|
|
|
Temperance23
Diet-Баллов: 9847
Сообщений: 1632
Город: Ростов-на-Дону
22.7.2012 10:22
|
pulipusa, хорошо, что ты поняла это сейчас, а не на занятии по бодифлексу мне его подруга посоветовала, я скачала и это видео у меня 2 года валялось, я долго не верила что это вообще работает, а потом почитала много положительных отзывово и решила все-таки попробовать, в самом начале я не думала, что смогу вынести тяжелые физ. нагрузки, и ту же Джиллиан Майклс. поэтому решила начать заниматься бодифлексом, там все упражнения очень легкие, а потом я решила, что не такая уж и слабая и безнадежная и перешла на Джиллиан
Диана, 27 лет мама двоих чудных деток
рост 170,
начало 85кг
начало на ДиОне 82кг -05.06.12
СЕГОДНЯ-62.3
цель1-59.9
цель2-55.5
/community/post.php?topic_id=42989
|
pulipusa
Diet-Баллов: 2034
Сообщений: 245
22.7.2012 0:39
|
Temperance23, я посмотрела некоторые видео и поняла это не моё. я наверно всё так же пока похожу на пилатес и body sculpt ну и тренажёры. завтра не иду на тренировку, пойду в понедельник, зато завтра час на дорожке похожу дома.
|
Temperance23
Diet-Баллов: 9847
Сообщений: 1632
Город: Ростов-на-Дону
21.7.2012 23:33
|
pulipusa, да там особая система дыхания+упражнения. Я дома занималась по видео с Грир Чайлдерс, основоположницей бодифлекса, она хорошо показывает как правильно дышать, в общем-то в правильном дыхании и есть вся суть, если дышать не правильно, то эффекта не будет
Диана, 27 лет мама двоих чудных деток
рост 170,
начало 85кг
начало на ДиОне 82кг -05.06.12
СЕГОДНЯ-62.3
цель1-59.9
цель2-55.5
/community/post.php?topic_id=42989
|
pulipusa
Diet-Баллов: 2034
Сообщений: 245
21.7.2012 20:01
|
Temperance23,ну вот к примеру о том батончике который я взяла последним. http://b-y-b.ru/532-supreme-protein-carb-conscious-pechene-krem.html
Бодифлекс там дыхание в основе? я хочу попробовать на сл. неделе пойти.
|
Temperance23
Diet-Баллов: 9847
Сообщений: 1632
Город: Ростов-на-Дону
21.7.2012 15:54
|
pulipusa, у меня разминка в программу включена, там высокоинтенсивные тренировки, чередуются силовые, кардио и упражнения на пресс, пока что меня эти тренировки устраивают, я заметила определенный прогресс, улучшилась общая физ. подготовка и выносливость, когда я только начала эти тренировки сдыхала под конец и после треньки валялась на диване по 40 мин и еле в душ заползала, а сейчас после тренировки душ и я продолжаю свои обычные дела, уже не валяюсь трупом а до этого я еще бодифлексом занималась, сначала были огромные и быстрые результаты, а потом ничего, неделю позанималась и перестала, перешла на Джиллиан.Вот еще йогу хочу теперь добавить утром йога, вечером Джиллиан, йога отлично подтгивает тело, улучшает настроение и самочувствие, после нее я себя чувствую легкой и счастлвой, а гибкость просто шик
Роллы это моя болезнь, я их обожаю, часто дома делаю и в суши бары люблю ходить по любому поводу и без повода, но в последнее время ем их реже, т.к. соевый соус соленый, может воду задерживать, а без него кушать уже не тот вкус...
А сколько калорий в этих протеиновыхх батончиках?
Диана, 27 лет мама двоих чудных деток
рост 170,
начало 85кг
начало на ДиОне 82кг -05.06.12
СЕГОДНЯ-62.3
цель1-59.9
цель2-55.5
/community/post.php?topic_id=42989
|
pulipusa
Diet-Баллов: 2034
Сообщений: 245
21.7.2012 13:46
|
jylianiki, да я вроде много ем, не голодаю. хочу весы купить, а то ещё на глаз трудно определять количество грамм и тп.
