Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Из борщей и киселя выплываю снова я! Жди меня,мини-юбка завтрашнего дня!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

што-то я такая ленивая.

 

рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

думаю,надо кое-что изменить в рационе.

Первое: на ужин есть салат с курицей или кашу,на десерт сухофрукты. И на работе не поддаваться на десертные провокации,а это будет легче при наличии чернослива))

Отказаться от творожной массы с изюмом,она слишком сладкая и жирная.

Добавить к велику видеотреньки. В прошлом году 30 дней шредов стряхнули с меня 3 кг.

 

рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чиорт. 

Вес опять 67,это после трех дней превышения коридора..хотя первый день вышла из него по семечкам и четсно накрутила минус 500 на тренажере,но семки были солеными.

Второй день папин ДР,выпила два бокала красного вина и съела кусок торта сверх коридора.

Третий день- на семейный ужин предлагались копченые свиные ребрышки,съела опять на 500 калорий больше в итоге.

Думаю,задержка жидкости в результате- соль и алкоголь почти неделю порой гуляют в теле.

Пошла на тренажер. Меряла брюки и юбку - пока не очень утешительно. 

 

рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за неделю потратила 1100 ккал(сегодня и завтра это будет еще по 300 ккал),вес по электронным весам утром 65,7. Урряяя!!

Вычитала в журнале ХП,что нужно есть не менее 500 гр овощей в день(исключая картошку). Думаю,в моем случае это капуста и морковка(огурцы-помидоры и прочие питахайи оччень дорого). Съесть полкило капусты в день- это сурово по отношению к желудочно-кишечному тракту и окружающим людям,тк сера,содержащаяся в капустах любого сорта,выходит из организма внезапно и весьма шумно. Хотя я и работаю на вагоностроительном заводе,где по определению тихо не бывает,но сижу за компом бОльшую часть рабочего дня, и выдать в воздух заряд капустных эфиров -значит дискредетировать себя пожизненноsmile

Сегодня померяю те самые брюки,которые огорчили меня месяц назад. Надеваться-то они надеваются,но по ним можно изучать анатомию женщины,не снимая. Туговаты ибо.

 

рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня 12 дней,как я считаю калории и всячески стремлюсь обрести стройность.

Через полчасика пойду на лисапеде кататься.

рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

шли домой с дочкой и племянницей- я обоих из садика забирала- увидели знакомую машину,с которой в нешем городе один и тот же мужчина уже долгие годы торгует свежей речной рыбой. Дети рванули к нему,едва завидев,с воплями "Ура! Лещ!". Лещи оказались еще живыми,один даже подпрыгивал в деревянном ящике. А уж вкусными оказались после обжарки...мммм...Правда,полтора часа у плиты не позволили покрутить педальки на велике.Завтра наверстаю. 

Вообще надо снова треньки подключать,в прошлом году я все шреды прошла и боди революшн от Джиллиан Майклз(без последней недели,тк надолго заболела). Треньки дали мне возможность сбавить темпы прироста веса даже после того,как я перестала считать калории и почуяла себя мусоросборником после нового года. В прошлом году в это же время я весила 78 кг,сейчас на 10 меньше.

А 23 апреля будет год,как я купила велотренажер)) Если суммировать все намотанные на нем километры,получится неслабое расстояние..Только за последние 10 дней я проехала около двухсот километров,а в период активных тренировок каталась по 20-25 км ежедневно.

Читаю журналы "Худеем правильно",очень много полезной информации как по питанию,так и по правильной мотивации. Мотивация- наше все.

 

рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня перебрала по калориям- на сотню больше запланированных. Зато вчера на велике больше нагоняла как раз на эту сотню. 

Завтра что скажут весыыы? ыыыыы...

рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

электронные весы показывают 66,5,механические 68))) взвесила дочку - на механических 21,на электронных 21,5.

Непонятноо.."кто-то лажает",как говорил Харламов.

Вчера БЖУ и кол-во калорий зеленели,прям приятно посмотреть. Утром у меня каша из геркулеса с изюмом,до обеда фрукты,потом всякие вариации на тему. 

рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Julie_Gianni, спасибо за поддержку! Сегодня я уже в норме)) бодра и весела. Весы меня предали только- почему-то скакнул вверх вес. 

рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

VeryPoppins, привет! Не раскисай, тяжелые моменты у всех бывают! Но они проходят)

У тебя дни насыщенные, представляю, как тяжело находить время на спорт и подсчеты съеденного, но ты молодец, не сдавайся ни в коем случае! 

Будем худеть вместе! У меня тоже огог попинс))

Юлия, 25 лет.

Сын Костя, 1г. 2м.

Рост 163, вес 50. Цель - 48 см ОН

/community/post.php?topic_id=46079
Присоединяйтесь)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я упала духом.

Вроде и особых причин нет,но состояние подавленное,апатия ужасная.

И гора уборки((((после выматывающего рабочего дня. Честно-желание закрыть глаза и уши и ничего не видеть и не слышать..спать...

рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я сегодня молодец,добралась до нижней границы коридора в 1400 ккал))и сыта все время была,но и чувства тяжести в желудке не было. День был опять сумасшедший. Ночью все дети зашмыгали носами,у младшей поднялась температура. В итоге в садик все трое не пошли,и я взяла отгул на заводе. Пришлось съездить к началу смены,передать дела напарнице,потом на такси обратно. 

С утра накормила всех завтраком,потом с папой собирали новую кровать. Смоталась по магазинам за продуктами и метизами для кровати. Прибежала- покормила всех обедом. Прибралась,поиграла с детишками,выдала всем лекарства,потом спать укладывала почти час- все по очереди хотели кушать(это после обеда-то)- пить-какать-мыть попу-и так далее. 

Спали почти два часа.  Потом я пошла готовить ужин,потом играла с детками,опять прибиралась,потом в магазин еще раз сбегала. И вот я здесь)

Белок снова недобрала. Видимо,за завтраком надо что-то белковое съедать,но нежирное,тк по жирам я в зеленой зоне. Значит,сыр не подходит- жирный,хотя с овсянкой было бы оптимально бутер с сыром съесть. Яйца тоже жирные,а голый белок я в себя не запихну. Надо подумать. Может,филе куриное или творог 5% с изюмом.

Позанималась шредами,уже 8-е занятие 1 уровня. Еще два денька и начну второй уровенью

рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день суматошный; на участке нашего склада обычно трое в смену работают,но сегодня я одна,сапсем одна. Вечером взяла такси,приехала за дочкой в ее садик; одела за три минуты,пешком помчались во второй садик за племянницей. Оттуда в третий садик,за второй племянницей. Зашли домой,взяли санки,ледянку,ватрушку и пошли на горку. Потом домой после катаний. 

Отвес наутро  был 800 гр,итого вес 68.200. Съела сегодня 1309 ккал,чуть-чуть белков недобрала. Завтра с утра доберу.

рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

бедный хомяк,на него у меня так времени и не нашлось. Да еще и опилок свежих не осталось,завтра пойду в зоомагазин))

Посчитала сегодня калории,пила много воды,отслеживала овощи-фрукты.

Вот фотосессию так и не удалось сделать,некогда было совсем. Утро- тренировка,уборка,поход на детскую площадку,забег в мебельный магазин. Обед,снова мебельный,потом магазин штор,заодно обувь и нижнее белье посмотрела. У нас нет мегамаркетов,поэтому все магазины разбросаны по городу. Вечером ужин,купание детей,уборка кухни,и тд и тп...

Выходные просвистели просто. Завтра заказанную мебель привезут вечером,а еще троих деток из садика вечером забирать(своим ходом,машиной я так и не обзавелась да и навряд ли обзаведусь,для общества безопаснее видеть меня пешеходом,чем водителем).

 

рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

попрыгала- сделала шреды 1 уровня(уже 7-е занятие,так что и легче,и тяжелее одновременно). Сгоняю-сгоняю лишнее!

Воды три стакана с утра,1 овощ - морковка,итого 222 калории с утра. Я полна надежд и веры в себя. 

