|
|
|
|
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
18.7.2012 8:00
|
Привет!
У нас ужасно жарко( Для Омска температура 34-36 градусов каждый день - это слишком( Поэтому не занимаюсь спортом вообще, ибо мне просто плохо постоянно((( И мне жутко стыдно от этого(((
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
15.7.2012 8:48
|
Отчет за 14.07.:
1. Вода 8 стаканов + Да!!!
2. Запись в дневнике, мотивация да
3. Английский - у меня от него выходной)))
4. Овощной салат - + Это вошло в привычку) + дыня
5. Спорт 10 минут + 15 минут с утра, и весь день чувствуешь себя лучше)
6. АЦ процедура + да (кофейный скраб, глиняное холодное обертывание, крем от растяжек)=)
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
Полуничка
Diet-Баллов: 10981
Сообщений: 2642
14.7.2012 17:23
|
Деловая колбаса
Беги по делам)Удачки)
Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
14.7.2012 12:51
|
Пойду, пожалуй, покручу педали))) ЧТобы попа меньше стала! Ведь мне к новому году надо стать весом в 54 кг)))
А вечером у меня еще запланировано обертывание глиняное с эвкалиплом) Еще надо английский поделать... В общем, дел куча)))
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
14.7.2012 12:31
|
Сегодня прочитала, что от растяжек помогает избавиться мумие! Для этого надо его смешать с кремом (чаще пишут, что надо детский). и втирать в места, где есть растяжки... вроде хорошие отзывы) еще пишут, что перед тем, как намазаться, надо использовать кофейный скраб. так я и сделала) может поможет бороться с моими старыми уже растяжками)))
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
Fox-a
Diet-Баллов: 1176
Сообщений: 221
14.7.2012 11:07
|
id: 46095
Рост: 171
Start: 71_26.12.12
I: 65_20.03.13
II: 61_15.05.13
Finish: 58_26.06.13
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
14.7.2012 11:04
|
Мотивашечка на сегодня, мечтаю о красивой попке...
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
Полуничка
Diet-Баллов: 10981
Сообщений: 2642
13.7.2012 20:30
|
Просто скопируй картинку в нете и вставь в сообщение)
Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
13.7.2012 20:14
|
Почему-то не могу открыть радикал, чтобы вставить мотивашку(((( ну ладно, тогда напишу отчет за сегодня...
Отчет за 13.07.:
1. Вода 8 стаканов + Да!!!
2. Запись в дневнике, мотивация не смогла вставить((( но посмотрела)))))
3. Английский - у меня от него выходной)))
4. Овощной салат - + Это вошло в привычку) + дыня и черешня... Ммм...
5. Спорт 10 минут + 15 минут с утра, и весь день чувствуешь себя лучше)
6. АЦ процедура + да (гель для попы)=)
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
13.7.2012 20:10
|
Отчет за 12.07.:
1. Вода 8 стаканов + Да!!!
2. Запись в дневнике, мотивация да!)
3. Английский + да (ездила на занятия, сделала домашнюю работу письменную)
4. Овощной салат - + Это вошло в привычку)
5. Спорт 10 минут + 15 минут с утра, и весь день чувствуешь себя лучше)
6. АЦ процедура + да (принимала ванну с морской солью с пачули, написано, что помогает бороться с целлюлитом)=)
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
13.7.2012 20:08
|
Полуничка, ДиОн расчитал коридов 1430 - 1780. но я пока не следую ему. я решила ну ооочень постепенно приступить к похудению)) иначе, боюсь, опять сорвусь! и как результат - не пропускаю зарядку с утра) И чувствую себя лучше, а также есть небольшой ответ) Но из-за КД вернулось немного( Но через несколько дней вес станет еще меньше)))
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
Полуничка
Diet-Баллов: 10981
Сообщений: 2642
12.7.2012 10:29
|
Доброе утро)Хорошая мотивашка
А какой коридор ДиОн росщитал?
Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
12.7.2012 9:15
|
В очередной раз на рабочий стол компьютера ставлю вот эту картинку... для мотивации... Идеальная попка...