Вчера поела роллы,и когда в 2 часа спать ложилась чувствовала уже кушать снова хочу, так что легла с не набитым животом. после ужина прошло 8 часов)) сейчас снова буду крутить с сёмгой.
|
pulipusa
Diet-Баллов: 2034
Сообщений: 245
21.7.2012 13:43
|
ОлесяЛаркина, в спецализированных магазинах. стоят около 20 грн штучка, я думаю в интернете найти можно без проблем заказать, и если оптом, штук 10, то выйдет дешевле.
я покупаю у нас в клубе, там есть типа бара и продают всякие коктейли протеиновые и молочные, разные шоколадки протеиновые и тп.
|
jylianiki
Diet-Баллов: 8580
Сообщений: 1615
Город: Донецк
21.7.2012 10:56
|
Главное быть настойчивой и не бросить в начале. Финтнес войдёт в привыку и всё у тебя получиться. КК у тебя малова-то. Не повторяй моих ошибок если ты сидишь на 1500, а затем срываешься вес возвращается. Я сейчас начинаю всё с начала.
Юльчик
Делай, что должно и будь, что будет!
Рост 162 см вес начальный 61 кг. цель№1 - 55 кг, цель №2 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=36214
|
ОлесяЛаркина
Diet-Баллов: 4845
Сообщений: 742
21.7.2012 10:33
|
pulipusa, Таня, привет. А где такие "шоколадки" продаются - в обычных магазинах или специализированных? И сколько стоят?
34 года, рост - 166 см, стартовый вес - 98.1 кг 14.05.2012
1 - 94 кг 4.06.2012
2 - 90 кг 2.07.2012
3 - 86 кг 19.08.2012
4 - 83 кг к 14.09.2012
главная цель - 55 кг к 31.12.2013
Мой дневник /community/post.php?topic_id=42578
|
pulipusa
Diet-Баллов: 2034
Сообщений: 245
20.7.2012 23:45
|
Недавно открыла для себя заменитель шоколада и шоколадных батончиков. Протеиновые батончики.Supreme Protein. Захотелось шоколадки? укусила разок и достаточно, они оч питательные целую штуку сложно съесть. Уже покупала Такую как на картинке в золотой обёртке, внизу. (как по мне она очень сладкая, напоминает сникерс) И на выходные себе взяла ту что голубая.
Это не просто шоколад с протеином — это великолепное средство для набора сухой мышечной массы и похудения, отличное дополнение к спортивной диете.
|
pulipusa
Diet-Баллов: 2034
Сообщений: 245
20.7.2012 13:49
|
Temperance23, вообще Дион посчитал мне что надо 1500-1800 но я где то 1000-1500 ем. занимаюсь по 3 раза в неделю, вообще хочу 4. 2 тренировки в зале и 2 наверно групповые надо. вот пойти хочу ещё в воскресенье.
хочу ходить 4 раза в неделю но так чтоб не все тренировки рядом были, а тренер ща перенёс индивидуалки на вторник и четверг и теперь мне не удобно. надо что то придумать. раньше ходили пн. ср. пт. и можно было ещё раз на выходные пойти. я йогу ещё не пробовала, мне пилатес нравиться.
ты перед тренировкой разогреваешься? или там в программе уже есть разминка? просто я по своим занятиям смотр например на фитнесе там минут 10 все скачут определённые движения чтоб хорошо разогреться а потом пол часа тренировка и ещё 10 минут растяжка в конце. а в тренажёрном зале 10-20 минут на дорожке потом час тренировка и ещё минут 30-50 на дорожке.
|
Temperance23
Diet-Баллов: 9847
Сообщений: 1632
Город: Ростов-на-Дону
20.7.2012 13:40
|
pulipusa, привет решила забежать к тебе Ты так много занимаешься, молодец!!!! Я только дома занимаюсь по видео с Джиллиан Майклс 30 мин. в день, еще йогу сейчас качаю, раньше когда-то ходила на йогу в фитнес клуб, перед 2й беременностью бросила, но мне очень нравилось, хочу продожить, еще с детьми гуляю вечером по 2-3 часа, иногда и меньше, иногда больше, вот и весь мой спорт, но мне пока хватает .
А сколько ккал. ты ешь в день при таком режиме тренировок?
