. Формируешь котлетки, обваливаешь в панировочных сухарях и жаришь.
По пропорциям смотри сама. Если прикинуть, то на 1 кг капусты нужно 500-700 г моркови, большая луковица, пара яиц, масла 3 столовые ложки, муку я ввожу частями, т.к. поразному получается "фарш" (то жидковат, то суховат), поэтому требуется разное количество. Короче, отмеряй по факту, главное, чтобы масса загустела до консистенции, из которой котлеты можно слепить.
Можно всё тоже самое сделать, но без моркови. Я добавляю морковь по двум причинам: во-первых, котлеты слаще, а во-вторых - морковь посуше, поэтому муки меньше понадобится.
Имя: Катя
Возраст: 33
Рост: 168 см
Начальный вес: 88 кг (15.07.2012)
Хочу: 65 кг
Иду к мечте поэтапно.
1-й этап: 80 кг.
|
Kcenu
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 170
20.7.2012 16:50
|
Горе_луковое,знаешь рецепт капустные котлетки?
|
Горе_луковое
Diet-Баллов: 1167
Сообщений: 59
20.7.2012 16:35
|
Kcenu, огурцы + помидоры = салат, а если его заправить растительным маслом, то будут углеводы. Кабачок можно нафаршировать мясом или потушить с помидорами, баклажанами, перцем - м-м-м-м... Капуста - порежешь, добавишь куриную грудку, зелёный горошек и немного майонеза для вкуса - получишь салат (я таким салатом обедаю); потушишь так или с морковкой - чем не гарнир? Можно также сделать капустные или капустно-морковные котлеты (ням!), щи сварить можно - как постные, так и с мясом. Вариантов куча.
Имя: Катя
Возраст: 33
Рост: 168 см
Начальный вес: 88 кг (15.07.2012)
Хочу: 65 кг
Иду к мечте поэтапно.
1-й этап: 80 кг.
|
Kcenu
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 170
20.7.2012 14:45
|
Daizy2011,почитаю рецепты может что и найду
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
20.7.2012 14:41
|
Kcenu пишет 20.07.2012 в 14:40 (ссылка): lady_pigmalion,огурцы, помидоры, кабачок, капуста
Ну и из них можно много чего приготовить)))))
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
Kcenu
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 170
20.7.2012 14:40
|
lady_pigmalion,огурцы, помидоры, кабачок, капуста
|
Kcenu
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 170
20.7.2012 14:38
|
asnya911,я прочитала советы и изменила программу как советовал дион
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10420
Сообщений: 4502
20.7.2012 14:37
|
Kcenu пишет 20.07.2012 в 14:24 (ссылка):
asnya911,ккалорийность я сама решила, а дион поставил 1400-1500
Лучше придерживаться рекомендованной калорийности. А то и проблемы со здоровьем можно нажить, и обмен веществ встанет.
А овощи совсем-совсем никакие не любишь? Может, удастся найти то, что тебе бы понравилось?
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
Kcenu
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 170
20.7.2012 14:36
|
lady_pigmalion,мне также советовал дион, но я сейчас изменила программу на 1200-1550
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10420
Сообщений: 4502
20.7.2012 14:33
|
Kcenu пишет 20.07.2012 в 13:42 (ссылка):
lady_pigmalion,ккалории: цель 900-1200, всего 869
жиры: цель 27-60, всего 24
Углеводы: цель 135-254 , всего 110
белки: цель 60-136, всего 49
Этого количества калорий очень мало! Желательно вписываться в коридор калорий, иначе - если сильно уменьшить - организм начинает думать, что его обделяют, и замедляет обмен веществ (и стремится отложить побольше жира, на случай еще большего голода).
А почему у тебя "коридор калорий" такой узкий? Ты увеличивала скорость похудения по сравнению с тем, что тебе порекомендовала система?
У меня начальный вес был почти такой же, как у тебя, и рост такой же. Но мне система рекомендовала 1200-1550 ккал в сутки (при автоматически рекомендованной скорости похудения 0,5 кг в неделю - больше не рекомендуют, т.к. результат может быть неустойчивым). И это при максимально физически неактивном образе жизни! (Если добавить физ. активность, то коридор калорий сдвигается немного в сторону увеличения. Но у меня возраст другой. Может, от этого зависит коридор калорий?
Во всяком случае, лучше не уменьшать ккал по сравнению с минимальным количеством, рекомендованным системой, а то вес может "встать". Хотя время от времени можно делать разгрузочные дни, но не питаться так постоянно.
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
asnya911
Diet-Баллов: 33653
Сообщений: 2831
Город: Ульяновск
20.7.2012 14:26
|
Kcenu, такая калорийность - верная дорога к замедлению обмена веществ. Организм не дурак, если он получает намного меньше, чем ему требуется, то он переходит на аварийный режим и начинает создавать запасы из всего чего только можно. Этим и объясняется то, что как только мы перестаем соблюдать диету, все сброшенное возвращается назад да еще и с бонусом.
Калорийность рациона надо снижать РАЗУМНО!!!
Но дело ваше конечно.
Ася, 31 год. 158 см
73
авг.14
|
Kcenu
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 170
20.7.2012 14:24
|
asnya911,ккалорийность я сама решила, а дион поставил 1400-1500
|
Kcenu
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 170
20.7.2012 14:21
|
Daizy2011,ну да просто дома одна и кушать не охото
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
20.7.2012 14:20
|
Пюре, 2 яйца, банан, рис, рыба и йогурт - это на весь день чтоли????
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
asnya911
Diet-Баллов: 33653
Сообщений: 2831
Город: Ульяновск
20.7.2012 14:20
|
заходите в гости /community/post.php?topic_id=37849
Меню выкладываю ежедневно. И присоединяюсь - на такой рост и вес 900 ккал - это смерть для обмена веществ. Он замедлится и будете поправляться от капустного листа. Небось скорость похудения поставили 1 кг в неделю, вот ДиОн такую калорийность и предлагает
Ася, 31 год. 158 см
73
авг.14
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
20.7.2012 14:19
|
Надо полюбить)))))
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
Kcenu
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 170
20.7.2012 14:16
|
Daizy2011,овощи не люблю, а за место риса чем можно заменить, я и так хотела это наужин
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
20.7.2012 14:13
|
Рыбы гр 150-200, рис бы я вообще, убрала, а вместо овощи, у тебя оч мало овощей, почему? Не любишь????
А ужин????
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
Kcenu
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 170
20.7.2012 14:11
|
Daizy2011,рис и рыбу на гриле и йогурт
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
20.7.2012 14:07
|
Kcenu пишет 20.07.2012 в 14:02 (ссылка): Daizy2011,завтрак пюре картофельное, 2 яйца, огурец, ланч 1 банан
Банан тож кстати часто не надо)))))
Но иногда можно)))))
А дальше что планируешь????
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
Kcenu
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 170
20.7.2012 14:06
|
Kcenu,почти я просто не знала что есть можно
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
20.7.2012 14:05
|
Пюре в топку)))))
Из яиц можно было омлет сделать , но такой
1 яйцо+ 2 белка, чуток воды или молока, специи, и овощи к нему, например огурец и помидор)))))
И белка больше и жиров не так много)))))
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
20.7.2012 14:03
|
))))))))
Ты его каждый день что ли ешь????
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
Kcenu
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 170
20.7.2012 14:02
|
Daizy2011,завтрак пюре картофельное, 2 яйца, огурец, ланч 1 банан
|