Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
я на верном пути Всем привет! вот, решила и я пополнить ваши дружные ряды

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

тук тук

Кристина, 32 года
Вес был 85
Цель №1 -- 80 достигнута 08.12.2014
Цель №2 -- 75 хочу к новому году!!!!!!!
Цель №3 -- 70
и еще чуть чуть
/community/post.php?topic_id=16312

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я вот по утрам ни как не могу заставить себя есть, часов в 10 я ем йогурт

Кристина, 32 года
Вес был 85
Цель №1 -- 80 достигнута 08.12.2014
Цель №2 -- 75 хочу к новому году!!!!!!!
Цель №3 -- 70
и еще чуть чуть
/community/post.php?topic_id=16312

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! Сегодня делала взвес, хххНа весах  71,5 Медлено но верно , еще парочку надеюсь скину До отпуска Неделя 

Кристина, 32 года
Вес был 85
Цель №1 -- 80 достигнута 08.12.2014
Цель №2 -- 75 хочу к новому году!!!!!!!
Цель №3 -- 70
и еще чуть чуть
/community/post.php?topic_id=16312

ссылка

Послать личное сообщение

Белкахуделка, мне кажется, что у вас побольшеж чем 500 ккал а раз. Все каллрийное такое. У меня вот все иначе. Завтрак- каша овсяная с фруктами или омлет с овощами Обед- курица или рыба плюс гречка(рис) плюс салат Ужин рыба или курица плюс салат. на второй завтрак и полдник творог или фрукты Кефирные и фруктовые разгрузочные дни

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alexia1979, ну завтрак мюсли с молоком, или каша, или бутерброды. На ланч банан, орешки, или печеньки. На обед мясо/рыба + гарнир из сложных углеводов, На полдник творожок, на ужин как привло хлебушек с сыром, или салат. На вечер как правило яблоко с корицей и медом разогретое. Но это примерное меню, иногда что-то по-другому)

Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: /dietgroups/show_group.php?id=3866

ссылка

Послать личное сообщение

Белкахуделка пишет 20.07.2012 в 00:22 (ссылка):

КрисЛ, ох не верю я в это) у меня один завтрак на 500кк, обед на 500, ужин на 300, и перекусы. И так правильнее! Кушая мало вы портите обмен веществ свой! Так же нельзя. Диеты диетами, но думать о своем здоровье надо! 

  а каково примерное меню?  Что едите на второй завтрак и полдник? Я  вот творог пытаюсь запихнуть. А фрукты ограничиваю вечером. При моем лишнем весе это нежелательно.

ссылка

Послать личное сообщение

привет! Уезжала я! Не было меня в Москве,  к интернету доступа тоже, соответственно :((((smile

 

Дела мои ничего, правда, вчера сорвалась опять. Натрескалась красной соленой рыбы. Муж принес, подлецццц:((((

 Все по плану, физнагрузки продолжаются.  Тело болит - ой-ой-ой. Упражнения на спину, ноги, пресс. Беговая дорожка и эллипс.

 А что за крема от целлюлита? Как называются? Фирма?

Кстати. читала ниже. Действительно лучше разделять приемы пищи на 5 раз в день, а не 3 раза в день. Правда, у меня не всегда получается.

Как твои дела? Как выходные?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! Всем Доброго Время!!!! Я вчера купила кремушки себе, против целлюлита, такая классная вещь!!! Купила банку маски шоколадной с перцем(делала обертывание) и потом кремом мазала, с первого раза уже видно результат, буду чере каждые 2 дня делать

alexia1979 ты где????