Щас морковку догрызу и опилки хомяку поменяю. И приготовлю фотик для самомотивации,тк в зеркале мне почти все нравится.

13:15. Маленькие детишки вытаптывают мозг,факт. После вояжа на дальную детскую площадку в голове гул и потрескивание помех))А детки свежи и бодры,возятся с мячиками на полу.

Съела 0,5 яблока и выпила стакан воды. На обед курица и фасоль в томате из банки.

 

рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мой завтрак - каша на воде из геркулеса(35 гр) и изюма(20гр). Общий объем около 250 гр. Выпила стакан воды с утра.

Вот стала опять читать-делиться на дионе- и есть не хочется. А так и тянуло еще вчера на кухню. 

Пошла рыбок кормить(у меня аквахозяйство небольшое дома,четыре аквариума с рыбами - держу галактик,бадисов,вуалевых анциструсов). А,еще хомяку опилки поменять в плане)) Хомячишка такой милый,я раньше только сирийских держала,а тут решила джунгариков завести. Джунгари просто прелесть,море обаяния и мирный норов. Вчера эта девушка(ей еще годика нет) ела зеленый горошек. Сидит такая кроха на попке,держит крошечными розовыми ручками горошину и аккуратно откусывает. У самой усики дрожат на щеках,глазки темные поблескивают.

рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я снова набрала вес! как ушла с Диона,так и расслабилась. Ай-яй-яй! Было уже минус 13,теперь всего минус десять. Главное в плюс не уйти,у меня это назревает с ночными дожорами и неконтролируемым закидываним е в себя сгущенки. Как-то даже обидно за всю предыдущую работу над телом.

Завтра план: сфотографироваться во всей красе(не ню,конечно,но около того),отметить проблемные места и все таки взяться за себя!

Составлю рацион и буду питаться только по нему. Никаких отступлений. Даже 8 марта не заставит меня обожраться. Сейчас похожу по форуму и посмотрю примеры рационов.

Сделаю шреды с утра,тк вечером некогда будет.Все таки шреды всего полчаса занимают,так что можно найти время на них.

 

 

рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

VeryPoppins, ты просто молодец! Поздравляю! smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура-ура,как Дион и обещал,10 сентября я весила 65 кгsmileКак же я рада,что смогла снова сделать это- преодолеть лень,сомнения,пустые разочарования,выдержать все эти плато,отказаться от апатичного лежания с книжкой по вечерам! Я опасалась,что не смогу находить время для спорта,не смогу придерживаться подсчета калорий,живя в большой семье,работая с 8 утра на заводе,выполняя родительские обязанности.

Все получилось. Я вижу изменившееся отражение в зеркале,слышу каждый день изумленные комплименты  и ради этого стоило побыть плюшкойsmile чтобы провернуть фокус с полным преображением.

Какая награда у меня теперь,и это я сделала все сама! Еще есть,над чем работать,теперь цель 60 кг,и я верю,что добьюсь и этих цифр. Я буду продолжать заниматься с полюбившейся Джиллиан Майклз,потом перейду на Инсанити.

Я полна оптимизма,йёхууу!!!

рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я не агитировала за фитнесс-клуб, девчонки здесь очень успешно худеют по ДжМ, просто поделилась своим опыом :) 

Я тоже во время кардио краснею, потом пятна, потом круги под глазами :)))

Поздравляю с отвесами, это не только приятно, но и мотивация двигаться дальше ))

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня весы были ко мне милостивы))а также портновская лента))

67 кг

ОБ 108

ОТ 71

Ух.

Вчера часов в 10 вечера каааак захотелось есть! даже нет - ЖРАТЬ. Залила чаем без никто.

Верю,што в такие моменты жир уходит и организм отчаянно за него цепляется и требует компенсации и сатисфакции ваапче.

Осталось 2 кг до цели.

По бедрам получился юбилей)) было 118, так что 10 см с марта ушло.

Вчера занималась по 5-му воркауту боди революшн; хотя и не особенно жарко было,но пот с затылка в глаза натек,когда отжималась.

