На сегодня у меня на завтрак творог с бананом+бутерброд с ветчиной и сыром, на ланч и полдник - персики, на обед куриное филе, запеченое под помидором и сыром (130 гр.), гречка и салат из свеклы. На ужин видимо будет куриный суп. Либо опять филе)

Ну вот так вот.

�так, еще одна неделя прошла..

На этой неделе был зафиксирован минимальный вес - 55.7. Сегодня 56.5(( у меня какая-то беда с животом, так что я обруч временно не кручу.

Сегодня утром не стала заниматься. Вечером по плану - велосипед.

Вот мое питание за прошлую неделю:

Пятница как всегда подкачала.

Блин, девки, мы купили велосипеды!!! Причем совсем спонтанно!!! Отъездили сегодня полдня, я завтра с кровати наверное не встану.. Домой возвращались, думала умру в дороге: поехали по объездной дороге (на основной ремонт, там как-то страшно было ехать), в итоге там темно и страшно и тратуаров нет... Но круто)) только вернулись домой)

Купили вообще спонтанно: поехали РІ адидасовский РґРёСЃРєРѕРЅС‚, Р° потом РїРѕ плану были велосипеды РІ прокат взять, Рё зашли РІ магазин мопеды посмотреть.. Р° тут велики стоят... Р° РЅР° РЅРёС… рассрочка... вообщем РјС‹ РЅРµ долго думали Рё решили приобрести))) Рё поехали РёР· магазина РЅР° велосипедах)) весь РіРѕСЂРѕРґ объехали сегодня! РџРѕРїР° болит,  РЅРѕРіРё болят!! РќРѕ так круто!!

Правда беда в том, что непонятно пока куда их ставить... У нас гостинка, 16,5 кв.м, есть общий коридор, завтра буду с соседями разговаривать... Мы друг друга не очень любим, поэтому боюсь, что могут быть с этим проблемы.

Девоньки, я сегодня встала с весом.......... 55,7!!!! Ура!!! Не поверила своим глазам и встала на весы еще несколько раз)) нее, меня не обманули они))) до цели осталось 1,7 кг) главное теперь сегодня не пережрать, а то пятницы страшны

Вчера у меня был спорт: джилл ну и танцули. Еще обруч. Но обруч совсем чуть-чуть, 5 минут, просто у меня болел 2 дня живот, поэтому не смогла дольше крутить.

Ну отвес еще видимо из-за того, что последний прием пищи был достаточно рано (с пяти до шести) и не очень полезным: печенюшки... Но я решила ими добрать коридор, т.к. понимала, что не успеваю нормально поесть, и опять будет кружиться голова.. Вообщем я поела печенек и поскакала на треньку. � вот легла в половине второго..

�так, сегодня я кое-как подняла себя с кровати пораньше, но собрала всю волю в кулак и позанималась с джилл) затем душ и завтрак.. поела я утром салатиком из курицы ну и кофе.. и бутербродик с хлебцем.

На ланч и полдник у меня абрикосы (300 гр. всего), на обед - треска под сыром и огурец.. Я ее кстати ни разу не пробовала.

Ну а с ужином еще непонятно.. Может куда-нибудь пойдем в кафе)

Dzhel пишет 08.08.2012 в 12:49 (ссылка):

 РђРіР°)) балетки РёР· бежевой замши СЃ цветками РёР· белой РЅРѕСЂРєРё))) Если  РІ дождь попасть - то РёРј капец) Р� туфли РёР· ткани цветастенькой СЂРѕР·РѕРІРѕ-фиолетовой)

ооо, круто, летние??

РЎ белками - должно быть РїРѕ идее терпимо, обедала вчера СЂРёСЃ СЃ овощами Рё роллы.  РЇ просто есть вообще РЅРµ хочу, только РїСЊСЋ, РЅР° завтрак творог обезжиренный.

Зато РІ Р­РєРѕРЅРёРєРµ СЃ большой СЃРєРёРґРєРѕР№ купила РґРІРµ пары РѕР±СѓРІРё)) РІРѕС‚ РѕРЅРѕ счастье! позагорала РІ выходные, чищу перышки)) 

Марго, а как у тебя с белками?

Алла, да, я помню, что ты с ней занималась)))) я имела ввиду шреды)))) правда-правда)))

спасибо за картинку))) я такая счастливая встала вчера утром перед загсом) надеюсь, в день свадьбы будет также, а не так: боже, что я делаю?))))