Кристина, 32 года
Вес был 85
Цель №1 -- 80 достигнута 08.12.2014
Цель №2 -- 75 хочу к новому году!!!!!!!
Цель №3 -- 70
и еще чуть чуть
/community/post.php?topic_id=16312

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Белкахуделка, ты была на моей страничке, посмотри фото, там в начале, есть до и после, до 86, после 62, сейчас я посередине, в понедельник замеры и взвес будет.хочу 62, меньше мне уже некрасиво

Кристина, 32 года
Вес был 85
Цель №1 -- 80 достигнута 08.12.2014
Цель №2 -- 75 хочу к новому году!!!!!!!
Цель №3 -- 70
и еще чуть чуть
/community/post.php?topic_id=16312

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну конечно бывают и дни когда , природа , шашлык и все остальное, но после таких дней у меня разгруз по полнойsmile

Кристина, 32 года
Вес был 85
Цель №1 -- 80 достигнута 08.12.2014
Цель №2 -- 75 хочу к новому году!!!!!!!
Цель №3 -- 70
и еще чуть чуть
/community/post.php?topic_id=16312

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Белокахуделка, вот смотри, завтрак --- кофе, сыр, йогурт------220 ккал

                                              обед  -----суп картофельный с мясом, чай ----- 125 ккал

                                               ужин ----- салат овощной, хлеб, чай--------162 ккал

итого, вообще что то мало получилось, ну еще может что съем 

Кристина, 32 года
Вес был 85
Цель №1 -- 80 достигнута 08.12.2014
Цель №2 -- 75 хочу к новому году!!!!!!!
Цель №3 -- 70
и еще чуть чуть
/community/post.php?topic_id=16312

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КрисЛ, ох не верю я в это) у меня один завтрак на 500кк, обед на 500, ужин на 300, и перекусы. И так правильнее! Кушая мало вы портите обмен веществ свой! Так же нельзя. Диеты диетами, но думать о своем здоровье надо! 

Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: /dietgroups/show_group.php?id=3866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Белкахуделка, у меня просто больше и не получается, я же не буду вечером ккал наедать до полного коридора, и как быть?

Кристина, 32 года
Вес был 85
Цель №1 -- 80 достигнута 08.12.2014
Цель №2 -- 75 хочу к новому году!!!!!!!
Цель №3 -- 70
и еще чуть чуть
/community/post.php?topic_id=16312

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Не могу не влезть, извиняюсь. Нельзя так мало кушать!!! Это очень вредно!! И совсем не способствует похуданию!

 

Мария,
165см
было 60кг, сейчас 56кг
22 года
МФ, 26неделя - 1800кк
Заходите, буду очень рада: /dietgroups/show_group.php?id=3866

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера делала упражнения на бока, на талию, сегодня тоже буду делать, надо себя приучать к тренировкам малость, а то вообще лениваяsmile

Кристина, 32 года
Вес был 85
Цель №1 -- 80 достигнута 08.12.2014
Цель №2 -- 75 хочу к новому году!!!!!!!
Цель №3 -- 70
и еще чуть чуть
/community/post.php?topic_id=16312

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно продолжаем, ни че, бывает, У меня так же иногда ,как жор нападет, хоть помирай, ххххх

Получилось зайти на страничку? ко мне?

я вот на работе сижу и думаю о еде,капец.Я если вечером кушаю, я тут же чай пью СЛИМ, что бы все не задерживалось,ххх

Я вот в отпуск  в августе собираюсь, домой на алтай к родителям, а там smile все самое вкусное и домашнее, как буду незнаю, но настраиваюсь на *держать себя в руках*

Кристина, 32 года
Вес был 85
Цель №1 -- 80 достигнута 08.12.2014
Цель №2 -- 75 хочу к новому году!!!!!!!
Цель №3 -- 70
и еще чуть чуть
/community/post.php?topic_id=16312

ссылка

Послать личное сообщение

 привет! Как дела? У меня прям упадок сил какой-то.... Вчера, короче, вечером нажралась всего вредного.   Колбасы кусочек съела,  рахат-лукума и арахиса. Сегодня с утра плохо - болит живот:((((((  smile

Ну эт я так, поныыыть.  Нисмотря ни на что продолжаем.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Вот смотри у меня внизу под моим сообщением  стоит адрес, вот он /community/post.php?topic_id=16312 , ты на него заходишь, выделаешь и переходишь по ссылке

 

Кристина, 32 года
Вес был 85
Цель №1 -- 80 достигнута 08.12.2014
Цель №2 -- 75 хочу к новому году!!!!!!!
Цель №3 -- 70
и еще чуть чуть
/community/post.php?topic_id=16312

ссылка

Послать личное сообщение

 привет. Да закрутилась - работа, дом, работа.  А еще меня забанили на один день:(((((  мотиватор хотела вставить, ан нет....

 У меня проблемы со здоровьем начались - дисфункция:((((( была сегодня у врача. Сказали, что организм так реагирует на новый образ жизни.   Вот такие дела:(((((

 сегодня с утра плодотворно позанималась в тренажерном зале, а вечером обожралась, блин, с горя. Еще свекровь со свекром из Греции приехали ( они уезжали туда отдыхать на три недели) - привезли халву и рахат лукум - ну и обожралась я :((((((

 а как твои дела?

кстати, фоток я чего-то не найду в дневничке. Это в блоге у тебя? Или я запуталась?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alexia1979, ты куда делась??????smile

Кристина, 32 года
Вес был 85
Цель №1 -- 80 достигнута 08.12.2014
Цель №2 -- 75 хочу к новому году!!!!!!!
Цель №3 -- 70
и еще чуть чуть
/community/post.php?topic_id=16312

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да у нас помоему и лето уже закончилось холодно

Сегодня заставила себя утром кашу овсяную съесть и на работу творог взяла 100 грамм

А не кушаю и не добираю это специально, потому что результата как такового пока нет, да и чувствую себя намного легче и лучше, 

Давай каждую неделю выберем день и будем делать замеры(талии, руки, ноги, бедер) и вес? может стимул так еще сильнее? как ты на это смотриш?

представляешь я была 86 кг, на фото у меня там в дневничке есть, видела?

Кристина, 32 года
Вес был 85
Цель №1 -- 80 достигнута 08.12.2014
Цель №2 -- 75 хочу к новому году!!!!!!!
Цель №3 -- 70
и еще чуть чуть
/community/post.php?topic_id=16312

ссылка

Послать личное сообщение

привет!  А я завтра устрою себе разгрузочный день. Либо на персиках посижу, либо на кефире с хлебцами - пока не решила.

 Весы у меня электронные, но мне кажется, все равно чуть-чуть врут. А с обычными - да, напряг, трудно точно разглядеть.

Сегодня пришла с очередной тренировки - тренер меня "обрадовала" - чтобы сбросить ненавистные 15 кг, уйдет минимум полгода. Но, в принципе, так и должно быть, если худеть с умом.

Поживем - увидим

 А почему недобираешь калории?  Жарко? Кушать не хочется? Лично я себя в такую жару заставляю есть с трудом, кажется, тоже не добираю. После шести есть уже саавсем не хочется. Пью зеленый чай.

 

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня что то у меня мало ккал,658, еще что нибудь сьемsmile

Кристина, 32 года
Вес был 85
Цель №1 -- 80 достигнута 08.12.2014
Цель №2 -- 75 хочу к новому году!!!!!!!
Цель №3 -- 70
и еще чуть чуть
/community/post.php?topic_id=16312

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

утром все не могу себя заставить кушать хотя знаю что надо, я завтра утром взвешусь и напишу вес, у тебя какие весы?электронные или простые? у меня простые плохо граммы не видноsmile

Кристина, 32 года
Вес был 85
Цель №1 -- 80 достигнута 08.12.2014
Цель №2 -- 75 хочу к новому году!!!!!!!
Цель №3 -- 70
и еще чуть чуть
/community/post.php?topic_id=16312

ссылка

Послать личное сообщение

smileпривет!

У меня уже 88 кг. Сегодня встала на весы - удивилась. Тело все болит после вчерашней тренировки, но мне понравилось. Правда, там упор делается на шейпинг. Посмотрим, что получится.

А почему ешь только два раза в день? Не завтракаешь? Я себя приучаю потихоньку. Делаю овсянку, туда персик кладу и ложку меда. Ничо вроде так.

