Все, на сегодня еда закончена, на завтра 2 творожка валио по 250 грамм и обезжиреное молоко. Вот вроде все вкусно, и достаточно сытно, а хочется чего нибудь такого. Эх.

бывало встанешь ночью тёмной
попить водички например
а тут как выскочат котлеты
и заставляют их сожрать (с)

Вообще я думала что злаковый будт самым трудным днем, но вроде все ок. Овсянку я съела, хоть я покупала без соли, сахара и всяких кусочков фруктов, там какие то ароматизаторы все равно чувствовались (немного), поэтому съела без отвращения. Ну а хлебцы оказались на удивление вкусными (после каши то), решила распределить на день всю пачку (ну не всю, 80 грамм из 100), с чаем вообще прекрасно, думаю после этой диеты, когда буду соблюдать КК буду их покупать, отличная штука 1 хлебец - 30 ккал, смогу их брать на работу и наконец то вписываться в КК!!

Заварила себе гречку на ужин, и у меня осталось 3 хлебца, жизнь прекрасна

Купила для завтрашнего злакового дня, не все же одну кашу жевать, вроде бы подходит.

Сегодня курица и все ок, после спорта все ещё болят ноги (позанималась блин 20 минут), начались кд и я теперь вообще еле шевелюсь. Насчет завтра (злаки) долго думала и решила все таки овсянку и гречку есть.

Выходные опять дома, т.к. жара, кд и отсутствие силы воли, да и неохота никуда идти. В понедельник - вторник у меня тоже выходные, так что Diablo 3, я иду к тебе, мы будем вместе муа-ха-ха .

Вообщем у всех свои понятия о летнем отдыхе

Lapusha, Поздравляю СЃ ДР!  Конечно это дело отметить надо)

Ens_entium

Да я тоже еле удержалась! Пиво я тоже люблю и не по одной бутылочке! Но у меня завтра день варенья!!!! С мужем дома посидим (эх наготовлю вкусняшек), а в субботу с друзьями на шашлычек!!!! Так что выпью и за сегодня и за завтра и за послезавтра ! Так что держите меня трое......... В воскресенье сообщю каков привесик будет.

А пока сегодня я в ЗК, ща пойду медком обернусь, а завтра бег.

Lapusha, Р’РѕС‚ завидую СЏ люжям которые РјРѕРіСѓС‚ выпить бутылку РїРёРІР°)) РЈ меня РіРґРµ РѕРґРЅР°,там Рё ещё пара. 

Диета вроде нормально, салаты ем, завтра курица - люблю её. Для меня наверное тоже злаковый самый страшный, я каши не ем,и даже не то что не люблю (хотя и это тоже), я просто не представляю что с ними делать) Творог - тоже не фанат ( я больше по йогуртам), но там вроде молоко можно, так что переживу, фруктового вообще жду с нетерпением, буду весь день лопать персики.)

Привет девченки!!! У меня сегодня вес 62,5 (-200гр). Сегодня не бегала и докучи с мужем в обед встретились и я не удержалась и выпила пива бутылку. Но зато пока ребз спит прошла з мили с Лессли и покрутила хулахуп 24 мин.

Ens_entium

Ну как диета идет? У меня белковые дни на ура шли, ну овощи и творог я тоже люблю. Самый страшный день для меня был злаковый))))

Leto24, Да я пока не взвешиваюсь, после диеты буду смотреть сколько ушло вцелом. Я когда взвешиваюсь каждый день превращаюсь в параноика

Ens_entium, привет, я тоже на лепестках))) только вот у меня сегодня 1-ый день!!))

А ты там как, что первый день с собой унес?))

Хорошего тебе дня и отличного настроения!!!

Lapusha, Ну я все равно попробую, 6 дней - нормально, а у меня энтузиазм какой то появился.

Здорово как! А я только пешочком хожу, в понедельник позанималась шредами и теперь как паралитик, все болит еле ноги переставляю. Сейчас хоть ноги так болеть перестанут опять попробую.

Приветик!

Я сидела на этой диете. Хорошо можно скинуть на белковых днях. Но если честно почти все скинутое вернулось недельки через две. Несматря на то,что была в ЗК.

РЈ меня сегодня вес 62,7 (РІ понедельник был 63,1). Сегодня утром решились СЃ мужем РЅР° пробежку. Вышли РёР· РґРѕРјР° около 6 утра, РїРѕРєР° ребенок СЃРїРёС‚. Р’ итоге пробежали 10 РєСЂСѓРіРѕРІ РїРѕ 300 метров Р·Р° 11 РјРёРЅСѓС‚. РќСѓ РјСѓР¶ РјРѕРі Р±С‹ Рё больши, РЅРѕ РѕРЅ просто СЃРѕ РјРЅРѕР№ Р·Р° компашку побежал. Еще сегодня хулахуп покрутила 10 РјРёРЅСѓС‚. РџРѕР» вымыла)))) Хочу еще медовое обертывание вечером  РЅР° живот сделать, С‚.Рє. это РјРѕРµ проблемное место. РќСѓ Рё РІ идеале, Сѓ меня еще велик есть, может вечерком покатаюсь РїРѕ школьному РґРІРѕСЂСѓ.

Вот повешу тут, как напоминание, что б не потерять.

рекомендуют примерно
рыбы 300-500 гр. готового продукта
РјСЏСЃРѕ филе — 500 РіСЂ.
каши — 200 РіСЂ. РІ СЃСѓС…РѕРј РІРёРґРµ
овощи -1-1,5 кг.
фрукты -1-1,5 кг.
творог — 0,5 РєРі.

Завтра буду запекать баклажаны с помидорами и топтать салаты . Куриный день тоже все понятно, запеку филе в духовке, как обычно. А вот что в злаковый есть фиг знает, я вообще каши не люблю, более-менее лояльно отношусь к гречневой, ну это допустим завтрак, а ещё что?

Сидела несколько дней без интернета, так что отчитываюсь: разгруз проведен успешно, ничего лишнего не съедено и - 800грамм, на сдедующий день я правда из жадности вместо 1 порции роллов 2 умяла, так что 200грамм вернулись обратно.

Решила посидеть на диете 6 лепестков, так что сегодня в меню у меня рыба, купила свежий стейк из семги - запекаю в духовке, на вечер наверное куплю менее жирную рыбку.

Triina, Плитка на день, я на 3 части всегда делю, переносится все это легко и есть особенно не хочется.

Ens_entium пишет 07.07.2012 в 02:19 (ссылка):

Привет, про тележку насмешила....а как это на шоколадке разгруз? это только 1 можно за весь день? очень холодно же?

Вес сегодня такой же (привет огурцам), но я вообще думала весы покажут больше. Сегодня разгрузочный день, надеюсь обойдется без нарушений, если все будет ок, завтра себе роллов куплю.

Мать принесла банку малосольных огурцов, вкусно. Завтра придется смотреть на свою опухшую морду в зеркале правда. Но вкусно то как! Еще бы картошки.

Все таки "не выдержала душа" (а скорей живот), и во время хождения по магазину я сожрала мороженное, хорошо хоть хватило ума не "добивать" его молочным коктейлем,от корого жопа слипнется. Посмотрела калории на сайте, вроде не так все стршно - 140 ккал, а съела 150 грамм (2 шарика). Ужин себе немного урежу (только овощи и ягоды, а то я хотела ещё омлет заточить), и по калориям все будет нормально вроде.

Ах, да, вчера я все таки удержалась и не пошла кутить, но думаю это потому что меня в 8 вечера от жары срубило и я спала .

Сегодня я думаю это тоже прокатит, а то днем жарко и ничего не хочется, а вечером уже в сон клонит и ничего не хочется. Главное все таки первую неделю, и первые выходные продержаться, во вторую уже легче (хотя не исключено, что я расслаблюсь и напьюсь).

Несмотря на это все равно тянет в кафешку к холодненьким коктейлям, рому, текиле и т.п. А ещё дико хочется темного пива, чипсов с паприкой и копченую сырную косичку (о, моя любовь!). Но я держусь.

Хочу завтра устроить разгрузочный день. Вообще я люблю "разгрузку" на шоколаде как бы это бредово не звучало, но не сейчас. А то я боюсь сорвусь и куплю к это шоколадке коньяку (а к коньяку ещё тележку вского сладкого, жирного, копченого), да и на диете я не так долго что бы сильно хотелось шоколада.

Так что я думаю о молоке и бананах, прохладное молоко и вкусные бананы в такую погоду мне кажутся отличным вариантом.

Жара и духота, спать невозможно, поэтому я встала в 4 утра,чувствую себя отвратно, ноги как свинцовыне. Не знаю смогу ли я сегодня на пробежку, потому что сил нет никаких, наверное я просто с утра часок прогуляюсь бодрым шагом.

Взвесилась с утра.

ВЕС - 64.6 РєРі 

Приятная цифра, РЅРѕ РјРЅРµ кажется это просто Р·Р° ночь РІРѕРґР° ушла (потому что получается что целый килограм Р·Р° 2 РґРЅСЏ). Вообщем еще 4.6 РєРі Рё РјРЅРµ СЃРЅРѕРІР° можно будет пить алкоголь время РѕС‚ времени (РєРѕРјСѓ что, ага) 

Triina, Пол часа в день это прилично, у меня мой километр гдето минут за 8 пробегается, но в достаточно бодром темпе, я могу бегать быстро,но увы не могу бегать долго.

Lapusha,

Привет) О да, гулянки это то ещё искушение (которому я всегда поддаюсь). Вроде всю неделю соблюдаешь КК, спорт, а выходные понеслось...и в лучшем случае результат нулевой.

Ну за недеделю 2 кг скинуть сложно, но можно я думаю )

Давай) у меня кстати тоже где то хулахуп был, надо бы его найти...

Ens_entium

Привет. РЈ нас СЃ тобой похожие параметры Рё цели. Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ 1,64, вес сегодня 62,1! месяц назад была 60,9-61! Р·Р° месяц набрала 3 РєРі, скинула Р·Р° неделю 900 РіСЂ. поправилась опять РёР·-Р·Р° гулянок: свадьба брата расстянулась РЅР° 3 РґРЅСЏ!!!  !!!, потом РґРЅРё рождения Рё шашлыки каждый выходной! короче тоже решила взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё скинуть хотя Р±С‹ 2 РєРі Рє 13 июлю (Рґ.СЂ. Сѓ меня).

Так что давай худеть вместе. Я тоже планирую бегать или шагать с Лесли, буду крутить хулахуп по 15 минут ну и по возможности соблюдать коридор!

РЈ меня что то стали хрустеть суставы, Рё РЅРµ  РїСЂРё беге или занятиях, Р° просто РїСЂРё С…РѕРґСЊР±Рµ или даже небольшом движении. РўРѕ есть РёРґСѓ СЏ допустим РїРѕ офису сопровождаемая просто зубодробительным хрустом, РґР° Рё стоит пошевелить СЂСѓРєРѕР№ или потянуться...РЅСѓ РІС‹ поняли. РЎ этим можно/нужно что то делать или само пройдет?

Leto24, На это вся надежда, раньше вроде бегала и нормально, а сейчас 1 км пробежала и все болит.

Спасибо) тебе тоже)

Ens_entium, у тебя обязательно все получится!!

как втянешься в бег, легко сможешь пробегать ипо 3-5км!!)

Удачи тебе и хорошего дня!!

Сегодня я даже километр не дотянула (пробежала всего 800 метров), что то я совсем форму потеряла, все таки я думала что 1-2 км вполне смогу пробегать, ну эту неделю я добегаю сколько смогу, а со следующей буду наверное не каждый день бегать, а раза 3 в неделю, хотя бы километра на два. � с понедельника буду заниматься шредами, а то пузо и бедра мне сейчас вообще никакого оптимизма не внушают.

� да, начались самые сложные 3 дня недели для диеты, потому что не выпить даже чуть чуть на выходных (и не заесть чем нибудь вкусным), для меня самое тяжелое.

вот что значит совсем отвыкла от спорта, пробежала всего 1 километр, а теперь как дед паралитик хожу,потому что не могу разогнуться и все болит, завтра побегу опять надеюсь.

хоть СЏ Рё писала, что РїРѕРєР° РЅРµ Р±СѓРґСѓ заниматься спортом,  РІСЃРµ таки думаю хотя Р±С‹ СЃ джиллиан РґРѕРјР° заниматься РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ 30 или сколько там РІ шредах. РќСѓ это РєРѕРіРґР° СЏ РІСЃРµ таки разогнусь. Рђ то что то СЏ совсем развалина.

Leto24, Привет))), РЅСѓ Р° то 

Ens_entium, привет, с возвращением тебя!!!

Все обязательно у тебя получится, по другому никак!!!

Delirium___, спасибо)

Triina, 

ruotsi, спасибо)

Удачи! :-)

Привет, wellcome aboard!! Вместе веселее.

ruotsi, Привет) 1.63.

Привет :-)

� я до 52 худею. А какой у тебя рост? :-)

Вообщем, не прошло и года, я вернулась на Дион. Разумеется немало наела (за полгода то), хотя нельзя сказать что все это время я ела как не в себя. Несколько раз пыталась вернуться к похудению, но то не до этого, то болела, то бывает только сядешь и пару дней соблюдаешь режим, а тут шашлыки/пьянка/корпоратив/деньрожденьяукого-нибудь/просто скучно стало. Думаешь разок поешь "от души" выпьешь вкусняшку, а завтра снова в строй, а там ещё один день и ещё...ну и как обычно.

Все собиралась снова вести журнал, но никак не могла взяться, да и не хотелось представля сколько ждет опять работы над собой. Но надо, все таки журнал здорово дисциплинирует.

�так, последний день когда я сидела на Дионе, был где то дней за 10 до нового года (стыд и позор), я тогда весила около 60 кг.

Сейчас я вешу 65.7 кг, с понелельника начала соблюдать КК и отказалась от выпивки (временно).

План такой, до осени привести себя в нормальное состояние (нормальное меньше 60 кг), а потом уже достигать "идеальных" для меня 52кг.

Спортом я сейчас не занимаюсь, и пока заниматься не собираюсь (только небольшие пробежки и пешие прогулки), так как жара убивает меня , ну и лень, да.

Как и перед новым годом, не буду пить алкоголь, пока не похудею хотя бы до 60 кг (ну постараюсь хотя бы)

Дальше Р±СѓРґСѓ писать РїРѕ С…РѕРґСѓ дела