Приветик, девчонки,

Да как то меня переклинило с одних взглядов и случайного прикосновения руки

Непонятно пока взаимно ли это, или меня поколбасит и отпустит, т.к. не будет ответных эмоций.

Но я вчера в коридор не то, что не влезла, а осталась на середине... Ужин: стакан морковного сока, бутылка минералки и стакан воды с валокордином (сердечко ругается). Вы прямо заинтриговали меня насчет Джилл))

да я занималась Джиллкой))))) не внимательно у меня читала, значит)))))))гыыыы

у меня диски её есть : силовая, кубики, нет проблемных зон и йога))))))))

сейчас решила шреды поделать, все ж делают или делали, а я чё рыжая что-ли)))))))

привет))))))

как всё классно получилось))))))

Доброе утро, дневничок.. Не заходжила сюда почти 2 дня, суматоха такая была..

Мы вчера подали заявление)))) теперь у нас официально свадьба 14-го сентября)))) прям все, как я хотела.. Мне кажется, прям звезды сошлись))))Я хотела регистрацию с пяти до шести, чтоб потом сразу в кафе, в итоге так и получилось))) регистрация в 17.30.

В загсе столько народа было... Наша пара была 40-я по списку.... Оказывается, очередь за сутки начала собираться.. Вот так вот, все жениться хотят))))

� еще вчера сходили в кафе, заказали меню. У нас будет одним из блюд - фондю)) люблю его безумно. Вообще сыры - моя слабость)

Ну и еще я прикупила себе черные брюки по сходной цене)) еще нашла одни классные, надо будет купить тоже. Ну и накупила косметики Natura Siberica. Я до этого пользовалась гарньером, разница ощутимая после него, сиберика мне больше нравится.

Ну и по поводу спорта: не было спорта вчера, т.к. встала утром рано, чтоб навести марафет, естественно, не успела позаниматься с Джилл. А вечером мы отмечали подачу заявления Вес вчера был 57.1, а сегодня, на удивление, 56,6 (не смотря на вчерашний поздний ужин). Кое-как вписалась в коридор вчера: кк 1546, ж 39, уг 185, б 71.

Сегодня решила выспаться, вечером планирую спорт.. Либо бег, либо джил.. Либо и то и другое)

На завтрак у меня творог с бананом, кофе и бутербродик с сыром и ветчиной. Вот такие вот дела.

Алла, как Джил??? Ты ей раньше занималась?

Марго, привет!

Ну-ка давай рассказывай!! Да, любовь - штука такая, худеешь и хорошеешь на глазах)))

Только пока непонятно чем дело закончится

Привет, девочки)

Проверила на себе, самое эффеективное влюбиться... Ну или потерять покой)

"Екнуло" и через двое суток минус 1,5 кг и видимые изменения в фигуре.

нет не плохо, даж так лучше наверно))))) натощак)))) я сейчас ей позанималась уффффф, прям такое хорошое кардио)))))) так что жирок быстрее плавиться начнёт))))) ну должен, я б тож натощак занималась, но наверно не смогу(((((( только кушать сразу после не надо, минут 40 хотя бы подождать))))) тогда ваще идеал)))

Дааа, у меня так. А это думаешь, плохо??

Ты тоже с джил решила заниматься?))

приветы)))))

Даш, у тебя получается с утра натощак Джилл, а вечером обруч и вобратон???????

а так молодес))))))))

я тож решила коридор поднять))))))) если получится)))))) но сейчас неделя перед меськами, я думаю получится)))))

Рђ РІРѕС‚ РјРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ:

Намного красивее, чем на прошлой неделе... Вот все же я не знаю, может я зря каллораж подняла?

Привет, Алла! Блин, да, в субботу я дала 56 кг. А в воскресенье проснулась с 57.1.. Хотя не особо наела по коридору: кк 1312, ж 44, уг 130, б 76... Правда питание было не очень здоровым: немного пиццы... Но зато я удержалась от пива. Вова сидел дул, а я пила квасец... Может квас такой же вредный как и пиво??? Как вообще так??? А может это перед месячными?? Они должны завтра по идее начаться... Слышала я раньше, что организм то ли воду задерживает, то ли что-то в этом духе в период пмс, но никогда не наблюдала это, т.к. весы были механические, там особо видно не было.

А в субботу я никуда не ходила на танцули. Утром была джилл (я перешла на 2-й уровень, в субботу мне показалось, что это вообще жесть, сегодня уже легче)), вечером покрутила обруч ну и вибротон. Зато мы полдня прошлялись по магазинами. В воскресенье была джилл и обруч ииии... Был вечер суши. Сама их делала, кстати Вот их я и переела..

Вообщем вчера у меня по коридору совсем все плохо: кк 1821, ж 55, у 191, б 92.

Вообщем сегодня я проснулась с весом 57.2. Вздохнула и решила приступить к Джилл... Что уж тут поделать. Жрать нужно меньше а может дело в том, что я коридор подняла? по дионовскому стала питаться?? Не знаю даже, на что и подумать... Может стоит пока поесть так недельки полторы, как раз красные дник календаря закончатся... а потом посмотреть, что будет, пойдет ли вес вниз..

Дашка привет)))))))

РЅСѓ ты даёшь    молодёжь)))))))) гыыыы

56!!!!!! поздравляю, ещё немного))))))))

Чудеса!!!!!! главное верить, и чудить самим)))))))) ты ж сама это сделала ЧУДО))))))))

удачи)))))))

на танцульки сегодня идёшь?????

ничего РЅРµ понимаю СЃРµРіРѕРґРЅСЏ вес...... 56!!! РµС‰Рµ РЅРё разу СЏ эту цифру РЅРµ видела.

Это получается, РјРёРЅСѓСЃ 600 граммов отвес!!! Рђ вчера СЏ только утром позанималась Рё СѓСЃРµ... Непонятно как-то. РџРѕРјРёРјРѕ того, что СЏ позанималась только утром, СЏ еще РЅРµ успела путем пообедать, С‚.Рє. РЅР° работе был завал (съела только половину курицы Рё овощей), Рё вообще СЏ задержалась РЅР° работе, пришла РґРѕРјРѕР№ РІ восемь вечера, естественно был голодная, Рё СЃ лихвой навернула окрошки... Р� еще стерлядки... Р� РІ итоге РіРґРµ-то РІ полодиннадцатого дтко захотела спать, решила РЅРµ издеваться над организмом, Рё легла, даже РЅРµ стала СЃСЋРґР° заходить. Получается СЏ РіРґРµ-то перед СЃРЅРѕРј Р·Р° час-полтора максимум поела. Рђ сегодня отвес Р”Р° СЏ Рё наела конечно РЅРµ смертельно, РЅРѕ: РєРє 1525, СѓРі 150, Р¶ 54, Р± 108. РџРѕ РґРёРѕРЅРѕРІСЃРєРѕРјСѓ плану РІСЃРµ зелененькое, РїРѕ РјРЅРµ так окрошку нельзя было есть Рё жиров многовато.. Рђ может отвес, С‚.Рє. СЏ наконец-то выспалась, Р° РЅРµ встала РїРѕ будильнику?

Вообщем, чудеса да и только..

Марго, привет!

ну что, узнала про тренеровки?) Что там есть? Рядом с домом - это большой плюс)

Девочки, привееет))) последние дни соблюдала коридор и папа где-то вычитал, что утром надо есть горсть фруктов) встала на весы с утра - 52,5 !!!!

Еще обнаружила рядом с домом училище олимпийского резерва)) 10 минут от дома) По телефону подтвердили, что частные лица за деньги могут спокойно посещать))

Сегодня пойду на разведку по ценам и с понедельника - в бой))

Ну вот, сегодня вес 56,6 (+200) ничего не понимаю. Последний прием пищи был вчера за 3,5 часов до сна, вечером позанималась с Джилл и покрутила обруч.. Я не то чтобы огорчена, но я в недоумении: отчего все-таки это зависит. Коридор зеленый был, Прям красота, а вес не особо радует.

Сегодня у меня с утра была Джилл, на завтрак творог с бананом и дыней и.. стерлядочка))))

Ладно, у меня тут завал на работе((

� отчет по вчерашнему дню:

1) вес: 56,4 (-10)

2) физическая активность: джил и обруч 45 мин (+45)

3) космет.процедуры: ац массаж, вибратон (+10)

4) РєРѕСЂРёРґРѕСЂ: РґР° (+50)

5)не есть за 3 часа до сна (+10)

6) вода: 9 стаканов (+9)

7) привычка (кртутить обруч): +10

8) Р±РѕРЅСѓСЃ: +10

�того за 02.08.2012: 134 балла.

�того за август: 278 баллов.

Вот-вот, тоже думаю, будет меня потом благодарить)))

Вот, мне это тоже не очень нравится, что коридор от 1200.. Ведь у всех есть границы.. Но я решила себе поставить 1200-1300, будут так выдерживать. Причем удивительно, мне раньше сложно было держать коридор (несколько лет назад). Видимо общага на меня плохо влияла))) да и денег особо не было на рыбу-мясо-морепродукты.. Эээх, бедные студенты))

Жара спала)) и дым рассеялся наконец-то... Еще бы дождик не мешал.. Его у нас наверное месяц не было. Правда не в выходные)) а то мы собирались на речку выбраться с палаткой)

Обруч - неее, это джил и обруч, всего 45 минут. У меня обруч тяжеленный - 2,5 кг, или 3 кг, я умру,если буду его крутить 45 минут) но наверное с осинной талией

а как у вас поогода??

доброе утро))))))

как настроение????? у вас жара спала или нет????7

про гоночки, молодец)))))) я в ней не учавствую)))))просто просматривала думала, смотрю ты там)))))

*Я слежу за тобой* гыыыы

СЏ  РІ РіРѕРЅРєРё те записалась больше ради общения, Р° общения как то РЅРµ получилось РїСЂРѕСЃС‚Рѕ СЃСѓС…РёРµ отчёты(((( РІРѕС‚ Рё забросила)))) Р° меня ещё напрягало, что СЏ должна РєРѕСЂРёРґРѕСЂ выдерживать РІ пресловутые 1200, Р° Сѓ меня меньше получалось, Р° наедать РЅРµ хотелось))))))

Р±СѓРґСЊ хорошей женой - сделай мужу окрошку)))))))  РѕРЅ тебе потом спасибо скажет)))))))

ты чего обруч 45 мин крутила?????

коридор у тебя вчера идеальный)))))))

Судя по всему, окрошка будет как раз кстати для коридора в гонках

на завтрак у меня сегодня овсянка (32 гр.) с 4 гр. горького шоколада и 26 гр. дыни, хлебец (не целый) с фетой (14 гр.) и помидоркой (40 гр.), кофе с молоком и сахаром

на ланч и полдник у меня персики.

на обед - помидоры, фаршированные фасолью

на ужин... окрошка (чуток) и запеченая куриная грудка (наверное с овощами)

Блин, с коридором по-дурацки в гонках... Не менее 1200 ккал есть нужно.. Придется добирать.. Вчера вот намеренно орехи сидела жевала, т.к. недобрала по жирам..

Выложу сюда отчет по гонке.

Отчет за 01.08.2012

1) вес: 56,3

2) физическая активность: джил и обруч 45 мин (+45)

3) космет.процедуры: скраб, вибратон (+10)

4) РєРѕСЂРёРґРѕСЂ: РґР° (РєРє 1291, Р¶ 20, СѓРі 150, Р± 88) (+50)

5)не есть за 3 часа до сна (+10)

6) вода: 9 стаканов (+9)

7) привычка (кртутить обруч): +10

8) Р±РѕРЅСѓСЃ: +10

�того за 01.08.2012: 144 балла.

�того за август: 144 балла.

Мотивахи мне:

�так, вчера я покрутила обруч вечером, еще был вибротон.

На ужин были помидоры, фаршированные фасолью (что-то я подсела фаршировать что-нибудь)

Вова второй день просит окрошку... Не знаю, как тут быть, я тоже люблю окрошечку и сегодня надо будет делать ее, не хочется быть плохой женой)))

вот думаю, может с ветчиной моей сделать, в которой 5 гр. жира??

Сегодня не было с утра спорта, только душ и массаж антицеллюлитной губкой аж до покраснения)

Спорт будет вечером. Наверное Джилл и бег. Пока еще не совсем определилась)

Кстати, вот мне интересно, Джилл ведь расчитана на ежедневные занятия, или как? �ли можно пропуски делать? Эффект интересно будет?

Даааа)))

Привет!

Ты тоже? я не посмотрела список участниц)))

надеюсь, не сойдет на нет))

аааааа))))0 ДАшка)))))

ты в гонке чтоль учавствуешь)))))))))

омлетик из яиц ))))) с овощами))))) быстро и сытно)))))

Еще бы мне на ужин что-нибудь придумать, а то голову уже сломала, что приготовить)))

ВОве наверное сосиски сварю: последний раз родители приезжали, забили ими холодильник а сама не знаю даже, что есть)))

привет)))))))

У ТЕБЯ ПРям идеальное питание)))))