masha777, Маша, привет!!!

РќСѓ как, полхолодильника устояли?  РњР°С€Р°, Р° Сѓ тебя каждый день ночные смены? Рђ РІ выходные тоже ночью бодрствуешь? Попыталась сейчас мысленно прикинуть РЅР° себя такой режим... РќРµ-Р°, РЅРµ прикидывается  

А по поводу "не есть перед сном" - ты просто попробуй себе заренее что-нибудь лёгкое (лучше белковое, т.к. перед сном, например, творог, рыбки кусочек и т.п.) приготовить, чтобы в холодильнике лежало. На сытый желудок и засыпать веселее будет!

masha777, совершенно случайно заглянула! ты большая молодец! Всегда буду рада поболтать, поддержать, заходи и ты ко мне) будем худеть вместе. Так легче. А что касается физ.нагрузок - попробуй для начала ходьбу с Лесли Сансон, нагрузка не очень большая, но зато так легче будет перейти к более активным упражнениям - начни с одной мили, а чере месяц уже сможешь без труда 5 миль отходить! Да и тонус мышц повысится! У тебя все получится!!!!!

Приветик ! Случайно набрела РЅР° твой дневничок , ты умничка что взялась Р·Р° себя, Сѓ тебя обязательно РІСЃРµ получится! РЇ верю РІ это! Буду заглядывайть Рє тебе РІ гости Рё ты РєРѕ РјРЅРµ заходи 

Ой, надеюсь на скорые 90 кг))) Для начала хочу достигнуть двух циферок на весах, тогда даже думать проще будет о себе и своей фигуре.

РћР№, только проснулась после работы... РЎ жутким голодом. РЇ утром стараюсь РїРѕ РїСЂРёС…РѕРґСѓ РґРѕРјРѕР№ РЅРµ кушать, ведь Сѓ меня это получается "РЅР° ночь"...  РљРѕСЂРѕС‡Рµ пошла СЏ жевать чтото, ато уже желудок возмущается) Главное РЅРµ смести РїРѕР» холодильника

Irishka2011, привет-привет)))

Давай))))Я только за!!!

Маша поздравляю тебя с небольшим достижением))

Скоро будем 90 отмечать!

masha777, поздравляю!!!  РћС‚личный результат! Ещё чуть-чуть - Рё 99!

Приветик - вот уже зашла ))))

Доброе утро всем))))

РЈСЂР°- СѓСЂР°-СѓСЂР°))))

Сегодня ровно 100 кг на весах) Я просто счастлива!!! Значит моя мечта (первая) - 91 кг к 1 сентябрю - вполне реальна)))

Радости моей нет предела, чесслово.

� хотя конечно я понимаю, что вес у меня огромный... Радует то что совсем скоро на весах я увижу уже 2 циферки вместо 3.

Да, я есть в контакте, естессна)))Там висит половина прогрессивного человечества...

У меня КД тоже скоро - через пару дней... Да, а изза этого может быть привесик...

Ой, я настолько рада что зарегистрировалась тут - поддержка действительно аффигенная)

Маша так это отлично вобще)))

Есть ли ты вконтакте?

Ой я тоже должна была завтра взвешиваться,но не хочу огорчаться,так как Кд должны завтра начаться)Так что я в следующий понедельник уже взвешусь и выложу результаты))

А я завтра буду ждать твоих!

� не печалься там!Мы все понимаем как это ...Так что поддержка у тебя железная!

� ты обязательно будешь такой как хочешь!

masha777 пишет 15.07.2012 в 20:16 (ссылка):

Договорились! :)

Поддержка - это очень важно. Расслабиться и наесться всего без меры - очень просто. А на ДиОне и за каждые сброшенные 100 грамм с тобой порадуются, и по поводу каждых набранных 10 грамм успокоят :)

Р’ плане питания СЏ РІ своём семействе тоже единоличница. Никто вместе СЃРѕ РјРЅРѕР№ менять пищевые привычки РЅРµ хочет (хотя Рё РЅРµ помешало Р±С‹ :), РЅРѕ СЏ решила, что это нужно прежде всего РјРЅРµ, Р° остальные - как хотят. Так что, Маша, представь, какой красивенной ты станешь всего-то через РіРѕРґ. Р� пусть это будет самая лучшая мотивация. 

