Приветик!

Рђ РІРѕС‚ Рё СЏ ))

Флай-леди СЏ как-то читала, хорошая вещь! РЅРѕ это надо реально РјРЅРѕРіРѕ времени, плюс контролировать себя, плюс размышлять РЅР° эту тему, тратить время РЅР° форумы итп итд) Это надо просто взяться. РњРЅРµ проще раз РІ неделю пригласить домработницу, если честнХотя советы РїРѕ размусориванию были для меня оочень полезными - Рё помогли РјРЅРµ. Теперь СЏ выбрасываю без тени сожаления РІСЃРµ старое Рё ненужное. 

РЇ вчера РІ РѕРґРЅРѕРј РёР· случайных дневников нашла систему FLY-lady. там было написано,что РЅРµ слышал Рѕ ней только ленивый, РЅРѕ РЅРµ такой СѓР¶ СЏ Рё ленивый))) Р’ общем, РІРѕС‚ ссылочка РЅР° саму РєРЅРёРіСѓ: С‚ыц.

lovestory, даааа, удача - полезная штука... Хотя если есть привычки, Рё Р·Р° 2 недели РѕРЅРё РЅРµ совсем забылись, это даже РЅРµ сложно Рё даже приятно вернуться РІ старый строй. 

Devilette, аналогично))) я тоже скучала по размеренной ЗОЖной жизни)

Удачи нам)

13.01.2015

вес (в): 70,8

зарядка: +++

тренировка: Р№РµСЃ! Фст.)

полезное: яичница с зеленью и сыром, кефир, рыбная котлета, омлет

не полезное: сырок, крем-суп с грибами, темный хлеб, долька казинаки

кофе: 1 чашка растворимый и 1 с молоком. Надо купить на работу френч-пресс и перестать пить растворимую бяку.

процедуры: СЃР°СѓРЅР°, маникюр

сон: 8 часов

�тог: нарушила в хлебе и казинаках... � по-хорошему в крем-супе. Ну и ладно.)

Есть идея вкладывать в питание каждого дня �дею. Вот сегодня было без фруктов с минимумом углей. Не совсем вышло, но все же. Завтра... Хм. Надо посмотреть, хватит ли у меня продуктов на день витамина В.

lovestory, у меня побольше, чем 1 кг... Но я уповаю на то, что мой организм просто сильно перепугался выхода на работу))

Р’ добрый путь!) РЇ даже соскучилась РїРѕ Р—РћР–Сѓ. Реально соскучилась.... 

Devilette, привет) и тебя с прошедшими)))

Я сама не фитоняшка была далеко на праздниках, но прилип на удивление всего 1кг примерно сверху) Тоже вгоняю себя в режим и рамки)

О ужас, я разъелась!!!))

А теперь к делу.) Надо входить в режим. 

12.01.2015

вес (в): 71,3

зарядка: +

тренировка: ура! Сайкл

полезное: каша, суп овощной, курица, брокколи, яблоко, мандарин, кефир

не полезное: сырок, хлеб (но темный)

кофе: да, 2 чашки

процедуры: сауна и термокрем

сон: 8 часов

�тог: я собой довольна. Еще надо лечь в 22.30 и завтра с утра заняться йогой. Завтра я без каш и фруктов. Надо осилить литр кефира - а значит налечь на белок.

lovestory, привет! Я давно веду себя не как фитоняша, и не взвешивалась... Но скоро начну :)

По крайней мере НГ я встретила наидостойнейшим образом))

Как у тебя прошел НГ? Кстати, с наступившим!!!

Devilette, привет) ну как ты? как твой вес?

23.12.2014

вес (в):

зарядка: +

тренировка: было бы хорошо =(

полезное: овощные котлеты и яичница, нисуаз, курица с овощами

не полезное: пюре, батоничк, кексик в обед

кофе: 1 чашка

процедуры: хорошо бы.(

СЃРѕРЅ: 8 часов... 

Р�тог: 

22.12.2014

вес (в): 70,6(

зарядка: +

тренировка: +

полезное: овощи с курицей, салат паназиатский с говядиной, курица с овощами, запеканка

не полезное: пюре

кофе: 1 чашка

процедуры: +

СЃРѕРЅ: 6 часов... 

�тог: уже лучше

Вчера готовилась Рє аттестации Рё ночью ела. 

Р­С….

