Удачки тебе))

� бего,бегом,бегом сырки спаливать

pulipusa, я совсем немножко картошки положу, чтобы совсем уж не голодать, а борщ просто люблю))

Удачки тебе завтра.

Я на кефире бы ещё высидела. А чего именно на борще? можно супик овощной, без картошки. мне мой тренер вообще говорит что супы и борщи это бестолковая еда, просто советская привычка чтоб детей накормить и гарячим и сытным и недорого.

говорит если тебе надо есть что то гарячее выпей чаю и поешь морковки)))

Всем привет)

Сегодняшний день прошел хорошо, за исключением трех глазированных сырков, изрядно попортивших картину

Чтобы нейтрализовать сырки, устрою себе завтра разгрузочный день. Долго думала, на чем, и решила на постном борще. Кефирные или яблочные я не выдерживаю, а борщ кажется сытным, и калорийность, если без мяса, почти нулевая.

Пожелайте мне удачи)))

Приветик))

Как альтернатива крабовому салату,я делаю так:

крабовые палочки,зелень,кукуруза,огурец и сметана 15% и отличная нямка)

А в остальное время можно выйти и погулять!� полезно и за компом не сидишь)

pulipusa, брала раньше, но не нравилось в том смысле, что коллеги уходили на положенный час сидеть в кафе, а я поем за 10 минут - и снова работать. Все-таки перерыв должен быть нормальный, чтобы не сидеть оставшееся время, как зомби)

а чего ты с собой не берёшь из дома?? на работу, в коробочке.

pulipusa, РґРѕРјР° СЏ себе готовлю или РЅР° оливковом, или РЅР° льняном, РЅРѕ обедаю РїРѕ Р±СѓРґРЅСЏРј РІ кафе, Р° там выбор РЅРµ очень богатый - или майонез, или единственный салат витаминный РёР· капусты СЃ РјРѕСЂРєРѕРІСЊСЋ. РќРёРєРѕРіРґР° его РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ любила, потому Рё сложно РЅРµ соблазниться майонезным))

я в последнее время как то привыкла к салатам с оливковым маслом. люблю салат греческий. а майонезные даже как то не вкусно уже есть. самый максимум это классический йогурт не сладкий добавить вместо майонеза. и то это так редко бывет.

Эх... видимо, крабовый салатик был лишним - перебрала я по жирам чуть-чуть((

Надо уже заставить себя отказаться от майонезных салатов на обеде и брать банальный витаминный - капуста и морковка. � полезно, и недорого

pulipusa, РІРѕС‚-РІРѕС‚, СЏ РЅР° трех традиционных свадьбах побывала РІ качестве гостьи Рё РІСЃРµ везде было одинаково, для себя хочется особенного праздника, РЅРё РЅР° что РЅРµ похожего)

Ой ты умничка такая что в зале занимаешься, и молодец МЧ что тебя туда привёл. По поводу фигуры, ты выглядишь нормально, бока подкачать правда стоит, у меня у самой пока что не особо талия)) но надеюсь появиться.

Жаль фотика нет что время от времени фоткать себя чтоб смотреть разницу. Когда каждый день себя в зеркале видишь то не заметно ничего, меняется что то или нет. а по фоткам видно.

С твоим описанием свадьбы ты меня удивила, аж интересно будет посмотреть)))

РЇ была РѕРґРёРЅ раз расписана, расписались очень скучно, просто пришли РїРѕРґРїРёСЃРё поставили Рё потом РѕРЅ РЅР° работу Р° СЏ РґРѕРјРѕР№ Рє дочке. Потом РІ депрессии была думала что это навсегда Рё теперь больше РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ Р±СѓРґСѓ невестой. РќРѕ жизнь решила РїРѕ своему, теперь СЏ СЃ РґСЂСѓРіРёРј мужчиной,Рё если РјС‹ решим расписываться то это будет РЅРµ обычная классическая свадьба, Р° очень весёлое мероприятие такое чтоб нам очень запомнилось РЅР° долго. РЅРµ понимаю этих свадьб -  Р·Р°РіСЃ-покататься РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ-посидеть Р·Р° столом.

пы.сы. я тоже Лёвик)) нас много))

aboaghe, РЅР° самом деле, для похудения нет ничего лучше силовых тренировок, С‚.Рє. РѕРЅРё разгоняют метаболизм Рё после тренировки худеешь реально "лежа РЅР° диване")

А кардио-тренировки по мне скучноваты, на них нужно много времени, и они далеко не так эффективны, как принято считать. Например, один кусок торта - это час на беговой дорожке, так лучше я не съем кусок торта, чем час буду потеть, эффект одинаковый

"Худеем за 30 дней" прошла в свое время полностью, очень понравилось, так что настоятельно тебе рекомедную))

Zliychka, а вот мой муж категорически против того, чтобы я силовыми занималась. Говорит - кардио тренинг лучший друг девушек:))) Ему 52 бегает по утрам, занимается. Я попробовала как-то побегать, спина болит ужасно. да и сил нет.

Вчера закачала себе тренировки с Джилиан Майклс "худеем за 30 дней". Посмотрела. Тренинг, по-моему. отличный. Сегодня может попробую.

А так я пока только хожу по 4 км в день. С работы и на работу пешком.Дополнительная нагрузка на икроножную мышцу (да и на позвоночник) - хожу на каблуках:)))

aboaghe, РѕР№, СЏ аж смутилась, как приятно

Становую я не делаю вообще, делаю тягу гантелей для верха и прогибания для низа. Сильно не упираюсь, просто хочу держать спину в форме, а то работа сидячая и она уже слегка побаливает(

К залу меня приучил будущий муж, именно он победил мой страх "раскачаться как мужик", до этого я вообще боялась что-то тяжелее мешка с продуктами в руки брать

Zliychka, Фотки классные!Ты красавица . � даже в весе 75 у тебя ничего не "висит". и нет "валиков"

У нас с тобой одинаковый тип фигуры. Природная "крепость организма". Я тоже занималась в мужском зале. правда без тяги (со спиной проблемы) Зато жим ногами делала на 90 кг. не всякий мужичок способен на такое. Мой тренер говорил мне, что с такой фигурой надо было в спортсменки записываться с детства.

Штанга и становая тяга это может и хорошо. но спинка у нас широконькая, может не надо ее увеличивать?

А вообще ты молодец. что в зал ходишь!

Была вчера на тренировке, хорошенько промучила спину и немного пресс. � опять так как в "женском" зале снарядов моего уровня нет, пришлось заниматься в "мужском". Парни смотрели на мою тягу гантелей, как на чудо заморское

А к парню моему подошли 2 щуупленьких парнишки и хотели пожать его штангу. Он потом долго ходил и возмущался "ну вот куда им 120 кг, ну вот куда"

Ну то что висит,то этого я не вижу!!

Эго просто физ-нагрузками,пресс,обру,и кардио)

С кардио-треньками спаливаем жир,паралельно подкачиваем пресс!

Полуничка, пробовала крутить, но как-то результата особого не заметила и бросила. Вообще, живот - мое больное место, даже в лучшие годы бока никак не убираются, хоть немножко - да висит

Стимул хороший))

Фотки юношества))

А ты обруч крутишь?

Полуничка, спасибо, стараемся

Ты левка)) прикольно)

Без одежды все... эм... несколько хуже

А лет 5 назад я весила 63-65 кг и была вот такая

� вот такая

К чему, собственно, и стремлюсь

А у меня 7 августа))

Львёнки))

Так ручки подкачаны хорошо)

Полуничка, 1 августа, совсем скоро)

Обещанные фотки:

вот так я выгляжу в 75 кг

Вот я килограмма на 3 потоньше - в зале, демонстрирую ручки))

Ничего себе 

А когда у тебя день Рожденья?

aboaghe, вот как раз у нас будет что показать, ибо праздник будем делать креативный, веселый, но не с белым платьем, а с черным, не с обычными обручальными кольцами, а с кольцами в виде драконов, и конкурсы будут "иные", и музыка - тяжелый металл, и все это снимем на камеру.

Я вообще люблю поэпатировать публику и выделиться, так что празднество "как у всех" будет для меня только в тягость

Я буду невестой, только чОрной, хе-хе

Умничка))

Будем ждать твоих новых фото))

Zliychka, оооо! у нас вариант"муж уйдет" встречается давольно часто. При чем уходят к "богатым". а не к красивым и стройным:))))мужики тоже стали интересоваться финансовым положением девушек.

Жалко. что мы не увидим тебя в свадебном платьице...эх...хоть для семейного альбома.

Что потом детям показывать будете? не буду тебя отговаривать, вы решение уже приняли, тем более что свадьба уже близко совсем.

но все же.. невестой ты больше не будешь никогда

aboaghe, а с тем, что нужно сначала выучиться и получить опыт работы, я согласна. Конечно, хочется, чтобы все было хорошо, жить дружно, умереть в один день и т.д., но все равно надеяться можно только на себя и в случае, если муж уйдет, всегда надо быть способной прокормить себя и детей

aboaghe, а я вообще не буду делать торжественную регистрацию) Денег лишних нет, да и совсем не хочется, если честно. На скольких свадьбах не побывала, все везде одинаково, все ездят по тем же памятникам, делают одинаковые фотографии, празднуют в одних ресторанах, шьют одинаковые платья... да и многие уже после свадьбы жалеют о том, что потратили много денег, а удовольствия особого не получили.

Мы распишемся, посидим в ресторанчике вдвоем, а на сл. день устроим пирушку в саду человек на 10-15 в неформальном стиле)) А после получения загранки махнем кататься по Европе в автобусном туре.

Zliychka, скажи, ты уже платье выбрала? придумала себе прическу, макиаж? так интересно....какой будет у тебя букет?

моей старшей дочке в ноябре будет 22 года. Но она вообще о замужестве не думает:)) у нас стало не модно рано замуж выходить. Только к 30 годам девушки всерьез задумываются о создании семьи и рождении детей. А до тех пор - учеба и карьерный рост!

Хочу сказать всем девочкам, которые пишут и поддерживают, огромное спасибо! Чувствую в себе намного больше сил благодаря вам!)))

aboaghe, Р° РјРЅРµ кажется наоборот, РєРѕРіРґР° СЏ курила РјРЅРѕРіРѕ, СЏ СЏРІРЅРѕ С‡СѓРІСЃС‚вовала, какой РѕС‚ этого вред, Рё были стимулы бросить, Р° сейчас видимых стимулов нет Рё РІСЂРѕРґРµ как Рё РЅРё Рє чему)

Zliychka, РЅСѓ РґР° РІ 23 РіРѕРґР° личико Рё должно выглядеть отлично!

Это к 40 годочкам уже и цвет лица не тот, да и кожа не та!

а если ты так мало куришь. то отказаться не будет сложно. Я примерно так и пришла к полному отказу от курения. Сначала сократила количество. а потом исключила полностью.

aboaghe, СЏ сейчас скорей РЅРµ РєСѓСЂСЋ, чем РєСѓСЂСЋ. Выкуриваю РїРѕ 5-6 сигарет раз РІ 2-3 недели, Р° остальное время РЅРµ РєСѓСЂСЋ Рё РЅРµ тянет, цвет лица отличный, кашля/першения РІ горле/прочих радостей РЅРµ наблюдается, дыхание СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ, поэтому видимых стимулов отказываться РѕС‚ этих 5-6 сигарет РІСЂРѕРґРµ как Рё нет, РІРѕС‚ Рё тяжело))

Zliychka, СЏ тоже курила. До беременностей бросала Р·Р° полгода. Витаминчики. РІРѕР·РґСѓС…, СЃРїРѕСЂС‚. После кормления РіСЂСѓРґСЊСЋ опять начинала курить....Рђ потом как-то посмотрела. что некурящие выглядят лучше чем курящие (цвет лица Рё С‚.Рґ.) Рё решила бросить навсегда. Уже 3 РіРѕРґР° РЅРµ РєСѓСЂСЋ.  РњСѓР¶ РјРѕР№ тоже Р±СЂРѕСЃРёР», уже РіРѕРґ как РЅРµ РєСѓСЂРёС‚. Поверь. намного лучше себя чувствуешь без сигаретной зависимости. Да Рё кожа стала значительно лучше (нет сероватого оттенка Рё С‚.Рґ.) Рђ запах какой РѕС‚ курильщиков...извините - фи...

Теперь даже не верится, что я когда-то могла вдыхать в себя такую гадость...

aboaghe, спасибки, хотелось бы верить))

Говорят, что бросать надо минимум за 3 месяца до, так и думаю сделать. Можно бы конечно бросить и просто так, но силы воли никак не хватает, к тому же часто общаемся с мамой, а она курит и меня соблазняет)

А будущий муж у меня тоже покушать не дурак) То вафли, то пирожное, то печеньки, а еще картошку жареную любит...

�, главное, все предлагает мне покушать, мол, на следующий день в зале все сожжешь)

Zliychka, думаю у тебя все к свадьбе получится!

когда я была невестой (а это было 22 года назад ) тоже была немного "в теле". Рост у нас с тобой одинаковый, ну может я весила тогда 68 кг. А перед свадьбой за неделю так похудела килограмм на 6 (сказался предсвадебный мандраж, стресс) что платье пришлось срочно ушивать.

С сигаретками советую завязать задолго до планирования малыша. Пусть организм очистится от никотина и смол. Ребенок имеет право расти в здоровом материнском организме.

У меня та же проблема - никак не могу отказаться от вкусностей...еще муж-сластена, покупает вечно какие-то рулетики, пироженки, шоколадки....

Ух, коллеги

Утащили обедать в японский ресторан и навязали бифштекс с картошкой и блинчики.

Но оказалось, что я вполне вписалась в коридор и даже смогу вечером себе позволить протеиновый коктейль)))

Вот, что значит планирование и контроль)))