Завтра РјРѕР№ первый "взвешивательный" понедельник. Дай Р±Рѕ еще немножко сбросила... РќРµ знаю правда как СЏ потом выдержу целую неделю РЅРµ взвешиваться... РЈ меня как болезнь какаято - СЏ Рє весам РјРѕРіСѓ Рё РїРѕ 2 раза РІ день лазить, надеясь  РЅР° чтото РЅРѕРІРѕРµ. Нужно отучаться)

Volhap, привет) Рада твоему визиту ко мне))))

Да, СЏ полностью согласна. Тем бюолее что сейчас лето - РїРѕСЂР° РІСЃСЏРєРёС… вкусностей. РЇ люблю РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹. Просто очень люблю. Р—РёРјРѕР№ РёРјРё РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ побалуешься - РґРѕСЂРѕРіРѕ РґР° Рё полезного мало... Рђ сейчас как раз РѕРЅРѕ)))  Р‘СѓРґСѓ стараться.

Я тоже кучу всякого читала и читаю. Если чесно сначала искала чтото вроде "сбросить 20 кг за месяц". � находила... Но пугалась и не рискнула (к счастью) сесть на подобную "диету". Не смогу. Знаю по предыдущих опытах - сорвусь, а потом будет еще хуже - вернувшиеся кг плюс муки совести и ругание себя.

Оленька, ты большая молодчинка - хорошо сбросила. Красивые циферки))) Дай бог и у меня скоро подобные будут. Заходи ко мне в гости, поддерживай пожалуйста. Мне так не хватает этой поддержки от ближайшего моего окружения... Никто в меня не верит... А я дойду до цели и докажу всем!Я буду стройной и красивой!

masha777, привет, Маша! С таким настроем у тебя всё получится!

Когда я оказалась на ДиОне, то перво-наперво начиталась всего о том, какие продукты самые полезные, а какие самые вредные. �з перечня полезных выбрала то, что я, в принципе, люблю, и это стало основой моего рациона. А из списка вредного (но любимого ) выбрала наименьшие из зол, и теперь изредка позволяю себе по чуть-чуть. Обязательно старайся, чтобы белки-жиры-углеводы в табличке планировщика тоже были зелеными. Тогда всяких вкусных вредностей вообще не будет хотеться (уж на что я сладкоежкой была... :)

А про запрет питания после шести, начитавшися всякого, я поняла, что это не более, чем миф. Главное - не позволять организму голодать. Если питаться каждый 3-4 часа небольшими порциями безвредных для фигуры продуктов, то все будет ОК.

Удачи!!!

Да, так и нужно. Что подошло комуто может не подойти мне...

Полуничка, а мы с тобой землячки))))

Я из Киева)

Выбивай из головы эту хрень!ей подошло ,а тебе может и не подойдёт!ты слушай себя и своё тело)Питай его вкусными и полезными вещами)Как снаружи ,так и изнутри)

� у тебя всё получиться)

Полуничка, да, днем я сплю) Не смотря на жару, на активность внешнего мира я вырубаюсь)))

У меня просто сотрудница недавно тоже худела. Похудела мадам конкретно - со 108 до 82. НО! Она худела с помощью "Золотой иглы" Мухиной. Так вот, там основное условие - не есть ночью. Спишь ты днем, работаешь или гуляешь - ни крошки в рот. никогда. Я почемуто себе это вбила в голову и... Теперь корю себя когда чтото сьедаю. Хотя понимаю что у нас разные режимы...

