позавчера так объелись хдили РїРѕ кафе. 

Утром взвесилась у меня такой отвес.

в общем уже 70.6

влезаю в брюки которые покупала осенью с мыслями ещё похудеть на пару кило и будут в самый раз.

надо померять розовые))

Правда М пропали куда-то. Задержка уже с неделю. Вроде бы и не резко худею, почему так, завтра в ЖК иду.

На весах уже показывает 71,2

пошли ягоды, так тянет))

pulipusa, поздравляю!!!! Очень рада за тебя)))) Приятно когда видишь результаты своего упорного труда, ты молодец, у тебя все замечательно получается, скоро будешь в розовых брюках гулять!!!

Сегодня решилась на примерку моих джинс, в которые я перестала влезать зимой.

Сидят отлично, ещё минус кг и вообще супер будут.

Это порадовало очень.

Теперь надо дохудеть до розовых штанишек.

Temperance23, ну да примерно так, мы сейчас едим день белковые продукты, день белки+овощи.

Нельзя фрукты, ничего сладкого и мучного. и углеводы по минимуму и жиры минимум.

по идее должна к июлю дойти до 65. Пока вес по немногу движется не смотря на то что наедаюсь сполна)))

Молочка только обезжиренная, овяные отруби.

Один минус что готовить теперь надо часто.Постоянно рецептики высматриваю в группе, глаза разбегаются хочется всего))) Чтоб постоянно что-то свежее кушать и вкусненькое, а не одно и тоже.

Сегодня вес 74.

pulipusa, а вот еще не довольна своим внешним видом, не знаю, может это я уже гоню...но муж тоже говорит, чтобы продолжала худеть, а все остальные говорят, что надо остановиться, ну не знаю... у меня в принципе и так сейчас все застопорилось уже давно, может и организм уже не хочет продолжать худеть, посмотрим что будет дальше)))

Этот абонемент будет как раз кстати, ты же когда ходила на тренировки, у тебя так хорошо вес уходил, да и желание было заниматься, буду болеть за тебя!!!!!! У тебя все получится, на этот раз окончательно и безповоротно!!!!!!!!

Рђ как тебе система дюкана? РЇ так понимаю там калории считать РЅРµ надо, просто есть определенные продукты РІ определенное время? 

Temperance23, спасибо. Да  РІРµСЃ понемногу СѓС…РѕРґРёС‚.

pulipusa, привет))) Ну как успехи? Это хорошо, что муж с тобой вместе решил худеть, вместе веселей и легче, будете контролировать друг друга и менше вероятность срыва, смотрю у тебя вес хорошо уже вниз пошел, молодец!!!!Так держать!!!!!!

Сегодня 7й день диеты Дюкан.

Вчера с мужем перешли на этап Круиз (чередование).

Сегодня утром вес был 75.6

В общем второй день на Дюкане. Решили что это самая оптимальное будет.

вчера вес 77.8

Сегодня 77.4

Если бы так и продолжил уходить эх))

pulipusa, не расстраивайся, бывает, по началу организм в шоке был от смены режима и расставался легко с весом, а теперь решил придержать его, пройдет немного времени и он сдасться, ты только не сдавайся раньше него!!!!!

Второй день утром вес 76.9

pulipusa, привет!!!!! Поздравляю с отличными результатами!!!!!! Так держать!!!!!!!

сделала салатик 

креветки, капуста, РїРѕРјРёРґРѕСЂ, огурчик, авокадо, зелёное яблоко. Полила соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј Рё лимонным СЃРѕРєРѕРј. 

вкуснотища.

сегодня вес 77.0

Вчера ужинала в 7 часов, и через часа полтора выпила йогурта фруктового, и через час кофе.

Спать легла РІ начало второго. Встала РІ 11, взвесилась - 1.200. Р’ итоге сейчас (РґРѕ завтрака)  РІРµСЃ 77.6

вчера перед сном был отвес ещё 100 грамм. Поела утром запеканку. Довольна.

Запеканку сделала и в горшочке и в мультиварке, чтоб сравнить разницу.

Получилась очень вкусная и не тяжёлая.

Курица в горшочке

Продукты куриная РіСЂСѓРґРёРЅРєР°  300 Рі

шампиньоны  100 Рі

перец сладкий Р¶РµР»С‚РѕРіРѕ цвета 1 шт. (РЅРµ было, так что без него)

РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹  2 шт.

луковицы  1 шт.

