ДжулиДжулия пишет 03.09.2012 в 08:22 (ссылка):

??? Привет! почему снова забросила? может надо именно с мотивацией подольше поработать? вот некому тебе пинков пораздавть...

День 60 й

День 51 Р№

День 50 Р№

День 49 й

46й,47й,48й дни прошли в пустую ААААААААААААААААААААА

День 45 й

День 44 й

День 43 й

�так едим по программе Королевой:

Завтрак геркулес 3-4 ст л +250 мл воды

Ланч яблоко

Обед  РіРѕРІСЏРґРёРЅР° 150 РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ 150

Полдник кефир 250

Ужин творог 200

это от нервов перед посещением врача, теперь будет все нормально)))))))))))))))))))))))))))))))

Юль,Р° Сѓ тебя что случилось.??? Ведь ты РєРѕ РґРЅСЋ рождения должна быть красотка!!! РЈ тебя маленькая дочка,Рё ты обязана скинуть лишнее Рё доказать себе ( РІ первую очередь) Рё окружающим ,что рождение ребенка РЅРµ подпортило тебе фигуру,Р° придало женственности Рё шарма. Рђ то,что утяжеляет Рё "укрупняет" надо оставить.... Смотри,отставание 2,2 РєРі-это можно устранить Р·Р° неделю-РґРІРµ, максимум. Давай смотреть,что РЅРµ так.Вечером должно быть лекгое "посасывание" РІ желудке,это  легкое чувство голода должно быть приятным,РѕРЅРѕ РіРѕРІРѕСЂРѕРёС‚ Рѕ том ,что ты худеешь, Р° РЅРµ хочешь есть. Поэтому терпим, РЅРµ забиваем его никакими перекусами.РўС‹ РІ РіРѕРЅРєСѓ записалась,давай ,РЅРµ отставай там...

День 42-й

За что мне это сегодня +1 кг

Мои цели:

Записалась в гонки, надеюсь это меня дисциплинирует)))))))))))))

День 41 й

Цель в„–3-97 РєРі - осталось             

Цель№4-95 РєРі-осталось               

Цель в„–5- 92 РєРі осталось             (19.10.12)   

   Р Р°Р·РјРµСЂ одежды 56 осталось 3 (54,52,50 Рё Дорогой, любимый Рё долгожданный 48)

Корнелия03 пишет 30.08.2012 в 13:20 (ссылка):

 РћС‡РµРЅСЊ рада гостям))))))))))))))))Спасибо, Рё тебе удачи, Заглядывай РєРѕ РјРЅРµ)))))))))))

Юля привет!! можно Рє тебе РІ гости, поздравляю СЃ дневничком!!!!  Р¶РµР»Р°СЋ удачи РІ похудении!!!!

давай дружить дневнчиками!!!!!! стучись РєРѕ РјРЅРµ если что!!!!  Р±СѓРґСѓ рада!!! вместе веселеее

О, как же хочется взвеситься ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА

День 37 й

завтрак 08:00

[?] Каша РёР· хлопьев «Р“еркулес», 200.0×грамм 210 30 8 5

[?] Сыр Адыгейский, 50.0×грамм 132 1 10 10

Всего за завтрак: 342 30 18 15

ланч 11:00

[?] Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1

Всего за ланч: 94 20 1 1

обед 13:00

[?] Курица отварная , 150.0×грамм 366 0 26 34

[?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1

[?] Овощи: Капуста цветная, 100.0×грамм 30 4 0 3

Всего за обед: 420 8 26 38

полдник 15:00

[?] Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1

Всего за полдник: 94 20 1 1

ужин 17:00

[?] Мед пчелиный, 10.0×грамм 33 8 0 0

[?] РўРІРѕСЂРѕРі «РљСЂРµСЃС‚СЊСЏРЅСЃРєРёР№» 5.0% жирности, 200.0×грамм 290 6 10 42

Всего за ужин: 323 14 10 42

перекус 19:00

[?] Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1

Всего за перекус: 94 20 1 1

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1367 111 56 97

Сегодня 36й день моего марафона, весов нет, но сантиметром измерила живот минус 2 см ))))))))))))))

1. вес замер в субботу 01/09/2012

2. косметические процедуры 0

3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(весь коридор зеленый +50 руьб

4. не кушать после 18-30 (+10 руб, )

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) +6руб)

6. Привычка (пресс и сладкое , +10 руб,

�того: 325 руб. ОГО!!!!!!!

Даже не знаю что делать я неделю без весов, ну сюрпризом будет))))))))))

   Р·Р°РІС‚рак 08:00

[?] Каша РёР· хлопьев «Р“еркулес», 200.0×грамм 210 30 8 5

 [?] Зефир, 30.0×грамм 98 24 0 0

Всего за завтрак: 308 54 8 5

  1266 150 38 76

Второй день копилки успехов)))

1. вес  101,6 +30 СЂСѓР±

2. РєРѕСЃРјРµС‚ические процедуры 0

3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(весь коридор зеленый +50 руьб

4. не кушать после 18-30 (+10 руб, )

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) +8руб)

6. Привычка  (пресс Рё сладкое , +10 СЂСѓР±,

Р�того: 249 СЂСѓР±. ОГО!!!!!!!

День 33 й

 Р¦РµР»СЊ в„–2-99 РєРі - осталось 2,6 РєРі (01,09,12)

  Р·Р°РІС‚рак 08:00 

  РљР°С€Р° РёР· хлопьев «Р“еркулес», 200.0×грамм 210 30 8 5

 [?] Мармелад, апельсиновый, 50.0×грамм 123 33 0 0

Всего за завтрак: 333 63 8 5

  Р’сего:    1400 170 44 80

День 32 й

 Р¦РµР»СЊ в„–2-99 РєРі - осталось 2,9 РєРі (01,09,12)

Цель в„–3-97 РєРі - осталось            (15.09.12)

  Р¦РµР»СЊв„–4-95 РєРі-осталось              (01.10.12)

 Р¦РµР»СЊ в„–5- 92 РєРі осталось             (19.10.12)   

вес завтра ))) и надеюсь пополню копилку

1. вес  101,9 +70 СЂСѓР±

2. РєРѕСЃРјРµС‚ические процедуры 0

3. соблюдение коридора не менее 1200ккал.(весь коридор зеленый +50 руьб

4. не кушать после 18-30 (+10 руб, )

5. пить воду (за каждый стакан (250мл) +1 руб)

6. Привычка  (пресс Рё сладкое , +10 СЂСѓР±,

�того: 141 руб. ОГО!!!!!!!

�так пошел второй месяц! Вес 102,6 кг

Начинаю приучать к прессу утром, сегодня 10 верхний и 10 нижний 2 подхода- ДА!!!!

Стащила тут у девочки))))

План питания на 24.08.2012

   Р·Р°РІС‚рак 08:00

[?]рисовые хлопья, 42.0×грамм 140 31 0 3

[?]Сахар-песок, 5.0×грамм 20 5 0 0

[?]Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1

Всего за завтрак: 254 56 1 4