 РљРѕСЂРѕС‡Рµ СЏ поняла РѕРґРЅРѕ - самое главное слушать СЃРІРѕР№ организм, только РѕРЅ РІСЃРµ подскажет Рё поможет.

Расчудесная_Я, а я сейчас в принципе так и делаю...Раньше чесно говоря было по-другому... Сейчас даже тяжело переучиться.

Но ничего. Привыкну) Я же не за месяц все это набрала...� привычки мои формировались далеко не один год.

Маша ты же днём спишь я так понимаю?

Тогда почему не есть ночью!?Конечно нада что-то лёгенькое, я бы ела через 3-4 часа и за 3 часа до сна!� хорошо)

masha777 пишет 15.07.2012 в 17:57 (ссылка):

 РўС‹ сможешь сбросить Рё 10,Рё 15 главное начать Рё РЅРµ останавливаться!!! Р’СЃС‘ получиться!!!

Рђ РЅР° счет того,что есть РїРѕ ночам,то СЏ предлагаю брать СЃРѕР±РѕР№ кусочек отварной курочки Рё салатик РёР· свежих овощей. Можно облегченный вариант окрошки :кефирчик,зелень,огурчик,яйца. Белки ночью очень полезны,РѕРЅРё помогают расщеплять жир.  Рђ РЅРµ есть вообще-это РЅРµ вариант. Так как,если между приемами пищи большой перерыв, то потом съедаешь РјРЅРѕРіРѕ лишнего,так сказатиь прозапас (проверено РЅР° себе).

Дала себе обещание не есть ночью на работе... Сегодня ночью не сдержалась. Решила для себя так - когда уж совсем не в терпежь будет, совсем не смогу терпеть - пойду пообедаю. Главное не печеньки-конфетки, а салатик или фруктик перекусить, потому что я привыкла кушать действительно огромными дозами и такое урезание тяжело мне дается.

Так что я с одной стороны и ругаю себя, а с другой стороны и радуюсь.

Вот только проснулась...�ду завтракать))))\

Никак РЅРµ РјРѕРіСѓ отрыть РІ нете нормальные советы РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ того как питаться если работаешь РїРѕ ночам - организм-то перестраивается Рё ломается РїРѕ полной программе. РЇ отчетливо понимаю что совет "РЅРµ есть после 6" - это РІ принципе РЅРµ для меня РІ тот день РєРѕРіРґР° СЏ РёРґСѓ РЅР° работу. РЇ всегда кушаю РІ 6-6.10. Ночь тяжело выдержать  Р±РµР· еды... Так что РёРЅРѕРіРґР° Рё там чтото жую (бывает). Короче нужно искать...

Полуничка, спасибо большое за поддержку)))) Да, я сама не ожидала что смогу сбросить хоть 5 кг.

Маш цель у тебя реальная так как вес не маленький)

Вон уже сколько ушло)

Молодец!

Ххх, я тоже взвешиваюсь по понедельникам)� ничего ,все гуд))))

Я понимаю что это может быть не очень реально..Хотя...Все возможно.

Я хочу к 1 сентября - 91 кг. Это моя первая цель.

Много. Особенно с учетом того что советуют худеть на пол кило в неделю... но с моим большим весом может и удастся?

Я сейчас не могу спортом заниматься - пробовала. Тяжело при таком весе. Задышка, головокружение и кости болят очень. Так что как только буду 90 кг - начну заниматься. Надеюсь будет легче...

Девочки, сегодня снова взвесилась... Не знаю - шутка это или я так нереально постаралась, но на весах 101 кг))))

Еще на 1 кг я ближе к мечте)))Урааааааа!!!!!!!!!!!!!

Теперь буду взвешиваться раз в неделю. По...По понедельникам, как бы банально это не звучало)

Не знаю хватит ли терпения. но постараюсь)

РЇ согласна СЃ Полуничкой, парой можно кушать  2000 ккал Рё худеть.

Маш вес большой , я бы не стала так урезать калории!Может немного больше кушать ,а потом вес встанет ты опустишь до 1200-1500 ккал.� будешь худеть!Как думаешь?

Вот представь ты допустим кушала 3000 ккал , а потом резко урезала в половину,организм взбунтуеться...

masha777 пишет 13.07.2012 в 12:49 (ссылка):

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ СЂРѕРІРЅРѕ 3 месяца, СЃ 13.04.2012

Полуничка, спасибо большое) Зайду, обязательно)

Ого...Ты так много сбросила! Умничка... У тебя сейчас просто шикарный вес! Буду стремиться! Еще один пример для подражания)

Да, что есть то есть...Закрытая ото всех...Это ты правильно сказала. Вроди бы и со всеми - но одна...

ВикторияЯ, стараюсь питатьться - коридор мой вполне стандартный - 1200-1550, самое главное для меня что это не голодовка.

Я читала много информации про похудение, про такой большой вес и про то как от него избавиться...

Короче все реально. Тем более организм у меня молодой - по первому времени должно быть более-менее быстро...

Маша привет)

Вижу в тебе бывшую себя,закрытую ото всех..меня было 99кг......

У тебя всё обязательно получиться!� никак иначе!Только ты должна знать,что это не лёгкий труд и прийдёться побороться)

Я буду за тобой наблюдать)� заходи в гости!

Вот и молодец, времени достаточно что бы удивить однокурсников!!!

Ты питаешься по коридору? Сколько дебе ккал Дион посчитал?

ВикторияЯ, я выше тебя на 1 см - у меня 1,68 рост.

пока настроения сдаваться нет. Я уже пыталась худеть. Бросала. Максимум месяц держалась... Надоедало?Нет - видела первые результаты и бросала. Вес естественно возвращался... Теперь я так не хочу... Хочу все-таки достигнуть результатов. � прийти на учебу постройневшей и похорошевшей)

Маша, привет!

А какой у тебя рост?

Маша только не торопись, главное не сдаваться, как говориться тише едешь дальше будешь))!

Ой) У меня первые гости)))

Спасибо девченки!!!!

Innamoramento, спасибо большое))) Надеюсь что именно дневничек станет одним из главных помощников)

ВеточкаК, получится! Я верю! Твои результаты очень хороши! Надеюсь и у меня скоро будет такой же вес...Долго шла к нему?

В добрый путь! Обязательно все получится!

masha777, успехов тебе! Если есть желание то РІСЃС‘ получится! РўСѓС‚ сбываются мечты! РЎ дневничком 

�так...Сегодня я решилась на виртуальный дневничек. Я уже сбросила 5 кг своими силами. Но, хочется быть вроде как ответственной за свои срывы, успехи или поражения. У меня нет человека кому я бы могла рассказать о своих горестях или радостях связанных с весом - я попросту боюсь назвать свой вес. Здравомыслящему человеку это может показаться нереальной цифрой. Я думала что смогу похудеть к лету... Потом выяснилось что на море поехать не удастся - попросту не получается на работе взять отпуск... Он у меня в сентябре. Когда я скорее всего пойду на учебу...Грустно.

Я не знаю как управлять своим аппетитом и поэтому забрела на этот сайт - тут много полезного...Успехи форумчанок поражают и дают надежду на то что и у меня получится стать стройной.

господи, а ведь мне еще только 21 год... Я не рожавшая, в принципе здоровая барышня... А по виду мне мой возраст явно не дашь.

Недавно отмечала свое 21-летие... Так один знакомый спросил - "Так а сколько тебе все таки исполняется? Давай угадаю?! 25?! Нет? 23?!Младше? Не может быть...". Не тактично, да, но люди так меня и видят.

Я решила менять свою жизнь. Кардинально менять. Первое в моей новой жизни - похудение.