чеснок  1 зубчик

СЂРёСЃ  150 Рі

бульон РјСЏСЃРЅРѕР№  2 стакана (СЏ налила РІРѕРґС‹)

горошек зелёный  2 СЃС‚. ложки

сыр  50 Рі (добавляла сулугуни)

карри    РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ соль    РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ перец    РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ

После вчерашнего дня минус 1 киллограм. Двигалось бы с такими темпами постоянно.)

Надеюсь сегодня тоже продержусь нормально. В планах овощная запеканка и наверно с филе сделаю её. Ну и витаминки апельсин и яблоко.

Купила ещё мюсли  Harmony СЃ клюквой Р±СѓРґСѓ РёРЅРѕРіРґР° кушать.

Temperance23, фрукты)))

СЏ ещё РїСЊСЋ фолиевую. Р� время РѕС‚ времени РїСЊСЋ РєСѓСЂСЃ комплексных витамин. 

Со здоровьем даже не знаю дисфункция и признаки СПКЯ.

Пока стараюсь, т.к. теперь надо посерьёзнее к этому быть.

Муж вчера сказал что в ближайшее будущее ребёнка не планирует.

pulipusa, надеюсь со здоровьем у тебя не очень серьезные проблемы!!!!! Теперь надо обязательно брать себя в руки, раз врачи сказали... Потихонечку втягивайся в процесс, все наладится!!!!!! А какие витамины назначили? Я вот тоже думаю себе какие-нибудь поливитамины купить, пропить курс, а то ногти стали ужасными и волосы тоже не ахти, наверное чего-то не хватает...

Temperance23, спасибо за подержку))

вчера была у гинеколога она скзала чтоб похудела. на белках и витаминчиках.потом на узи сходила сказал узист обязательно похудеть вот теперь после 6 второй день буду не есть и пытаться себя в руках держать без всяких вредностей.

pulipusa, ну зато похудеешь и успеешь насладиться своим стройным телом до беременности, вот мне бы было обидно похудеть и сразу беременнеть, даже если во время Б не наберешь много, все равно живот будет и не понятно какая там у тебя фигура, да и потом после похудения должно пройти минимум пол года на удержание веса, чтобы удостовериться, что вес не будет возвращаться, а потом можно и о ребеночке подумать, не расстраивайся, стань стройняшкой для себя лично и своего удовольствия и радости!!!!! Давай, у тебя точно получится!!!!Не раскисай главное!!!!!!!!!

Temperance23, привет. да пока как то всё так же.

pulipusa, Привет)))))) как успехи?

pulipusa, с соком лимона или в панировке всегда сочная получается, в фольге или в рукаве тоже, главное когда запекашь не передержать и температуру не делать очень высокую

Temperance23, спасибо за рецепты. Надо попробовать сделать, я курицу люблю. А она не сухая получается? проблема в грудинке что она суховатая и вкус не выражен особо.

pulipusa, я своими рецептами пользуюсь и сама рассчитываю, если честно в дионовской базе рецептов не лазила даже, могу посоветовать такие рецепты

Расписала на несколько дней рецепты с Диона, попробую готовить, чтоб поменьше калорий было и побольше белков.

Сладкое буду пытаться если и есть то только по утрам. Завтра надо на дорожку вставать и побегать. � поприседать.

Завтра приготовить судака с лимоном хочу в духовке. Прям рыбы так захотелось.

Temperance23, Приветик. Купила кухонные весы, буду снова каллории считать. На этой неделе не бегала. Но начну. Вес пока 78, это уже больше радует чем 80.

pulipusa, доброе утро!!!!!! Как успехи?

pulipusa, отправила ответы в личку)))

РќРµ расстраивайся, РѕР±РёРґРЅРѕ конечно, РЅРѕ зато Сѓ тебя есть опыт того как РЅРµ стоит делать, РІ следующий раз доведешь РІСЃРµ РґРѕ конца Рё вес РЅРµ вернется. РЇ вообще РјРЅРѕРіРѕ РѕС‚ РєРѕРіРѕ слышала Рё РјРЅРѕРіРѕ РіРґРµ читала, что похудеть легко, труднее удержать вес. РЇ так себе предполагаю, что РєРѕРіРґР° решу остановится РІ похудении, то Р±СѓРґСѓ постепенно увеличивать калорийность, РїРѕРєР° вес РЅРµ остановится Рё Р±СѓРґСѓ еще какое-то время следить Р·Р° весом Рё калориями, Р° потом привыкну Рє такому питанию Рё Р±СѓРґСѓ интуитивно знать чего Рё сколько РјРЅРµ нужно съесть, РЅРѕ Р·Р° весом надо будет следить постоянно, РІРѕС‚ РїРѕРєР° так думаю, РЅРѕ как РѕРЅРѕ получится РІ реальности РЅРµ знаю, очень Р±РѕСЋСЃСЊ что расслаблюсь Рё опять верну РІСЃРµ потерянные РєРі,  СЏ РІ принципе Рё сейчас уже расслабилась, делаю РІСЃРµ РІ полсилы, просто надоело уже худеть, надо брать себя РІ СЂСѓРєРё...

Девочки большая просьба ответть на опрос. Надо для работы.

Ответы присылать можно РЅР° почту pulipusa@mail.ru  Рё РІ личку.

РћРїСЂРѕСЃ «Р�нтернет-магазины Рё РІС‹».

1. Расположите в порядке убывания ваши траты:

Питание (продукты питания)

Дети (одежда, образование, игрушки, развлечения и т.д.)

Дом (коммунальные услуги, мебель, быт. химия, декор...)

Бытовая техника и электроника

Досуг и развлечения (кино, театр, концерты, рестораны, поездки и т.д.)

2. Получается ли у вас накапливать деньги на что-либо?

Да, регулярно

Да, но в определенный момент трачу все сбережения

Нет, но хотелось бы

Мне это не нужно. Трачу всё. Будет ещё!

3. Как часто вы совершаете покупки на сумму от 100$ и выше?

Несколько раз в год

Раз в месяц

До четырех раз месяц

До десяти раз в месяц

Даже больше десяти раз

Свой ответ

4. Как часто вы совершаете покупки через интернет?

Никогда, и не собираюсь

Никогда, но можно было бы попробовать

Всего пару раз в жизни

До четырех раз в год

Да почти каждый месяц

Несколько раз в месяц

Если редко или вообще РЅРµ покупаете через интернет — Почему? Опишите проблемы которые мешают вам это делать.

5. Как часто вы совершаете покупки за рубежом.

Несколько раз в год

Пару раз в сезон

Пару раз в месяц

Раз в месяц

Было раз-два

Не покупаю вообще

Свой ответ

6. Что вы обычно приобретаете через интернет? (можно несколько вариантов):

Технику

Товары для дома

Товары для детей

Заказываю еду надом (пиццу, суши и т.д.)

Одежду

Все что угодно

7. Сколько времени РІС‹ готовы потратить РЅР° изучение лучшего для предложения, РїСЂРё условии, что РїРѕРєСѓРїРєР° более -менее крупная (телевизор, стир. машина, РїРѕСЃСѓРґРѕРјРѕР№РєР°, компьютер, планшет, РґРѕСЂРѕРіРѕР№ телефон Рё С‚. Рґ.)

Прийти в магазин, посоветоваться с продавцом (~1-2 часа)

Поискать РІ интеренете, почитать РєРѕРµ-какие отзывы, ввести РІ поисковить что-то РІСЂРѕРґРµ «С‚елевизор N РІ моем РіРѕСЂРѕРґРµ» Рё заказать РіРґРµ будет РІ наличии (2-5 часов)

Поискать в интеренете, оценить ассортимент, почитать кое-какие обзоры, провести поверхностное сравнение, определиться с моделью, заказать где удастся найти
(~1 день)

Соберу подробные сведения об ассортименте проведу сравнение, буду долго сравнивать и определяться, почитаю статьи, обзоры, отзывы, посмотрю на аргегаторах цен (Яндекс.Маркет, price.ru, price.ua, hotline.ua) где купить дешевле и закажу там.

(~1-3 РґРЅСЏ)

Перечитаю пол интерента чтобы выбрать идеальный вариант. Разберусь в каждом пункте описания, в каждой мелочи. Приложу огромные усилия, чтобы определиться.

РџРѕР№РґСѓ РІ несколько магазинов, найду эту модель, посмотрю, «РїРѕС‰СѓРїР°СЋ». Потом найду РІ интернете РіРґРµ дешевле купить почитаю отзывы РѕС‚ этих магазинах, выберу самый оптимальный Рё СѓСЂР°! Сделаю заказ.

(~1-2 недели)

Лучше не знать что я буду делать в поиске своего идеала (больше двух недель)

Представте ситуацию:

1. Вы сделали заказ в интернете после чего вам перезвонил менеджер и вы отказались от заказа. Наиболее вероятно вы вы услышали:

(можно несколько вариантов)

Ой, извините у нас нет больше N по этой цене, но есть дороже. Зато оно лучше!!

�звините, товара нет в наличии. Будет через неделю-две.

Доставить сможем не раньше чем через неделю

Мы выполним ваш заказ если сделаете предоплату в размере 10% сегодня.

Этого не может быть ведь я ничего не заказываю в интернете.

Свой ответ

2. Вы зашли в магазин электроники с полной уверенностью совершить покупку но спустя какое-то время вышли с пустыми руками. Что же произошло?:

(можно несколько вариантов)

Вы видели нужную вещь в интернете и она там стоила на 20% меньше чем в этом магазине.

Вы не нашли подходящей модели. Ассортимент был очень скудным.

К вам подбежал продавец и начал доказывать что лучше знает что вам нужно по большей части игнорируя ваши предпочтения.

Менеджер показался некомпетентный и каким-то неуверенным. Не смог вам помочь в покупке.

Этого не может быть мне жалко своих сил и времени на походы в магазины электроники.

Свой ответ

3. У вас есть необходимость купить мобильный телефон вы:

Купите его в ближайшем специализированном магазине

Купите на каком-то радио- рынке

Найдёте в поиске интернет магазины продающие нужный вам телефон и купите на одном из первых сайтов.

Будете искать среди наиболее привлекательных цен

Купите на известном вам уже сайте, или на популярном.

Свой ответ

4. Вы хотите арендовать квартиру, как вы будете искать?(можно несколько вариантов):

С помощью газет и печатных изданий

Через агентства недвижимости

Через интернет (посковики, форумы, прочее )

Свой ответ

5. Как вы будете выбирать место для проведения праздника/торжества? (можно несколько вариантов):

Зайду в парочку знакомых заведений поговорить с администратором

Попрошу совета у знакомых

Буду искать через интернет варианты и отзывы

Свой ответ

6. Вам нужно купить новую одежду/обувь. Ваши действия?

Поеду на рынок

Пойду по фирменным магазинам

Закажу в интернете

Свой ответ

Спасибо за ответы.

Temperance23, просто резко перестала на тренировки ходить и начала есть всё подряд. вес начал возвращаться через 2 месяца. т.е. в сентябре я расслабилась и только в декабре начал подниматься вес. в сентябре я весила 69 а в январе уже 80.

pulipusa, привет))) Как так вышло, что вес вернулся? Ты когда перестала на Дион заходить как питалась?

Я уже в принипе ближусь к завершению, хотя об этом еще рано думать, но я очень боюсь что вес может вернутся

На выходных не бегала и в субботу покушали прилично так и картошку и цыплёнка и капусты тушёной

, РІ Р±СѓРґРЅРё продолжаю РЅР° дорожке бегать-ходить  2 раза утром Рё вечером. Сегодня утром ходила 45 РјРёРЅСѓС‚.

Учитывая то что я постоянно раз по 6 бегаю в школу-со школы, и магазины, и дома уборкой занимаюсь, то набраться по км. должно нормально в день.

вчера правда съела 1 печенье и кусок шоколадки с марципаном. остальное время не объедаюсь.

сегодня объёмы померяла, надо записать.

Позавчера был небольшой фитнес 15 минут.

Вчера утром пол часа дорожка - 3 км.

          вечером тоже 3 РєРј Р·Р° РїРѕР» часа РЅРѕ режим потяжелее.

Сегодня утром за 20 мин - 3 км.

Впереди ещё вечер.

Кушать стала меньше и не такое вредное и не всё подряд.

Постоянно небольшое чувство голода есть(( вчера засыпала и жаловалась мужу как кушать хочу.

Планируем когда начнётся пост придерживаться его, разве что позволять себе морепродукты.

я вернулась.

увы сейчас 79 кг. решила начинать снова. тренировки и диета. в зал пойду весной.

pulipusa, выздоравливай поскорее!!!! Ноябрь вообще самое болезненное время года, всякие вирусы ходят, грипп, да и просто простудиться легко, если одеться не по погоде или выскочить на балкон без верхней одежды, я уже второй раз болею, сначала сын из садика вирус принес, а теперь простудилась, ходила босиком и ванну мыла , а плиточка-то холодная была , вот и болею теперь

Не могу никак собраться(

В зал только думаю пойду и взяла простудилась, 4й день с насморком и голова трещит постоянно.