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
11.7.2012 21:21
|
Кстати, ДиОн посчитал, что я должна достичь своих заветных 54 кг к 27 декабря)) так что на новый год я буду просто неотразима!!!)))
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
11.7.2012 20:45
|
Полуничка, спасибо! поддержка так важна!)
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
Полуничка
Diet-Баллов: 10981
Сообщений: 2642
11.7.2012 20:42
|
Молодец ,хорошо идешь))У тебя все получиться!По другому не модет быть!!!
Ира 21год,Рост 170см,вес 77кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
/community/post.php?topic_id=48698
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
11.7.2012 20:39
|
У меня самое проблемное место - это попа!!! год назад она была 106 см, а сегодня... о ужас... 112!!!!!(((( Из чего я делаю вывод, что надо больше делать упражнений на попу!!! И в связи с этим я пойду щас покручу велотренажер хотя бы минут 5... сколько сил будет... в почти 12 часов ночи обычно не занимаются спортом))) Но я не могу смириться с такой жопой!!!! хочу, чтобы она скорее стала хотя бы 99)))
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
11.7.2012 20:27
|
Я сегодня молодец!) Прям сецчас выложу отчет за сегодня))
Отчет за 11.07.:
1. Вода 8 стаканов + Да!!!
2. Запись в дневнике, мотивация да!)
3. Английский + да (и слова, и стишок учила, и читала, т.е. тренировала произношение)
4. Овощной салат - + Это вошло в привычку)
5. Спорт 10 минут + 15 минут с утра, и весь день чувствуешь себя лучше)
6. АЦ процедура + да (кофейный скраб и холодное глиняное обертывание)
Я сегодня зашла в магазин и купила глину и масло эвкалипта и делала обертывание)) правда, так как я делала холодное первый раз, то я мало налила масла... Не расчитала. Но все равно было круто) Под конец процедуры под пленкой стало влажно))) В общем, я довольна) А еще купила какую-то соль для ванн, которая помогает бороться с целлюлитом, не помню, какая травка там) Так что завтра опробую)) Надо сегодня еще гелем намазаться для пущего эффекта))) И, кстати, хоть я пока и не заношу в планировщик еду, я заметила, что стараюсь кушать меньше жирного) так, например, жарила кабачки сегодня, так я их складывала на бумагу минут на 10, чтобы жира стало как можно меньше. А еще я кабачки мажу обычно майонезом с чесноком (представьте, какая в итоге жирность получается!), а сегодня немного майонеза (для вкуса) смешала с большим количеством натурального йогурта) заметно менее жирно получилось) и не менее вкусно!!!)
Так что мечтаю со своими темпами к концу августа хотя бы 63 кг увидеть))) Буду всячески стараться!!!)
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
11.7.2012 9:49
|
АААААА)))) Сейчас увидела на весаз 66,5))) Крууууто))) Наверное, водичка начала наконец-то уходить))) Если буду продолжать в том же духе, то медленно, но верно я доберусть до заветной цифры 54...)))
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
11.7.2012 9:28
|
Отчет за 10.07.:
1. Вода 8 стаканов + Да
2. Запись в дневнике, мотивация да!)
3. Английский + да
4. Овощной салат - + молодец!)
5. Спорт 10 минут + 15 минут отлично позанималась)))
6. АЦ процедура + да (небольшой самомассаж)
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
10.7.2012 21:06
|
Сегодня первый день занималась английским - кайф) Моя подруга прекрасно преподает, так что, я думаю, через полгодика я буду абсолютно свободно разговаривать на английском))
А еще вот мои размышления...
Стараюсь почаще читать личные дневники на ДиОне, это так заряжает уверенностью!!! Так мотивирует! Просто заново начинаешь верить, что похудеть действительно возможно... И так хочется вскоре тоже писать, выставлять фото с результатами хотя бы в 5 кг)) И пусть я делаю все очень и очень медленно и слишком постепенно, как многим покажется, но зато я твердо уверена, что я не сорвусь и не перестану стройнеть)) Пока результата на весах я не вижу (оно и не мудрено, у меня так сказать "подготовительный" этап), но я уверена, что я иду в правильном направлении! Сегодня приятно побаливают мышцы, я замечаю, что мне становится легче выпивать больше воды, чем раньше, я себя чувствую стройнее)) Может, это самовнушение, но это здорово!!!) Самое главное - это верить, что все получится) Как мне сказала сегодня подруга: "Запиши, запомни и произноси каждый день фразу - I can do it!" И с таким девизом я буду идти к своему успеху и красивому подтянутому телу!!!!)