Диана, 27 лет мама двоих чудных деток
рост 170,
начало 85кг
начало на ДиОне 82кг -05.06.12
СЕГОДНЯ-62.3
цель1-59.9
цель2-55.5
/community/post.php?topic_id=42989
|
pulipusa
Diet-Баллов: 2034
Сообщений: 245
20.7.2012 13:20
|
Zliychka, я тоже подумала что ими не качать надо а именно фитнес делать. я когда на Body sculpt хожу и бывает нагрузка на руки то именно примерно с такими гантельками мы и занимаемся. и руки устают таки.
|
Zliychka
Diet-Баллов: 12833
Сообщений: 4381
Город: Нижний Тагил
20.7.2012 13:18
|
pulipusa, с такими гантельками хорошо "бокс" делать - и пот в три ручья, и мышцы нагружаются)
Ольга, 26 лет, 172 см.
Цель - 44 размер. Сейчас 48-50.
/community/post.php?topic_id=49744
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
20.7.2012 13:13
|
pulipusa, я занимаюсь сейчас с джилиан (шреды) и иногда делаю джилиан (ускорь метаболизм), помимо этого, делаю всякие наклоны, упоры и дополнительно качаю пресс)) уже месяц не бегаю и после окончания кинофестиваля, планирую возобновить пробежкии пока все))
А я вот сбрасываю 1-2кг, кажусь себе стройняжкой, а через 2 недели привыкаю к новому весу и опять коровкой себя чувствую))!!
У тебя все получится, ты умничка, тренируешься и мотивации хоть отбавляй, так что не переживай, всему свое время!!)
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
pulipusa
Diet-Баллов: 2034
Сообщений: 245
20.7.2012 13:05
|
Leto24, и тебе хорошего дня. Ты какие упражнения делаешь?
На днях купила гантельки по 1.5 кг думаю как бы их оприходовать))
Я наверно пойму что есть результат и я похудела, когда муж перестанет меня по вечерам спрашивать от кого я сегодня беременная или кто там сегодня в животике у нас? или какой срок уже.
Босоножки даже муж оценил. сказал классные)))
Мышцы болят после вчера болят и руки и над грудью мышцы.
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
20.7.2012 10:51
|
pulipusa, привет!!
Да тренировка у тебя отлично прошла, молодец!!
Нравяться твои босоножочки, я вот никак не могу себе выбрать что то подобное, не умею ходить на танкетке))
Хорошего тебе дня!!!
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
hungrytoinsane
Diet-Баллов: 6580
Сообщений: 414
20.7.2012 5:57
|
pulipusa пишет 19.07.2012 в 23:26 (ссылка):
Наш тренер надеется что я хоть 5 кг скину к концу лета)) ну с учётом роста мышц (очень надеюсь нато что они растут))) то 5 кг было бы уже хорошо.
Не переживайте из-за этого - набор мышечной массы, гораздо более медленный процесс, чем вы думаете. На практике набор 1 кг мышц занимает около полугода.
/community/post.php?topic_id=40596
hungrytoinsane.livejournal.com
|
Zliychka
Diet-Баллов: 12833
Сообщений: 4381
Город: Нижний Тагил
20.7.2012 5:13
|
pulipusa, приветики)
Тоже вчера была на тренировке, занималась спиной, болит страшно)
мышцы долгое время в массе не растут, а уплотняются и принимают форму, так что думаю, 5 кг у тебя очень даже получится
А босоножки красавы))
Ольга, 26 лет, 172 см.
Цель - 44 размер. Сейчас 48-50.
/community/post.php?topic_id=49744
|
pulipusa
Diet-Баллов: 2034
Сообщений: 245
19.7.2012 23:26
|
Leto24,
ОлесяЛаркина,
Девочки добрый вечер))
Была на тренировке сегодня, нагрузка была на руки, но ещё немного ноги, не смотря на то что у меня со вторника икры болели. В общем с тренировкой справилась.
Потом по делам объездила пол города. По магазинам ещё, купила себе босоножки на танкетке, довольна безумно. Вечером с дочей съели по салатику. Сейчас я ела только нектарин и оливок немного. Вес пока не проверяю, пытаюсь пореже смотреть.
