|
|
|
Ольга75
Diet-Баллов: 27618
Сообщений: 2692
17.12.2014 19:37
|
Chertenok777, обрый вечер!!!Все идет строго по плану!!!
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23184
Сообщений: 2897
Город: Рязань
17.12.2014 17:22
|
OlkaBooo, уже давно бы включила бы и тренажер и занятия с гантельками, но ни сил ни времени на это нет.
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
OlkaBooo
Diet-Баллов: 15478
Сообщений: 3265
Город: Москва
17.12.2014 16:58
|
Chertenok777, Ну для начала тоже неплохо так на 10 этаж пешком)
А потом можешь и свой тренажер включить в свою фитнес программу!)
Меня зовут Оля.
Мне 25 лет.
Рост 163 см.
111,7(08.12.14г)--100,6(14.03.15г)------60 кг
Жду в гости /community/post.php?topic_id=23810
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23184
Сообщений: 2897
Город: Рязань
17.12.2014 16:00
|
OlkaBooo, Оленька привет! Рада тебя видеть у себя в дневничке! Заходи почаще. По поводу физ. нагрузки: упражнений ни каких не делаю, хотя дома стоит эллиптический тренажер. Я просто отказалась от лифта (подъниматься приходиться часто живу на 10 этаже, работаю на 4 этаже) и стараюсь больше ходить на свежем воздухе.
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
OlkaBooo
Diet-Баллов: 15478
Сообщений: 3265
Город: Москва
17.12.2014 15:54
|
Chertenok777, Таня привет) Набрела на твой дневничок)
Буду к тебе заходить в гости)
Расскажи, что делаешь из физ. упражнений? Дома занимаешься?
Меня зовут Оля.
Мне 25 лет.
Рост 163 см.
111,7(08.12.14г)--100,6(14.03.15г)------60 кг
Жду в гости /community/post.php?topic_id=23810
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23184
Сообщений: 2897
Город: Рязань
17.12.2014 15:51
|
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23184
Сообщений: 2897
Город: Рязань
17.12.2014 10:13
|
3-й день (17.12.2014)
1.Вес: 122,1 кг. (не взвешиваплась)
2.Питание (белковое): -
3.Вода (не менеше 10 стаканов):+
4.Ужин (не позднее 20:00):-
5.Завтракать (перед работой): +
6.Не употреблять алкоголь:-
7.Употреблять в пищу отруби:+
8.Физическая активность:+
9.Прогулки на свежем воздухе:+
10.Принимать пищу 4-6 раз в день (маленькими порциями):+
11.Косметические процедуры (кроме ежедневного ухода):-
12.Уделять время порядку в доме (не менее 30 минут):-
13.Читать полезную информацию:+
Была плохой девочкой расслабилась.....
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23184
Сообщений: 2897
Город: Рязань
17.12.2014 10:10
|
Ирина175, привет!!! Стараюсь)))
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Ирина175
Diet-Баллов: 9502
Сообщений: 5672
17.12.2014 0:01
|
Chertenok777, приветик!
Какие у тебя классные отчеты! Молодец! Так держать!
Ирина, 43г от 85 к 79
|
Ольга75
Diet-Баллов: 27618
Сообщений: 2692
16.12.2014 23:56
|
Chertenok777, отчетик у тебя шикарный!!!Еще раз поздравляю с отвесом!!!А сегоднешняя икра пусть пойдет во благо!!!Я тоже соленое ем, оторваться не могу от маринованых огурцов
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23184
Сообщений: 2897
Город: Рязань
16.12.2014 9:19
|
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23184
Сообщений: 2897
Город: Рязань
16.12.2014 9:10
|
2-й день (16.12.2014)
1.Вес: 122,1 кг. (-1,4 кг.)
2.Питание (белковое): +
3.Вода (не менеше 10 стаканов): +
4.Ужин (не позднее 20:00):
5.Завтракать (перед работой): +
6.Не употреблять алкоголь: +
7.Употреблять в пищу отруби: +
8.Физическая активность: +
9.Прогулки на свежем воздухе: +
10.Принимать пищу 4-6 раз в день (маленькими порциями): +
11.Косметические процедуры (кроме ежедневного ухода): -
12.Уделять время порядку в доме (не менее 30 минут):+
13.Читать полезную информацию: +
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23184
Сообщений: 2897
Город: Рязань
15.12.2014 16:35
|
Ольга75, добрый день, спасибо!!!
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Ольга75
Diet-Баллов: 27618
Сообщений: 2692
15.12.2014 15:19
|
Chertenok777, добрый день!!!Со стартом тебя в собственной гоночкен!!!Ежедневные отчеты очень организуют!!!
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23184
Сообщений: 2897
Город: Рязань
15.12.2014 14:57
|
1-й день (15.12.2014)
1.Вес: 123,5
2.Питание (белковое): +
3.Вода (не менеше 10 стаканов): +
4.Ужин (не позднее 20:00): +
5.Завтракать (перед работой): +
6.Не употреблять алкоголь: +
7.Употреблять в пищу отруби: +
8.Физическая активность: +
9.Прогулки на свежем воздухе: +
10.Принимать пищу 4-6 раз в день (маленькими порциями): +
11.Косметические процедуры (кроме ежедневного ухода): +
12.Уделять время порядку в доме (не менее 30 минут): -
13.Читать полезную информацию: +
Первый день прошел почти идиально, времени не хватило, только на наведения порядка в доме (хотя там и наводить было не чего)
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Ольга75
Diet-Баллов: 27618
Сообщений: 2692
13.12.2014 22:17
|
Chertenok777, привет!!!я очень рада , что решила в своем дневничке писать ежедневные отчетики!!!Буду заглядывать к тебе!!!Удачи!!!
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23184
Сообщений: 2897
Город: Рязань
12.12.2014 12:21
|
МОИ ОТЧЕТЫ БУДУТ ПРОИСХОДИТЬ ПО СЛЕДУЮЩИМ ПУНКТАМ:
1.Вес:
2.Питание (белковое):
3.Вода (не менеше 10 стаканов):
4.Ужин (не позднее 20:00):
5.Завтракать (перед работой):
6.Не употреблять алкоголь:
7.Употреблять в пищу отруби:
8.Физическая активность:
9.Прогулки на свежем воздухе:
10.Принимать пищу 4-6 раз в день (маленькими порциями):
11.Косметические процедуры (кроме ежедневного ухода):
12.Уделять время порядку в доме (не менее 30 минут):
13.Читать полезную информацию:
Всего получилось 13 пунктиков, если до понедельника ни чего еще не придумаю. Ведь не так уж и сложно себя приучить к простым и полезным привычкам, но я почему то предпочитаю их (полезные привычки) обходить стороной и заменять на алкоголь (хоть и слабый в виде коктелей и вина), сигареты (хоть и не каждый день) и жирную пищу (сложно отказаться от свининки, майонеза и т.д.), хотя от мучного и сладкого отказываюсь легко.
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23184
Сообщений: 2897
Город: Рязань
12.12.2014 11:53
|
Infighter, привет, моя хорошая!!! Давненько ты не заглядывала ко мне((( Как у тебя дела? С белковыми диетами давно не практиковала, но раньше переносила хорошо, так как я любительница мяса, яйц и кисло-молочных продуктов, сладкое и мучное я не люблю, а вот без овощей будет сложновато...... Отчетики буду писать каждый день сдесь в дневничке, так что заглядывай буду рада твоим визитам!!!
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Infighter
Diet-Баллов: 13631
Сообщений: 2883
11.12.2014 20:55
|
Chertenok777, привет!!! А ты белковые диеты хорошо переносишь???На белковых диетах вес хорошо уходит, так что не забывай радовать результатами! :-)
Инна,30лет,рост 174, начала со 137,9кг. Сейчас 125,5кг(21.02.15)Для начала надо сдуться до 100кг, а там и до 70 не так далеко.Цель №1.114кг№2.109кг№3.99,9кг Добро пожаловать: /community/post.php?topic_id=40679
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23184
Сообщений: 2897
Город: Рязань
11.12.2014 17:20
|
Добрый день!!! Решила с понедельника сесть на белковую диету на 16 дней ( 2 дня из них на молокочае), то есть с 15.12.14 по 30.12.14 (включительно). Вести ежедневные отчетики, может хоть так к НГ получиться скинуть несколько кэгэшек.
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23184
Сообщений: 2897
Город: Рязань
9.12.2014 21:32
|
Ольга75, спасибо за поддержку!!!
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Ольга75
Diet-Баллов: 27618
Сообщений: 2692
9.12.2014 19:22
|
Chertenok777, добрый вечер!!!у меня у самой частые депрясники по этому поводу... но дожимать надо, дальше еще хуже если бросить... все у нас получится!!!
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23184
Сообщений: 2897
Город: Рязань
8.12.2014 15:25
|
Всем, приветик. Вес стоит на месте, без сдвигов. Так чувствую мне и топтаться на месте. Надоело все блюдешь блюдешь все, но стоит один раз расслабиться, как вес встоет мертвой цифрой 122 кг., надоело до ужаса, депресняк накатавыет, делать ни чего не охота ни дома ни на работе....
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23184
Сообщений: 2897
Город: Рязань
7.12.2014 20:42
|
Оленька, привет!!! Думаю ни чего хорошего, завтра взвешусь....
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Ольга75
Diet-Баллов: 27618
Сообщений: 2692
7.12.2014 15:42
|
Chertenok777, добрый день!!!как у тебя дела???
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23184
Сообщений: 2897
Город: Рязань
5.12.2014 11:48
|
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23184
Сообщений: 2897
Город: Рязань
4.12.2014 22:32
|
Вечером разозлилась на всех сразу (напряженный день на работе был) и сама от себя не ожидая встала на тренажор (эллиптический) и стала заниматься, уже несколько месяцев не могла себя заставить залесть на него, завтра если ни чего не предвиденного не случится то пойду в аква парк расслабляться, плавание в бассейне мне помогают мысли в порядок привести, гидро массаж помагает жирок разогнать, ну а баньки и сауны вывести токсины и лишнюю жидкость из организма. Ох, быстрей бы завтра
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23184
Сообщений: 2897
Город: Рязань
4.12.2014 19:32
|
Ольга75, полностью с тобой согласна.