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
10.7.2012 5:13
|
Отчет за 09.07.:
1. Вода 8 стаканов + Было сложно, но я смогла!!!)))
2. Запись в дневнике, мотивация да!)
3. Английский - нет(((
4. Овощной салат - + молодец!)
5. Спорт 10 минут + 15 минут отлично позанималась)))
6. АЦ процедура + да (кофейный скраб против целлюлита)
С английским сложнее всего... Тем более, что я вчера досматривала Доктора Хауса))) Зато я сделала педикюр, что тоже очень круто)))
Офигенная фигурка)))
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
9.7.2012 17:31
|
Отчет за 08.07.:
1. Вода 8 стаканов - только 6.
2. Запись в дневнике, мотивация да!)
3. Английский - нет(((
4. Овощной салат - + молодец!)
5. Спорт 10 минут + 10 минут
6. АЦ процедура + да (гель-скраб против целлюлита)
Мне пока тяжеловато выпивать 8 стаканов воды, но я стараюсь!
Завтра первый день моих занятий английским языком) Купила тетрадь и ручку, теперь точно не отделаться))) Ура-ура! Я скоро буду говорить на английском языке!))) Вот так-то))
А еще подумываю о том, чтобы делать обертывания_ Только вся проблема в том, что у меня наследственная предрасположенность к варикозу и у меня уже появляются мелкие звездочки на ногах(( Поэтому надо искать подходящее холодное обертывание, а я так люблб горячее обертывание с глиной, корицей и маслом апельсина... Ммм... Ну ничего! Я и без него буду стройной!))
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
9.7.2012 17:24
|
Классная попка!)
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
8.7.2012 10:31
|
06.07.
1. Вода 8 стаканов да!!!
2. Запись в дневнике, мотивация да!)
3. Английский - ДА!!!)))
4. Овощной салат - + молодец!)
5. Спорт 10 минут + 12 минут занималась бодифлексом и растяжкой)
6. АЦ процедура + да)
07.07.
очень плохо себя вела)))
1. Вода 8 стаканов -
2. Запись в дневнике, мотивация - (((
4. Овощной салат - + молодец!)
5. Спорт 10 минут -
6. АЦ процедура -
В общем, вчера с семьей ходили в ресторан, так что день был не очень хороший в плане моих задумок. Зато позавчера я была ооочень молодец!!!)))
Сегодня реабилитируюсь!) Уде с утра поела салатик, сейчас отписываюсь) главное - спорт!!! без него мне никак! иначе, я буду становиться только больше!!! а хочу быть вот такой:
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
6.7.2012 9:27
|
Кстати, вес сегодня 67) Приятно. Только далко, что у меня весы показывают вес с точностью до 0,5, а не до 0,1... Надо купить хорошие весы...
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
6.7.2012 9:24
|
Обещанная за вчерашний день мотивашка, и плюс сегодняшняя))
По мне, так фигуры этих девушекк идеальны!!! Хочу такую же!!!
А для этого я выпила уже сегодня 1,5 стакана воды))) И занималась зарядкой минут 12)) Для меня это прогресс!!! А если еще осилю и на велотренажере хотя бы минут 10 проеду... это будет просто высший класс!!!)))
Я уверена, что я смогу!)
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
5.7.2012 21:29
|
Итак, за сегодня было так -
1. Вода 8 стаканов - (всего штук 6)
2. Запись в дневнике, мотивация сейчас пишу) (на мотивацию не осталось сил, завтра выложу две)
3. Английский - - (стыд и позор!)
4. Овощной салат - + молодец!)
