Devilette, доброе утро)

что-то случилось?(

Здравствуй-ж*па-новый-год. Только у меня все налаживается,как на тебе.

Ну и ничего. Все идет своим чередом.

10.12.2014

вес (в): 68,6

зарядка: +++

тренировка: ФСТ, ура

полезное: гречка с фруктами, орехами и авокадо, шпинат, рыбная котлета, кефир, фрукты

не полезное: сырок, белый хлеб

кофе: 2 чашки

процедуры: сауна

сон: 7,5 часов

�тог: гуд :)

lovestory, конечно не против, добро пожаловать!

4ere6nya, потому что СЏ хочу быть худым человеком, следовательно, Рё Рє оценке параметров подходить как С…СѓРґРѕР№ человек - Р° РѕРЅ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ будет взвешиваться натощак рано утром РІ РѕРґРЅРёС… трусах, предварительно выдохнув РёР· себя весь РІРѕР·РґСѓС…  РўРѕС‡РЅРѕСЃС‚СЊ - это РѕРґРЅРѕ, Р° психология - совсем РґСЂСѓРіРѕРµ. Рђ тренд СЏ Р±СѓРґСѓ видеть хоть утром, хоть вечером. Ведь цель Сѓ меня стратегическая - быть С…СѓРґРѕР№ Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№, Р° РЅРµ отвесить 100РіСЂ. здесь Рё сейчас.) Отвесы мотивируют, конечно, РЅРѕ если СЏ РІСЃРµ делаю правильно, вечером РѕРЅРё тоже Р±СѓРґСѓС‚. Особенно СЃ учетом, что каждый человек, стремящийся Рє Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ, рано или РїРѕР·РґРЅРѕ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ Рє графику питания - то есть ежевечерне РІРѕ РјРЅРµ примерно РѕРґРёРЅ Рё тот же объем пищи Рё жидкости. 

Devilette, приветик))) забежала в гости к тебе, у нас с тобой похожие параметры, буду мотивироваться у тебя тут, если ты непротив)))

Рђ почему ты взвешиваешься РїРѕ вечерам? РјРЅРµ врач сказала самый точный вес СЃ утра после туалета РЅР° тощак 

4ere6nya, СЏ еще сегодня вечером взвеситься РЅРµ успела  Р° вчера - /community/post.php?topic_id=43474#post_10761731 - вечерний вес Сѓ меня 69,1 РєРі. 

Привет Р° РіРґРµ вес? 

9.12.2014

вес (в): 68,5

зарядка: +

тренировка: метаболизм

полезное: яичница из 1 яйца, пол авокадо, помидора и креветок; шпинатный суп, рыбная котлета, овощи, кефир

не полезное: сырок, белый хлеб, кофе с сиропом вечером

кофе: 3 чашки

процедуры: крем

СЃРѕРЅ: 7,5

�тог: на 4-ку

4ere6nya, мне с этим проще, никто помешать не может, кроме работы)) Но она очень старается!

Приветик ! какая ты молодец ты занимаешься СЃ майклз Р° СЏ сколько РЅРµ собиралась как то РЅРµ сложилось Сѓ нас РґР° Рё РјРѕРё вертипопой РЅРµ дают РїРѕРєР° СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени то СѓСЂРѕРєРё то песни петь 

8.12.2014

вес (в): 69,1

зарядка: +++

тренировка: метаболизм

полезное: каша СЃ фруктами, томатный СЃСѓРї, рыбная котлета, овощи 

не полезное: йогурт, белый хлеб, овощной киш

кофе: 1,5 чашки

процедуры: крем

сон: 7 часов

�тог: почти без нарушений. Сна мало, но так уж вышло.

4ere6nya, Р�СЂРёРЅ, привет! Спасибо! РќСѓ СЏ себя РЅРµ слишком сильно ругаю  РЎРєРѕСЂРµРµ просто отмечаю тенденцию. Хотя завтра обязательно сделаю 30 РјРёРЅ. Р№РѕРіСѓ РїРѕ Джилиан Майклс для успокоения души Рё позавтракаю РѕРІСЃСЏРЅРєРѕР№ СЃ фруктами.

Спасибо Р·Р° поддержку! 

Приветик СЏ РІ гости  СЏ Р�СЂРёРЅР° . Главное РЅРµ упрекай себя Р·Р° съеденное завтра СЃ новыми силами Рё вперед!

Блин, стоит мне увидеть себя в новом килограмме,я как с цепи срываюсь: наелась от пуза в 20-20.30. От пуза - это лосось, цветная капуста, два бутера с сыром, мини-пицетта и яблоко. Как влезло-то? В общем, следующая неделя маст би идеальной.