20.12.14

вес (Сѓ): 69,1  РЅР° РєРі больше, чем неделю назад. Правда, календарь РљР” предлагает РјРЅРµ спихнуть РІСЃРµ РЅР° середину цикла, РЅРѕ...

вес (в):

зарядка-тренировка: +

полезное: яичница с авокадо, креветками и зеленью

РЅРµ полезное: вареники, 2 гематогена, 3 сырка 

кофе: 1 чашка

процедуры: крем

сон: 10 часов

Р�тог: день-отдых 

19.12.2014

Вес в 69,9

По питанию ок

Спорта нет

Устала

18.12.2014

вес (в): не взвешиваюсь.Какая-то неделя невзвешивания

зарядка: +

тренировка: йога

полезное: рисовая каша с фруктами, горбкий шоколад, шпинатный суп, фрикассе

не полезное: рис, гематоген

кофе: 1 чашка

процедуры: крем

сон: 7 часов

Р�тог: 

17.12.2014

вес (в):

зарядка: +

тренировка: нет((

полезное: овощной борщ, запеканка, форель, яблоко, горький шоколад (3 дольки), шницель

не полезное: пюре и я отказалась от хлеба, ура!

кофе: 2,5 чашки

процедуры: крем

СЃРѕРЅ: 7

�тог: 1 маленькая победа - путь к большой.

16.12.2014

вес (в): без взвешивания

зарядка: +++

тренировка: нет

полезное: каша овсяная с фруктами и сухофруктами, творог с фруктами, орехи, яблоко, шпинатный суп

не полезное: гематоген, черный шоколад, фрикассе, 2 батончика мюслей, хлеб, бутер с лососем

кофе: 1 чашка

процедуры: нет

сон: блин,хоть бы 7!

�тог: капец. все. надо. нормально. питаться.

А концерт был крутой)))

lovestory, ну главное, вовремя стать ангелами обратно ;)))

Devilette, шарлооооотка..... ммммм... как я ее люблю))

Я сама была не ангелом в выходные))

15.12.2014

вес (у): забыла вчера вечером взвеситься( 68,4 утром.

вес (в): 69,0

зарядка: +

тренировка: фст + немного зала

полезное: каша с бананом, запеканка, томатный суп, шницель, кефир, яблоко

не полезное: черный шоколад, белый хлеб!(, пюре

кофе: 3 чашки

процедуры: сауна

сон: 7,5 часов

�тог: надо лучше

lovestory, ела!) РІ СЃР± ходила Рє РїРѕРґСЂСѓРіРµ, Сѓ нее пекла шарлотку - РЅСѓ Рё съела половину сама)) Р° РІ РїС‚ СЃ начальником дважды!!! съела тортик! 

Devilette, что же ты такое делала в пятницу и субботу?))

РќСѓ хоть РїРѕ параметрам РЅРµ РІРёРґРЅРѕ, какой плохой девочкой СЏ была РІ пятницу Рё субботу. Р� какая нервная была неделя, Рё РїРѕ тренировкам РЅРµ сбаллансированная... 

14.12.2014

вес (в):

зарядка: +++

тренировка: нет, но прогулка

полезное: каша с бананом, орехами и фруктами, яичница с авокадо, сыром, фасолью, яблоко

не полезное: сырки (2 шт)

кофе: ни одной чашки

процедуры: крем

сон: 8 часов

�тог: молоток! могу собой гордиться! учитывая, что последнее желание дня было есть ведро морожного, плакать под сериал и больше никогда не выйти из дома - я просто мега-крута!!!

Параметры 14.12.14 /6.12.14 / 29.11.2014 /23.11.2014 /16.11.2014:

вес (Сѓ)  68,1 РєРі / 68,5 РєРі /69,4 РєРі / 70,0 РєРі / 68,5 РєРі

РЅРѕРіР° - 57 СЃРј / 57 СЃРј / 57 СЃРј / 58 СЃРј / 58 СЃРј, СЌС‚алон - 54 СЃРј. 

бедра -  94 СЃРј / 96 СЃРј / 95 СЃРј / 96 СЃРј / 96 СЃРј, СЌС‚алон - 93 СЃРј.

РЅРёР· живота - 79 СЃРј / 79 СЃРј / 79 СЃРј / 79 СЃРј / 80 СЃРј, СЌС‚алон - 76 СЃРј.