 

рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера кардио 2 делала: почему-то до него было ощущение полной выжатости,во время него как-то особенно и не напрягалась(нет,я не халтурила,но выполнение в большинстве случаев было не очень тяжелое...хотя нет,вспоминая окончание каждого подхода,скажу- рычала простоsmile). Сосед,зараза,курить вышел на балкон этажом выше,так что я как черт в дыму,скакала).

Морда красная была такая.

И все остальное тоже.

А потом краснота стала уходить и проявились какие-то жуткие желтые пятна на лице.

Так что я пошла в холодный душ и оторвалась,поливая мокрые и без оного телеса.

Наутро решила замериться. Еще по полсантиметра отвалилось в объемах,итого:

ОТ 71,5

ОБ 109

Завтрак: курфиле из микроволновки,фасоль" пиканта",огурец и йогурт "Даниссимо"(его я есть не собиралась,но дочка наполнитель съела,а йогурт не тронула) с хлебцами "Фитнес железо".

Взяла на работу перекусы: два зерновых хлеба(не хрустики,просто хлеб),намазанных творожным сырком с изюмом("Полная крынка",5% жира всего) и бананъ.

рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля,спасибо за приятные слова!

Джиллиан в книге-сопровождении к своей программе дает формулу расчета,по ней я должна есть не больше,чем на 1450 ккал.

Я в зал не могу ходить,нет времени совершенно. А вот дома полчаса выкроить вполне реально))дочка еще маленькая,поэтому ей часто нужна мама)

рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! На аватарке ты просто куколка! Удачи тебе с похуданием... При Боди Революшн мне кажется кушать меньше 1600-1800 опасно, там такие нагрузки, вес испугается и встанет ))

Я отзанималась по Боди месяц, потом встала и поползла все-таки на фитнесс :))

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ура-ура,вес 68 второй день подряд. Коридор зеленый,жиры стараюсь по нижней границе держать.

Занималась 6-м воркаутом Боди революшн. Это жесть. Страшно подумать о 12-м.

Мои нелюбимые упражнения: супермен с гантелями(мне и без гантелей его тяжело делать) и прыжки-лыжники,я от них просто писаюсь,если ноги далеко отставлять. А вот отжимания на гантелях,планки даются все легче и легче(хотя лужа пота подо мной образовалась такая,что впору кораблики запускать).

Для уменьшения живота делаю упражнения "вакуум"(в контакте увидела)- реально помогают.

рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пацан сказал-пацан сделал..и всем рассказал!smile

Хоть я вовсе даже не мальчег,но слово держу)) сегодня первый день сбалансированного рациона с планом придерживаться планки в 1450 калорий.

Вчера была Джиллиан,4 воркаут первой фазы,последний. Сегодня кардио должно быть,но уж как выйдет - на свидание зовуть)

рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Я девушка- гармошка 35 летsmile,то набираю вес,то сбрасываю. После развода махнула на себя рукой,работа-дом захлестнули. Незаметно набрала с 59 до 78 кг.

И вот в марте подумала- а чего это я? жизнь не кончена,правда? впереди еще лет 30-40-50,и хочется прожить их не толстожопиком с желейным пузцом,а вполне себе красивой дамой. Чтобы и на пляже не стыдно было за целлюль до ушей,и подбородки не падали на хрудь.

Стала шерстить теорию по разным форумам! пару топиков создала на разных сайтах,купила велотренажер,стала считать калории и крутить педали ,и вес дрогнул)) на Дионе узнала про Джиллиан Майклз,скачала видеотренировки. Прошла 30 дней шредов,сейчас первую фазу боди революшн прыгаю(осталась неделя).

А вес замер на 69!

И жопие не хочет уходить. Вернее,слабо поддается.

Свои ошибки вижу: расслабилась,получив первые результаты. Ем на 1800-2000 ккал(хотя и большей частью правильную пищу),и вес не прибывает,но и не уходит. 

Планы партии:

1)придерживаться коридора,рекомендованного Дионом

2)продолжать боди революшн.

 

 

 

 

рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика