Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
I can do it! Мой старт 05.07. с 67,5 кг (надо минус 12,5)!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

У нас ужасно жарко( Для Омска температура 34-36 градусов каждый день - это слишком( Поэтому не занимаюсь спортом вообще, ибо мне просто плохо постоянно((( И мне жутко стыдно от этого(((

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14.07.:

 

1. Вода 8 стаканов + Да!!!

2. Запись в дневнике, мотивация да

3. Английский - у меня от него выходной)))

4. Овощной салат - + Это вошло в привычку) + дыня 

5. Спорт 10 минут + 15 минут с утра, и весь день чувствуешь себя лучше)

6. АЦ процедура + да (кофейный скраб, глиняное холодное обертывание, крем от растяжек)=)

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Деловая колбасаsmile

Беги по делам)Удачки)

Ира 22года,Рост 170см,вес 86кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пойду, пожалуй, покручу педали))) ЧТобы попа меньше стала! Ведь мне к новому году надо стать весом в 54 кг)))

А вечером у меня еще запланировано обертывание глиняное с эвкалиплом) Еще надо английский поделать... В общем, дел куча)))

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня прочитала, что от растяжек помогает избавиться мумие! Для этого надо его смешать с кремом (чаще пишут, что надо детский). и втирать в места, где есть растяжки... вроде хорошие отзывы) еще пишут, что перед тем, как намазаться, надо использовать кофейный скраб. так я и сделала) может поможет бороться с моими старыми уже растяжками)))

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

=_= шикарные тела

id: 46095
Рост: 171
Start: 71_26.12.12
I: 65_20.03.13
II: 61_15.05.13
Finish: 58_26.06.13

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашечка на сегодня, мечтаю о красивой попке...

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Просто скопируй картинку в нете и вставь в сообщение)

Ира 22года,Рост 170см,вес 86кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почему-то не могу открыть радикал, чтобы вставить мотивашку(((( ну ладно, тогда напишу отчет за сегодня...

 

Отчет за 13.07.:

 

1. Вода 8 стаканов + Да!!!

2. Запись в дневнике, мотивация не смогла вставить((( но посмотрела)))))

3. Английский - у меня от него выходной)))

4. Овощной салат - + Это вошло в привычку) + дыня и черешня... Ммм...

5. Спорт 10 минут + 15 минут с утра, и весь день чувствуешь себя лучше)

6. АЦ процедура + да (гель для попы)=)

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 12.07.:

 

1. Вода 8 стаканов + Да!!!

2. Запись в дневнике, мотивация да!) 

3. Английский + да (ездила на занятия, сделала домашнюю работу письменную)

4. Овощной салат - + Это вошло в привычку)

5. Спорт 10 минут + 15 минут с утра, и весь день чувствуешь себя лучше)

6. АЦ процедура + да (принимала ванну с морской солью с пачули, написано, что помогает бороться с целлюлитом)=)

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полуничка, ДиОн расчитал коридов 1430 - 1780. но я пока не следую ему. я решила ну ооочень постепенно приступить к похудению)) иначе, боюсь, опять сорвусь! и как результат - не пропускаю зарядку с утра) И чувствую себя лучше, а также есть небольшой ответ) Но из-за КД вернулось немного( Но через несколько дней вес станет еще меньше)))

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро)Хорошая мотивашкаsmile

А какой коридор ДиОн росщитал?

Ира 22года,Рост 170см,вес 86кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В очередной раз на рабочий стол компьютера ставлю вот эту картинку... для мотивации... Идеальная попка...

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, ДиОн посчитал, что я должна достичь своих заветных 54 кг к 27 декабря)) так что на новый год я буду просто неотразима!!!)))

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полуничка, спасибо! поддержка так важна!)

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец ,хорошо идешь))У тебя все получиться!По другому не модет быть!!!smile

Ира 22года,Рост 170см,вес 86кг
Цель 1 - 75кг
Цель 2 - 70кг
Цель 3 - 65кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48698

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня самое проблемное место - это попа!!! год назад она была 106 см, а сегодня... о ужас... 112!!!!!(((( Из чего я делаю вывод, что надо больше делать упражнений на попу!!! И в связи с этим я пойду щас покручу велотренажер хотя бы минут 5... сколько сил будет... в почти 12 часов ночи обычно не занимаются спортом))) Но я не могу смириться с такой жопой!!!! хочу, чтобы она скорее стала хотя бы 99)))

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня молодец!) Прям сецчас выложу отчет за сегодня))

Отчет за 11.07.:

 

1. Вода 8 стаканов + Да!!!

2. Запись в дневнике, мотивация да!) 

