Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Новая Яна. От внутренних изменений к внешним. 103 кг - новый старт

 
    
 
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стремительнохудеющая пишет 20.05.2013 в 21:40 (ссылка):

irishka2604 пишет 20.05.2013 в 21:22 (ссылка):

Можно сделать, например

Ленивые голубцы

Ингредиенты:

350 г. фарша
150 г. капусты
70 г. риса
1 яйцо
100 г. 15% сметаны
300 г. консервированных томатов в собственном соку (или томатной пасты)
Половина пучка укропа
Половина пучка петрушки

Рецепт приготовления:

1. Рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1.5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. Капусту мелко нарежьте.
3. Хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.
4. Слепите из получившегося фарша небольшие круглые котлетки и выложите их в сковороду с высокими бортиками.
6. Для соуса смешайте в блендере 300г. томатов в собственном соку и 100 г. сметаны. Затем добавьте мелко нарезанную зелень и посолите.
7. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

На самом деле много чего можно сделать. Самое простое - ежики или фрикадельки, и потушить с соусом.

 

 

 Иришка, спасибо за совет! хочется что-то посложнее как раз таки, чтобы был изыск какой-нибудь, праздника душа и желудок желают:)

кстати, хотела сделать фаршированные перцы, по сути тоже самое, только с заменой капусты - так сейчас нигде нет тех самых дачных зеленых перчиков, к которым я так привыкла! обрыла все магазины, супермаркеты и маленькие ларечки в округе, говорят - "не сезон, приходите позже или берите болгарские цветные", а у них вкус не тот:(

Да, это точно не сезон сейчас для перца. А голубцы попробуй, если капусту потоньше нашинковать, она почти не ощущается, а вкус подливы очень близок к тому что с перцами получается.

Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

irishka2604 пишет 20.05.2013 в 21:22 (ссылка):

Можно сделать, например

Ленивые голубцы

Ингредиенты:

350 г. фарша
150 г. капусты
70 г. риса
1 яйцо
100 г. 15% сметаны
300 г. консервированных томатов в собственном соку (или томатной пасты)
Половина пучка укропа
Половина пучка петрушки

Рецепт приготовления:

1. Рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1.5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. Капусту мелко нарежьте.
3. Хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.
4. Слепите из получившегося фарша небольшие круглые котлетки и выложите их в сковороду с высокими бортиками.
6. Для соуса смешайте в блендере 300г. томатов в собственном соку и 100 г. сметаны. Затем добавьте мелко нарезанную зелень и посолите.
7. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

На самом деле много чего можно сделать. Самое простое - ежики или фрикадельки, и потушить с соусом.

 

 

 Иришка, спасибо за совет! хочется что-то посложнее как раз таки, чтобы был изыск какой-нибудь, праздника душа и желудок желают:)

кстати, хотела сделать фаршированные перцы, по сути тоже самое, только с заменой капусты - так сейчас нигде нет тех самых дачных зеленых перчиков, к которым я так привыкла! обрыла все магазины, супермаркеты и маленькие ларечки в округе, говорят - "не сезон, приходите позже или берите болгарские цветные", а у них вкус не тот:(

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стремительнохудеющая пишет 20.05.2013 в 21:12 (ссылка):

Коллективный разум, по имени ДИОН, помоги мне, пожалуйста!

у меня тут родился один вопрос, для кого-то покажется пустяковым, но мне он важен - что приготовить вкусное и не очень вредное из говяжьего постного фарша? чтобы было без грибов и с минимальным количеством лука (готовлю нам с мужем на двоих и вышеупомянутое ему нельзя).

а то все, что я готовлю в последнее время, есть уже не могу, удовольствия никакого нету. хочется чего-то вкусного и нового, и чтобы было легкое, чтобы еще что-то можно было съесть, не превышая границы корридора. а то настроение никакое, себя ничем порадовать не могу - мне в последнее время приносит радость либо еда, либо обустройство дома, но на последнее время выделять не могу, потому что горит диплом, т.к. я занимаюсь всем чем угодно, кроме него, прокрастинация, мать ее итиsmile

Можно сделать, например

Ленивые голубцы

Ингредиенты:

350 г. фарша
150 г. капусты
70 г. риса
1 яйцо
100 г. 15% сметаны
300 г. консервированных томатов в собственном соку (или томатной пасты)
Половина пучка укропа
Половина пучка петрушки

Рецепт приготовления:

1. Рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1.5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. Капусту мелко нарежьте.
3. Хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.
4. Слепите из получившегося фарша небольшие круглые котлетки и выложите их в сковороду с высокими бортиками.
6. Для соуса смешайте в блендере 300г. томатов в собственном соку и 100 г. сметаны. Затем добавьте мелко нарезанную зелень и посолите.
7. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.

На самом деле много чего можно сделать. Самое простое - ежики или фрикадельки, и потушить с соусом.

 

Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коллективный разум, по имени ДИОН, помоги мне, пожалуйста!

у меня тут родился один вопрос, для кого-то покажется пустяковым, но мне он важен - что приготовить вкусное и не очень вредное из говяжьего постного фарша? чтобы было без грибов и с минимальным количеством лука (готовлю нам с мужем на двоих и вышеупомянутое ему нельзя).

а то все, что я готовлю в последнее время, есть уже не могу, удовольствия никакого нету. хочется чего-то вкусного и нового, и чтобы было легкое, чтобы еще что-то можно было съесть, не превышая границы корридора. а то настроение никакое, себя ничем порадовать не могу - мне в последнее время приносит радость либо еда, либо обустройство дома, но на последнее время выделять не могу, потому что горит диплом, т.к. я занимаюсь всем чем угодно, кроме него, прокрастинация, мать ее итиsmile

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, я не каждый день себя насилую, самое частое - через день, а бывает раз в неделю взал хожу. зависит от настроения и текущих дел. ты слишком хорошо про меня думаешьsmile

я вообще не знаю, что хочу есть, реально ничего не хочется. сейчас вот единственное. что мне реально приятно кушать - это рафаэлки и пудинг шоколадный, хорошо, что последний не высококалорийный. грибы не люблю, овощи тоже. короче, я сплошное несчастье для себя:) поэтому и коридор скачет - что не знаю, чем питаться, впихиваю в себя еду без удовольствия. где-то больше, где-то меньше, вот и получается такая картина.

плюс несколько дней назад поменяла вес в задачах, дион выставил коридор максимальный аж 2020 калорий, я это заметила вчера, когда увидела, что циферки по планировку зеленые, но огроменные. сейчас сделала себе поменьше, благо жара и есть вроде как меньше хочется.

Оксана, намекаешь, что я слишком много жру?smile  я только недавно увеличила коридор, чтобы не срываться. и сегодня утром немного подправила под мой вес. я дала себе зарок не травить душу и тело минималкой 1200-1550, потому что реально плохо себя чувствую под такими ограничениями. я и с работы увольняюсь, когда сильно гайки закручивают и если после обсуждения с начальством вреда такого жесткого контроля говорят, что это неизменно. а все потому, что не могу терпеть давления над собой - мне нужна свобода хотя бы минимальная, иначе ухожу в истерику, срываюсь на домашних, становлюсь плаксивой и прочая прочая.

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

вот и пронеслись выходные. сегодня наконец-то села за диплом, сделала 2 раздела, выяснила, что как всегда напортачила, на это раз с размерностью измерений, опять придется пересчитывать статистику. надо уже будет все проверить, чтобы потом сразу скопом исправлять ошибки.

в зал не ходила, зато сделала генеральную уборку на кухне. остались санузел, комната и окнаsmile

зато вес утром 100,9 (-0,4), вернулась обратно к пятничным показателямsmile

 

отчет 19 мая.

 1. попасть в зеленый корридор - да, 2012    217    78    87 по новому плану питания получилось все хелененькое. 
2. 8 стаканов воды - да, всего за день 8.
3. физическая активность - да, гуляли вечером, правда недолго.
4. завтракать правильно - да, рисовая каша на молоке с абрикосами.
5. стараться не есть жирную пищу, сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - нет, см. вчера.
6. ухаживать за собой - да, а/ц мыло, крем, а/ц массаж.
7. пить витаминки - да, рыбий жир.