5. Спорт 10 минут + (30 минут ходьбы)
6. АЦ процедура + (сейчас мду делать)
В целом, для первого дня нормально, я считаю) главное, что я начала))) Уже хорошо) А еще сегодня ездила на собеседование... надо поскорее устроиться на работу, а то дома постоянно хочется что-нибудь скушать)
До завтра!)
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
4.7.2012 22:22
|
Спокойно ночи) С утра начну воплощать план в действие) Надеюсь, что срывов больше не будет!!!
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
4.7.2012 22:19
|
Привет всем.
Я знакома с дионом больше года. Периодически пытаюсь снова считать калории, бжу и т.д. как он советует. Но у меня всегда абсолютно одна и та же проблема - я срываюсь через неделю или максимум две. Через несколько дней мне становится стыдно, и я утешаюсь тем, что я не такая уж и толстая... И в результате вот что - в мае 2011 года я с дионом начинала худеть с 65 кг, сейчас начинаю с 67,5. Может, набрать за год 2,5 кг и не сильно много, но для меня этот вес ужасающий. Я никогда столько не весила. И я понимаю, что все дело в том, что у меня очень слабая сила воли. Как теперь уже дипломированный психолог (несколько дней назад окончила университет, ура!), я понимаю, что начинать надо с малого (чтобы эту самую силу воли развить вообще, и не срываться с диеты в частности). И таким образом, для работы над собой (и в физическом, и в моральном, и интеллектуальном плане), хочу разработать себе план действий! То есть, поэтапно расписать себе, как я буду добиваться успеха))
Задачи у меня такие:
1. В первую очередь, привести себя в порядок!!! - сюда относится похудение и общий уход за собой в целом.
2. Со следующей недели я начинаю учить английский - уже договорилась, так что никаких отговорок)
3. Снова начать читать! - стыдно признаться, я стала очень мало читать книг, мне... лень... это ужасно. так что надо снова начать.
4. Научиться готовить вкусные диетические блюда - жирное, мучное и т.д. делаю шикарно, но это все вредно))
Ну вот примерно так.
Итак, на первом этапе (до 15.07) я учусь выпивать каждый день по 8 стаканов водички (без этого ведь никуда);
каждый день писать в этом дневнике как прошел день, и чего я достигла, а также выкладывать мотивашку для похудения;
каждый день выучивать по 10 глаголов, имеющих три формы (английских естественно, это для облегчения изучения языка в будущем);
каждый день есть овощной салат;
каждый день делать любые АЦ процедуры;
каждый день заниматься физической активностью, хотя бы 10 минут!!! (Бодифлекс, велотренажер, обруч, растяжка, хоть что, лишь бы было).
Для первого этапа, думаю, достаточно.
На втором этапе (до 31.07.):
продолжать начатые ранее правила;
не кушать после 8 часов вечера (максимум - стакан кефира);
увеличить время физической активности до 15 минут в день;
каждый день есть минимум 1 фрукт;
читать книги хотя бы по полчаса в день (как раз время после 8 часов освобождается)=).
На третьем этапе (до 15.08.):
продолжать начатые ранее правила;
увеличить время физической активности до 20 минут в день;
стараться заносить в планировщик еду (не ругать себя, если забыла, а только хвалить, еесли делаю все вовремя!).
На четвертом этапе (после 15.08.):
продолжать все начатые ранее правила;
увеличить время физической активности до 30 минут И БОЛЬШЕ;
ОБЯЗАТЕЛЬНО заносить всю еду в планировщик;
сделить, чтобы в день съедалось не меньше 5 овощей и фруктов!
В общем, вот такие задачи я себе ставлю. Объясню, почему я не хочу сразу же вносить еду в планировщик. Силы воли нет. Надо сначала ее немного развить) Я считаю, что такое распределение сил для меня будет самым оптимальным)
И еще, на первом этапе форма моей отчетности (для себя самой!) будет выкладываться здесь в таком виде:
1. Вода 8 стаканов - +/-
2. Запись в дневнике, мотивация - +/-
3. Английский - +/-
4. Овощной салат - +/-
5. Спорт 10 минут - +/-
6. АЦ процедура - +/-
Удачи мне! Буду рада поддержке!
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|