Natcik, привеи Натусик. Как дела? после съеденного в красной зоне - все нормально? Наверное такие качели в Кк тоже нужны.

///

Natcik, привет Натусик. 

РЇ еще  РЅРµ делала тренировки без тренера. РќРѕ РјРЅРµ РїРѕРєР° нравится СЃ РЅРёРј. РЎРјРѕРіСѓ ли СЏ сама РїРѕ записи делать упражнения? надо пробовать. Вес встанет, РїРѕСЂРѕР±СѓСЋ дополнительно Брина. Р’СЃРµ таки тренера темп задают определенный, подстегивают что-ли.

калорий ты немного переела, скинуться. удачи тебе!

 ///

cdfc

ds

s

Не знаю, как насчет кубиков, но низ живота стал суше...Но я и в прошлом году их делала, и вообще периодически повторяю что-либо вместе с Джилл...А вес- стоит))) �наче чего бы я стала еще искать что-то другое?

Спасибо за ссылку!!

А как тебя зовут?

Я посмотрела- и впрямь на ю-тубе можно все найти...Гениальное-просто))) Осталось найти железо...Для начала точно в зал не хочу...У меня есть 2 гантельки по 2 кг и одна -5 кг...Вторую на 5 кг можно от мамы привезти, если найду...

У меня был прикол. Гантели 5кг-папины. Папа полтора года назад умер, а я решила гантели перевезти к себе, маме ничего не сказала...Она звонит-говорит- одну гантель с крыльца украли...Ага, теперь спрятала-не найдешь... Дело в том, что мама живет далеко- на поезде надо ехать...Ну точно одна я такая ненормальная- гантель тащить в Москву из Краснодарского края)))

sf

Natcik, Р° СЏ уже РґРІР° РіРѕРґР° СЃ Джилл, Р° вес Рё ныне там...Поэтому ищу, РІ чем дело)))

В принципе, мне заниматься с ней нравится, но вот заканчиваю кубики-стройный живот. Вес ушел за полтора месяца на 2 кг. � имт выше нормы, до нормального имт я с Джилл ну никак не доберусь...

Очень интересно- просмотреть выполнение и составить список...

Да, РіРґРµ-то РІ статье РІРёРґРµР»Р° этот СЃРїРёСЃРѕРє упражнений...РќРµ Сѓ тебя?

Если знаешь, дай ссылочку...

s

Я читала его ответы на вопросы к какой-то статье...Он говорит- видео с тренировками нет...Это как-то мешает...Мы привыкли включить треньку с Джиллиан и не париться...

� все же эффекта будет больше, если принимать те добавки, что он советует. Я так думаю...С его подачи добавила белка в рацион)))

Natcik, просмотрела блог, нашла только предлагаемые упражнения  РґР»СЏ тренировок, как РёС… делать, системку.РќРѕ видео Сѓ него нет?

привет!

Приглядела какую-нибудь тренировку?

ПР�ВЕТ�К! Тоже заинтересоваласт Я. Брином, но не поняла а откуда скачать тренировки? �ли видео нет?

Natcik, привети!. Р’РѕС‚ Рё меня весы подстегивают. РЈ Брина тяжелые тренировки? 

Привет, спасибо, что ответила)))

Как интересно!! Фигура, говоришь, вырисовывается?

С одной стороны у меня возраст уже такой, что мои ровесницы уже просто пухнут на глазах, а мне не хочется...Я с Джиллиан уже два года, периодически делаю разные ее треньки. Кубики вот второй раз прохожу. Ну да, занимаешься- фигура немного меняется, но вес- смешно!- тот же, с каким я пришла на Д�ОН два года назад... А если немного отпустить питание и отложить тренировки- начинаешь набирать... В прошлом году у меня был минимальный вес- 67 кг...Сейчас опять 70,с хвостиком)))

Вот я смотрела видео уроки по ФМ4М, а упражнений мне не попались...Ладно, поищу...

То есть ты хочешь сказать, что занимаешься дома, в зал не ходишь?

f

Привет!!!

Сейчас тоже заинтересовалась методикой Брина...

А ты Л-карнитин, протеин, омега-3,6 принимаешь?

� силовые как дома делаешь? Есть какая-то видео-тренька?

А так-то результат налицо, процесс идет)))

s

s

ss

Привет, Наташа!

Прости, что так долго не отвечала, потеряла твой днев и в избранное не добавила( Вижу у тебя успехи)))

Natcik пишет 05.07.2012 в 15:25 (ссылка):

Natcik, привет. РЇ РІРѕС‚ тоже раньше взвешивалась несколько раз РЅР° день. Потом стала утром Рё вечером.  РЎРµР№С‡Р°СЃ меня напутствовали РЅР° 1 раз утром. РњРЅРµ кажется 1 раз РІ неделю меня РЅРµ простимулирует.  Р° может...  РїРѕРїСЂРѕР±РѕРІР°С‚СЊ?

Если можно поставь СЃРІРѕР№ график взвешивания. Р�нтересно, как идет движение Сѓ РґСЂСѓРіРёС….  Рђ срывы Сѓ тебя как часто бывают? 

s

Natcik, привет? Как успехи. Ты говоришь, давно начала старт,Начала здесь же на дионе? Взвешиваешься как часто? в отчетах на каждый день не обнаружила

//

Привет! Мне тоже очень нравится блог Я.Брина и особенно его схемы тренировок. � именно с его подачи начала кушать клетчатку, пить рыбий жир и витамины. Желаю, чтобы у тебя все получилось)))

)))

))) 

Natcik, Привет, тезка!. Зашла на твою страничку познакомится. я практически начала с того же веса, что и у тебя. Какие у тебя полные отчеты! Про Я Бринна первый раз слышу, но обязательно зайду посмотреть по твоей ссылке. � откуда ты берешь тренировки?

Приятно очень познакомится. можно приходить в гости?

..

,.

.

))

,;

skadhj

,s;