вес утром 101,4 (+0,1) на полный кишечник. на выходных все время получается. что напиваюсь воды на ночь и утром встаю с лицом опухшего бомжаsmile.

 отчет 18 мая. 

1. попасть в зеленый корридор - да, 1889    299    49    62,   опять же все зеленое из-за нового планировщика. 
2. 8 стаканов воды - да, если честно, не считала, но так по ощущениям, выдула много, не меньше 2 литров точно.
3. физическая активность - да, небольшая, ездили по магазинам.
4. завтракать правильно - да, рисовая каша на молоке с абрикосами.
5. стараться не есть жирную пищу, сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - нет,  муж купил рафаэлло, я не понимаю. зачем он так скотничает - знает же, что сожру хотя бы 2-3 штуки  
6. ухаживать за собой - да, крем на обгорелую тушку.
7. пить витаминки - да, рыбий жир.

вес утром 101,3 (+0,4) на полный кишечник. пузырялась на ночь водой.

 

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стремительнохудеющая,  Привет, мне кажется тебе нужно пересчитать свой корридор, на тот вес который есть сейчас. 

43г/165см
01.01.2015-117,5кг
01.04.2015-111,5кг
23.04.2015-108,0кг
Любовь спасет МИР

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики!

Помню, помню про фоточки, но фотик дочка разбила, а на телефон себя сфоткать никак нормально не могу. У друга возьму и сфоткаюсь, как обещала)

У меня нет комплексов здесь - на ДиОне, с удовольствием выкладываю фоточки, у меня есть несколько в дневничке) У меня комплексы за пределами ДиОнаsmile!

Я вот тоже к духовке привыкла! Столько рецептов наковыряла! Я, правда, очень овощи люблю - и там их готовлю. Еще у меня есть мой личный эксперементальный рецептик куриных рулетиков с грибами (собрала в "солянку" несколько рецептов, пошаманила с колоражем) - низкокалорийный вариант. Я его в дневничке отписала, девочкам понравился) Захочешь могу и тебе его скинуть сюда)

А я вот прям не могу - измеряюсь регулярноsmile, как одержимая)) Ну прям так радуют минусики в объемах, особенно когда вес пляшет! Но каждому свое) 

Я вот гляжу у тебя коридор прыгает - энто не есть хорошоsmile! Качать его полезно, даже очень - в зеленых пределах, а ты его прям на каруселях катаешьsmile)) Знаю, что тяжело его устаканить - вечная нехватка времени соременного человека, но надо очень постараться его хоть как-то стабилизировать)

А вообще ты умничкаsmile! С упрами у тебя норм, не обязательно каждый день себя насиловать) А я  - ленивый слонsmile! Ума не приложу - ну как себя заставитьsmile? Уже 4 с половиной месяца на ДиОне, и все никак не влиться в спорт! 

Заранее сладких снов и бодрого утречкаsmile!

 

Наталья,28/168
25.12.12 - 118кг.
07.01.13(старт на ДиОне) - 113 кг.
1 ц. - 110кг (26.01)2 ц. - 100кг (26.03)
3 ц. - 90 (09.05)4 ц. - 80 (09.07)
5 ц. - 70 (29.09)6 ц. - 65 (20.12)
04.07.14 ~ 61,5 кг. Цель - жить полной жизнью в новом теле)
id=46294

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Morytoista пишет 16.05.2013 в 00:06 (ссылка):

Привет хозяюшке!!!

Рада, что ты вылезлаsmile))

Про планы - и рада бы дать обещание, но боюсь не сдержать, так что пока можем только пообсуждать)

Вконтакте меня нет - удалилась после рождения малышки. Времени не было ни на что - даже на сон, не говоря об общении в интернете(( Свекровь тогда не помогала категорически - за что ей только спасибо! А других родственников, которые могли бы посидеть или помочь с ребенком у нас нет. Ну вот как-то и не завела себе страничку больше - зачем? Общения у меня в жизни хватает, даже перебор частенько) А еще я не фоткаюсь - комплексы, блин! Поэтому не получится, а жаль...

Я так смотрю - коридорчик полукрасненький! Надо бы тебе менюшку какую-то не голодную продумать. Давай так - что из ЗОЖного ты любишь? Ну там овощи какие, мясо, фрукты. Из всего можно приготовить обалденные вкусняшки! Правда это если есть время и желание готовить) А кафешки фаст-фудовые обходи десятой дорогой! Это сложно, но можно)

А ты объемчики не замеряешь? Главное, чтобы они вниз ползли, а вес пойдет вслед за ними)

Доброй ночи, красоткаsmile!

 привет-приветsmile жду твоих фоточек, помнишь каких)) комплексы оставь для другой публики, здесь собрались люди, у которых есть свои складки и неприглядные места на теле, у них нет и мысли тебя критиковать. и я поэтому тут без стеснения выкладываю фотки своей тушки, потому что знаю, что никто не осудит мои жирыsmile

корридор красный, когда жру жирное что-то. я планировщик с утра заполняю вроде как планируя, а вечером исправляю по факту, поэтому иногда перебор по жирам, еще не приучилась я есть вне дома здоровую пищу. а так же не знаешь, сколько именно ешь чего, только придя к компу и найдя то, что съела, выкатываешь глаза и начинаешь себя ненавидеть за то что выбрала это блюдо. так-то если я дома готовлю, то с новым коридором влезть в красное сложно.

пробовала я готовить из полезных продуктов, только зря перепортила их. не привыкла я еще к рыбе, брокколи, цветнйо капусте и прочему. хватает и того пока, что перестала жарить на ацком количестве масла и теперь практически все делаю в духовке.

объемы каждую неделю я замерять буду в гонках. но за прошедшую меня они что-то не порадовали, кое-что даже увеличилось, так что я пожалуй, буду раз в месяц совершать это действо и радовать себяsmile

 

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

продолжаю традицию писать отчеты скопомsmile

 

отчет 17 мая.  мне интересно, когда я уже начну усиленно делать диплом, а? вчера сдала последний зачет, остались только госы и защита, решила не ставить будильник и хорошенько отоспаться. встала аж в 12:20 - сама обалдела. есть вообще не хотела, поэтому такой скудный коридор, но и воды пила мала, ата-та мне!

1. попасть в зеленый корридор - нет, 1008    96    36    71 но я решила, что это типа был разгрузочный день. 
2. 8 стаканов воды - нет, всего за день 7, вот сейчас допиваю 6-й стакан и впереди еще один, спать все равно лягу поздно, поэтому можно пузыряться.
3. физическая активность - нет, вообще из дома не выходила.
4. завтракать правильно - да, рисовая каша на молоке с абрикосами.
5. стараться не есть жирную пищу, сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - да.
6. ухаживать за собой - да, намазала свою обгоревшую тушку увлажняющим крэмом.
7. пить витаминки - да, рыбий жир.

вес утром 100,9 (-0,5) на пустой кишечник. надеялась конечно на большее после вчерашнего количества воды и активности, но что есть, то есть. хотя знаю, почему отвес не такой большой - первое, что я съела после тренировки - это углеводы из морковного сока, они пошли в наращивание мышечной массы.

 отчет 16 мая.  успела и в зал сходить, и в солярии сгореть за 6 минут и зачет получить. прямо сказка какая-то!

1. попасть в зеленый корридор - условно да, 1619    210    44    87,   недобрала 51 калорию. 
2. 8 стаканов воды - да, всего за день 13
3. физическая активность - да, кардио+силовые + пешком туда-обратно и еще вечером прогулялась.
4. завтракать правильно - да, рисовая каша на молоке с абрикосами.
5. стараться не есть жирную пищу, сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - да, хотя не знаю, считать ли феррогематоген вредным продуктом, там дохрена сахара, я это чувствую
6. ухаживать за собой - да, сауна, а/ц мыло, массаж (я столько мазала свою тушку кремами разными, что можно засчитать как полноценную процедуру), солярий и крем после него.
7. пить витаминки - да, рыбий жир и феррогематоген в количество 2 батончиков - сладкий зараза, но очень вкусный.

