Temperance23 пишет 20.12.2012 в 13:49 (ссылка):

Спасибо! Обязательно Р±СѓРґСѓ Рє тебе заходить! 

G_lyu86, привет!!!!РЈ тебя РІСЃРµ обязательно получится!!!!!!!!Если РЅРµ против, Р±СѓРґСѓ забегать Рє тебе, Сѓ нас СЃ тобой схожие параметры, начальный вес  Рё цели, СЏ тоже стремлюсь Рє 55!!!! Заходи РєРѕ РјРЅРµ РІ гости!!!!!!!!

Пробежала РЅР° эллипсоиде 60 РјРёРЅСѓС‚-  10.2РєРј Рё выпила Р·Р° тренировку  1 Р» РІРѕРґС‹ = еще плюс 4 стакана.

Уже выпила 3 стакана воды, сделала питательную маску для лица!

Ну что за день выдался! С родными - мамой и мужем - поспорила. Сейчас сижу и чуть ли не плакать хочется. Дело в том, что их мнение всегда единственно верное! А моя мама защищает всегда позицию не мою, а моего мужа. Наверно, часа 2 сами выясняли у меня мою позицию, а потом заявили, что я надоела со своими объяснениями. А ведь я не лезла объяснять. В итоге мне нервы в конец накрутили и ушли.

moonix пишет 19.12.2012 в 19:28 (ссылка):

Да, сегодня день что-то не удался, сегодня с утра ездила в Москву по делам, а потом еще у врача была. Приехала в 6 вечера и только первый раз поела нормально. С питьевым режимом тоже не получилось, т.к. в разъездах была.

Завтра собираюсь опять продолжить. РЈ меня сегодня без тренировки даже настроение испортилось, нервная какая-то хожу 

аууууууууу как дела?хомячишь?

Классные слова!

G_lyu86 пишет 18.12.2012 в 15:59 (ссылка):

Дополнение к сегодняшнему отчету:

5. Тренировка на велотренажере 30 минут.

6. Не ем после 6 вечера.

moonix пишет 18.12.2012 в 17:44 (ссылка):

Спасибо, очень приятно слышать похвалу. А на счет не догонишь - куда ты денешься!

Вообще главное каждый день соревноваться не с кем-то, а с самой собой. В следующий день сделать хотя бы чуть больше чем в предыдущий!

moonix пишет 18.12.2012 в 17:44 (ссылка):

Рђ вообще, ты тоже молодец! Главное РЅРµ забрасывай! РџСЂРѕ прогулку - это внепланово вышло - дедушке анализ РєСЂРѕРІРё брать РЅР° РґРѕРј приезжали Рё РјРЅРµ пришлось РІ больницу РёС… относить. Рђ РґРѕ больницы пешочком РјРёРЅСѓС‚ 30 РІ РѕРґРЅСѓ сторону. Решила раз РІСЃРµ равно выходить - совмещу приятное СЃ полезным Рё РЅРµ Р±СѓРґСѓ мерзуть РЅР° остановке РїРѕРєР° ждать автобус! 

G_lyu86, ну ты сегодня просто бъешь все рекорды-молодецтак я тебя не догонюА прогулка по -20-это просто слов нет.Я тут 4 стакана воды выпила-так писать не переставала-думала уже кушать в туалате

РџРѕ  РѕР±СЉРµРјР°Рј  РІ талии ушло 8 СЃРј Рё 3 РІ животе - для меня после операции РљРЎ - это просто супер Р·Р° 5 дней. Р–РёРІРѕС‚ Рё талия стали самыми проблемными зонами.

Отчет 18.12.12:

1. Выпито 8 стаканов воды

2. Тренировка на эллипсоиде - 1 час = 10 км

3. Не пью газировку.

4. Гуляла на свежеи воздухе - ну очень свежем -на улице минус 20

Забыла начальны параметры в дневник записать от 13.12.12

Сегодня замерю объемы - по ощущениям в одежде - в талии стала поменьше.

Мечта последней недели - отзанималась непрерывно 1 час на эллипсоиде!

Вечером бы еще полчасика на велотренажере и будет совсем супер!

Воды на данный момент выпила 7 стаканов

moonix, 

Ты сможешь - я в тебя верю! Тем более - раз в спортзале занимаешься - организм должен получать необходимую жидкость!

G_lyu86, Ну ты кремень-пошла воду пить

Дополнение к отчету 17.12.12:

Вода-выпито 8 стаканов) После 6 не ела.

moonix, 

G_lyu86, так РІСЃРµ -завтра Р±СѓРґСѓ РЅР° тебя ровнятся 

На сегодня 17.12.12:

1. Сделала маску для лица отбеливающую -кожа прямо светится))

2.�з аэробных нагрузок:

велотренажер - 15 минут

эллипсоид - 30 минут = 5 км

3. Выпила 6 стаканов воды (думаю к вечеру выполню норму в 8 стаканов)

4. Не пью газированную воду.

moonix пишет 17.12.2012 в 12:20 (ссылка):

Спасибо!

G_lyu86, конечно ты молодец-вес то падает-значит все ок.Вот у меня сегодня будет откровение на весах-где мои хотя бы 85 кгНаверно в коробке с конфетами

Вес с утра 82.6 кг. Медленными шажками двигаюсь к своей первой цели. Вчерашний день совсем сбил у свекрови день рождения было, похоже переела-тортики всякие, пироженные. Но все равно удалось после 6 вечера не есть) В этом я молодец)

У меня через полчасика аэробная тренировка намечается)

Сегодня еще проехала на велотренажере 36 минут = 5,5 км.

Аэробную нагрузку можно считать на сегодня выполненной)))

А это моя мотивашка! Такой я была до замужества.

Стремлюсь к себе такой))))

moonix пишет 16.12.2012 в 12:49 (ссылка):

Привет! Для меня это тоже огромная проблема заставить себя пить чаще. Я даже когда чай пью на до мной родные смеются уже_ наливаю полную чашку, а отпиваю всего несколько глотков. Я вот сейчас приспособила вот такие счеты детские.

Выпиваю стакан, переворачиваю РѕРґРЅСѓ косточку РЅР° счетах. Мотивирует очень, С‚.Рє. видимый результат есть.  РЇ еще мужа Рё маму СЃРІРѕСЋ мотивировала так РЅР° то, чтобы следить Р·Р° количеством выпитой РІРѕРґС‹. 

Привет-у меня так и не получается 8 стаканов воды -максимум 4 стакана

Вчера РёР·-Р·Р° СЃСѓРјР±СѓСЂРЅРѕРіРѕ РґРЅСЏ: дочка разболелась, дедушку возили  РІ стационар Рё СѓР±РѕСЂРєРё РґРѕРјР° РЅРµ успела позаниматься Рё следить Р·Р° выпитой РІРѕРґРѕР№. Зато сегодня СЃ утра уже прошла 30 РјРёРЅ.=5 РєРј РЅР° эллипсоиде, Рё сделала маску для лица.

�так, отчет за 15.12.12:

1. 8 стаканов воды за день -

2. Не пить газировку +

3. Маска для лица -

4. Эллипсоид 30 минут.

Отчет за 16.12.12:

1. Не пить газировку +

2. Маска для лица +

4. Эллипсоид 30 минут +

� еще не ела после 6 вечера.

�так, отчет за 14.12.12:

1. 8 стаканов воды за день +

2. Не пить газировку +

3. Маска для лица +

4. Эллипсоид 30 минут +

На эллипсоиде за то же время прошла на 400 метров больше, чем вчера(5,4км).

�з полезного для себя:

Вчера отзанималась на эллипсоиде на средней нагрузке полчаса- 5км. � за день выпила 8 стаканов чистой воды. Для меня это прогресс- обычно жидкости(это учитывая соки, воду и т.д.) в день не получается выпивать больше трех стаканов))

А сегодня сижу делаю маску для лица.

Наконец убедила себя вернуться. Р� СЃРЅРѕРІР° продолжить. 

Для кого-то лето это пора отпусков, а для меня это постоянная работа с ненормированным графиком(я геодезист), и как результат постоянные перекусы сухомяткой. Т.к. супчики и все остальное с собой на работу не натаскаешься(. Работаю не в офисе. Как результат, вес опять вернулся к моим уже стабильным за последние годы 84-85 кг. Грустно. Ведь весь июль исправно занималась. А потом авралы на работе до позднего вечера(

Попробую еще раз, привычки исправлять ох как сложно.

Вроде выговорилась...

Pasta пишет 21.07.2012 в 16:40 (ссылка):

Спасибо)))

G_lyu86 пишет 18.07.2012 в 15:55 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° советы, выкарабкались - 5 дней была 39,6, сегдня сразу 36,2 ... бедные дети!

Своим большой привет - теперь витамины после такого гриппа!

G_lyu86 пишет 19.07.2012 в 11:37 (ссылка):

Поздравляю!

� желаю сил и энергии :) � удачи на сессии ;)

Сегодня на велотренажере проехала 40 мин и 6,5 км и чуть увеличила нагрузку. А вот контролировать питание пока не хватает силы воли.(

Сейчас главное РЅРµ забросить занятия РЅР° тренажере. Рђ то лень сегодня уговаривала пропустить занятия. РќРѕ СЏ РЅРµ сдалась, чуть-чуть горжусь СЃРѕР±РѕР№. 

А еще на работе аврал полный, в дистанционном институте сессия(.

CatDog, да ничего страшного. )))

lady_pigmalion, Спасибо. Стараемся.