3. Английский + да (и слова, и стишок учила, и читала, т.е. тренировала произношение)

4. Овощной салат - + Это вошло в привычку)

5. Спорт 10 минут + 15 минут с утра, и весь день чувствуешь себя лучше)

6. АЦ процедура + да (кофейный скраб и холодное глиняное обертывание)

 

Я сегодня зашла в магазин и купила глину и масло эвкалипта и делала обертывание)) правда, так как я делала холодное первый раз, то я мало налила масла... Не расчитала. Но все равно было круто) Под конец процедуры под пленкой стало влажно))) В общем, я довольна) А еще купила какую-то соль для ванн, которая помогает бороться с целлюлитом, не помню, какая травка там) Так что завтра опробую)) Надо сегодня еще гелем намазаться для пущего эффекта))) И, кстати, хоть я пока и не заношу в планировщик еду, я заметила, что стараюсь кушать меньше жирного) так, например, жарила кабачки сегодня, так я их складывала на бумагу минут на 10, чтобы жира стало как можно меньше. А еще я кабачки мажу обычно майонезом с чесноком (представьте, какая в итоге жирность получается!), а сегодня немного майонеза (для вкуса) смешала с большим количеством натурального йогурта) заметно менее жирно получилось) и не менее вкусно!!!)

Так что мечтаю со своими темпами к концу августа хотя бы 63 кг увидеть))) Буду всячески стараться!!!)


Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АААААА)))) Сейчас увидела на весаз 66,5))) Крууууто))) Наверное, водичка начала наконец-то уходить))) Если буду продолжать в том же духе, то медленно, но верно я доберусть до заветной цифры 54...)))

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10.07.:

 

1. Вода 8 стаканов + Да

2. Запись в дневнике, мотивация да!) 

3. Английский + да

4. Овощной салат - + молодец!)

5. Спорт 10 минут + 15 минут отлично позанималась)))

6. АЦ процедура + да (небольшой самомассаж)

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня первый день занималась английским - кайф) Моя подруга прекрасно преподает, так что, я думаю, через полгодика я буду абсолютно свободно разговаривать на английском))

А еще вот мои размышления...

Стараюсь почаще читать личные дневники на ДиОне, это так заряжает уверенностью!!! Так мотивирует! Просто заново начинаешь верить, что похудеть действительно возможно... И так хочется вскоре тоже писать, выставлять фото с результатами хотя бы в 5 кг)) И пусть я делаю все очень и очень медленно и слишком постепенно, как многим покажется, но зато я твердо уверена, что я не сорвусь и не перестану стройнеть)) Пока результата на весах я не вижу (оно и не мудрено, у меня так сказать "подготовительный" этап), но я уверена, что я иду в правильном направлении! Сегодня приятно побаливают мышцы, я замечаю, что мне становится легче выпивать больше воды, чем раньше, я себя чувствую стройнее)) Может, это самовнушение, но это здорово!!!) Самое главное - это верить, что все получится) Как мне сказала сегодня подруга: "Запиши, запомни и произноси каждый день фразу - I can do it!" И с таким девизом я буду идти к своему успеху и красивому подтянутому телу!!!!)

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 09.07.:

 

1. Вода 8 стаканов + Было сложно, но я смогла!!!)))

2. Запись в дневнике, мотивация да!) 

3. Английский - нет((( 

4. Овощной салат - + молодец!)

5. Спорт 10 минут + 15 минут отлично позанималась)))

6. АЦ процедура + да (кофейный скраб против целлюлита)

 

С английским сложнее всего... Тем более, что я вчера досматривала Доктора Хауса))) Зато я сделала педикюр, что  тоже очень круто)))

Офигенная фигурка)))

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 08.07.:

1. Вода 8 стаканов - только 6.

2. Запись в дневнике, мотивация да!) 

3. Английский - нет((( 

4. Овощной салат - + молодец!)

5. Спорт 10 минут + 10 минут

6. АЦ процедура + да (гель-скраб против целлюлита)

 

Мне пока тяжеловато выпивать 8 стаканов воды, но я стараюсь!

Завтра первый день моих занятий английским языком) Купила тетрадь и ручку, теперь точно не отделаться))) Ура-ура! Я скоро буду говорить на английском языке!))) Вот так-то))

А еще подумываю о том, чтобы делать обертывания_ Только вся проблема в том, что у меня наследственная предрасположенность к варикозу и у меня уже появляются мелкие звездочки на ногах(( Поэтому надо искать подходящее холодное обертывание, а я так люблб горячее обертывание с глиной, корицей и маслом апельсина... Ммм... Ну ничего! Я и без него буду стройной!))

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Классная попка!)

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

06.07.

 

1. Вода 8 стаканов да!!!

2. Запись в дневнике, мотивация да!) 

3. Английский - ДА!!!))) 

4. Овощной салат - + молодец!)

5. Спорт 10 минут + 12 минут занималась бодифлексом и растяжкой)

6. АЦ процедура + да)

 

07.07.

очень плохо себя вела)))

 

 

 

1. Вода 8 стаканов 

2. Запись в дневнике, мотивация - ((( 

4. Овощной салат - + молодец!)

5. Спорт 10 минут -

6. АЦ процедура -

 

В общем, вчера с семьей ходили в ресторан, так что день был не очень хороший в плане моих задумок. Зато позавчера я была ооочень молодец!!!)))

Сегодня реабилитируюсь!) Уде с утра поела салатик, сейчас отписываюсь) главное - спорт!!! без него мне никак! иначе, я буду становиться только больше!!! а хочу быть вот такой:


 

 

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, вес сегодня 67) Приятно. Только далко, что у меня весы показывают вес с точностью до 0,5, а не до 0,1... Надо купить хорошие весы...

