Людочка,привет!!!

Я обожаю южные перцы и помидоры, у нас ,конечно,не то,Урал есть Урал. Да и сейчас помидоры можно очень немного, вот этого больше всего жаль,я помидоры просто обожаю. Я однажды на помидорах похудела за месяц на 15 кг,правда,это было в далекой молодости

если можете кушайте РІСЃС‘ что хотите РЅРѕ только РґРѕ 16.00 Р° после только водичку или минералку РЅСѓ нахудой конец обезжиренный кефирчик СЃ ПАРОЧКОЙ сухофруктин (курага. чернослив.финик что Р’РђРњ больше нравиться).Р° ещё СЏ вычитала что майоран способствует похудению Рё теперь добавляю его почти РІРѕ РІСЃРµ блюда Рё даже РІ чай заварной щипотку кстати даже очень РјРѕР№ капризной семье понравилось. Р� ещё может РєРѕРјСѓ-то будет интересно то предлагаю ёще РѕРґРёРЅ опыт РѕС‚ себя перешла СЃ вкуснущего молотого кофе РЅР° РЅРµ менее вкусный кофе РёР· цикория СЃ кордамоном Рё ячменём(такое продается РІ отделах для диабетчиков - РЅРѕ это непринципиально.С‚.Рє. это здоровый РїСЂРѕРґСѓРєС‚)плюс РѕС‚ себя добавляю корицу,РёРјР±РёСЂСЊ,чуточку РєСѓСЂРєСѓРјС‹ Рё мускатного ореха сахар ненадо (С‚.Рє. худеем тем. более Сѓ вас поджелудочная Р° РѕРЅР° РЅРµ любит сладкое)пить РІ отличие РѕС‚ обычного кофе можно Рё детям Рё больным Р° главное сколько хотите. вначале как то необычно. РЅРѕ если РІС‹ думаете что РѕС‚ этого РІС‹ худеете хорошеете Рё здоровеете (Р° это именно так) -СЏ СЃ удовольствием РїСЊСЋ РЅР° завтрак заедая тремя финиками начиненными (РІ каждый косочек твердого min% жирности сыра+кусочек грецкого орешка)- очень сытно Рё РЅР° долго хватает. 

Как много тех, с кем можно говорить
О том, о сём, о пятом, о десятом,
Но мало тех, с кем хочется раскрыть
В себе себя, и быть не виноватым

В правдивости и искренности чувств,
� быть собой во всём, при этом, не играя
Чужую роль, не изменяя суть,
Разрыва отношений не желая.

Как РјРЅРѕРіРѕ тех, СЃ кем РІ жизни — РїРѕ пути,
С кем не страшны проблемы, катаклизмы.
РќРѕ… мало тех, СЃ кем хочется пройти
Р СѓРєР° РІ СЂСѓРєРµ… Р’СЃСЋ жизнь… До самой тризны
С сайта http://www.inpearls.ru/

Людочка,привет!

В субботу на даче съели 3 ягодки клубники,всем по капелюшке,только чуть не понюхать Сразу вашу благодать вспомнила, с папой тоже разговаривала,так он мне хвастается, уже 4 кг клубники съел. Вот что значит разный климат у нас,кабачки только 2 листочка дали,к августу дождемся, огурчики тоже свои только через месяц будут. Так что пока едим ,как козы ,зелень и редис,этого вот в достатке

Почему-то +100Г????? Хотя я знаю, сегодня не повторится..Думала рассосется,надеялась на 110,5....откладывается.Правда,как завороженный вес здесь.Надо перепрыгнуть.

12asha пишет 20.06.2013 в 11:13 (ссылка):

 Рђ СЏ считаю РґРЅРё...РјРЅРµ меньше 6 месяцев РґРѕ пенсии....РЎ последних поступлений РѕС‚ ФЗН куплю себе РЅР° память мультиварку СЃ йогуртницей. Оль, Сѓ тебя есть мултя???РЇ чет загорелась...

РЇ тебя понимаю,еще свежи воспоминания,РєРѕРіРґР° РјРЅРµ так же было некогда,зашивалась...хотя Рё сейчас  времени РЅР° РІСЃРµ РЅРµ хватает....Хочется РІ гости Рє сестре сходить,уже столько раз собиралась,пообщаться РЅРµ РїРѕ скайпу ,попить кофейку,РѕРЅР° так РІРєСѓСЃРЅРѕ варит....Рё РІСЃРµ откладываю.

Людочка,привет! Забежала на минутку и опять в работу. Молодежь увольняется,не устраивает з/плата, остались мы вдвоем с коллегой, Мне -то куда бежать, до пенсии 2,5 года

Сегодня линеечку РЅРµ строила....  Вес малость прибавился+200,РљР” СЃ утра.Поэтому сегодня Рё режим РЅРµ очень выдерживаю,жорик РїСЂРёС…РѕРґРёС‚,Рё лень -матушка....короче лежу РЅР° диване РїРѕРґ телевизором...Р­С‚ первый день так,потом попроще...справлюсь.!Р’РѕРґСѓ РїСЊСЋ,еду взвешиваю.

Люда РЅСѓ РІРёРґРёС€ каждому опять таки СЃРІРѕРµ,  как сегодня вес? 

РђСЂР±РЈР·РёРЅРєР°,  знаешь,уже проверено,если РЅРµ ежедневно....начинаю косячить....РјРЅРµ надо только контроль!!! 

Люда РЅСѓ РїРѕ линеечакм РґР° РІРёРґРЅРѕ , РЅРѕ должен же организм привыкать Рє весу , однако .  Р’РѕС‚ кстати РІ этом Рё есть РјРёРЅСѓСЃ ежедневного взвешиванья.

Действительно,когда вес начинае снижаться-настроение прекрасное,всех люблю,всем готова рассказывать про Дион,про все...Господи,как я люблю это состояние,пусть оно продолжается по-дольше....

Ну наконец-то....заработло.

Без плнировщик как без рук!!!! По линеечкам видно,опять буксую....

Чего спрашивается рзбурчалась? ....РЈ меня сегодня -400,это приятно.Весь день питалась,придерживалсь РЅРѕРІРѕР№ системы РїРѕ Р�хтиолке....Было 4 приема пищи,примерно одинаковые РїРѕ ккал,первый промежуток пролетел незаметно,РІРѕ втором  РЅРµ дождалсь 30РјРёРЅ,покушала раньше,соответственно Рё РІ следующем сдвинула РЅР° 30 РјРёРЅ.РїРѕРєР° есть РЅРµ хочу,пить РЅРµ хочу,кефир РЅРµ хочу...День прошел,что же завтра РЅР° весах увижу? ККал было сегодня1398,это больше чем РјРѕР№ привычный рацион,РїРѕ объемам меньше.Вобщем,РІСЃРµ хорошо.

Девченки,добрый вечер! Р�РЅРѕРіРґР° такая тоска берет,что живем РІ такой глуши,РІСЃРµ так далеко...РЅРё бассейнов,РЅРё центров,РЅРё фитнеса....хотя Сѓ нас РЅР° Северном  РљР°РІРєР°Р·Рµ-СЌС‚ еще цивилизация! РЈ нас редко РІ какой деревне самой махонькой нет газа,РґРѕРјР° РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј кирпичные,очень цивильные...РќРѕ РІРѕС‚ РґРѕСЃСѓРі РЅР° нуле!!!!Рђ РІ настоящее время еще РІСЃРµ централизуется Рё переносится РІ более крупные РіРѕСЂРѕРґР°,идиотизм! РЈ нас районный центр,Р° СЃ РёСЋРЅСЏ останавливается только 2 поезда,остальные пролетают Р·Р° 30РєРј,РІ соседнем районе станция!!!!Такое впечатление,что Сѓ руля -простите моразматики,РІСЃРµ РЅРµ для людей...РЅРµ знаюдля РєРѕРіРѕ....Сегодня ездили подать документы для оформления загранпаспартов РІ соседний районный центр,РѕС‚ нас РІСЃРµ теперь укрупняется туда.Где Р¶ удобство,Р° Сѓ РєРѕРіРѕ нет своей машины?????Р­С‚ РЅР° маршрутках СЃ 2 пересадками.... жють....

Люся. СЏ записалась РЅР° индивидуальную консультацию одноразовую РІ РњРѕСЃРєРІРµ. РЇ Р±СѓРґСѓ РІ РњРѕСЃРєРІРµ СЃ 17 РїРѕ 19 РёСЋРЅСЏ, РІРѕС‚ решила сходить. Рђ групповые занятия проводятся 4 РґРЅСЏ РїРѕРґСЂСЏРґ. 

Люсь,Р° Сѓ нас центр есть только РІ Ставрополе,это 250РєРј РѕС‚ нас.РЇ сама Р·Р° рулем РЅРµ езжу,вобщем ,проблематично.Там РѕРґРЅРѕ посещение или надо несколько раз?Хотелось Р±С‹ ,что Р± кто-то серьезно РїРѕРјРѕРі взяться Р·Р° себя...      РЈ меня Сѓ самой уже +2 СЃ выходных так Рё РЅРµ ушло,РЅРѕ РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹,так как шлепки РЅР° половину РЅРѕРіРё,РІ подъеме стопы РЅРµ налазят...Сегодня РїСЊСЋ аккуратно,чувствую-начала сливать излишки...

Люсик,  РїСЂРёРІРµС‚, дорогая! Да РІРѕС‚ тут то СЃ Р�нтернетом заморочки, то работы выше крыши, то холод, РІРѕС‚ Рё сижу как мышонок РІ РЅРѕСЂРєРµ, тихонько так, РЅРµ высовываюсь. Хотелось Р±С‹ РЅР° вебинаре побывать хоть РЅР° Дионе, хоть РІ Борментале, РЅРѕ Сѓ меня РёР·-Р·Р° интернета РЅРµ получается. РќР° материке попытаюсь. Ничем РЅРµ поддерживаю здоровый образ жизни, наоборот РІСЃРµ как-то так пошло, что СЏ постоянно нарушаю РІСЃРµ заповеди Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания. каждый день - прибавка РІ весе. Было 87,5, сегодня 90! Хвастаться нечем, короче.  РЈР¶Рµ даже Рё обещаний никаких себе РЅРµ даю, что будет, посмотрю. 18 РёСЋРЅСЏ РёРґСѓ РЅР° консультацию РІ Борменталь, может, что-то полезное Рё нужное услышу. 

Рћ! Люсь,РЅСѓ Слава Богу,появилась....чет последнее время редко тебя РІРёРґРёРј Рё слышим....Да,Люсик,РїСЂСЏРј этот Р–РѕСЂРёРє достал...Сѓ нас тоже СЃ дождями Рё вес прибавился,двигаюсь мало,Р° чайку....СЌС‚ хорошо!Р—Р° последние РґРЅРё прибавила почти 2РєРі...Откуда что берется?РЎ Р·Р°РІС‚рашнего РґРЅСЏ хочу возобновить С…РѕРґСЊР±Сѓ РїРѕ утрам(забросила-Р°-аа),надо разбираться СЃ РѕРіРѕСЂРѕРґРѕРј,может удастся поправить положение.РџРѕРіРѕРґР° РЅРµ устойчивая,РІ прошлом РіРѕРґСѓ уже РІ это время ставили бассейн,Р° сейчас дожди...хотя вчера РІ парикмахерской слышала,что Сѓ людей стоит,+27 РІРѕРґР°.Можно купаться.

Люсь,что готовишь,чем СЃС‚ройнеешь?РЇ  недавно записалась РЅР° вебинар (бесплатный) РЅР° Дионе,первый раз,РќРћ ,,,,РџР РћРџРЈРЎРўР�ЛА!!!! Такая досада.Хотела посмотреть ,как это тут РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚.Прислали приглашение,напоминание,даже перед самым началом прислали"Людмила,РјС‹ начинаем без Р’РђРЎ" Представляешь.?Как меня угораздило? РўРѕ РЅРµ выключаю целый день,Р° это ... РЅРµ заглянула РЅРё разу.

стрелецЛ пишет 11.06.2013 в 14:06 (ссылка):

Люсенька, дорогая РјРѕСЏ виртуальная подружка, привет! Читаю Рё вижу себя, РѕРґРёРЅ РІ РѕРґРёРЅ! РЈ нас холодина (хотя РїРѕ телевизору показывают +23!!!), делать ничего РЅРµ хочется. Целыми РґРЅСЏРјРё РїСЊСЋ горячий чай (РЅРѕ ведь РЅРµ будешь пить РџРЈРЎРўРћР™ чай!), РІ результате сегодня 89,7!!! Ужас, ужас, ужас!!!!!!!!!!!!!! 

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jgZT6NTcPtE

Весы забросила,боюсь становиться...Попробую собраться...

стрелецЛ, прикольное меню надо опробовать тоже)))

Примерное меню

Завтрак - любая каша на молоке или воде (200 гр.), нежирный творог с изюмом (250) + зеленый чай Второй завтрак - пара яблок или любые сезонные плоды Обед - суп на овощном отваре, овощной салат с 1 ч.л. олив. масла + чай Полдник - пара стаканчиков йогурта или ряженка/простокваша + овощной или фруктовый свежевыжатый сок Ужин - винегрет, овощные оладья (400 гр.) или картофельное пюре (без масла, но с молоком)Перед сном - зеленое яблоко, кефир (или йогурт) или зеленый чай.

А вы чего кушаете?

пРЮВЕТ, ДЕВЧОНК�!!! кАК ДЕЛА ? Надеюсь не хомякали ночью? ))))))))))))) У меня отвесик маааленький - всего 100 г , итого 95,6 ..........а как хочется уже 90 и мееееееньше...................пошла куру в пароварку закидывать!

Люда,девочки,всем добрый день!

Люда,мне удалось в эту неделю держаться вечерами, не переедала ,вес сегодня немного ниже, но я не верю своим весам, они меня дурят,причем у дочки нет никаких скачков веса,а у меня могут показать 108,а потом 113(через 15 минут).В понедельник куплю им новую батарейку (дорогую!) Может тогда меня порадуют?

Везде тишина,пойду готовить ланч.

Девочки!Доброе утро! Как дела? Есть успехи?

Вчера:1.велотренажер-20мин (за 2 подхода),

           упражнения РЅР° пресс-2 РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 5 РјРёРЅ.РќР° улице дождь,прогулок РїРѕРєР° нет.Лиха беда начало!      РќР°  РІРµР»РёРєРµ        смогла позаниматься,коленки РІСЂРѕРґРµ Р± ничего ,РЅРµ возмущаются

Замеры без изменений,РЅРѕ РІРѕС‚ РўР’Рќ -700Рі.Приятно!Медленно двигаюсь Рє 111,Р° нужно Рє 107! Отставание имеется,значит надо тщательно контролировать режим  питания ,СѓРїСЂС‹ Рё РІРѕРґСѓ.РЇ хочу 107 Рє 1 июля!!!!

12asha, не просто первые 2 недели))))))) а потом ЛЕГКООООО

вот выдержка из статьи:

самая простая и легкая стратегия сгона веса - всего 2 тренировки в неделю и 2 дня в неделю с пониженной калорийностью питания.

 Р­С„фект похудания будет только РІ том случае, если РѕРЅР° РЅР° третий день (то есть через сутки) СЃРЅРёР·РёС‚ калорийность питания Рё РЅРµ даст организму столько энергии, сколько РѕРЅ потратил ПОЗАВЧЕРА.

Вот на этом эффекте и основаны все однодневные посты. Причем, хочу отметить, посты - это не полное голодание. Это просто снижение калорийности питания в этот день. Например, вы хотите похудеть и хорошенько позанимались в понедельник.

В этом случае в сам понедельник и вторник не нужно ограничивать себя в питании, питайтесь, как обычно. А вот в среду надо обязательно устроить постный день.

Вторая тренировка, допустим, была в четверг. В этом случае в четверг и пятницу питание не изменяется, но в субботу делается точно такой же постный (малокалорийный) день.

vikaletta, как все просто,это я про похудение,а как себя коснется.... очень кушать хочется

Люда,я верю,что все у нас получится. Конечно,нам потяжелее,чем молодежи,но мы справимся!

стрелецЛ,  сынуль- РіРѕРґ Рё 4 ))))))))) РЅРµ-РјС‹ РіСЂСѓРґСЊ толком Рё РЅРµ ели- как пошли месики так Рё выплюнули.