талия -  68 СЃРј / 68 СЃРј / 69 СЃРј / 71 СЃРј / 68 СЃРј, СЌС‚алон - 65 СЃРј.

РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ - 76 СЃРј / 75 СЃРј / 74 СЃРј / 74 СЃРј / 73 СЃРј, СЌС‚алон - 70 СЃРј. Рђ-Р°-Р°!!!РљСѓРґР° РѕРЅРѕ растет!???

верх шеи - 31,5 СЃРј / 32 СЃРј / 32 СЃРј / 32 СЃРј / 32 СЃРј.

СЂСѓРєР° Сѓ СЂРѕРґРёРЅРєРё -  29 СЃРј / 30 СЃРј / 30 СЃРј / 30 СЃРј / 31 СЃРј.

Что-то два дня были не правильные совсем.

Надо исправляться.

Devilette, ааааа.... поняла)))) я надеюсь, мне этой ночью тоже удастся поспать часов 8-9))))

Я очень плохо сплю, точнее засыпаю, поэтому и не высыпаюсь((

lovestory, это план на с пт на сб!

Но я очень стараюсь спать минимум 7 часов в день...

Devilette, как же я завидую 8часовому сну)))

12.12.2014

вес (в):

зарядка: +

тренировка: метаболизм

полезное: овощи с мясом, запеканка

РЅРµ полезное: 

кофе: 1 чашка

процедуры: 

сон: 8 часов

Р�тог: 

11.12.2014

вес (в): без взвешивания

зарядка: +

тренировка: йога не получилась(

полезное: рисовая каша с бананом, киви, изюмом, орехами и ягодами, куриный бульон, рыбная котлета, овощи, кефир, сухарь с сыром

не полезное: сырок, латте, белый хлеб. харе жрать белый хлеб!( мясо на ночь!

кофе: 3 чашки

процедуры: нет

сон: 7 часов

�тог: норм.

lovestory, вот и я так считаю. Может, он и моя судьба (о ужс)), но ни один человек не имеет права вот так пропадать из жизни и потом появляться, если он планирует какие-то серьезные отношения. А за три-то года мой мог определиться.

Devilette, к черту компромиссы, если это только не долгие отношения, когда двое понимают, что идеальны друг для друга. Опять же - приведу в пример себя и бывшего мужа - я шла на компромиссы, оправдывая всё и вся, а он особо не желал двигаться в мою сторону. Как итог - мы расстались, у него всё отлично, а я чуть не растеряла всех друзей, приобрела депрессию на несколько месяцев и почти 10кг лишнего веса)))

В любой непонятной ситуации...

lovestory, Сѓ меня уже РЅРµ осталось СЃРёР» РЅР° РєРѕРјРїСЂРѕРјРёСЃСЃС‹...  РўРѕР»СЊРєРѕ хардкор))

Devilette, абсолютно правильно! Хочет быть с тобой, пусть сделает что-то для этого! Если надо изменить что-то, пусть меняет. Нельзя соглашаться на меньшее, надо стремиться всегда к большему!

Mon_stera, я думаю сейчас о том, что нужно мне и "лишь бы удержать", "что ж я буду одна делать" и прочие розовые слабые сопли - не мой выбор. Если он не готов что-то менять, я не готова быть с ним. Тчк.

lovestory, полностью согласна. Если человек Р·Р° несколько лет РЅРµ может решить, СЃ нами РѕРЅ или против нас - это его проблемы. 

РќР° РјРѕР№ взгляд, РњР§ это позитивчик) РќРѕ РЅРµСЂРІС‹ Р·Р°РґРµРІР°С‚СЊ РЅРµ надо)) Может, РѕРЅ шибко обидчивый? Может быть ему просто надо почаще говорить, что РѕРЅ ценен РЅРµ Р·Р° что-то, Р° как РІ старом мультике - РџР РћРЎРўРћ РўРђРљ! Бывает, что загадка так близко, что РЅРµ сфокусировать взгляд)))

Devilette, оооо... как я понимаю тебя)) у меня есть такой кадр - уже пять лет то пропадает, то появляется... Нервы потрепет и снова молчит. Гнать таких надо, на мой взгляд!

lovestory, спасибо Р·Р° беспокойство) Объявился РњР§, уже мысленно перешедший РІ разряд бывших после трех лет отношений. Рђ пропал РЅР° пять недель. Р� что-то СЏ РЅРµ вижу Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ какой-то радости сегодня.