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обещанная за вчерашний день мотивашка, и плюс сегодняшняя))

 

 

По мне, так фигуры этих девушекк идеальны!!! Хочу такую же!!!

А для этого я выпила уже сегодня 1,5 стакана воды))) И занималась зарядкой минут 12)) Для меня это прогресс!!! А если еще осилю и на велотренажере хотя бы минут 10 проеду... это будет просто высший класс!!!)))

Я уверена, что я смогу!)

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, за сегодня было так - 

1. Вода 8 стаканов - (всего штук 6)

2. Запись в дневнике, мотивация сейчас пишу) (на мотивацию не осталось сил, завтра выложу две)

3. Английский - - (стыд и позор!)

4. Овощной салат - + молодец!)

5. Спорт 10 минут + (30 минут ходьбы)

6. АЦ процедура + (сейчас мду делать)

 

В целом, для первого дня нормально, я считаю) главное, что я начала))) Уже хорошо) А еще сегодня ездила на собеседование... надо поскорее устроиться на работу, а то дома постоянно хочется что-нибудь скушать)

 

До завтра!)

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спокойно ночи) С утра начну воплощать план в действие) Надеюсь, что срывов больше не будет!!!

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем.

Я знакома с дионом больше года. Периодически пытаюсь снова считать калории, бжу и т.д. как он советует. Но у меня всегда абсолютно одна и та же проблема - я срываюсь через неделю или максимум две. Через несколько дней мне становится стыдно, и я утешаюсь тем, что я не такая уж и толстая... И в результате вот что - в мае 2011 года я с дионом начинала худеть с 65 кг, сейчас начинаю с 67,5. Может, набрать за год 2,5 кг и не сильно много, но для меня этот вес ужасающий. Я никогда столько не весила. И я понимаю, что все дело в том, что у меня очень слабая сила воли. Как теперь уже дипломированный психолог (несколько дней назад окончила университет, ура!), я понимаю, что начинать надо с малого (чтобы эту самую силу воли развить вообще, и не срываться с диеты в частности). И таким образом, для работы над собой (и в физическом, и в моральном, и интеллектуальном плане), хочу разработать себе план действий! То есть, поэтапно расписать себе, как я буду добиваться успеха))

Задачи у меня такие:

1. В первую очередь, привести себя в порядок!!! - сюда относится похудение и общий уход за собой в целом.

2. Со следующей недели я начинаю учить английский - уже договорилась, так что никаких отговорок)

3. Снова начать читать! - стыдно признаться, я стала очень мало читать книг, мне... лень... это ужасно. так что надо снова начать.

4. Научиться готовить вкусные диетические блюда - жирное, мучное и т.д. делаю шикарно, но это все вредно))

 

Ну вот примерно так.

Итак, на первом этапе (до 15.07) я учусь выпивать каждый день по 8 стаканов водички (без этого ведь никуда);

каждый день писать в этом дневнике как прошел день, и чего я достигла, а также выкладывать мотивашку для похудения;

каждый день выучивать по 10 глаголов, имеющих три формы (английских естественно, это для облегчения изучения языка в будущем);

каждый день есть овощной салат;

каждый день делать любые АЦ процедуры;

каждый день заниматься физической активностью, хотя бы 10 минут!!! (Бодифлекс, велотренажер, обруч, растяжка, хоть что, лишь бы было).

Для первого этапа, думаю, достаточно.

На втором этапе (до 31.07.):

продолжать начатые ранее правила;

не кушать после 8 часов вечера (максимум - стакан кефира);

увеличить время физической активности до 15 минут в день;

каждый день есть минимум 1 фрукт;

читать книги хотя бы по полчаса в день (как раз время после 8 часов освобождается)=).

На третьем этапе (до 15.08.):

продолжать начатые ранее правила;

увеличить время физической активности до 20 минут в день;

стараться заносить в планировщик еду (не ругать себя, если забыла, а только хвалить, еесли делаю все вовремя!).

На четвертом этапе (после 15.08.):

продолжать все начатые ранее правила;

увеличить время физической активности до 30 минут И БОЛЬШЕ;

ОБЯЗАТЕЛЬНО заносить всю еду в планировщик;

сделить, чтобы в день съедалось не меньше 5 овощей и фруктов!

 

В общем, вот такие задачи я себе ставлю. Объясню, почему я не хочу сразу же вносить еду в планировщик. Силы воли нет. Надо сначала ее немного развить) Я считаю, что такое распределение сил для меня будет самым оптимальным)

И еще, на первом этапе форма моей отчетности (для себя самой!) будет выкладываться здесь в таком виде:

 

1. Вода 8 стаканов - +/-

2. Запись в дневнике, мотивация - +/-

3. Английский - +/-

4. Овощной салат - +/-

5. Спорт 10 минут - +/-

6. АЦ процедура - +/-

 

 

Удачи мне! Буду рада поддержке!

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=45593
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Энергетический имбирный коктейль
100 гр. Меда 2 больших лимона 6 гр. молодых корней имбиря
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.