Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Нет ничего тяжелее,чем стать легче ))) Буду 86!!!!!!

 
    
 
  Всего Страниц (19):    19181716151413первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vikaletta, молодечик,!!!У тебя и маленький ребенок? ГВ еще или уже нет? У моей дочи с трудом идет процес,но она еще кормит.

 12asha,Оль,мы с тобой как доберемся до двухзначной цифры,так ....я не знаю,моей радости не будет границ!!!!smilesmilesmile 

Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100

ссылка

Послать личное сообщение

12asha,  дА ничего особенного))) Утро-ходьба с Лесли 2-мили , завтрак- овсянка на воде подсоленная, кусочек сыра, яблоко, кофе натур б\сахара ,

обед- печень на пару с ложкой маложирной сметаны \ куриная грудка с заморож овощами на пару, \ говядина \рыба (все на пару) , плюс салат овощной с чайной ложкой оливкового масла , плюс яюлоко/апельсин\4клубники\мандарин ( на выбор) , ужин    пачка обезжиренного творога плюс фрукт\ омлет на пару \ овощной салат и кусочек сыра ( на выбор) ........

вечер ( точнее  ночь- пока малыша уложу...........)- ходьба с Лесли 5 миль ( мне 5 миль легче всего даются - наверно из-за элементов бега ). Ну и гулять-гулять-гулять!!!!!

А ! сначала совсем невмоготу было, были перекусы- пара кусочков сыра, и 4-5 черносливин. В обед и на ужин чай матэ зеленый- он реально чувство голода снимает!  ВОТ И ВСЕ!!!

вперед-к совершенству! С 6 января-на диете. вес 110. 8 января уже 107, молодчина я! Впереееед, не сдаваясь! Пусть мозг победит желудок навсегда!!! а 13 января-104,7 ))) 19 января 102,8 июнь встретила с весом 95,7 )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vikaletta, привет! Напиши нам подробненько,что делаешь для такого быстрого сброса.Мы тут учимся на чужих ошибках,ну и,конечно,достиженияхsmile

Ольга.
Цель №1 105
Цель №2 100 -
Цель №3 95 -
Цель №4 90 -
Цель №5 80 -

/community/post.php?topic_id=41588

ссылка

Послать личное сообщение

стрелецЛ,  а то)))))))))) 95,7 было замечено на весах по утру))))))))))))))) С дрожью вспоминаю времена, когда весила 148кгsmile    и с тоской вспоминаю 77 smile..............Ну раз смогли, значит и второй смогЁм )))))))))

вперед-к совершенству! С 6 января-на диете. вес 110. 8 января уже 107, молодчина я! Впереееед, не сдаваясь! Пусть мозг победит желудок навсегда!!! а 13 января-104,7 ))) 19 января 102,8 июнь встретила с весом 95,7 )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vikaletta, приветик! Давай знакомиться!Ты тоже молодечик ,не без успехов,двигаешься...действительно ,на всех порах!!!smileНаверное уже двухзначная циферка на весах? Признавайся...smile

Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100

ссылка

Послать личное сообщение

Ой девчонки, вот это позитивненько у вас!!!!!!!!!!!!! принимайте к себе))))))))))Я тут мчусь к цели на всех парах)))))))))) Умницы! Прямо волной хорошего настроения окатило))))))smile

вперед-к совершенству! С 6 января-на диете. вес 110. 8 января уже 107, молодчина я! Впереееед, не сдаваясь! Пусть мозг победит желудок навсегда!!! а 13 января-104,7 ))) 19 января 102,8 июнь встретила с весом 95,7 )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стрелецЛ пишет 05.06.2013 в 07:34 (ссылка):



ааааааааааааа точно! Вот даже почувствовала этот аромат!smilesmile

Какие строки!

Света, 33г.-169см-122,2кг (09.01.13г.)
Было - 86,1 кг 15.12.13г.(-36.1 кг)до беременности
Есть -109 кг.(после)
Будет -66 кг.
Мой мир тут - id=17258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение





Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодцы девченки!У меня на выходных всегда ++++.Про воду звбываю,а вчера еще и еде не взвешивала,мало белка,Короче сегодня +700,даже линеечку не хочу строить.Опять все сначала.

вчера сделала на пресс несколько кпражнений.Сегодня на велотренаж 10 мин,больше не смогла.День начался рано.

Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Люда,привет,дорогая! Я приехала,привеса не привезла, но у меня все косяки в рабочую неделю происходят. Люда,а пищевой дневник-это я сама так называю,просто небольшие записи по ходу дня (касаемо еды),и когда что-то хочу съесть,то сначала записывала в дневник.Раньше мне это помогло похудеть,потом бросила,а все хорошо в системе,вот снова хочу попробовать.