Эх, если б я весила 73 - я была бы счастлива:((((( Мне еще до этого пахать и пахать.

Кстати, мне тоже надо много воды пить - но не могу. Придется себя заставлять.

Продолжаем!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес пока стоит на 73,5 и ни туды и ни сюды

кушать у меня получается 2 раза , в обед и вечером, массаж продолжаю делать

сейчас ем я с солью все

пью воды много

настраиваюсь на пресс качать каждый деньsmile

Кристина, 32 года
Вес был 85
Цель №1 -- 80 достигнута 08.12.2014
Цель №2 -- 75 хочу к новому году!!!!!!!
Цель №3 -- 70
и еще чуть чуть
/community/post.php?topic_id=16312

ссылка

Послать личное сообщение

  да я тоже не загораю - когда? Я ж работаю целыми днями. Я - журналист и редактор.  Бегаю, загорать некогда.  Помираю просто от жары. Сегодня в Москве - уже плюс тридцать. Правда, дожди обещают.

В дневничке была. Смотрю, ты без соли все ешь? Или как? Я пробовала, честно - не могу что-то. Не идет никак. Чуть-чуть подсаливаю, хотя, говорят, эффект будет хороший, если вообще не солить.

Сегодня была в тренажерном зале. Тренер у меня  - женщина. Вот какие рекомендации мне дала. Питаться следует дробно. Разделить  пищу на 5-6 приемов.

На  завтрак кашу  или фруктовый салат,

 часиков в одиннадцать - половинку пачки творога, на обед -  кура, рыба с овощами.

 Потом полдник и снова полпачки творога.

И на ужин овощи и рыба,  мясо, птица. Фрукты можно только в первой половине дня.

Кушать следует за 3-4 часа до сна. Как то так. 

И еще  - устраивать разгрузочные дни неплохо. На фруктах или кефире.  Что думаешь?

 А так мне понравилось все. Настроилась на работу, думаю, в этот раз у меня все получится.  А твой мотиватор очень даже мотивирует.

 

Как твои успехи?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже хочу такой загар и тело эх

Кристина, 32 года
Вес был 85
Цель №1 -- 80 достигнута 08.12.2014
Цель №2 -- 75 хочу к новому году!!!!!!!
Цель №3 -- 70
и еще чуть чуть
/community/post.php?topic_id=16312

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина, 32 года
Вес был 85
Цель №1 -- 80 достигнута 08.12.2014
Цель №2 -- 75 хочу к новому году!!!!!!!
Цель №3 -- 70
и еще чуть чуть
/community/post.php?topic_id=16312

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты где работаешь и кем?

Кристина, 32 года
Вес был 85
Цель №1 -- 80 достигнута 08.12.2014
Цель №2 -- 75 хочу к новому году!!!!!!!
Цель №3 -- 70
и еще чуть чуть
/community/post.php?topic_id=16312

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Класс!!! У нас погоды не, уже середина июля а я белая как сметана, капец какой то. вот думаю поехать хоть на ангару на выходных позагарать. у нас тренажерного зала нет в горнизоне, ближайший наверно в иркутске или ангарске даже и незнаю, ты была у меня в дневничке?

Кристина, 32 года
Вес был 85
Цель №1 -- 80 достигнута 08.12.2014
Цель №2 -- 75 хочу к новому году!!!!!!!
Цель №3 -- 70
и еще чуть чуть
/community/post.php?topic_id=16312

ссылка

Послать личное сообщение
привет. Ну что, приехали мы на дачу, родители мои шашлыки нажарили,
тортик, салаты всякие. Не удержалась, поела. Но до шести слава богу. Дневник тоже не вела, на весах привеса нет, ух...
Сынишка мой уже классно на большом велосипеде ездит, типа аиста. Показывал нам, круги по участку наре
зал. В Москве у нас жара, сегодня плюс 29, только кондиционеры спасают, а отпуск в конце августа. Хочу на море
Во вторник пойду в тренажерный зал.
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.