Завтра по плану роллы приготовить с угрём или с сёмгой, постараюсь поесть их до 18. Нямка будет)))
В начале тренировки другой тренер так улыбчиво подошёл к нам с подругой с которой мы ходим вместе на тренировки и такой - Девочки вы такие постояно на позитиве начинаете тренировки, наверно отмотивировались хорошо)))
улыбнул))
Наш тренер надеется что я хоть 5 кг скину к концу лета)) ну с учётом роста мышц (очень надеюсь нато что они растут))) то 5 кг было бы уже хорошо.
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
19.7.2012 17:18
|
pulipusa, привет, привет, ну рассказывай, ну как сегодняшний день проходит?))
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
ОлесяЛаркина
Diet-Баллов: 4845
Сообщений: 742
19.7.2012 17:16
|
pulipusa, Таня привет. Не расстраивайся, что ушло меньше кг, чем ты хотела. Ты много спортом занимаешься, мышцы растут, а жир постепенно уходит. Зато у твоего тела всегда будет красивый рельеф.
34 года, рост - 166 см, стартовый вес - 98.1 кг 14.05.2012
1 - 94 кг 4.06.2012
2 - 90 кг 2.07.2012
3 - 86 кг 19.08.2012
4 - 83 кг к 14.09.2012
главная цель - 55 кг к 31.12.2013
Мой дневник /community/post.php?topic_id=42578
|
pulipusa
Diet-Баллов: 2034
Сообщений: 245
19.7.2012 0:14
|
Zliychka, я тоже так подумала что очень схоже))
у меня была цель похудеть на 10 кг к 30 июля (у меня ДР) но видимо совсем не получается, дойти бы до 70 и то было бы счастье.
|
Zliychka
Diet-Баллов: 12833
Сообщений: 4381
Город: Нижний Тагил
18.7.2012 21:40
|
Приветик, здорово, что нашлись) Исходный вес у нас почти одинаковый, возраст дневничка тоже, да и подход к тренировкам похоже) Предлагаю дружить и худеть вместе))
Ольга, 26 лет, 172 см.
Цель - 44 размер. Сейчас 48-50.
/community/post.php?topic_id=49744
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
18.7.2012 15:34
|
pulipusa, у меня проблемная часть - это живот, с ногами на много проще, так как я обычно много хожу и еще любитель бегать, правда последний месяц ни разу на пробежку не выходила)))
Как по мне конечно помагает, в комплексе если все это делать + спорт + питание, то целюлита стало меньше) но в нашем случае нужна стабильность))) обертывания я последний раз делала где то 2 месца назад))
Постоянно есть массаж, контрасный душ, маслои спорт)))
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
pulipusa
Diet-Баллов: 2034
Сообщений: 245
18.7.2012 15:31
|
Wife87, чё то я не нашла его, проглядела где-то?
|
pulipusa
Diet-Баллов: 2034
Сообщений: 245
18.7.2012 15:29
|
Leto24, конечно я только за, давай дружить))
ты тоже из одессы?
Мне немного неудобно вести учёт тренировок тут на сайте, т.к. нет видов с тренажёрами, надо разобраться, а пока что я просто записываю себе на заметку, что и по сколько делала.
"Я делала обертывания кофейные и из глины, делаю массаж масажером и делаю себе масло от целюлита и тчательно втираю в кожу))" эффект есть?
я чуть позже зайду почитаю твой дневник, у тебя там столько страничек уже вау))
|
Wife87
Diet-Баллов: 1066
Сообщений: 230
Город: Саратов
18.7.2012 15:24
|
pulipusa, почитай у меня про уксусное обертывание, я сегодня начинаю вечером.
Катерина, 24 года
Рост - 170
Вес - 75 (10.07.2012)
71.500 (16.07.2012)
69.950 (23.07.2012)
69.000 (30.07.2012)
Мечта: - 12 кг.
Мы сами творим свою судьбу!
/community/post.php?topic_id=43500 - дневничок. Рада всем!
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
18.7.2012 15:14
|
pulipusa, привет))) смотрю ты из Одессы)))) хорошо тебе!!))
По поводу солярия) я уже для поддержания хожу 1-2 раза в неделю по 6 минут))) но как закончится абонимент, так и ходить перестану, может только осенью возобновлю))
По тренировочкам ты умничка и молодец!!))