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Ольга75
Diet-Баллов: 27618
Сообщений: 2692
4.12.2014 18:27
|
Chertenok777, привет!!!115кг это более реально, чем 110кг к НГ, ты ведь голодать совсем не собираешься, главное на праздники все обратно не вернуть, я вот тоже поставила -1кг в неделю, надеясь что воды во мне 2кг... вообщем главное двигаться в нужном направлении...
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23184
Сообщений: 2897
Город: Рязань
4.12.2014 9:25
|
Ольга75 пишет 04.12.2014 в 00:34 (ссылка):
Chertenok777, прочитала твое сообщение в своем дневничке, обзавидаваться можно!!!
Зависть плхое чувство, шучу!!!
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23184
Сообщений: 2897
Город: Рязань
4.12.2014 9:24
|
Ольга75 пишет 04.12.2014 в 00:30 (ссылка):
Chertenok777 пишет 02.12.2014 в 13:07 (ссылка):
Ольга75, привет! Только ни чего суперского сдесь нет, я эти килограммы сбрасывала несколько лет, а так вот сейчас топчусь на месте. Со 135 кг мне удавалось скинуть до 108 кг., а потом все возвращалось, но до 135 кг. я больше не доходила и надеюсь не дойду. К Новому году хотелось бы скинуть до 110 в лучшем случая, ну или до 115 в худшем)))
а сейчас у тебя сколько?Главное после НГ скинутое удержать!!!
В понедельник утром было 122 кг (я раз в неделю взвешиваюсь)
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23184
Сообщений: 2897
Город: Рязань
4.12.2014 9:22
|
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
rodnulya
Diet-Баллов: 10745
Сообщений: 6760
4.12.2014 0:54
|
Chertenok777, ДОБРОЙ НОЧИ!
Леночка, 32 года
Старт: 01.04.2015 - 125,0
Цель 1 - 111,0 (минус уровень ИМТ)к 1 августа 2015
Цель 2 - 99,9
Цель 3 - 97,0 (минус еще один уровень ИМТ)
Цель 4 - 83,0 (ОЖИРЕНИЯ НЕТ!!!)
.....
|
Ольга75
Diet-Баллов: 27618
Сообщений: 2692
4.12.2014 0:34
|
Chertenok777, прочитала твое сообщение в своем дневничке, обзавидаваться можно!!!
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
|
Ольга75
Diet-Баллов: 27618
Сообщений: 2692
4.12.2014 0:30
|
Chertenok777 пишет 02.12.2014 в 13:07 (ссылка):
Ольга75, привет! Только ни чего суперского сдесь нет, я эти килограммы сбрасывала несколько лет, а так вот сейчас топчусь на месте. Со 135 кг мне удавалось скинуть до 108 кг., а потом все возвращалось, но до 135 кг. я больше не доходила и надеюсь не дойду. К Новому году хотелось бы скинуть до 110 в лучшем случая, ну или до 115 в худшем)))
а сейчас у тебя сколько?Главное после НГ скинутое удержать!!!
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
15,11,14---------140 кг!!!
к 25,12,14 ---- 135 кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!!
/community/post.php?topic_id=52148
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23184
Сообщений: 2897
Город: Рязань
3.12.2014 16:03
|
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23184
Сообщений: 2897
Город: Рязань
2.12.2014 16:24
|
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23184
Сообщений: 2897
Город: Рязань
2.12.2014 15:39
|
rodnulya, привет!!! Очень рада твоему визиту! Время будет забегай.
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|
rodnulya
Diet-Баллов: 10745
Сообщений: 6760
2.12.2014 15:23
|
Танюш, привет! Вот и твой дневничек нашла!!!
Леночка, 32 года
Старт: 01.04.2015 - 125,0
Цель 1 - 111,0 (минус уровень ИМТ)к 1 августа 2015
Цель 2 - 99,9
Цель 3 - 97,0 (минус еще один уровень ИМТ)
Цель 4 - 83,0 (ОЖИРЕНИЯ НЕТ!!!)
.....
|
Chertenok777
Diet-Баллов: 23184
Сообщений: 2897
Город: Рязань
2.12.2014 15:07
|
Ольга75, привет! Только ни чего суперского сдесь нет, я эти килограммы сбрасывала несколько лет, а так вот сейчас топчусь на месте. Со 135 кг мне удавалось скинуть до 108 кг., а потом все возвращалось, но до 135 кг. я больше не доходила и надеюсь не дойду. К Новому году хотелось бы скинуть до 110 в лучшем случая, ну или до 115 в худшем)))
Таня,31 год,рост 168см.
Вес был 135кг.(май 2010).
Вес сейчас 120.(04.05.2015).
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=43517
|