Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Посидим - Поговорим
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Летящая, Владилена, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Напишите пожалуйста примерное меню

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

аЛИСА-ли,сколько тебе надо сбросить?

ссылка

Послать личное сообщение

Искала, но ничего пока не нашла. Попробую вечером еще.

Р.S. моя мама сбросила на этой диете чуть больше двух кг.

ссылка

Послать личное сообщение

аЛИСА-ли,попробуй в интернете полазить и узнать как можно выйти

ссылка

Послать личное сообщение

Немного, около килограмма. Хотя у многих получалось скинуть до 5 кг. Ожидала, конечно большего, но что есть то есть. Правда, есть и свои плюсы: кожа лица стала чище и нет таких мелких прищыков

ссылка

Послать личное сообщение

аЛИСА-ли,на сколько похудела на такой диете?

ссылка

Послать личное сообщение

Диета 6 лепестов

1 день – Рыбная монодиета 
2 день – Овощная монодиета 
3 день – Куриная монодиета 
4 день – Злаковая монодиета 
5 день – Творожная монодиета 
6 день – Фруктовая монодиета

Все продукты этой диеты можно есть в лтворном, зачапенном виде, но не зарить. Запрещено есть сахар, органичить кофе.

ссылка

Послать личное сообщение

Горе_луковое,smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

аЛИСА-ли, думаю, лучше создать отдельную тему по данному вопросу. Я вот даже и не знаю, что это за диета.smile

 Kcenu, не за что! smile

Имя: Катя
Возраст: 33
Рост: 168 см
Начальный вес: 88 кг (15.07.2012)
Хочу: 65 кг
Иду к мечте поэтапно.
1-й этап: 80 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Горе_луковое,спасибо за рецепт, завтра попробую сделать))))

ссылка

Послать личное сообщение

аЛИСА-ли,привет я даже незнаю((((

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте. Может вопрос не по теме, но хотелось бы спросить. Сидела на диете "6 лепестов", диета закончилась, но что есть в первые дни, особенно в первый? Ответьте, пожалуйста, кто знает.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kcenu, элементрано! Берёшь капусту, мелко режешь (я в комбайне мельчу), морковку трёшь на тёрке (или мельчишь в кобайне), лук репчатый режешь кубиками. Всё это дело кидаешь на скороду, добавляешь растительного масла, воды и тушишь до готовности. Потом снимаешь крышку и, постоянно помешивая, чтобы ничего не пригорело, выпариваешь лишнюю жидкость. Оставляешь охлаждаться (примерно час). Потом готовую массу перекладываешь в глубокое блюдо. Далее, в чашку бьёшь яйца, перемешиваешь их до однородной массы и вливаешь в капустно-морковную массу. Перемешиваешь. Дальше добавляешь соль, перец и муку. Формируешь котлетки, обваливаешь в панировочных сухарях и жаришь.

По пропорциям смотри сама. Если прикинуть, то на 1 кг капусты нужно 500-700 г моркови, большая луковица, пара яиц, масла 3 столовые ложки, муку я ввожу частями, т.к. поразному получается "фарш" (то жидковат, то суховат), поэтому требуется разное количество. Короче, отмеряй по факту, главное, чтобы масса загустела до консистенции, из которой котлеты можно слепить.

Можно всё тоже самое сделать, но без моркови. Я добавляю морковь по двум причинам: во-первых, котлеты слаще, а во-вторых - морковь посуше, поэтому муки меньше понадобится.smile

Имя: Катя
Возраст: 33
Рост: 168 см
Начальный вес: 88 кг (15.07.2012)
Хочу: 65 кг
Иду к мечте поэтапно.
1-й этап: 80 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Горе_луковое,знаешь рецепт капустные котлетки?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kcenu, огурцы + помидоры = салат, а если его заправить растительным маслом, то будут углеводы. Кабачок можно нафаршировать мясом или потушить с помидорами, баклажанами, перцем - м-м-м-м... Капуста - порежешь, добавишь куриную грудку, зелёный горошек и немного майонеза для вкуса - получишь салат (я таким салатом обедаю); потушишь так или с морковкой - чем не гарнир? Можно также сделать капустные или капустно-морковные котлеты (ням!), щи сварить можно - как постные, так и с мясом. Вариантов куча.

Имя: Катя
Возраст: 33
Рост: 168 см
Начальный вес: 88 кг (15.07.2012)
Хочу: 65 кг
Иду к мечте поэтапно.
1-й этап: 80 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Daizy2011,почитаю рецепты может что и найду

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kcenu пишет 20.07.2012 в 14:40 (ссылка):

lady_pigmalion,огурцы, помидоры, кабачок, капуста

Ну и из них можно много чего приготовить)))))
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51210

ссылка

Послать личное сообщение

lady_pigmalion,огурцы, помидоры, кабачок, капуста

ссылка

Послать личное сообщение

asnya911,я прочитала советы и изменила программу как советовал дион

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kcenu пишет 20.07.2012 в 14:24 (ссылка):

asnya911,ккалорийность я сама решила, а дион поставил 1400-1500

Лучше придерживаться рекомендованной калорийности. А то и проблемы со здоровьем можно нажить, и обмен веществ встанет.