вес утром 101,4 (-0,7) на полный кишечник.

зал 16 мая:
потраченные калории по подсчетам на тренажере (дорожка, эллипс, степпер): 447,5
беговая дорожка 63 мин
эллипсоид 5 мин
степпер 15мин 
руки1 30/9 * 2
руки2 25/18 * 2
руки3 5 мин/6
руки4 20/0 * 2
руки5 20/0 + 25/0 
ноги1 20/7 + 10/7
ноги2 20/0 * 2
ноги3 20/0 * 2
ноги4 20/10 + 15/10 
ноги5 20/5 * 2 
ноги6 20/25 * 2 
ноги7 40/25 * 2
ноги8 30/15 + 20/15 * 2
пресс1а 10 + 7
пресс1б 7 + 7
пресс2 10 + 5 (37 + 10*2)*неполное поднятие
пресс3 30/36 * 2

отчет 15 мая.  гуляла целый день, ноги болели так, что думала на следующий день в зал просто не пойду.

1. попасть в зеленый корридор - нет, 1377    197    55    73, недобор по калориям, и это после съеденных запеченного ролла "Горячий краб" и блина с брынзой и помидорами (правда попросила сделать без масла  - и, действительно дали совсем нежирный блин - рекомендую "чайную ложку" для диетического питанияsmile). 
2. 8 стаканов воды - да, всего за день 9
3. физическая активность - да,  многочасовая прогулка.
4. завтракать правильно - да, рисовая каша на молоке с абрикосами.
5. стараться не есть жирную пищу, сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - нет, в запеченном ролле явно был майонез и жирный сыр.
6. ухаживать за собой - да, сделала маску на лицо.
7. пить витаминки - да, рыбий жир.

вес утром 102,1 (-0,5) на полный кишечник. странно, что отвес такой маленький

отчет 14 мая.  ходила в зал, занималась усиленно, выдула огромное количество воды и еще вечером гуляли с собакой порядочно.

1. попасть в зеленый корридор - да, 1930    284    55    67
2. 8 стаканов воды - да, всего за день 10
3. физическая активность - да, кардио+силовые, до зала и обратно ехала на маршрутке, одела неудобные балетки, которые сваливались с ноги.
4. завтракать правильно - да, рисовая каша на молоке с абрикосами.
5. стараться не есть жирную пищу, сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - нет, ела картошку фри без масла, и сделала для мужа фрикадельки в сливочном соусе и сожрала 150грамм, а они жирнючие даже не смотря на снятый жир, после этого даже болел желудокsmile.
6. ухаживать за собой - да, сауна, а/ц мочалка-крем-массаж, обертывание.
7. пить витаминки - да, рыбий жир.

вес утром 102,6 (-0,5) на полный кишечник.

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет хозяюшке!!!

Рада, что ты вылезлаsmile))

Про планы - и рада бы дать обещание, но боюсь не сдержать, так что пока можем только пообсуждать) 

Вконтакте меня нет - удалилась после рождения малышки. Времени не было ни на что - даже на сон, не говоря об общении в интернете(( Свекровь тогда не помогала категорически - за что ей только спасибо! А других родственников, которые могли бы посидеть или помочь с ребенком у нас нет. Ну вот как-то и не завела себе страничку больше - зачем? Общения у меня в жизни хватает, даже перебор частенько) А еще я не фоткаюсь - комплексы, блин! Поэтому не получится, а жаль...

Я так смотрю - коридорчик полукрасненький! Надо бы тебе менюшку какую-то не голодную продумать. Давай так - что из ЗОЖного ты любишь? Ну там овощи какие, мясо, фрукты. Из всего можно приготовить обалденные вкусняшки! Правда это если есть время и желание готовить) А кафешки фаст-фудовые обходи десятой дорогой! Это сложно, но можно) 

А ты объемчики не замеряешь? Главное, чтобы они вниз ползли, а вес пойдет вслед за ними)

Доброй ночи, красоткаsmile!

Наталья,28/168
25.12.12 - 118кг.
07.01.13(старт на ДиОне) - 113 кг.
1 ц. - 110кг (26.01)2 ц. - 100кг (26.03)
3 ц. - 90 (09.05)4 ц. - 80 (09.07)
5 ц. - 70 (29.09)6 ц. - 65 (20.12)
04.07.14 ~ 61,5 кг. Цель - жить полной жизнью в новом теле)
id=46294

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Morytoista пишет 14.05.2013 в 11:21 (ссылка):

Привет хозяюшке!

Яночка, ты куда пропала? Вылезай из подпольяsmile! У нас еще куча дел и планов, так что возвращайся давайsmile)

Наташа, привет! вот я и вылезла:) дела и планы - это мои волося, правда,скажи, что правда, ну пожалуйста!smile

ты наверняка есть вконтакте, давай через личные сообщения спишемся и так найдем друг друга, так проще общаться будет, я думаю. а тут не выкладываю про себя всю информацию, потому что много личного пишу в своем дневнике и не хочу, чтобы меня нашли некоторые знакомые личности.

 

Astra11 пишет 13.05.2013 в 14:12 (ссылка):

стремительнохудеющая, Яна, привет.

У нас выходные с 1-6 и с 9-12, первые выходные я на работе не поднимая головы, а вторые ездили в село-там нет интернета, да и нехочется в сеть и так есть чем занятся.

Я плюсонула много.

А ты молодец, держись

 Оксана, рада тебя видеть у себя в гостях!smile

я тоже плюсую периодически, но вроде сбавляю обратно. сейчас вот по сравнению с прошлой неделей набрала 100 грамм. главное, чтобы это не шло по только по нарастающей smile

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, спасибо за беспокойство!smile

спешу заверить, что я вовсе не пропала, а просто ушла на выходные. 10 числа готовилась к сессии - в субботу и воскресенье были экзамен и зачет и оба с утра пораньше, было вообще ни до чего.

зато вчера наконец-то довязала чехол для спиц и крючков, кторый не могла закончить уже с месяц. осталось теперь его декорировать и застежку сделать и будет красотень.

сегодня ходила в зал (мда, последний раз ходила 9 числа, какой же я все-таки ленивый скот!), правда завершающее кардио получилось всего на 25 минут, потому что у меня опять заболело колено, правда теперь почему-то здоровоеsmile, домой ехала на маршрутке, но зато зашла в магах и наконец-то купила батарейку для весов - а то они работали через раз и возможно, могли мне врать. сейчас попробовала взвеситься, правда поставила их на ковер, а не на положенную по инструкции ровную поверхность и онипоказали 60,8 кгsmile - мой, как я думаю, идеальный вес.

утром взвешивалась - 102,6 (-0,5) что опять странно, потому что перебрала калории и жиры, активности ноль, а отвес есть.

зал 14 мая:
потраченные калории по подсчетам на тренажере (дорожка, эллипс, степпер): 252
беговая дорожка 25 мин
эллипсоид -
степпер 25мин 
руки1 30/9 + 20/9
руки2 25/18 * 2
руки3 5 мин/6
руки4 25/0 * 2
руки5 20/0 * 2 
ноги1 14/7 + 15/7
ноги2 20/0 * 2
ноги3 20/0 * 2
ноги4 15/5 * 2
ноги5 15/5 * 2
ноги6 30/25 + 20/25 
ноги7 50/25 + 60/15
ноги8 25/20 * 2 + 30/20
пресс1а 7 + 5
пресс1б 5 + 5
пресс2 6 + 6 (3*2)*неполное поднятие
пресс3 30/36 * 2

отчет 13 мая.  провалялась весь день с плохим настроением, пыталась подступиться к диплому, но как всегда на его забила.

1. попасть в зеленый корридор - нет, 2272    278    86    66 перебор по калориям и жирам. 
2. 8 стаканов воды - да, всего за день 8
3. физическая активность - нет, вообще из дома не выходила.
4. завтракать правильно - да, рисовая каша на молоке с абрикосами.
5. стараться не есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - нет, сожрала 200 грамм мороженого вкуснючего с кусочками "птичьего молока".
6. ухаживать за собой - нет, я ленивая скотина.
7. пить витаминки - да, рыбий жир.
вес утром 103,1 (0) на полный кишечник. странно, что вес не пополз вверхsmile

отчет 12 мая.  после зачета еле доползла до дома, потупила в комп, потом легла на диван, голову положила мужу на колени и заснулаsmile он доиграл в игру на приставке, сунул мне под голову подушку, укрыл пледом и я так проспала до 11 вечера, посмотрела, сколько времени, почесала макушку и решила спать дальше...

1. попасть в зеленый корридор - нет2278    236    91    87    перебор по калориям и жирам. 
2. 8 стаканов воды - да, всего за день 8
3. физическая активность - нет,  20 минут дороги пешком от метро до универа и обратно не считаю за нагрузку.
4. завтракать правильно - да, рисовая каша на молоке с абрикосами.
5. стараться не есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - нет, обнаружила в морозилке упаковку замороженой картошки фри, сделала в духовке без масла.
6. ухаживать за собой - нет, я ленивая скотина.
7. пить витаминки - нет, такая же ситуация, как и вчера.

вес утром 103,1 (+0,6) на полный кишечник. ничего удивительного, вчера нихрена не делала и обжиралась

 отчет 11 мая. одногруппница вытащила меня вместе с ней пройтись покушать и в итоге я сама не заметила, как уже жевала боксмастер из КФЦ, даже забыла сказать, чтобы соуса не клали жирного. вечером заточила 2 огромных грейпфрута на голодный желудок, он естественно начал болеть. пошли в магазин за кефиром, муж купил чипсы и стал очень вкусно их точить, что я не сдержалась и заточила аж целых 35 грамм!smile это на самом деле много - больше маленькой пачки. весь оставшийся вечер я корила себя и ненавидела...

1. попасть в зеленый корридор - нет, 2285    259    94    98 перебор по калориям и жирам. 
2. 8 стаканов воды - да, всего за день 8
3. физическая активность - нет, 20 минут дороги пешком от метро до универа и обратно не считаю за нагрузку.
4. завтракать правильно - да, рисовая каша на молоке с абрикосами.
5. стараться не есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - нет, боксмастер и чипсы.
6. ухаживать за собой - нет, я ленивая скотина.
7. пить витаминки - нет, даже рыбий жир не пила, позавтракала и сразу побежала на учебу, а потом забыла.

вес утром 102,5 (+0,9) на полный кишечник. что меня весьма удивило, ведь корридор был зеленый вчера

отчет 10 мая. что интересно, проснулась, пошла взвешиваться после малых утренних процедурsmile вес - 102,1 (все думаю, прощай идея баловать себя раз в месяц кусочком пирога из "Штолле" - прибавила обратно скинутых 200 грамм), пошла дальше сопеть в подушку на 2,5 часа, проснулась, выжала из себя оставшиеся капли не вышедшей утром водичкиsmile и снова пошла взвешиваться, по приколу, и гляжу, на весах 101,6smile - вот бы так во сне всегда худеть!!

1. попасть в зеленый корридор - да, 1875    205    71    98
2. 8 стаканов воды - нет, всего за день 6
3. физическая активность - нет, нихрена не делала.
4. завтракать правильно - да, рисовая каша на молоке с абрикосами.
5. стараться не есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - да.
6. ухаживать за собой - да, а/ц мочалка, а/ц крем.
7. пить витаминки - да, рыбий жир.

вес утром 101,6 (-0,3) на полный кишечник.

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет хозяюшке!

Яночка, ты куда пропала? Вылезай из подпольяsmile! У нас еще куча дел и планов, так что возвращайся давайsmile)

Наталья,28/168
25.12.12 - 118кг.
07.01.13(старт на ДиОне) - 113 кг.
1 ц. - 110кг (26.01)2 ц. - 100кг (26.03)
3 ц. - 90 (09.05)4 ц. - 80 (09.07)
5 ц. - 70 (29.09)6 ц. - 65 (20.12)
04.07.14 ~ 61,5 кг. Цель - жить полной жизнью в новом теле)
id=46294

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стремительнохудеющая, Яна, привет.

У нас выходные с 1-6 и с 9-12, первые выходные я на работе не поднимая головы, а вторые ездили в село-там нет интернета, да и нехочется в сеть и так есть чем занятся.

Я плюсонула много.

А ты молодец, держись

43г/165см
01.01.2015-117,5кг
01.04.2015-111,5кг
23.04.2015-108,0кг
Любовь спасет МИР

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Яночка, с верой и у меня те же проблемы частенько бывают! Только я упрямая, как верблюдsmile! Раз сказала - буду делать, ну вроде как доказывать, что я все могу с непробиваемым упорством) А с похудением сложнее... Не получалось доказать ни себе, ни окружающим. Срывалась. Должен быть щелчок! У меня он произошел, когда я в конце прошлого года на весах увидела цифру 118 кг!!! Я поняла - это конец! Как будто попала в глубокую темную яму, и стало страшно. Вот и начала в отчаянии, цепляясь за все подряд, выползать из нее!

А когда и результаты стали заметны всем, тем более не сорвусь - что, все зря, что ли?! Не дождетесь, вредные кгшки, нет вам пути назад, и точка!

Попробуй поставить себе цель не на год вперед, а на месяц. Мне кажется так легче. А когда все заметят твои успехи, и сама начнешь мерить вещи на 1-2 размера меньше, станет еще проще держаться.

Все мы разные, возможно тебе нужен именно такой подход - ударный спорт и быстрые результаты, но... Быстро худеть - это плохо. Во-первых - вес у нас большой, а мы хотим быть стройными газелями, а не тощими коровами, а значит нужно давать коже возможность подтянуться. Иначе она провиснет или сморщится. Силовые хорошо подтягивают ее, но все же на 800 гр. в день она чисто физиологически подтянуться не может. Во-вторых - быстро похудеть обычно значит быстро набрать. Самое сложное - это удержать вес, поэтому худеть нужно максимально комфортно, чтобы потом, по постижении заветной циферки на весах, продолжать вести ЗОЖ, пусть и с какими-то поблажками. А забросишь все - и здравствуйте родные сердцу килограммыsmile((

Девиз правильного похудения - медленно, но верноsmile!

Рада, что ты сменила коридорчик, умничкаsmile!!!

Редуксин глянула, он просрочен уже на год - до 05.12 был(( Жаль, провалялся без дела... Так бы тебе пользу принес. Выкину сегодня.

Хорошего тебе ЗОЖного денькаsmile!

 

Наталья,28/168
25.12.12 - 118кг.
07.01.13(старт на ДиОне) - 113 кг.
1 ц. - 110кг (26.01)2 ц. - 100кг (26.03)
3 ц. - 90 (09.05)4 ц. - 80 (09.07)
5 ц. - 70 (29.09)6 ц. - 65 (20.12)
04.07.14 ~ 61,5 кг. Цель - жить полной жизнью в новом теле)
id=46294

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, привет! спасибо за поздравление, лови от меня ответное smile

с верой у меня всю жизнь проблемы, когда говорю кому-то, сама загораюсь идеей, а наедине когда остаюсь со своими думами, то эта мысль теряет свой вес - каламбур получился:)) я иногда думаю, что мне надо меньше думать и тогда я буду жить счастливоsmile

если я не буду себя насиловать, то превращусь в джабба хату, персонажа из "звездных войн", мало ли если не знаешь, кто это, вот картинка:

 http://johnochwat.files.wordpress.com/2007/04/jabban1.jpg

я не люблю, когда мне некомфортно, а мне уютно лежание на диване и бесконтрольное поглощение пищи. если не буду перебарывать себя, то просто не смогу потом передвигаться, потому что буду жиреть и жиреть - я очень ленивый человек и ничего с этим не могу поделать. приходится себя мучить, чтобы сделать себе же лучше, как это не парадоксально. плюс я чувствую себя победительницей, например, после такого насилия над собой, как час, проведенный на беговой дорожке, и когда на следующее утро у меня отвес 800-900 грамм.

и тут опять сплошные противоречия. вот такая я загадошная и необъяснимаяsmile

корридор кстати увеличила до 1610 - 1960, и несмотря на то что вчера было ноль физической нагрузки, я сегодня обнаружила, что стала легче на 200 грамм:)))) так что твой совет оказался очень-очень полезным!

 

если редуксин еще не просрочился и ты его все-таки захочешь выкинуть, ты мне только свистни, я приеду за нимsmile  лично мне он помогает тем, что я не хочу есть, не в плане, что нет голода, а то, что я не знаю, что хочу съесть и в итоге ем более полезную пищу, т.к. все равно, чем питаться (в инструкции он не описан, это видимо у меня такая побочка). ну и плюс заставляет пить много воды, потому что очень сушит и повышает пульс и, как следствие, теплообмен. а так - как раньше я жрала, так и сейчас могу столько схомячить, он не сильно-то гасит аппетит, на самом деле, все на усилии воли держится.

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

увеличила себе корридор до 1610 - 1960    181 - 319    36 - 76    60 - 172, вчера нихрена не делала, валялась, восстанавливалась после интенсивного похода в зал - и сегодня отвес 200 грамм - это так круто!!!!

вчера и сегодня бодяжила себе казеин с водой. что странно, от него немного кружится голова, возможно, это сочетание с одними из моих таблеток, которые я принимаю, не знаю. но это легкое головокружение прекращается минут через 7-10 после его начала, так что думаю, что все нормально, ну , надеюсь, на это:))

отчет 9 мая
1. попасть в зеленый корридор - да, 1762    230    52    75
2. 8 стаканов воды - да, всего за день 12
3. физическая активность - да, кардио+ силовые в зале.
4. завтракать правильно - да, рисовая каша на молоке с абрикосами.
5. стараться не есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - нет, 2 кусочка свежего батона и наивкуснейший пирог из Штолле с капустой.
6. ухаживать за собой - да, сауна, а/ц мочалка, а/ц крем.
7. пить витаминки - да, рыбий жир, мумие.

вес утром 101,9 (-0,2) на полный кишечник.

зал 9 мая:
потраченные калории по подсчетам на тренажере (дорожка, эллипс, степпер): 276 - как-то даже получилось, может я не туда посмотрела?
беговая дорожка 40 мин
эллипсоид -
степпер 20мин 
руки1 20/9 * 2
руки2 25/18 * 2
руки3 3 мин/6
руки4 20/0 * 2
руки5 25/0 + 20/0 
ноги1 15/7 + 13/7
ноги2 20/0 * 2
ноги3 20/0 * 2
ноги4 15/11 + 10/11
ноги5 10/5 + 15/5
ноги6 20/25 * 2
ноги7 30/25 + 30/15
ноги8 25/15 + 20/15 + 25/15
пресс1а 10 + 7
пресс1б 5 + 4
пресс2 7 + 3 (10 + 5*2)*неполное поднятие
пресс3 25/31 + 25/36

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет 8 мая
1. попасть в зеленый корридор - да, 1780    201    75    98
2. 8 стаканов воды - да, всего за день 12
3. физическая активность - нет.
4. завтракать правильно - да, рисовая каша на молоке с абрикосами.
5. стараться не есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - да.
6. ухаживать за собой - нет.
7. пить витаминки - да, рыбий жир, мумие.

вес утром 102,1 (-0,8) на полный кишечник.

 

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По поводу редуксина - я его купила давно еще по совету эндокринолога, но там есть противопоказание - тахикардия. Врач эту запись в моей карте не заметила и прописала редуксин. Вобщем пить я его не стала и сменила врача. Так и валяется, выкинуть наверное его пора уже... Неужели он правда помогает? Хотяесли я его пить стану, наверное вообще коридор не доберуsmile)

Наталья,28/168
25.12.12 - 118кг.
07.01.13(старт на ДиОне) - 113 кг.
1 ц. - 110кг (26.01)2 ц. - 100кг (26.03)
3 ц. - 90 (09.05)4 ц. - 80 (09.07)
5 ц. - 70 (29.09)6 ц. - 65 (20.12)
04.07.14 ~ 61,5 кг. Цель - жить полной жизнью в новом теле)
id=46294

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Яночкаsmile!

С праздником тебя!

Ты права - я наверное позитивный человек) В том плане что всегда стараюсь быть оптимисткой! Мне кажется, что так жить легче и веселееsmile)

Сложно проходит, как ты написала потому, что ты в это не веришь! Не старайся выжать из себя все соки - так твой энтузиазм быстро исчезнет) Мое золотое правило (может это и неправильно, но только так у меня получается худеть, как ни парадоксально) - никакого насилия над собой. Хочу есть? Поем. Не хочу спорта? Пойду погуляю. Так и втянулась в этот ЗОЖ)

А коридорчик и правда поменяй на более комфортный для тебя) И воды, воды побольше - это просто спасение от голода! У меня вода по всему дому) И с собой на прогулку обязательно беру.

Здорово, что тебе силовые нравятся! А кардио... Я их тоже недолюбливаюsmile... А куда деваться? Просто не изнуряй себя тренировками вконец. Все хорошо в меру)

Хорошего тебе дняsmile!

 

 

Наталья,28/168
25.12.12 - 118кг.
07.01.13(старт на ДиОне) - 113 кг.
1 ц. - 110кг (26.01)2 ц. - 100кг (26.03)
3 ц. - 90 (09.05)4 ц. - 80 (09.07)
5 ц. - 70 (29.09)6 ц. - 65 (20.12)
04.07.14 ~ 61,5 кг. Цель - жить полной жизнью в новом теле)
id=46294

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ура-ура-ура!

только что привезли с доставкой казеин, буду по вечерам его себе бодяжить с водичкой и насыщаться долгоусвояемым белком smile

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Morytoista пишет 08.05.2013 в 15:07 (ссылка):

Привет Яна:girl_cap:!

Чудесно, что ты решилась худеть и, надо признать - у тебя получается! Тяжело начало, главное - втянуться. Чтобы в голове четко отпечаталась мысль - я не на диете, я просто веду Здоровый Образ Жизни! Я так сказала себе в самом начале, потому что от слова "диета" на меня нападает нервная икота...

Ты очень серьезно подошла к вопросу похудения, особенно в спортеsmile. Я, например, ленивая задницаsmile! В спорт втянуться не могу, компенсирую его долгими прогулками и легкими упрами. В любом случае - минимум насилия над собой, а польза великая!

Коридорчик у меня точно такой же, как у тебя. Отговаривали от него все - типа мало, сорвешься и т. п. Мне на нем не голодно, не сорвалась ни разу за 4 месяца - вот недоборы бывают, и часто. Только мне кажется для тебя он маловат, если ты его частенько превышаешь. Может стоит повысить? Девочка с весом как у тебя прекрасно худеет и радует отвесиками на коридоре до 1900 кк. Зачем себя мучать?

Хочешь конфетку? Съешь, но только одну. Хочешь кусочек тортика - на здоровье, но только с утра. Можно все, важно когда и сколько!

Мне в голову приходили мысли о том, что "а не пошло бы оно все?!" НО! Мое новое тело меня радует больше, чем тонна конфет. Вещи, которые раньше были заброшены в самый дальний угол шкафа - по причине что ничего не налезало - теперь примеряются и с каждым сброшенным кг сидят все лучше, а что-то уже просто болтается. Кое-какие еще ждут примерки, но и у них будет свой час!

Просто дай себе возможность быть красивой - это так легко и так сложно, но ты уже в пути, а это главное. 

Очень тебя поддерживаю и от всей души желаю не сбиваться с этого тернистого пути, который ведет к мечте, пусть и извилистой дорожкой)

Если хочешь, заходи в гости, буду рада)

Все получитсяsmile!