Ольга.
Цель №1 105
Цель №2 100 -
Цель №3 95 -
Цель №4 90 -
Цель №5 80 -

/community/post.php?topic_id=41588

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

12asha пишет 31.05.2013 в 14:40 (ссылка):

Девочки,привет всем большой! Люда,твои рецепты тоже себе сохраняю, что-то у меня ничего не получается,голова забита другим,забываю про воду,хватаю печенки у коллеги.Надо,наверное,вести опять пищевой дневник.

 Пищевой дневник? Эт что,не планировщик, что-то другое?Наверное,чтоб проанализировать что съела не по планировщику?

Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В выходные поеду на дачу-не теряйте.

Ольга.
Цель №1 105
Цель №2 100 -
Цель №3 95 -
Цель №4 90 -
Цель №5 80 -

/community/post.php?topic_id=41588

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,привет всем большой! Люда,твои рецепты тоже себе сохраняю, что-то у меня ничего не получается,голова забита другим,забываю про воду,хватаю печенки у коллеги.Надо,наверное,вести опять пищевой дневник.

Ольга.
Цель №1 105
Цель №2 100 -
Цель №3 95 -
Цель №4 90 -
Цель №5 80 -

/community/post.php?topic_id=41588

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Напоминает мою лапочку!

Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак: овсяная каша 150гр + фрукт (или вареное яйцо + огурец/помидор)
Перекус: фрукт/йогурт/салат
Обед: Легкий суп 150-200грн(без добавления картошки,макарон,крупы) замените картошку например цветн. капустой.через 15-20 минут после супа + фрукт / отварное мясо(лучше куриную грудку);отварная рыба + салат или овощи тушеные.
Полдник: творог /салат
Ужин: Творог/салат/кефир/кому тяжело пережить ужин,то можно отварное мясо или немного гр. 150 овощей.

-Меню можно подбирать/менять/чередовать по своему усмотрению.На завтрак можете съедать кусочек ржаного хлеба или в течении дня несколько ложек отрубей.

-Главное сократить кол-во потребления сладкого;мучного.
-Забыть про : Добавки;жаренное.

-Салаты заправлять:
Натуральным йогуртом;маслом; сметаной.

-Картофель можно 2 раза в неделю по 200гр.(в отварном или запеченном виде)
Виноград;бананы так же.

-Фрукты можно употреблять до 14-15.00

-Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.

-Допустимо: пареное;вареное;тушеное;запеченное.

-В сутки не меньше 1100-1200ккал.Давайте не будем сажать организм!

-Разгрузочный день можете устроить раз в неделю,но с умом!

-В сутки пить не меньше 1.5л. жидкости.

-Одна порция не больше 250гр.

-Можно: чай;кофе без добавок.

-Ограничиваем себя так же в кол-ве соли.Отвыкайте от пересоленного,недосаливайте.

-Спорт не меньше 40 минут в день.(от 3-4х раз в неделю)

-Больше ходите.

Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Людмила! Привет Девочки! Кто там от планировщика отбивается smilesmile, у нас же экспериментальный 2 недельный марофон!

Света, 33г.-169см-122,2кг (09.01.13г.)
Было - 86,1 кг 15.12.13г.(-36.1 кг)до беременности
Есть -109 кг.(после)
Будет -66 кг.
Мой мир тут - id=17258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lyusia, Люсь,вторая половина дня прошла не по планировщику.Вот сижу теперь дую кефир,не знаю что будет завтра. В духовке запеканка жарится...пахнет. Еще забодяжила водичку прохладительную-похудательную Сасси.Посмотрим что будет,как она будет работать .Это из рецептов ,что я тебе ссылку давала. 

 

А что "увы"?Плюсики?

Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стрелецЛ пишет 28.05.2013 в 11:46 (ссылка)

Ну вот,набранное непосильным трудом в выходные оставили меня....надеюсь без возврата...smile

Люсенька, поздравляю и надеюсь вместе с тобой! А я - увы...

Мила или Люся (60 лет)
с 23.09.2010 г. от 125кг иду до 80 в идеале.
Рада видеть всех в своем дневничке /community/post.php?topic_id=47390

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Диетические и низкокалорийные рецептыФруктовые батончики - 145 ккал

 Ингредиенты:яблоки, очищенные от кожуры 4 шт.клюквенный сок 85 мл сушеная клюква 70 г овсяная крупа 225 г сахар 2 ст. л.измельченные грецкие орехи 40 г
 Способ приготовления: В кастрюлю выложить нарезанные яблоки с клюквенным соком в течение 15 минут. Затем взбейте миксером до состояния пюре. Нагрейте духовку до 180 градусов. Выложите дно формы бумагой для выпекания. Смешайте остальные ингредиенты с фруктовым пюре. Распределите смесь по форме. Выпекайте 30-35 минут. Охладите и разрежьте на батончики.
Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот,набранное непосильным трудом в выходные оставили меня....надеюсь без возврата...smile

Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стрелецЛ пишет 27.05.2013 в 13:50 (ссылка):

Вот так мы потрудились....smile Плюсики наверное от непосильной нагрузки в выходной день....а еще что ритм сбивается,вся семья дома....Я заметила,редко какой выходной без ++++,эт точно!

Однозначно. Но надо старатся!

Света, 33г.-169см-122,2кг (09.01.13г.)
Было - 86,1 кг 15.12.13г.(-36.1 кг)до беременности
Есть -109 кг.(после)
Будет -66 кг.
Мой мир тут - id=17258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот так мы потрудились....smile Плюсики наверное от непосильной нагрузки в выходной день....а еще что ритм сбивается,вся семья дома....Я заметила,редко какой выходной без ++++,эт точно!

Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SwetLano4ka пишет 27.05.2013 в 13:59 (ссылка):

стрелецЛ, Да выходные они у всех суматошные!

Вот вчера  к примеру, провела весь день на кухне. 

А я вчера провела весь день за работой: пришел молодняк мой (молодые коллеги), и мы правили свои рабочие программы вместе с календарно-тематическим планированием! 29 мая надо сдать... Но, наверное, потому что провела весь день за  компом, а не в движении, сегодня тоже +300!!! smile Сегодня с 8.30 до 15.00 была на ЕГЭ, еды с собой взяла на один раз, в 14.00 поесть не смогла, пришла домой голодная, как волк, поела супчику и вот снова жду молодняк на работу! А завтра с утра поведу своих оболтусов-девятиклассников на ГИА!

Мила или Люся (60 лет)
с 23.09.2010 г. от 125кг иду до 80 в идеале.
Рада видеть всех в своем дневничке /community/post.php?topic_id=47390

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

стрелецЛ, Да выходные они у всех суматошные!

Вот вчера  к примеру, провела весь день на кухне. Готовила честно то одно то другое то третье  - итого 7 часов на кухне не присемши и не емши  - привес +200гр., а впланировщике физнагрузки  - получается я сожгла  950кк и где справедливость спрашивается????smile

Ни чего главное не наедать и все у нас уйдет. Людмила да двигаемся правильно и в вернуюю сторону! хОрошего тебе и всем девочкам  денечка!

Света, 33г.-169см-122,2кг (09.01.13г.)
Было - 86,1 кг 15.12.13г.(-36.1 кг)до беременности
Есть -109 кг.(после)
Будет -66 кг.
Мой мир тут - id=17258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня со вчерашнего суматошного дня +++,но я думаю это не надолго.Если бы за вчерашний день была нулевая динамика,то за неделю было бы минус 1 кг.То есть двигаемся в правильном направлении..Ну а теперь пора заниматься домашним "фитнесом".Завтра надеюсь будет минусик.

Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, а что у вас за марафон? Возьмите и меня!!!))))

Грех,если ты не выглядишь так как могла бы!
118,8--------------115,5--------------------113
id=51501

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я постораюсь свою водичку согнать,и начать марафончие с меньшего веса...smile

Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

12asha пишет 24.05.2013 в 00:26 (ссылка):

Завтра начинаем! Надеюсь,у Иринки найдется время на таблички. Света,давайте,начнем,а там в процессе пообсуждаем.Можно последнюю неделю мая сделать как подготовительную,а марафончик затеять с 1-го июня. Как думаете?

Можно и так. Действительно, сделать неделю подготовительную, а там уж и двинемся в путь!


стрелецЛ пишет 23.05.2013 в 11:26 (ссылка):

Доброе утро!Сегодня опять отменилась моя утренняя ходьба.Увы!

Люсик, мне кажется, что тебе надо убрать из линеечки слова о том, какой у тебя должен быть вес и  что ты отстаешь на сколько-то кг. Это лишний психологический пресс, который очень на тебя давит!!! Может, я не права, но это мое мнение.

Мила или Люся (60 лет)
с 23.09.2010 г. от 125кг иду до 80 в идеале.
Рада видеть всех в своем дневничке /community/post.php?topic_id=47390

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://www.youtube.com/watch?v=NUieo6Mc9EA

1 день

Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт.

2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением вместо муки крупы манной), 1 стол. ложка сметаны 10%, сухофрукты (чернослив, курага) 4 шт., чай

Обед: суфле из отварной говядины на пару 120 г, отварная цветная капуста 200 г, отвар шиповника 1 стакан

Полдник: 1 грейпфрут

Ужин: капуста тушеная с кабачками 200 г, яблоко печеное с корицей

Перед сном: кефир 1% 1 стакан

2 день

Завтрак: каша геркулесовая 200 г, ягоды свежемороженые 1 ст. ложка, молоко 0,5 % жирности 1 стакан

2-й завтрак: салат из свеклы с черносливом 200 г с 1 ч.л. раст. масла, хлебцы ржаные с отрубями 2 шт.

Обед: салат из капусты с помидором и зеленью 100 г с 1 ч.л. раст. масла, плов с овощами и куриной грудкой (рис с овощами в готовом виде 150 г, филе куриное 70 г). Через 30 минут отвар шиповника 1 стакан

Полдник: творог 100 г не более 2% жирности, биойогурт 125 г

Ужин: суфле из трески паровое 150 г (рыбное филе, яичный белок, без добавления пшеничного хлеба), зеленая фасоль отварная 200 г.

Перед сном: кефир 1% 1 стакан.

3 день

Завтрак: омлет из 2 белков и 1 желтка с добавлением молока (1 ст. ложка) паровой, салат из моркови с яблоком 100 г с 1 ч. л. раст. масла

2-й завтрак: 1 яблоко

Обед: суп овощной 150 г, филе куриное отварное 100 г с зеленой фасолью 100 г.

Полдник: капуста тушеная с морковью и яблоком 200 г с 1 ч.л. раст. масла

Ужин: творог не более 2% жирности 150 г

Перед сном: кефир 1% 1 стакан

4 день

Завтрак: отварная говядина 50 г, зеленый горошек 100 г, хлебцы ржаные 2 шт.

2-й завтрак: винегрет с раст. маслом 150 г, хлебцы с отрубями 2 шт.

Обед: капуста тушеная с морковью 150 г, рыба отварная (треска, хек) 100 г, отвар шиповника 1 стакан

Полдник: орехи грецкие 30 г, яблоко зеленое 1 шт.

Ужин: запеканка из творога с морковью 200 г (без сахара, с добавлением яичного белка, выпекать в форме без масла),1 ст. ложка сметаны 10%.

Перед сном: кефир 1% 1 стакан

5 день

Завтрак: хлопья геркулесовые 4 стол. ложки с молоком (100 г) и сухофруктами (30 г)

2-й завтрак: пюре из кабачков и баклажанов 200 г

Обед: отварная рыба (треска, хек, пикша) 100 г, тушеные овощи 200 г с 1 ч.л. раст. масла, через 30 минут отвар шиповника 1 стакан

Полдник: плов с овощами (риса в готовом виде 70 г, овощей -100 г)

Ужин: творог не более 2% 100 г

Перед сном: кефир 1% 1 стакан

6 день:

Завтрак: 1 яйцо вкрутую, сыр 30 г, зеленый горошек 50 г

2-й завтрак: картофель запеч.1 шт, салат из капусты квашеной с луком 100 г с 1 ч.л. раст. масла

Обед: суп гороховый 150 г, филе куриное отв. 100 г, кабачки тушеные с морковью 150 г, хлебцы с отрубями – 2 шт.

Полдник: салат из свежих овощей (200 г) со сметаной 10 % (1 стол.ложка),

Ужин: капуста цветная запеченная 250 г, творог 50 г

Перед сном: кефир 1% 1 стакан

7 день

Завтрак: каша перловая на воде 200 г, морковь тушеная с яблоком 50 г

2-й завтрак: 1 апельсин.

Обед: капуста тушеная с мясом 200/говядина постная 70 г, яблоко зеленое 1 шт.

Полдник: творог 100 г не более 2% жирности, зелень.

Ужин: рыбное суфле 150 г (без муки, с добавлением яичных белков), фасоль зеленая отв. 150 г

Перед сном: кефир 1 % 1 стакан

Людмила, рост 170 см
118,6 - было
108,0 - сейчас
Стремлюсь
Цель№1-108,0 26.08.13
ЦЕЛЬ№2-104
ЦЕЛЬ№3-100
  Всего Страниц (19):    19181716151413первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика