�так, вес-72 кг

РіСЂСѓРґСЊ - 96

талия - 78

бедра - 102

Привет AnitaLove. Спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° поддержку Рё "РїРѕРґРїРёРЅ" )))  Завтра СЃ утра сделаю замеры Рё выложу. Рђ сейчас спать. РџРѕР·РґРЅРѕ уже.

Disha_83,приветик Оль=) с дневничком тебя)))

ты давай прекращай ходить по кругу_задумайся о том, что это в первую очередь тебе нужно, а не кому-то другому!

занятие спортом это замечательно))) план питания веди регулярно_составляй меню с вечера))

Будем знакомиться. Я - Оля, мне 29 лет. Рост 175, вес - 73 кг. � не то что бы много, но хочется все же поменьше. У меня двое детей 8 лет и 3 года. Я замужем и не работаю. Когда то была 80 кг. Это был максимум и случился он после первых родов. Потом очень быстро сбросила до своих комфортных 65. Сейчас вот держится 72-73 кг после 2-го, хоть ты тресни.

Что сделано, чтобы исправить положение и не растолстеть еще больше:

1. Почти год на Дионе, набегами к сожалению - поэтому без результата. Зато ккал могу на глаз опряделять у продуктов .

2. Месяц назад начала ходить в тренажерный зал - от чего получаю огромное удовольствие!

Какие ошибки:

1. Вечерние зажоры - не знаю как бороться! Уснуть не могу, пока не поем.

2. Планировщик веду 4-5 дней. Потом бросаю. Бросаю в основном из-за того что вечером превышу корридор, ругаю себя и думаю гори оно синим пламенем. Затем с Понедельника возвращаюсь и по кругу.

Вот такие вот дела...