7.12.2014

вес (Сѓ): 67,7 

вес (в): 69,5

зарядка: +++

тренировка: -

полезное: каша с фруктами, рыба с овощами

не полезное: киш с овощами (+/-), маленькое ведро сладкого попкорна, пицетта, 2 бутера с сыром вечером

кофе: 1 чашка с молоком

процедуры: 

СЃРѕРЅ: 

Р�тог: 

6.12.2014

вес (в): 68,6 кг

зарядка: +++

тренировка: -

полезное: ягоды, мед, теплый салат с рыбой, сок из сельдерея

не полезное: вареники

кофе: 1 большая чашка

процедуры: ванна, крем

сон: 7 часов

�тог: о боже, суббота. отдых!!! и я буду молодец)))

Параметры 6.12.14 / 29.11.2014 /23.11.2014 /16.11.2014:

вес (Сѓ)  68,5 РєРі /69,4 РєРі / 70,0 РєРі / 68,5 РєРі

РЅРѕРіР° - 57 СЃРј / 57 СЃРј / 58 СЃРј / 58 СЃРј, СЌС‚алон - 54 СЃРј. 

бедра -  96 СЃРј / 95 СЃРј / 96 СЃРј / 96 СЃРј, СЌС‚алон - 93 СЃРј.

РЅРёР· живота - 76 СЃРј / 79 СЃРј / 79 СЃРј / 80 СЃРј, СЌС‚алон - 76 СЃРј.

талия -  68 СЃРј / 69 СЃРј / 71 СЃРј / 68 СЃРј, СЌС‚алон - 65 СЃРј.

РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ - 75 СЃРј / 74 СЃРј / 74 СЃРј / 73 СЃРј, СЌС‚алон - 70 СЃРј.

верх шеи - 32 СЃРј / 32 СЃРј / 32 СЃРј / 32 СЃРј.

СЂСѓРєР° Сѓ СЂРѕРґРёРЅРєРё -  30 СЃРј / 30 СЃРј / 30 СЃРј / 31 СЃРј.

Здесь хочется сказать, что результат есть. Ничего лучше не мотивирует, чем свой результат. Я уже мечтаю о том, как вывешу фотографии крутого пресса и ягодиц, без складочек, а хорошее поджарое тело.

� я мечтаю о двух хирургических вмесшательствах: на глаза и растяжки + целлюлит. Это все не дешево, но... Но я начинаю думать, что важно для меня.

5.12.2014

вес (в): не взвесилась

зарядка: +

тренировка: нет, много ходила, слишком устала

полезное: куриный суп, запеканка, салат цезарь без заправки

не полезное: пирожок, 12 маленьких печенек,сырный шарик, курага на ночь и какао

кофе: не лимитировано

процедуры: крем

сон: не лимитирован (14 часов)

�тог: учитывая сложность периода - покатит. Хотя надо выводить на �деал

4.12.2014

вес (в): без взвешивания

зарядка: +

тренировка: не вышло((

полезное: каша, суп, тилапия, кефир

не полезное: тирамиссу, белый хлеб, кофе с молоком вечером, пюре

кофе: 3 чашки

процедуры: нет

сон: 4 часа

�тог: =(

3.12.2014

вес (у): 68,9

вес (в):

зарядка: +

тренировка: +

полезное: суп и салат, ацидобифилин, яблоко, черный шоколад

не полезное: ужас! пришла позавтракать перед работой, чтоб поработать заодно. � съела бутер на... 800 ккал!!!! � каппучино. =((((( Обчно я ем более полезныйбутер, а сегодня его не было(((((((

кофе: 2 чашки

процедуры: 

СЃРѕРЅ: 

Р�тог: 

2.12.2014

вес (в): 69,9

зарядка: + 

тренировка: метаболизм

полезное: сыр, курица, черный шоколад, шпинатный суп

не полезное: хлеб 4 куска, йогурт, шницель с рисом

кофе: 1 чашка

процедуры: брови, крем для тела, маска от перхоти

сон: 6 часов

�тог: пойдет)

Какое-то у меня сегодня дикое желание есть. Жрать, в смысле))) Жду обеда ощинь-ощинь.)))

1.12.2014

вес (в): 70,2

зарядка: +++

тренировка: нет

полезное: овсянка с фруктами, груша, айсберг, кефир 1%, томатный суп

не полезное: йогурт даниссимо, шницель, рис, много кураги на ночь

кофе: 1,5 чашки

процедуры: 

СЃРѕРЅ: 

Р�тог: плохо!!! 

suvorova, РѕРѕРѕ, ты тут!  Р­С‚Рѕ уже хорошо!)

Я тоже позаплыла, вот и взялась за себя.

Мужчина куда-то канул почти месяц как, а по работе и квартире все достаточно хорошо.

Сейчас пытаемся закрыть сложный, но интеерсный проект до конца месяца и на носу аттестация по работе - что может даже как-то к лучшему изменить мою жизнь))

Р� Сѓ меня теперь есть РєСѓС…РЅСЏ!!! 

Как ты сама, Ань?

Привет дорогая :)

вот ты и вернулась - я горжусь тобой!

Я вся в еде, жиру и беспросветности))

Пока вот даже не думаю браться за себя... спросишь - почему? фиг знает, не могу мотивацию нарыть. А ты молодец, цель свою точно достигнешь, я верю! ))

Как там квартирка, работа, мущина - вкратце?