Буду заходить к тебе, смотреть как ты, если ты не против))?
Целюлит, наш бич)))
Я делала обертывания кофейные и из глины, делаю массаж масажером и делаю себе масло от целюлита и тчательно втираю в кожу))
А еще по своему опыту могу сказать, чем более натренированное и подтянутое будет твое тело, тем меньше будет заметен целюлит))
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
pulipusa
Diet-Баллов: 2034
Сообщений: 245
18.7.2012 13:40
|
Кто расскажет о том что можно делать в домашних условиях для того чтоб избавиться от целлюлита на ногах?
Хочется попробовать, наверно и массаж нужен и обёртывания.
|
pulipusa
Diet-Баллов: 2034
Сообщений: 245
18.7.2012 13:36
|
Wife87, Приветик, конечно же давай вместе)) Давно поняла что так лучше, т.к. когда сама занимаешься то можешь расслабиться, а так поддержка, у меня даже пару раз было такое что я собиралась от тренировки отмазаться. а подруга с которой ходим вместе заставила пойти. и в итоге я была рада что пошла.
|
Wife87
Diet-Баллов: 1066
Сообщений: 230
Город: Саратов
17.7.2012 17:32
|
pulipusa, привет, Танечка) у нас с тобой одинаковый возраст и вес практически одинаковый) Предлагаю худеть вместе! Ты молодец, что тренируешься - без этого никак! Главное не останавливайся в своих трудах и все получится)))
Катерина, 24 года
Рост - 170
Вес - 75 (10.07.2012)
71.500 (16.07.2012)
69.950 (23.07.2012)
69.000 (30.07.2012)
Мечта: - 12 кг.
Мы сами творим свою судьбу!
/community/post.php?topic_id=43500 - дневничок. Рада всем!
|
pulipusa
Diet-Баллов: 2034
Сообщений: 245
17.7.2012 17:28
|
Сегодня сходила на тренировку, час занимались на тренажёрах потом пол часа орбитрек и 20 минут дорожка, после этого я ещё по району по делам бродила до 4х часов, завтар наверно ноги заболят.
Не вытерпела и сегодня взвесилась в обед, весы порадовали 73,3
На вечер думаю поесть салатик. А сейчас наверно овсянки себе сделаю.
|
pulipusa
Diet-Баллов: 2034
Сообщений: 245
17.7.2012 1:55
|
Пошли вчера в гости на шашлык, я довольна собой что не наелась до отвала. Правда немного расслабилась
Несколько кусочков шашлыка, салатик, грибы, зефирку, 1 мармеладку, персик в сиропе лёгком, и вино белое полусухое и белое полусладкое. и гроздь винограда белого.
Ночью голова ооч болела либо от вина либо от грибов не знаю.
Сегодня не получилось пойти на групповое занятие по фитнесу.
Завтра утром иду на тренажёры.
взвесилась сегодня - утром был 73.9
|
pulipusa
Diet-Баллов: 2034
Сообщений: 245
15.7.2012 12:08
|
Тяжело даётся не взвешиваться постоянно, но я стараюсь.
Если не объевшаяся то мне уже начинает ольше нравиться отражение в зеркале, но если набью пузо чем то то уже не так симпатично всё.
Стараюсь пить побольше воды и чая зелёного.
Кпила 2 журнала Легко Худеем, ничего так мне понравились. интересные статьи есть.
Сегодня едем к родителям мужа на шашлык, прийдётся стараться чтоб не наесться.
В последнее время стала равнодушна к алкоглю, даже если меня уговаривают выпить вина меня не тянет.
Приснился сон что я съела 2 мороженнка, так стыдно было во сне))
Никогда не ешь то, что выдает себя за что-то другое. Вегетарианское мясо – это поддельное мясо, маргарин – это поддельное сливочное масло, настоящая сметана не может быть обезжиренной, а настоящий шоколадный соус - «со вкусом шоколада» вместо шоколада. Если ты считаешь, что голоден и отказываешься от яблока, значит, на самом деле, ты не голоден.
Не выдумывай себе строгих правил насчет еды, если твоя единственная цель при этом – чувствовать, что «все под контролем». Съесть мороженое или испортить себе весь день, сходя с ума от мыслей о мороженом? Конечно, съесть мороженое!
Лучше платить в магазине, чем у врача.
Выбирай продукты в обратной пропорциональности тому, сколько тратят производители на их продвижение.
10 еда должна утолять голод а не скуку
|
pulipusa
Diet-Баллов: 2034
Сообщений: 245
14.7.2012 13:50
|
В четверг была на Пилатесе, была с достаточной нагрузкой тренировка, но я всё равно люблю пилатес. Потом ещё 20 минут на дорожке походила и протеиновый коктейлик выпила.
Кушала в обед плова немного с мидиями а вечером куринный окорок.
В последние дни ем много нектарин, прям подсела на них.
В пятницу пошла на тренажёры, полтора часа усиленно занимались и пресс и ноги, к вечеру уже крепатура пошла. После тренировки выпила коктейлик. В обед с дочей в кино ходили поела попкорна, и одну порцию ролл с огурцом. После одно мороженко съела. И вечером 2 отбивные из свинного биточка. с сыром. Знаю что лучше бы не ела, но еслиб я только ля себя готовила было бы легче, а так ещё муж кушать хочет.
Тренер сказал взвешиваться раз в неделю, а то мы как маньячки регулярно на весы встаём что уже напоминает степ))
|
pulipusa
Diet-Баллов: 2034
Сообщений: 245
11.7.2012 15:26
|
Мне интересно, тут нет в Плане тренировок упражнений с тренажёрами. Как их отмечать? добавлять свои?
|
pulipusa
Diet-Баллов: 2034
Сообщений: 245
11.7.2012 14:23
|
Мы таки вернулись с моря домой, чему я в принципе рада, т.к. вчера уже бегала на тренировочку, тренер нас отлично погонял по залу, делали упражнения и на нижнюю часть тела и на верхнюю и кардио немного. Сегодня чувствую мышцы.
Вчера после тренировки выпила протеиновый коктейль, вкусняшка такая.
Вес к сожалению пока что в привесе, вчера вечером даже 76 было(((( сегодня 75. Буду очень надеяться что это из за красных дней календаря.
Я узнавала что из за того что девушки принимают ОК то метаболизм замедленнее и поэтому худеть сложнее немного. Ну прорвёмся. Вчера позволили себе расслабиться и в обед поели несколько блюд тайской кухни, и курочку с рисом и овощами и свинину не жирную с рисовой лапшой. Но сегодня немного построже уже.
Завтра снова на тренировку и в пятницу тоже. Вот думаю может сегодня по дорожке походить дома.
Мне так нравиться когда моё тело немного загоревшее а не совсем бледное, начинаю подумывать чтоб пару раз в неделю ходить в солярий, на несколько минут, никогда раньше не ходила.
|
ОлесяЛаркина
Diet-Баллов: 4845
Сообщений: 742
9.7.2012 11:36
|
pulipusa, приветик, Таня. С дневничком тебя . Правильно, что решила его завести, он очень дисциплинирует. Очень даже симпатичный слоненок, несмотря на небольшой лишний вес, фигура у тебя красивая и подтянутая. Так что с помощью правильного питания и спорта ты обязательно вылепишь из неё фигуру своей мечты.
Пиши здесь о всех своих планах, успехах и неудачах, девчонки тебя обязательно поддержат, посоветуют, порадуются вместе с тобой. Меня зовут Олеся, буду забегать к тебе в гости. Для меня первая "семёрочка" пока ещё только мечта...
У меня тоже есть свой дневник, ссылка в подписи, заходи, буду рада пообщаться.
34 года, рост - 166 см, стартовый вес - 98.1 кг 14.05.2012
1 - 94 кг 4.06.2012
2 - 90 кг 2.07.2012
3 - 86 кг 19.08.2012
4 - 83 кг к 14.09.2012
главная цель - 55 кг к 31.12.2013
Мой дневник /community/post.php?topic_id=42578
|
pulipusa
Diet-Баллов: 2034
Сообщений: 245
9.7.2012 11:27
|
Приветик всем.
Решила я тоже создать вою темку, собираю как можно больше стимулов для того чтоб держать себя в руках. Тут и дневник и поддержка таких же худеющих и много чего другого.
|