А овощи совсем-совсем никакие не любишь? Может, удастся найти то, что тебе бы понравилось?

Мария. 36 лет. Скульптор своей жизни.
98(14.06.15)- 91.9 -52(янв.2017)
ОГ 122, ОТ 113, ОЖ 124, ОБ 112 (24.05.2015)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Послать личное сообщение

lady_pigmalion,мне также советовал дион, но я сейчас изменила программу на 1200-1550

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kcenu пишет 20.07.2012 в 13:42 (ссылка):

lady_pigmalion,ккалории: цель 900-1200, всего 869

жиры: цель 27-60, всего 24

Углеводы: цель 135-254 , всего 110

белки: цель 60-136, всего 49

Этого количества калорий очень мало! Желательно вписываться в коридор калорий, иначе - если сильно уменьшить - организм начинает думать, что его обделяют, и замедляет обмен веществ (и стремится отложить побольше жира, на случай еще большего голода).

А почему у тебя "коридор калорий" такой узкий? Ты увеличивала скорость похудения по сравнению с тем, что тебе порекомендовала система?

У меня начальный вес был почти такой же, как у тебя, и рост такой же. Но мне система рекомендовала 1200-1550 ккал в сутки (при автоматически рекомендованной скорости похудения 0,5 кг в неделю - больше не рекомендуют, т.к. результат может быть неустойчивым). И это при максимально физически неактивном образе жизни! (Если добавить физ. активность, то коридор калорий сдвигается немного в сторону увеличения. Но у меня возраст другой. Может, от этого зависит коридор калорий?

Во всяком случае, лучше не уменьшать ккал по сравнению с минимальным количеством, рекомендованным системой, а то вес может "встать". Хотя время от времени можно делать разгрузочные дни, но не питаться так постоянно.

Мария. 36 лет. Скульптор своей жизни.
98(14.06.15)- 91.9 -52(янв.2017)
ОГ 122, ОТ 113, ОЖ 124, ОБ 112 (24.05.2015)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kcenu, такая калорийность - верная дорога к замедлению обмена веществ. Организм не дурак, если он получает намного меньше, чем ему требуется, то он переходит на аварийный режим и начинает создавать запасы из всего чего только можно. Этим и объясняется то, что как только мы перестаем соблюдать диету, все сброшенное возвращается назад да еще и с бонусом.

Калорийность рациона надо снижать РАЗУМНО!!!

Но дело ваше конечно.

Ася, 31 год. 158 см

ссылка

Послать личное сообщение

asnya911,ккалорийность я сама решила, а дион поставил 1400-1500

ссылка

Послать личное сообщение

Daizy2011,ну да просто дома одна и кушать не охото

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Пюре, 2 яйца, банан, рис, рыба и йогурт - это на весь день чтоли????
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51210

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

заходите в гости http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37849

Меню выкладываю ежедневно. И присоединяюсь - на такой рост и вес 900 ккал - это смерть для обмена веществ. Он замедлится и будете поправляться от капустного листа. Небось скорость похудения поставили 1 кг в неделю, вот ДиОн такую калорийность и предлагает

Ася, 31 год. 158 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Надо полюбить)))))
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51210

ссылка

Послать личное сообщение

Daizy2011,овощи не люблю, а за место риса чем можно заменить, я и так хотела это наужин

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Рыбы гр 150-200, рис бы я вообще, убрала, а вместо овощи, у тебя оч мало овощей, почему? Не любишь????
А ужин????
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51210

ссылка

Послать личное сообщение

Daizy2011,рис и рыбу на гриле и йогурт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kcenu пишет 20.07.2012 в 14:02 (ссылка):

Daizy2011,завтрак пюре картофельное, 2 яйца, огурец, ланч 1 банан

Банан тож кстати часто не надо))))) Но иногда можно))))) А дальше что планируешь????
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51210

ссылка

Послать личное сообщение

Kcenu,почти я просто не знала что есть можно

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Пюре в топку)))))
Из яиц можно было омлет сделать , но такой
1 яйцо+ 2 белка, чуток воды или молока, специи, и овощи к нему, например огурец и помидор)))))

И белка больше и жиров не так много)))))

Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51210

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
))))))))
Ты его каждый день что ли ешь????
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51210

ссылка

Послать личное сообщение

Daizy2011,завтрак пюре картофельное, 2 яйца, огурец, ланч 1 банан

  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Кофе с лимоном, без сахара
Кофе растворимый Лимон Вода
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.