30.11.2014

вес (РІ): 

зарядка: +++

тренировка: 

полезное: каша из тыквы, изюм, 4 куска сыра, пол-авокадо, три куска курицы, чернослив

не полезное: белый шоколад на миндале, хлеб

кофе: РєС…Рј. 1 чашка 

процедуры: термокрем

сон: 5,5-6 часов

Р�тог: РІСЃРµ Р±С‹ хорошо, РЅРѕ такого жуткого СЃРЅР° выходного РґРЅСЏ Сѓ меня давно РЅРµ было. Сначала кошка разбудила, потом РїРѕРєР° успели чуть прибрать после установки РєСѓС…РЅРё... 

29.11.2014

вес (в): 70,2

зарядка: нет

тренировка: нет

полезное: орехи, сушеные бананы, запеканка, овощи с мясом, яблоко

не полезное: блинчики, йогурт

кофе: 1 большпя чашка

процедуры: термокрем

сон: 5 часов

�тог: =(((((

Параметры 29.11.2014 /23.11.2014 /16.11.2014:

вес (Сѓ) 69,4 РєРі / 70,0 РєРі / 68,5 РєРі

РЅРѕРіР° - 57 СЃРј / 58 СЃРј / 58 СЃРј, СЌС‚алон - 54 СЃРј. 

бедра -  95 СЃРј / 96 СЃРј / 96 СЃРј, СЌС‚алон - 93 СЃРј.

РЅРёР· живота -  79 СЃРј / 79 СЃРј / 80 СЃРј, СЌС‚алон - 76 СЃРј.

талия -  69 СЃРј / 71 СЃРј / 68 СЃРј, СЌС‚алон - 65 СЃРј.

РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ - 74 СЃРј / 74 СЃРј / 73 СЃРј, СЌС‚алон - 70 СЃРј.

верх шеи - 32 СЃРј / 32 СЃРј / 32 СЃРј.

СЂСѓРєР° Сѓ СЂРѕРґРёРЅРєРё -  30 СЃРј / 30 СЃРј / 31 СЃРј.

Приятного пятничного вечера и выходных! Чтобы сбылось задуманное)))

� мне тоже классного дня! Не могу пропустить эту веселую убегающую печенюху!))

28.11.2014

вес (в):

зарядка: +

тренировка: СѓР±РѕСЂРєР° 

сладкое: тоооортик кусок , бананы сушеный и фитнес-батончик вечером

мучное: тортик, хлеб ржано-пшеничный

полезное: овощи с мясом, запекнка

не очень полезное: и орехи тоже вечером

кофе: 1 чашка

процедуры: ванна и скраб

мотивация: Танечкины видео и журнал

СЃРѕРЅ: 9!!!!!!!!

�тог: будем считать читом.

27.11.2014

вес (у): 69,6

вес (в): без взвешивания

зарядка: +

тренировка: йога

сладкое: сырок, меренга

мучное: нет

полезное: овсянка с фруктами, творог с фруктами и орехами на ужин, шпинатный суп, рыбная котлета с овощами

РЅРµ очень полезное: 

кофе: 2 чашки

процедуры: крем для тела (хорошо бы его зайти и купить)

мотивация: 

сон: 6 часов

�тог: пойдет))

На выходных с маминой помощью сделаю фотки в купальник как "до". Потому что благодаря Джилиан тело развивает очень и мне хочется иметь визуальную мотивацию.

Mon_stera, конечно, СЏ его идею СЏРІРЅРѕ тоже Сѓ РєРѕРіРѕ-то дернула - или как РјРёРЅРёРјСѓРј Сѓ себя же годичной давности 

Devilette, разреши воспользоваться твоим шаблоном))

26.11.2014

вес (в): 69,7

зарядка: +

тренировка: +

сладкое: даниссимо с шариками, мед, меренга

мучное: нет

полезное: яичница с овощами и креветками, томатный суп, рыбная котлета, овощи, морковный фреш, творог с орехами и фруктами

РЅРµ очень полезное: 

кофе: 1 чашка

процедуры: 

мотивация: 

сон: 7,5 часов

Р�тог: 

25.11.2014

вес (РІ): 69,3РєРі 

зарядка: йога 3\4

тренировка: --------------------

сладкое: меренга, сырок, блинчик

мучное: белый хлеб

полезное: гречка с фруктами, шпинатный суп, рыбная котлета, овощи, творог с вишней, молоко в кофе

РЅРµ очень полезное: 

кофе: 2 чашки

процедуры: 

мотивация: 

сон: 6 часов

�тог: блин, проработала весь день и вечер, не осилила тренировку... но я все равно хорошая, поужинала творогом только с ягодами. � в течении дня хоть и нарушала, но немножечко. Хорошая я!)))

А сантехника дорого стоит. 2к как с куста.(

24.11.2014

вес (в): 70,2

зарядка: йога

тренировка: метаболизм

сладкое: сырок, мед, сладкий снежок, батончик сухофруктов

мучное: нет

полезное: гречка с фруктами, шпинат, рыбная котлета и овощи, кефир

РЅРµ очень полезное: 

кофе: 1 чашка

процедуры: кофейно-мумиевый скраб :)

мотивация: отдых вечером, уруру

сон: 8 часов

�тог: нууууу..... надо бы построже, но ок. с тренировками вообще ок.