 Наташа, спасибо большое, что заглянула ко мне!smile

я радуюсь, как ребенок, когда со мной общаются позитивные люди, а мне кажется, ты к ним принадлежишь:)

про здоровый образ жизни я впечатала себе в голову еще в прошлом году, когда стала интенсивно худеть, все меня спрашивали - "ты что на диете?" - я морщилась и поправляла их, что не диета, а правильное питание - потому что так надо всю жизнь питаться, чтобы быть здоровой и нравиться себе. проблема в том, что я кого угодно могу убедить  чем угодно, кроме себя:)) вот вроде верю в свои слова и следую им, а как-то очень сложно это все проходит.

на самом деле корридор мне маловат, потому что от переедания спасает только замена тех продуктов, которые хочется схомячить на менее жирные и низкокалорийные, от чего страдает настроение. может. действительно, стоит его увеличить, тем более, что я сейчас нагружаю свой организм достаточно интенсивно по сравнению с тем. что было раньше, и ему требуется больше энергии, может поэтому вес уходит медленно? хотя может это мне кажется, что медленно - прошлым летом я за месяц избавилась от 8 кг, но заработала гастрит. наверное, лучше медленнее, но с большей пользой для здоровья. просто сейчас я пью редуксин, который стоит немерянных денег и я хотела выжать из него максимум, т.е. из себя за эти 2 месяца приема, поэтому и поставила себе такой корридор, чтобы стройнеть быстрее. думаю, 1900 калорий для меня будет в самый раз, если не многовато. у меня если идет превышение без обжорств, то на 1700-1850ккал максимум. спасибо за совет!smile

спорт на самом деле приятен, лично для меня кардио изнуряющи, но силовые упражнения готова делать часами, потому что мне самой кажется, что я с каждым движением делаю свое тело красивее, хотя в зеркале это не отражается так быстро, как в моем воображении, к сожалению. но без кардио мне не обойтись, иначе буду качом под слоем жира, а это не моя мечта))

в гости обязательно зайду, ждиsmile

 

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Яна:girl_cap:!

Чудесно, что ты решилась худеть и, надо признать - у тебя получается! Тяжело начало, главное - втянуться. Чтобы в голове четко отпечаталась мысль - я не на диете, я просто веду Здоровый Образ Жизни! Я так сказала себе в самом начале, потому что от слова "диета" на меня нападает нервная икота...

Ты очень серьезно подошла к вопросу похудения, особенно в спортеsmile. Я, например, ленивая задницаsmile! В спорт втянуться не могу, компенсирую его долгими прогулками и легкими упрами. В любом случае - минимум насилия над собой, а польза великая!

Коридорчик у меня точно такой же, как у тебя. Отговаривали от него все - типа мало, сорвешься и т. п. Мне на нем не голодно, не сорвалась ни разу за 4 месяца - вот недоборы бывают, и часто. Только мне кажется для тебя он маловат, если ты его частенько превышаешь. Может стоит повысить? Девочка с весом как у тебя прекрасно худеет и радует отвесиками на коридоре до 1900 кк. Зачем себя мучать?

Хочешь конфетку? Съешь, но только одну. Хочешь кусочек тортика - на здоровье, но только с утра. Можно все, важно когда и сколько!

Мне в голову приходили мысли о том, что "а не пошло бы оно все?!" НО! Мое новое тело меня радует больше, чем тонна конфет. Вещи, которые раньше были заброшены в самый дальний угол шкафа - по причине что ничего не налезало - теперь примеряются и с каждым сброшенным кг сидят все лучше, а что-то уже просто болтается. Кое-какие еще ждут примерки, но и у них будет свой час!

Просто дай себе возможность быть красивой - это так легко и так сложно, но ты уже в пути, а это главное. 

Очень тебя поддерживаю и от всей души желаю не сбиваться с этого тернистого пути, который ведет к мечте, пусть и извилистой дорожкой)

Если хочешь, заходи в гости, буду рада)

Все получитсяsmile!

Наталья,28/168
25.12.12 - 118кг.
07.01.13(старт на ДиОне) - 113 кг.
1 ц. - 110кг (26.01)2 ц. - 100кг (26.03)
3 ц. - 90 (09.05)4 ц. - 80 (09.07)
5 ц. - 70 (29.09)6 ц. - 65 (20.12)
04.07.14 ~ 61,5 кг. Цель - жить полной жизнью в новом теле)
id=46294

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что-то никто не заходит ко мне, скучно одной все-такиsmile

так я конечно, стараюсь харахориться, что мол все нормально, что я худею. а на самом деле очень хочется поддержки, и не советов даже, а именно поддержки и похвалы, что я молодец, что за месяц похудела на 5,4 кг; что хожу в зал, что там обливаясь потом дерусь с лишним весом и изнуряю себя на тренажерах; что из дома выкинула все вредные продукты и что готовлю правильную еду и даж ем ее; что вписываюсь в корридор, который раньше я наедала только за завтрак; что ухаживаю за собой, а ведь года 2 назад я думала, что бальзамом для волос пользуются только озабоченные своей внешностью девочки и что маски и обертывания - это бред, который навязывают сми; что я выгляжу лучше многих других девушек и женщин моих параметров (а это действительно правда, я проводу в интернете по многу часов, часто для того, чтобы посмотреть фото, и доказать себе, что я себя накручиваю, что мои усилия тщетны, что на самом деле мои действия приносят результат и я выгляжу лучше тех, кто не делает всего того, что делаю я).

со всех сторон говорят "полюби себя и свое тело" - а если это нереально? если эта туша раздражает тебя и в ней нет ничего красивого? и если хотя до нормального внешнего вида еще очень далеко, о какой любви может идти речь? единственное, что я люблю в своем теле - это свою задницу, которая более-менее круглая и привлекает внимание мужчин. остальное меня откровенно раздражает, и часто поэтому, чтобы забыть об этом, мне нужны гормоны радости.

а знаете, что я поняла? что в своей жизни я получаю истинное удовльствие только от еды, все остальное отошло либо на второй план, либо я уже не могу получить удовольствие от простых вещей - они просто меня не радуют. вот и получается замкнутый круг:  переживаю, что я толстая -> в потребности к приятным эмоциям жру -> толстею -> переживаю, что я толстая  -> жру

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

решила, что для похудения мне нужна о-о-очень сильная мотивация, а то будет как в прошлые разы - похудею, буду рада успехам, буду хвалиться окружающим, что я такая  молодец и опять заброшу это дело.

итак, по достижении каждого десятка килограмм я себя буду радовать вот чем:

100 кг (осталось всего 2,1 кг скинуть) - заказала себе красивущий черный корсет со стрингами, должен прийти в середине июня. буду секси-шмекси даже в таком весеsmile

90 кг - айфон. я не поклонница техники от эппл, но по отзывам, там долго держится зарядка, шустрый проц, а так же неслабая камера и куча разных приложений, которые скрасят мое путешествие в метро. сволочь, дорогущая штука, думаю, взять в беспроцентный кредит, но может мне мой гражданский муж подарит на такую-то "юбилейную цифру" - все-таки на 10 кг меньше центнера.

80 кг - купальник со стрингами. учитывая, что уже сейчас у меня немного подтянулся живот и ноги разгладились, то, надеюсь, к этому весу я буду выглядеть шикарно по сравнению с моим видом сейчас. всегда мечтала о том, чтобы загорать на пляже в стрингах и на меня не смотрели с ужасом окружающие. так-то все время, когда ложилась загорать, закатывала плавки, обнажая ягодицы, а потом, перед тем как встать, раскатывала обратно, дабы не пугать народsmile

70 кг - высокие каблуки!!! наконец-то попробую ходить на них. очень хочу быть женственной, чтобы на меня оборачивались все мужики и пускали слюни, а я такая вся недоступная для них и люблю только своего ненаглядного. сначала куплю что-то на платформе, чтобы привыкнуть, а там, глядишь, и шпильки смогу носить.

60 кг - тут уже тяжелее, я даже не знаю. когда вообще была в этом весе и возможен ли он для моих широких и тяжелых костей. но ппробовать стоит. очень хочу цветную красивую татуировку - либо рукав, либо на грудь, но последнее сложнее, ибо на работу могут уже не взять. как раз к этому времени скоплю денег на эту красоту и определюсь с эскизом.

ну а если случится чудо, и я буду весить 50 кг и смогу удержать этот вес в течение полугода и не поправлюсь больше, чем до 55 кг -  сделаю себе красивую грудь. то, в каком состояни сейчас находится она меня не устраивает с подросткового возраста - я считаю ее некрасивой, хотя муж (я все-таки решила называть своего МЧ мужем, потому что он сам про меня рассказывает на работе или в незнакомой компании как про женуsmile ну и по сути, он мне гражданский муж, живем вместе уже более 7 лет) говорит, что я просто дурю и она прекрасна.

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в гонке надо было выложить фотки для отчета, до вечера решила не ждать и сфотаться сама. а вечером, если не забуду, уже в привычном мне черном комплекте и в сравнении с предыдущими месяцами.

порадовалась, что спины я выгляжу очень даже ничегоsmile

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет 7 мая
1. попасть в зеленый корридор - да, 1547    169    45    105
2. 8 стаканов воды - да, всего за день 13 стаканов - с сегодняшнего дня буду считать по 250 мл
3. физическая активность - да, кардио+ силовые в зале, пешком туда и обратно.
4. завтракать правильно - да, рисовая каша на молоке с абрикосами.
5. стараться не есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - да, кусочек 7г горького шоколада не считаю. т.к. это полезный продукт.
6. ухаживать за собой - да, сауна, а/ц мочалка, а/ц крем.
7. пить витаминки - да, рыбий жир, мумие.

вес утром 102,9 (0) на полный кишечник.

сама в шоке, от того, что все зеленое, мне - главный приз и первое место smile

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

зал 7 мая:

потраченные калории по подсчетам на тренажере (дорожка, эллипс, степпер): 417
беговая дорожка 62 мин
эллипсоид 10мин
степпер 10мин 
руки1 20/9 * 2
руки2 25/18 * 2
руки3 4 мин/7,5
руки4 20/2,5 * 2
руки5 20/0 * 2 
ноги1 15/7 * 2
ноги2 15/0 * 2
ноги3 15/0 * 2
ноги4 15/11 * 2
ноги5 15/5 * 2
ноги6 25/25 * 2
ноги7 20/25 + 40/25 * 2
ноги8 20/15 * 3
пресс1а 8 + 8
пресс1б 7 + 5
пресс2 7+ (5 + 2)*неполное поднятие
пресс3 50/27 * 2 + 25/31

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ааааа

у меня стерлись ноги, я это поняла, когда пошла на кухню - ковер в комнате закончился и я ощутила плоть своих ступнейsmile

придумала, чем порадую себя - все равно не ела ничего, кроме каши и малюсенького кусочка шоколада - сделаю куру в нежирных сливках.

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

умираааааааюsmile

опять час на беговой дорожке провела, плюс шла до зала и обратно пешком.

из-за вчерашних упражнений на задницу сегодня все болело, но я все равно сделала все запланированное, плюс посидела в сауне до одурения, еле выползла, терлась а/ц мочалкой, мазалась кремом, выдула 2 л воды за тренировку. надо себя как-то похвалить что лиsmile

 

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера решила поучаствовать в гонках /community/post.php?topic_id=48231, присоединяйтесь, если кто-то читает мой дневник, кроме меняsmile

 

думаю, что соревновательный азарт заставит-таки меня заниматься физической нагрузкой каждый день, а не через 1-2 дня .

сейчас вот потопаю в зал, надеюсь, будет более продуктивно, чем позавчера. участие в гонке обязывает считать количество минут, проведенных за физическими упражнениями, будет сложно отследить. потому что я невнимательная клуша, но буду стараться.

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Правила хорошего пресса

Неграмотно выбранные нагрузка и движения вместо ожидаемого результата могут обернуться неприятными ощущениями, причем не только в области пресса, но и в спине и шее. Поэтому:

* Не занимайтесь после еды.

* Надевайте одежду, не стесняющую движений.

* Будьте настойчивы. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что вы ежедневно будете уделять упражнениям десять минут. И не останавливайтесь – мышцы пресса быстро "расслабляются".

* Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

* Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.

* При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.


* Определите свой уровень подготовки простым методом. Лягте и согните ноги, ступни на полу возле бедер. На выдохе приподнимите верхнюю часть туловища и коснитесь ладонями коленей, на вдохе отклонитесь назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитайте, сколько раз вы выполняете упражнение за 30 секунд.

1. От 1 до 10 повторов – начинающий.
2. 11-20 – средний.
3. 21-30 – уверенный.
4. Больше 31 – превосходный.

Теперь можно переходить к самим упражнениям.


Подняться к стулу
 (200x220, 14Kb)
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.


Коснуться пятки
 (200x182, 10Kb)
У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота


Втянуть живот
 (200x220, 13Kb)
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет 6 мая
1. попасть в зеленый корридор - условно да, 1684    178    60    101 - кушала творожную запеканку, внеслда приблизительные значения, старалась их завышать, так что может и соблюла. 
2. 8 стаканов воды - да, всего за день 12 стаканов - но с завтрашнего дня буду считать по 250 мл
3. физическая активность - да, 2 мили с лесли и практически полчаса упражнений на попу, которые выложила вчера, единственное - не пробовала плие, потому что задница и нижняя поверхность бедер горела адовым огнем.
4. завтракать правильно - да, рисовая каша на молоке с абрикосами..
5. стараться не есть сахар, майонез, булку, продукты, содержащие крахмал - да.
6. ухаживать за собой - нет, я ленивая скотина.
7. пить витаминки - да, рыбий жир, мумие.

вес утром 102,9 (0) на полный кишечник.

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот еще нашла гифки с упражнениями для ног и попы

http://25.media.tumblr.com/tumblr_mb6m80deH91r7vteno1_500.gif

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

надо будет начать приседать по чуть-чуть. колено вроде не беспокоит, значит можно начать заниматься своим задомsmile

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

заметила кстати, что если даже перебираю калораж и жиры, но белков ем больше 80 гр в день, то вес не набираю. надо будет взять на заметку и стараться набирать как можно больше белков. и ела грейпфруты и помело, говорят, они обладают, жиросжигающим эффектом, может и они еще делают свое дело.

выкинула вредные продукты для готовки - сушеный жареный лук и панировочные сухари, купила морскую соль крупного помола, надо будет еще обзавестись мельницей для нее, чтобы  если и потреблять соль, то только полезную.

от сахара в чае отказалсь еще давно, плюс сам чай пью очень редко и стараюсь либо зеленый с жасмином, либо улун, либо фруктовый - чтобы чай не был горьким и точно не класть сахар. кофе не употребяю, поэтому с ним проблем не возникло. хотела выкинуть еще и остатки майонеза, но мой МЧ будет против, он любит раз в месяц приготовить крабовый или оливье и заточить тарелочку-другую, вот у нас и лежит пачка 250гр по полгода.

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 увидела в одном из дневников перекопированную статью Persinna, решила добавить и к себе:)

"Честно говоря, они мне и раньше проходу не давали. Мои подруги… «Ну, как мне похудеть?» Как да как… А когда я сама похудела без малого на тридцать килограммов, да еще умудряюсь сохранять вес в норме вот уже почти год – совсем достали. Беда в том, что честный ответ: много фитнеса, мало еды и оптимистический взгляд в будущее их не устраивает. Придут в гости и рыскают глазами: вдруг где какая чудо-таблетка завалялась? Одна даже в холодильник заглянула. Ну и что там? Обезжиренный творог, несколько бутылочек «Активия», огурцы, помидоры… Довольна, милая?

А тут к одной я в гости приехала. И началось…

– Расскажи!

Рассказываю…

– Уууу, я так не могу!

– Это почему же?

– Мне мотивация нужна. Я домой вечером прихожу, пусто, одиноко, по телевизору или «кризис» или красотки сериальные тридцать шестого размера. И тоже страдают, видишь ли… А чего им, спрашивается, страдать-то, с такими формами? У меня прямо все поднимается… Вот и иду заедать…

– А что поднимается?

– Обида на себя, на жизнь, на гада этого, который меня бросил, зависть, почему у одних все хорошо, а у меня плохо? Не верю ни во что и никому. Чего тебе перечислять? Ты ли меня не знаешь…

– Ясно, зашлакованность тела и мыслей налицо. Между прочим, негативные мысли тоже пагубно влияют на внешний вид. В здоровом теле – здоровый дух. И наоборот. Это еще древние говорили. Ты хоть воду пей. Вода токсины вымывает, обмен веществ ускоряет. И между прочим, это сейчас научно доказано, наши мысли создают информационные колебания, которые записываются на общее информационное поле организма, а хранителем записи является вода, из которой, как известно, человек состоит аж на целых 70%. Поэтому после тяжелого дня, перенасыщенного негативными эмоциями, так хочется встать под душ – отмыться. И на море все теплеют… Если в течении дня пить воду, то вымываться будут не только шлаки, но и тяжелые мысли… Говорю, а сама вижу, как подруга начинает демонстративно зевать. Мол, знаю, знаю, но какое это отношение имеет ко мне?

– Тебе что бутылку воды за день выпить трудно? – не отступаю я…

– Не трудно. Но вода – это не психотерапия. Ты слишком легко хочешь от меня отделаться. Сделала бы лучше что-нибудь серьезное, чтобы я сбросила хотя бы килограммов пять. Лето на дворе, а я в прошлогодний гардероб не влезаю.

Ну, ладно, думаю, умница, ты меня разозлила. Хочешь психотерапию, будет тебе психотерапия! И только попробуй потом откажись от нее и не делай то, что я говорю.

Ушла подруга утром на работу, а я в магазин. Шесть раз пришлось сходить туда-обратно, но я справилась. К вечеру подругу ждала выстроенная в ряд батарея двухлитровых бутылок чистой питьевой воды. Тридцать штук. По одной на каждый день месяца. На каждой бутылке я маркером крупно, печатными буквами, написала фразы. Простые на самом деле фразы. Никакого скрытого смысла они в себе не несли. Это ровно то, что каждая из нас говорила себе и слышала по сто раз в году. Вот они:

Я красивая!

Я умная!

У меня есть сила воли!

Я уважаю себя и других!

У меня все получится!

Я достойна большего!

Не трать время зря!

Почему ты сомневаешься?

Никто не сделает за тебя!

Верь, и все получится!

Радуйся каждому дню жизни!

Меня есть за что любить!

Я умею выбирать!

Мне обязательно повезет!

Любить – не значит жалеть!

Позволь себе лучшее!

Все плохое закончилось!

Я живу и принимаю всех!

Завтра будет лучше, чем вчера!

Ты – сокровище!

Уважай мужчин, и они будут уважать тебя!

Твое тело не хочет жирной еды!

Движение – это жизнь!

Секс в каждой твоей улыбке.

Иди и ничего не бойся!

Как прекрасно жить!

Ну и что-то другое, что приходило в голову как-то само собой, пока я подписывала бутылки и думала о подруге. Я даже не позаботилась о том, чтобы привести все фразы к единому обращению. Где-то было написано – я, где-то – ты. Специалисты НЛП и поклонники аффирмаций забросали бы меня камнями. Но это меня мало волновало. В отличие от подруги, с верой у меня все в порядке. Я верила и знала, что это сработает.

– Что это? – подруга ошарашено крутила бутылку в руках.

– Психотерапия, как ты и просила. Здесь твоя дневная доза питьевой воды. Как видишь, каждая бутылка «заряжена» одной позитивной мыслью. Пока ты будешь опустошать по одной бутылке в день, остальные «пропитаются» каждым словом. Ты будешь пить не просто воду, а эликсир счастья. Твоя задача – носить бутылки с собой. Прихлебывать из них в течении дня и думать над фразой, которая здесь написана. А она в свою очередь займет свое место в твоем подсознании, заодно и вычистит вместе с водой все те гадкие мысли и комплексы, которыми ты вечно забиваешь свою голову.

– И похудею?

– Обязательно!

Как ни странно, подруге понравилась идея. Она поинтересовалась, с какой бутылки ей следует начать. Я ответила, что с любой. Подруга медленно прошлась вдоль батареи пластика, взяла в руки одну бутылку, другую… Покрутила в руках, поставила на место. Оказалось, выбрать не так-то просто. Привычные установки: «я – плохая», «я – недостойная» просто душили ее изнутри, не давая сделать в прямом смысле слова свежего глотка надежды. В результате, попытавшись закатить истерику и увидев, что слезы не возымели действия, она выбрала бутылку с нейтральным «я умею выбирать».

– Вот видишь! – подбодрила ее я. – Действительно, умеешь, раз начала именно с этой бутылки! Ты могла бы выбрать ничего не делать, но выбрала попытаться изменить свою жизнь. Ты – молодец!

Подруга слушала, хлюпала носом и пила воду. Всю ночь ее несло… Утром, зеленая то ли от недосыпа, то ли от количества покинувшего организм безобразия, она выползла на кухню и изрекла: «А ты знаешь, я поняла, что очень плохо я умею выбирать. Ведь могла же выйти замуж за другого, столько парней хороших за мной ухаживало, а на этого, бывшего, моя одноклассница запала, Катька Савинова, помнишь? Ну, я и подумала, раз она его выбрала, значит он хороший… А оказался – жмотом и пьяницей. А еще я продукты выбирать не умею. Беру что подешевле, и где срок годности подольше…»

Следующей бутылкой была «Никто не сделает за тебя»…

Через три дня я уехала. К тому времени подруга уже успела проверить бутылки рамкой и выяснить, что они выдают намного более сильное и благоприятное излучение, чем просто вода, купленная в магазине. Раззвонить о «новой методике именитого психотерапевта» на работе. И сбросить 3 кг . В течение месяца она подробно информировала меня о результатах. Особенно трудными оказались «бутылки» со словами «Я – красивая», «Я – стройная» и прочими приятностями, не требующими глобальных размышлений о жизни. Тут ей снова пришлось провести несколько
«освободительных» ночей на унитазе.

К концу эксперимента весы показали минус 7 кг . Подруга не просто влезла в свой прошлогодний гардероб, но и обновила старый, напокупав к нему множество забавных маечек и юбочек. А на 30-й день… сообщила, что идет на свидание. Он иностранец, приехал в город на недельку, они познакомились в супермаркете, когда он сделал комплимент тому, как она вдумчиво выбирает продукты.

Тьфу-тьфу-тьфу… постучала я по дереву.

«Ты должна написать об этом книгу. Это же научный метод. Сенсация! Обещай!» – пришло от нее смс в пять часов утра. Так же, оказалось, с бутылками наперевес бегают теперь все ее знакомые. «Книгу не книгу, но статью напишу» – пообещала я. И обещание выполняю. Если еще кто попробует – расскажите о результатах.."

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

зал 5 мая:

потраченные калории по подсчетам на тренажере (дорожка, эллипс, степпер): 198,7
беговая дорожка 10мин
эллипсоид 6мин
степпер 20мин 
руки1 15/9 * 2
руки2 30/18 + 15/18
руки3 -
руки4  30/0 +  20/0 * 2
руки5 20/0 * 2 + 15/0
ноги1 15/5,5 * 2
ноги2 20/0 * 2
ноги3 20/0 * 2
ноги4 10/11 * 2
ноги5 30/5 + 15/11
ноги6 25/25 * 2
ноги7 20/25 +  40/25 * 2
ноги8 20/10 * 3
пресс1а 10 + 7
пресс1б 7 + 5
пресс2 10 + 4 + (10 + 3)*неполное поднятие
пресс3 20/27 * 2

Яна, 25 лет, рост 167 см

Было 116 кг(1.01.12)
Худею с ДИОН (попытки):
1 - 108 кг (с 11.07.12)
2 - 102,9кг (06.05.13)
3 - 103,1 кг (22.10.14)

Дневник dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43528
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика