|
|
|
|
|
|
 |
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
8.7.2012 9:45
|
бля вес 53
ну ладно, просто вечером в пятницу решили ехать к родителям, в родной город, ну и вчера 15 часов в пути, если бы знала раньше, купила бы себе фруктов в дорогу, а так пришлось питаться чем попало
в дороге((((( теперь ещё и в туалет сходить не могу по нормальному(((((
блин сегодня ещё на поминки ехать, ну ладно там я особо есть не буду, но всё же(((((
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
6.7.2012 23:47
|
Вот ведь неспокойная я)))) ведь легла уже, завтра вставать в 5 утра, но.....
!!!!! По поводу творога в сырники, лучше если он такой мягкий, не крупенчатый, ну типа благоды( из него вообще шикарные получаются), дмитровский, Фаин фуд, что- то такое, надеюсь понятно))))) хотя у меня и из зерненного получалось, просто не с первого раза))))
Всем споки ноки))))))
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
НаськаЁжик
Diet-Баллов: 6422
Сообщений: 1678
6.7.2012 23:24
|
Спасибо огромное. Завтра буду творить сырники ))) Прямо с утра. Ибо жрать хочется уже жутко ))))
Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
6.7.2012 23:01
|
Быстренько напишу по по-поводу сырников
Пачка творога 200 гр
Белок
Ложка овсянки
Перемешиваем, и на сковороду, без масла. Только у меня сковорода с толстым дном и хорошим покрытием)))) предупреждаю)))))
Девочки спасибо, что заходите
А я свинка((((( налопалась чуток, не критично конечно, но все же((((
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
Disha_83
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 12
6.7.2012 22:16
|
Привет девченки. Я с вами. Просто фотик купили и два дня запойно фоткали всё что можно!!! К вопросу о сырниках присоединяюсь.
Ольга, 29 лет, рост 175.
Иду от 73,5 к 63,5
|
НаськаЁжик
Diet-Баллов: 6422
Сообщений: 1678
6.7.2012 22:14
|
Солнце, а напиши, плиз, как ты сырники делаешь... А то у тебя они каждый день, я прям заинтересовалась )))
Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
6.7.2012 19:46
|
Ну что-то я сегодня не очень(((( Питание Сырники с клубникой, перетертой с сахаром, клубника Абрикосы, черешня Оладьи тыквенно-картофельные с Филадельфией, куриный рулетик, овощи Сырники с клубникой 1130кк у-137, ж-22, б-97 Спорта не было((((
1426
172
30
117
это то, что было по итогу
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
НаськаЁжик
Diet-Баллов: 6422
Сообщений: 1678
6.7.2012 17:11
|
Ну ясно, просто в спортмагазинах на него клеют наклейки, заявляя его как жиросжигатель ))) Подробности выявляются потом экспериментальным путём и путем потрошения инета )))
Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
6.7.2012 16:14
|
Ну карнитин и не жиросжигатель вовсе)))) он просто помогает транспортировке, более быстрой, жиров в митохондрии, где уже жир и начнет сгорать)))))
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
НаськаЁжик
Diet-Баллов: 6422
Сообщений: 1678
6.7.2012 15:18
|
Daizy2011 пишет 06.07.2012 в 14:57 (ссылка):
НаськаЁжик,
Я тоже карнитин пила перед треньками, кстати стоит еще полбанки, надо достать)))))
Хотя я не могу сказать что какой то супер эффект чувствовала
2 гр белка на кг веса достаточно, я сейчас меньше потребляю, нагрузка у меня небольшая)))) с белком тож надо быть осторожной, у меня между прочим, камень стал в почках образовываться после этого похудения((((
Да ты что??? Это я о камне.... Охренеть, ещё этого не хватало.
А насчет картинита - да, жиросжигающего эффекта от него ващще, по-моему,нет. На меня просто как лёгкий энергетик действует.
А ты сейчас чем занимашься из спорта?
Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
6.7.2012 14:57
|
НаськаЁжик,
Я тоже карнитин пила перед треньками, кстати стоит еще полбанки, надо достать)))))
Хотя я не могу сказать что какой то супер эффект чувствовала
2 гр белка на кг веса достаточно, я сейчас меньше потребляю, нагрузка у меня небольшая)))) с белком тож надо быть осторожной, у меня между прочим, камень стал в почках образовываться после этого похудения((((
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
НаськаЁжик
Diet-Баллов: 6422
Сообщений: 1678
6.7.2012 14:51
|
Алла, спасибо за информацию огромное... вроже и продукты те же самые ем. Только количество, наверное, поменьше. 300 г творога для меня - это ого-го!!!
Вот насчет протеина я думаю сейчас, все-таки белка надо бы побольше. Пью L-карнитин, самый безобидный, от него толку только энергия ))) Заниматься легче стало с ним.
Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
6.7.2012 12:58
|
НаськаЁжик пишет 05.07.2012 в 21:57 (ссылка):
Daizy2011 пишет 05.07.2012 в 21:24 (ссылка):
НаськаЁжик, привет
кстати начинала я тоже с 52. Приняла решение худеть, столько инфы перелапатила  мама дорогая))))
вообщем начала стого, что исключила мучное, простые сахара, вот ничего не было этого, месяца 2-2,5 , при чём я не чувчтвовала себя какой-то обделённой, нет, наоборот мне было в кайф, я от себя тащилась ))))
коридор у меня был 1200 кк, у-100, ж-30, б-100-120( что-то около этого), первый месяц я занималась на эллипсе с утра натощак минут 30-40, потом был белковый завтрак и дальше раскидывала еду на день, так чтобы вечером не было углеводов (а нет вру съедала чайную ложку мёда)правило было такое 1 порция каши + 2 фрукта, или 4 фрукта на день, это что касается углей. так я дошла до 48. Потом я решила, что мне нужны мышыцы и пошла я за ними в тренажёрку)))) дама я, мягко сказать нетерпеливая, мне нужно было быстрее, посоветывалась с тренером, перешла по-моему на БУЧ, я этот период помню смутно, но помню, что в белковые дни меня штормило не по децки из углей были только огурцы и болгарский перец. Ну и в добавок стала пить жиросжигатели, это был пиздец(((( зато вес 46
Ну. в общем-то, всё ясно. У меня только пара вопросов. Как можно наесть100-120 г белка??? Точнее, ЧЕМ? Я до сих пор не могу никак... Для меня грамм 70 - это уже кайф )
И какие жиросжигатели пила?
ну смотри по-поводу белка
творог 300 гр-54 гр, я его и просто ела и сырники делала, и желешки всякие
мясо 100-200 гр- 20-40 гр
белки яиц или просто яйца (омлеты, суфле) 100 гр-10-15 гр
сколько - 84-109. а еще типа растительные белки, из молочки
а ещё протеин был или изолят)))))
жиросжигатель atro-phex. даже достала не поленилась но я считаю, что это все для спортсменов, кот выступают, так мне плохо с него было. по началу мне даже понравилось, у меня давление пониженнное, так меня с него перло, тонус был, а потом началось((((( тремор, бессоница, сердце колотилось
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
6.7.2012 11:48
|
вот теперь главное за выходные не нажрать опять до 53))))
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
6.7.2012 11:47
|
всем привет
Dzhel, спасибки за мотивашку)))))
отчёт за вчера
питание
сырники с дмемом, кофе с галетой
черешня, абрикосы
кролик, овощи
кофе с галетой
рулетик из куриной грудки, овощи
чет мне кажется, что я что-то еще ела, но вспомнить не могу так что будем считать, что ничего не было
1169 кк, у-110, ж-33, б-100
спорт
40 мин степпер
красота
массаж 15 мин, пришлось пожертвовать своим временем, тк делала маникюр мужу, зато он довольный
вес сегодня 52 ровно
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
Dzhel
Diet-Баллов: 8358
Сообщений: 1204
6.7.2012 10:59
|
Блин, я тоже хочу питаться на 1200 ккал, у меня далеко не всегда так получается.
Вперед к 54 кг)
/community/post.php?topic_id=43350
|
Dzhel
Diet-Баллов: 8358
Сообщений: 1204
6.7.2012 10:59
|
Привет! Вот тебе мотивашка:
Вперед к 54 кг)
/community/post.php?topic_id=43350
|
НаськаЁжик
Diet-Баллов: 6422
Сообщений: 1678
5.7.2012 21:57
|
Daizy2011 пишет 05.07.2012 в 21:24 (ссылка):
НаськаЁжик, привет
кстати начинала я тоже с 52. Приняла решение худеть, столько инфы перелапатила мама дорогая))))
вообщем начала стого, что исключила мучное, простые сахара, вот ничего не было этого, месяца 2-2,5, при чём я не чувчтвовала себя какой-то обделённой, нет, наоборот мне было в кайф, я от себя тащилась))))
коридор у меня был 1200 кк, у-100, ж-30, б-100-120( что-то около этого), первый месяц я занималась на эллипсе с утра натощакминут 30-40, потом был белковый завтрак и дальше раскидывала еду на день, так чтобы вечером не было углеводов (а нет вру съедала чайную ложку мёда)правило было такое 1 порция каши + 2 фрукта, или 4 фрукта на день, это что касается углей. так я дошла до 48. Потом я решила, что мне нужны мышыцыи пошла я за ними в тренажёрку)))) дама я, мягко сказать нетерпеливая, мне нужно было быстрее, посоветывалась с тренером, перешла по-моему на БУЧ, я этот период помню смутно, но помню, что в белковые дни меня штормило не по децки из углей были только огурцы и болгарский перец. Ну и в добавок стала пить жиросжигатели, это был пиздец(((( зато вес 46
Ну. в общем-то, всё ясно. У меня только пара вопросов. Как можно наесть100-120 г белка??? Точнее, ЧЕМ? Я до сих пор не могу никак... Для меня грамм 70 - это уже кайф )
И какие жиросжигатели пила?
Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
5.7.2012 21:35
|
Disha_83 пишет 05.07.2012 в 21:06 (ссылка): Алла, а сколько твоему ребенку?
6 лет
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
5.7.2012 21:24
|
НаськаЁжик, привет
кстати начинала я тоже с 52. Приняла решение худеть, столько инфы перелапатила мама дорогая))))
вообщем начала стого, что исключила мучное, простые сахара, вот ничего не было этого, месяца 2-2,5, при чём я не чувчтвовала себя какой-то обделённой, нет, наоборот мне было в кайф, я от себя тащилась))))
коридор у меня был 1200 кк, у-100, ж-30, б-100-120( что-то около этого), первый месяц я занималась на эллипсе с утра натощакминут 30-40, потом был белковый завтрак и дальше раскидывала еду на день, так чтобы вечером не было углеводов (а нет вру съедала чайную ложку мёда)правило было такое 1 порция каши + 2 фрукта, или 4 фрукта на день, это что касается углей. так я дошла до 48. Потом я решила, что мне нужны мышыцыи пошла я за ними в тренажёрку)))) дама я, мягко сказать нетерпеливая, мне нужно было быстрее, посоветывалась с тренером, перешла по-моему на БУЧ, я этот период помню смутно, но помню, что в белковые дни меня штормило не по децки из углей были только огурцы и болгарский перец. Ну и в добавок стала пить жиросжигатели, это был пиздец(((( зато вес 46
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
Disha_83
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 12
5.7.2012 21:06
|
Алла, а сколько твоему ребенку?
Ольга, 29 лет, рост 175.
Иду от 73,5 к 63,5
|
Disha_83
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 12
5.7.2012 21:05
|
Привет Наська! ) У меня дочу - Настя зовут )))
Корридор 1300 - 1600. Не много, не мало. Очень большая проблемма наверно как и у всех - это вечерний жор! Активно сейчас борюсь с ним. Переучиваю организм. Посмотрим кто кого победит.
Ольга, 29 лет, рост 175.
Иду от 73,5 к 63,5
|
НаськаЁжик
Diet-Баллов: 6422
Сообщений: 1678
5.7.2012 20:36
|
Привет, девчонки. Я в гости. Я Наська, оч приятно ))
Мне вот тож худеется тяжко - однозначно потому, что сбросить надо немного, и то, что надо сбросить - это именно жир ))) А он, блин, не уходит никак!!!
Алла, а расскажи, каким образом ты дохуделась до 46кг???? И фоточки в студию!
Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Я - Наська. Будем знакомы!
Мои мысли, планы и фото /community/post.php?topic_id=31688
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
5.7.2012 20:34
|
Disha_83 пишет 05.07.2012 в 20:27 (ссылка): Я вот как то очень тяжело худею. Не могу понять почему. Наверно потому что надо совсем немного сбросить и вес мой теоретически нормальным считается. Хотя я вот смотрю на свою маму - у нас рост одинаковый, а весит она 65. И вот я тоже так хочу! А вообще я стараюсь не превышать коридор ккал. и вот в середине июня начала ходить в тренажерный зал.
Класс! Я тоже помню в тренажерку ходила))) но сейчас мы переехали, и ничего приличного, я здесь найти не могу, да и ребенка деть некуда, с собой же ее не потащишь(((((
А какой у тебя коридор?
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
Disha_83
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 12
5.7.2012 20:27
|
Я вот как то очень тяжело худею. Не могу понять почему. Наверно потому что надо совсем немного сбросить и вес мой теоретически нормальным считается. Хотя я вот смотрю на свою маму - у нас рост одинаковый, а весит она 65. И вот я тоже так хочу! А вообще я стараюсь не превышать коридор ккал. и вот в середине июня начала ходить в тренажерный зал.
Ольга, 29 лет, рост 175.
Иду от 73,5 к 63,5
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
5.7.2012 13:52
|
Чего то я сегодня вялая такая(((( ничего не хочется(((( не выспалась(((( как бы мне потренироваться сегодня????
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
5.7.2012 9:11
|
всем привет
вес сегодня 52,2
Оля привет, а как ты, худеешь? расскажи.
знаешь, это не организм знает, это я голову включаю , просто думаю, что съесть, ведь знаю где и примерно сколько чего содержиться, да и ем в основном одни и те же продукты, а они просчитаны мнооооого раз. А я хочу не задумываться, чтобы всё на автомате))))) и чтобы организма не просила больше нормы как к этому придти????
вообще я уже была 48 (даже 46) но каким путём
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
Disha_83
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 12
5.7.2012 7:19
|
Я считаю, самое главное - чтобы нравилось то, чем ты занимаешся. Я вот например, люблю в планировщике сидеть и могу на 1-2 дня вперед составлять план питания. А если тебя это напрягает, и ты можешь чувствовать сама сколько и чего нужно скушать - то блин могу тебе только позавидовать и искренне порадоваться за тебя. Это ведь здорово, если твой организм сам знает и главное не просит больше нормы.
Ну а раз ты так хочешь - значит так надо! )))
Ольга, 29 лет, рост 175.
Иду от 73,5 к 63,5
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
4.7.2012 23:57
|
Disha_83 пишет 04.07.2012 в 22:57 (ссылка): Ты прям умница, и покушала так вкусненько и разнообразно и накушала немного. Но все же меньше 1200 не надо есть. Оно вроде и прикольно, но организм может прямо противоположно себя повести и начать копить жиры, т.к. еды было меньше чем минимум.
Та не Оль, там может и было, кстати, 1200( уж больно хорошо, и не голодно мне было сегодня) обедала я ж не дома, так что посчитала примерно.
Вообще, мне хочется уйти от подсчета каллорий, меня это немного напрягает, и хватает ненадолго((((( но при этом все как на ладони, все понятно, где, чего не так, и считаю я их обычно вечером, когда уже все съедено, получается глаз уже наметан))))) Хочу прийти вот к такому интуитивному( чистому) питанию, чтобы само собой все получалось, чтобы не задумываться....
У меня дилемма устраивать себе 1 день 'вседозволенности'))))) ну не в смысле , с утра начала точить, и к ночи опомнилась))))) а так чтобы внутри была уверенность, что ты можешь себе позволить Фсе????или лучше не стоит????
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
Disha_83
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 12
4.7.2012 22:57
|
Ты прям умница, и покушала так вкусненько и разнообразно и накушала немного. Но все же меньше 1200 не надо есть. Оно вроде и прикольно, но организм может прямо противоположно себя повести и начать копить жиры, т.к. еды было меньше чем минимум.
Ольга, 29 лет, рост 175.
Иду от 73,5 к 63,5
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
4.7.2012 21:51
|
Отчет сегодня
Питание
Сырники, клубника перетертая с сахаром, галета нордик
Абрикосы 500 гр))))))
Шашлык из баранины, овощи и кофе
Кролик, огурцы
1092 кк у-102, ж-41, б-74))))) молодец я сегодня)))))
Спорт
Йога с джиллиан
Я так рада, я сегодня очень хорошо питалась, успела позаниматься спортом)))))) оооочень устала, весь день моталась по делам, весь день за рулем((((( и даже не соблазнилась на десертик)))))) а меня так уговаривали))))))
Правда вечером пришел муж и все настроение испортил((((( вот все таки я считаю, нет у тебя настроения, сиди и молчи, не порти его другим, так нет, надо свои "Какашки" слить(((((
По плану массаж живота 30 мин
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
4.7.2012 9:21
|
Сделала замеры((((( жесть
Вес 52,7
ог 90
от 74((((
ож 84(((((
об 89
Жесть, жесть жеееесть..... Я прям оловяный солдатик((((( тумбочка на ножках(((((
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
4.7.2012 8:43
|
Доброе утро!!!!
Disha_83 пишет 04.07.2012 в 07:12 (ссылка): А что за массаж ты делаешь?
Да сама делаю с кремом массажным, смотрю телек, и мну себя, ну и с массажером))))) совмещаю приятное с полезным))))
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
Disha_83
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 12
4.7.2012 7:12
|
А что за массаж ты делаешь?
Ольга, 29 лет, рост 175.
Иду от 73,5 к 63,5
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
3.7.2012 23:53
|
Ааааааа!!!!У меня первые гости)))))
Девочки привет))))
БэллаДонна, да я тоже так решила)))) ну поела, ну и пусть)))) все только на пользу))))
Вообще я хочу перестать боятся еды, просто питаться правильными продуктами, так чтобы это вошло в привычку, перестать боятся углей, А у меня получается - очень жестко контролирую, а потом 'здрасте' зажор. При этом правило такое - сгорел сарай, гори и хата. Все в топку и питание и спорт(((( теперь бум стараться, исправляться))))))
Disha_83 вот- вот)))) но я думаю мы не одни такие)))))
Я очень долго думала заводить дневничок или нет, недели три каждое утро вставала с мыслью, все сегодня.... Вот сегодня и случилось)))))
так что быстрее принимай решение и ,..... Заводи)))))) так ведь и не узнаешь как оно будет, пока не попробуешь))))))))
И.... Массаж сделан, хотя и не хотелось, но я МОЛОДЕЦ не пошла на поводу у своей лени!!!!!
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
Disha_83
Diet-Баллов: 1124
Сообщений: 12
3.7.2012 22:17
|
Привет Алла! Я прям как про себя прочитала. Я тоже уже почти год на Дионе - и все топчусь на одном месте. Всякий раз на несколько дней хватает - и конец. Куда дисциплина пропала?! Может из-за недостатка мотивации. Я правда в отличии от тебя дневник еще не завела - боюсь, что и это дело брошу опять... как всегда... и будет как то неловко потом возвращаться после перерыва. Хотя наверно именно так и надо поступить. Ладно, посмотрю на тебя - если ты задержишься в своем дневничке - я тоже свой начну  .
Ольга, 29 лет, рост 175.
Иду от 73,5 к 63,5
|
БэллаДонна
Diet-Баллов: 5322
Сообщений: 726
Город: г. Краснодар
3.7.2012 22:13
|
Привет!
Я летом углеводы лопаю с чистой совестью ) Ягоды, фрукты - это святое! Виноград вообще обожаю, особенно наш, южный. Скорей бы август, наемся на год вперед ))
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
3.7.2012 22:05
|
Все таки налопалась фруктов на ночь глядя((((((
Отчет
Питание
Сырники с перетертой клубникой, абрикос
Клубника
2 котлетки, тост с сыром, овощи
Дыня
Креветки, морские гребешки, морковь, авокадо, кабачок
Дыня, черешня
1294 кк у-173(((( ж-35 б-74
Спорт
Силовая джиллиан))))
Надеюсь массаж я сегодня осилю))) 30 мин. На ноги)))))
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
3.7.2012 13:18
|
Ну что, начала со вчерашнего дня))))) отчет
Питание
Сырники с джемом, кофе, зефиринка
Апельсин
Сырники с джемом
Черешня, абрикос
Раки, салат
Черешня
Итого 1139 кк у-145, ж-19, б-90
Все не так уж плохо))))) углей хотелось бы поменьше, но сейчас фрукты-ягоды, как себя ограничивать не представляю, да и не буду))))) когда? Если не сейчас)))))) ну и жиров побольше надо, минимум 30, но я еще витаминам пью так что один раз не страшно
Спорт
Йога джиллиан )))))
Уход
Массаж живота 30 мин))))) так болит сегодня))))
Так еще хотелось бы добавить пункт о саморазвитии)
Читала книгу)))) правда немного
Вот бы каждый день так)))) буду стараться
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
Daizy2011
Diet-Баллов: 6030
Сообщений: 1846
3.7.2012 11:02
|
Всем привет!!!!!!
Все таки решила завести дневник)))) для начала давайте знакомиться)))))
Я - Алла, мне 29 лет. Рост 159, вес 52,8 (((((( очень хочу весить 48-47 кг.
Я знаю как худеть, ну имею некоторое представление))))) вся проблема в том, что хватает меня не надолго((((начинаю с каждого понедельника, составляю себе планы, слежу за питанием и тп и тд, но к концу недели теряю мотивацию(((( и все зажорные выходные..... И снова понедельник.... И так прошел год((( так что думаю, ведение дневника будет меня как-то дисциплинировать
Буду рада гостям))))
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
