|
|
|
|
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
26.7.2012 9:42
|
NiBoomBoom, привет-привет. Наташ,я видимо запуталась) Сначала попала к тебе в дневник-ег опрочла,потом -сюда....И уже стала думать ,что это твой дневник)) Ну ничего страшного)
Меня Ксюша зовут, там в подписи есть)
А 5 кг я скинула с февраля этого года...но было много шагов назад...месяц торчала на 68 кг,к примеру, потом была поездка к маме -от туда привезла 2 кг...За этот срок могла бы и больше сбросить,но я какая-то непостоянная) Много себе позволяю в еде) Сегодня вот 67,2.
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
NiBoomBoom
Diet-Баллов: 17148
Сообщений: 844
Город: Санкт-Петербург
26.7.2012 9:36
|
saffary, првиет) я тут за хозяйку отвечу) Меня зовут Наташа и вес 67 кг моя мечта))) Удачного тебе разгруза) За какой срок ты похудела на 5 кг? каким спортом занимаешься?))))
Наташкин. Живу здесь 26882. Хочу 65 кг
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
26.7.2012 9:28
|
Aragni,
NiBoomBoom, привет,девчонки!можно к вам?! У меня есть свой дневник,но туда мало кто заходит...Вот почитала историю NiBoomBoom -понравилось.
У меня тоже вес туды-сюды гуляет....То держусь, то расслабляюсь...
Сегодня,кстати,я на разгрузе, на 1% кефире весь день....посмотрим...
Aragni, а у тебя сейчас какой вес? Потому что я тоже уже к 66 хочу подобраться,но дурацкие 67 никак не дают!
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
NiBoomBoom
Diet-Баллов: 17148
Сообщений: 844
Город: Санкт-Петербург
26.7.2012 9:22
|
Aragni, ммм... я в 7.40 уже из дома выхожу... встаю 6.50-7.00 раньше мне вообще глаза не разлепить) хотя на 30 минуточек пораньше было бы хорошо) Хотя бы 15 минут зарядки и 15 минут на чашечку кофе) вот перееду как сделаю на балконе красоту и летом буду там проводить 15 минут утра только с собой) Мечтаю сделать на балконе зону отдыха, где можно почитать, поваляться, расслабиться...
Наташкин. Живу здесь 26882. Хочу 65 кг
|
Aragni
Diet-Баллов: 5886
Сообщений: 181
Город: Москва
25.7.2012 18:26
|
Поощрялки себя, любимой
1) 66 кг - красивый ежедневник - завтра поеду.
2) 65 кг - бомбочка из лаша
3) 64 кг - антицеллюлитный скраб из лаша
4) 63 кг - непродувайки и чехол для шлема
5) 62 кг - FF комбез, причем с кучей вставочек из эластика
6) 61 кг - новый бюстик от крафта, очень уж они удобные. ну или из декатлона, там тож неплохие бывают
7) 60 кг - шоколадное обертывание в салоне (фантазия начала заканчиваться )))) ну либо асикс арктик, там по времени уже подойдет - но их я в любом случае куплю.
Теперь главное - не сорваться.
-А вот женщины, которые прыгают? Они вообще, нормальные?
-Нет. Они намного лучше...
(c) tiffka
|
Aragni
Diet-Баллов: 5886
Сообщений: 181
Город: Москва
25.7.2012 17:42
|
Я раньше вечером планировала меню из того, что есть. Еще мне сложно готовить 2 разных типа еды, поэтому на себя я вечно забиваю (
У нас вариантов нет с едой, рядом парочка кафешек низкосортных, парочка достаточно дорогих и фаст-фуд в тц. Так что нееее....
Ох. Это сложный вопрос. Встаю в 6:30, за зарядку принимаю примерно в 7:30. Все завит от того, что делаю. Если лесли со шредами, то начинала в 7:15, если джиловскую йогу и пресс-то позже. А пока стыдно сказать, вся зарядка - 20 минут, но спина болит. Сегодня делаю еще раз, но с меньшей нагрузкой. Задумалась о том, можно ли идти в бассейн, тем более 3 раза в неделю, как хотела.
Вот бегать мне проще вечером, после работы. Я так все эмоции сбрасываю. Сейчас хожу на стадион за компанию, прохожу за 40 минут 4-4.4 км.
Надеюсь, боюсь тормоза. Но даже если оставшееся время на этой диете скину еще 3 кг - будет хорошо. Вообще у меня мечта-видеть на свой др 62, с любым хвостиком. А в универ вытий в начале октябре с 59 и любым хвостом...но это так, разговоры пока что. Но я все равно мечтаю
-А вот женщины, которые прыгают? Они вообще, нормальные?
-Нет. Они намного лучше...
(c) tiffka
|
NiBoomBoom
Diet-Баллов: 17148
Сообщений: 844
Город: Санкт-Петербург
25.7.2012 9:56
|
Aragni, доброе утро))) А раньше ты заранее продукты не закупала?) Я вот все думаю о том, что бы с собой еду брать, но ленюся( Во сколько ыт утром встаешь, что бы сделать зарядку? Я вот встаю, когда времени самый минимум остается на сборы) вечный недосып) Хотя год назад, даже вставала раньше и пару раз бегала по утрам, но потом опять заленилась) 1 кг - это просто замечательно) За следующие 4 дня будет еще 1 кг!!!!
Наташкин. Живу здесь 26882. Хочу 65 кг
|
Aragni
Diet-Баллов: 5886
Сообщений: 181
Город: Москва
25.7.2012 7:33
|
Второй день работы стал лучше первого.
Утром побежала к весам - 66.4 кг. С учетом нажранных за неделю 1,5 кг и кг левой воды строго перед контрольным взвешиванием (а вот нефиг сушеную рыбу жрать в таких количествах!!!) получаем за 4 дня примерно 1 кг, что тоже очень приятно. Самое главное, мне стало на порядок проще. Я заранее закупаю продукты на следующий день, готовлю обед, чтобы взять с собой, прекращаю жрать столько вечером!
Сделала первый день зарядку. Вроде бы все ок, как врач советовал. но утром еле соскреблась. Сеегодня повторю, уменьшив число подходов.
-А вот женщины, которые прыгают? Они вообще, нормальные?
-Нет. Они намного лучше...
(c) tiffka
|
Aragni
Diet-Баллов: 5886
Сообщений: 181
Город: Москва
24.7.2012 8:48
|
Итак, первый день на работе прошел приличнее, чем я думала. Одно но - сидеть долго не могу, к обеду спина болит. Постоянно хожу по коридору, благо он длинный.
За 3 дня английской диеты скинут весь вес, набранный дома. Это приятно. Сложно было только первые 2 голоных дня, а так втягиваюсь потихоньку. Открыла для себя брынзу-оказывается, там почти нет углеводов :)
Говорят, да, но там вот тренировки нужны...а это тоже буч, но с ограничением калорий.
Мне все можно ) а если серьезно-вроде как да. Начала потихоньку делать зарядку, но там всего 5 упражнений, из них 4 на пресс. Долго делать не могу, думаю делать 2-3 подхода в день. Почитала скайцентр, после каких травм ребята возвращались прыгать и решила, что рано я сопли распустила :)
-А вот женщины, которые прыгают? Они вообще, нормальные?
-Нет. Они намного лучше...
(c) tiffka
|
NiBoomBoom
Diet-Баллов: 17148
Сообщений: 844
Город: Санкт-Петербург
23.7.2012 10:00
|
Aragni, желаю тебе удачи) Я сидела на англиЦкой диете - 4 дня продержалась, по весу уже не помню, но на овощных днях было жутко голодно( на белковых, вроде не плохо, но сейчас воспоминания стерлись) Это года 3-4 назад было) Кстати, если уж хочется раздельного питания попробуй БУЧ (белково-углеводное чередование) говорят оно достаточно эффективно, если соблюдать) Я представляю, что такое поездка к бабушкам, у меня у МЧ мама такая же) ну я вроде бы уже рассказывала) А тебе уже можно плавать? Что бы отвыкнуть от сладкого обычно советуют пить хром)
Наташкин. Живу здесь 26882. Хочу 65 кг
|
Aragni
Diet-Баллов: 5886
Сообщений: 181
Город: Москва
21.7.2012 9:52
|
Я вернулась )
Из хорошего-ни разу не поругалась, покрасилась наконец так, как хотелось. Купила кучу прибамбасов для мыловарения. Сегодня докуплю еще и буду делать дома :)
Из плохого:поездка к родителям-это страшно. У меня 2 бабушки, которые хотят накормить. Попытка с ними поспорить-это выход против танка с безопасной бритвой жилетт.
Привезла с собой 1.7 кг. Вчера налопалась вкусной соленой рыбки, сегодня на весах 69.9...плакать хочется. Но расслябляться нельзя. У меня через 4 недели др. Хочу быть если уж не красавицей, то хотя бы в форме. А сейчас прямо чувствую, как исчезает мой пресс. Без боли могу делать всего пару упражнений...Поэтому решила: упражнения делать, пару раз в день, по возможности. Оформить справку, чтобы через пару недель пойти в бассейн. И сесть на 20дневную ангийскую диету. Если на ней будет голодно и плохо - слезать немедленно. Хочу научиться контролировать время приема пищи и отвыкнуть от сладкого. Пожелайте мне удачи :)
-А вот женщины, которые прыгают? Они вообще, нормальные?
-Нет. Они намного лучше...
(c) tiffka
|
NiBoomBoom
Diet-Баллов: 17148
Сообщений: 844
Город: Санкт-Петербург
18.7.2012 16:19
|
Приветик) как ты? как себя чувствуешь?) Уже уехала? Или толкьо собираешься?)
Наташкин. Живу здесь 26882. Хочу 65 кг
|
Aragni
Diet-Баллов: 5886
Сообщений: 181
Город: Москва
7.7.2012 12:54
|
saffary, родители, увы, недоверчивые. А с учетом остальных хобби-не напрыжки, так на что-то еще ругаться будут...
пока что решила сказать, что упала на улице, потянула спину, все ок, но тяжелого поднимать нельзя пару недель.
-А вот женщины, которые прыгают? Они вообще, нормальные?
-Нет. Они намного лучше...
(c) tiffka
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
7.7.2012 11:46
|
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
7.7.2012 11:15
|
Aragni пишет 07.07.2012 в 11:06 (ссылка):
saffary, с учетом того, что она всегда была против моих прыжков - особенно. Но я еду домой и хз, как это сныкать.
ну может хотя бы сказать,что не виной тому прыжки? Скажи упала на улице неудачно.
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Aragni
Diet-Баллов: 5886
Сообщений: 181
Город: Москва
7.7.2012 11:09
|
-А вот женщины, которые прыгают? Они вообще, нормальные?
-Нет. Они намного лучше...
(c) tiffka
|
Aragni
Diet-Баллов: 5886
Сообщений: 181
Город: Москва
7.7.2012 11:08
|
моя чудо-майка, спасшая от ненужных вопросов!
-А вот женщины, которые прыгают? Они вообще, нормальные?
-Нет. Они намного лучше...
(c) tiffka
|
Aragni
Diet-Баллов: 5886
Сообщений: 181
Город: Москва
7.7.2012 11:06
|
saffary, с учетом того, что она всегда была против моих прыжков - особенно. Но я еду домой и хз, как это сныкать.
-А вот женщины, которые прыгают? Они вообще, нормальные?
-Нет. Они намного лучше...
(c) tiffka
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
7.7.2012 10:56
|
Aragni пишет 07.07.2012 в 10:23 (ссылка):
Сказать ли маме, что поломалась? Даже и не знаю...
Не говори. Как правило , мамы это плохо переносят)
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Aragni
Diet-Баллов: 5886
Сообщений: 181
Город: Москва
7.7.2012 10:23
|
Съездила на аэродром на 2 дня. Неудачно, ночные прыжки отбили, дневные-высоты не было. Так и уедем ко мне, оставив винг неопрыганным.
-начались кд, зла как черт - не люблю я их, больно (((
-лопала яблоки с бананами, думаю - позеленею я теперь или пожелтею
-впервые в сознательной жизни одела короткие джинсовые шорты. меня вроде никто не испугался даже...
Сказать ли маме, что поломалась? Даже и не знаю...
-А вот женщины, которые прыгают? Они вообще, нормальные?
-Нет. Они намного лучше...
(c) tiffka
|
rasvetka
Diet-Баллов: 2706
Сообщений: 80
Город: Белая Церковь
5.7.2012 16:57
|
rasvetka, загуглила, спасибо.
если будешь хотя бы просто записывать еду, то бои с печеньями станет выигрывать гораздо проще. ведь победил тот, кто избежал боя) так что не бойся поначалу видеть красные цифры. они лучше всего простимулируют тебя к зелёным и уберегут от коварного печенья)
|
Aragni
Diet-Баллов: 5886
Сообщений: 181
Город: Москва
5.7.2012 10:18
|
За вчера
-коридор по верхней границе (ура, молодец я))
-не взвешивалась (хочу научиться взвешиваться хотя бы раз в 3-4 дня, а не пару раз в день)
-сходила по магазинам, на спорт сил не было
-навела красоту новыми масочками от лаша
-мне намазали массажным маслом спину, неудачно, теперь болит (((
Сегодня в середине дня еду на аэродром! Соскучилась по всем своим раздолбаям.
-А вот женщины, которые прыгают? Они вообще, нормальные?
-Нет. Они намного лучше...
(c) tiffka
|
Aragni
Diet-Баллов: 5886
Сообщений: 181
Город: Москва
5.7.2012 10:12
|
Наташ, парашюты просто не любят ошибок. Вот так и разбираюсь. Буду пока учиться, чтобы так не делать. Как разрешат-все буду делать, а пока просто валяюсь. С развлечениями плохо, только вышивки если делать опять. Спасибо за поддержку )
-А вот женщины, которые прыгают? Они вообще, нормальные?
-Нет. Они намного лучше...
(c) tiffka
|
NiBoomBoom
Diet-Баллов: 17148
Сообщений: 844
Город: Санкт-Петербург
4.7.2012 17:14
|
Оля, ну как же так, бедная девочка(((( Главное, что жива и ходишь! А совревнования ( по моему мнению) не самое важное в жизни! Надо восстанавливаться теперь потихоньку! И чего сразу сопли - нормальная человеческая реакция выговорится! Есть шанс открыть для себя мир других развлечений! ) Так, что держись, дорогая! А соревнования еще и надоесть успеют!
Наташкин. Живу здесь 26882. Хочу 65 кг
|
Aragni
Diet-Баллов: 5886
Сообщений: 181
Город: Москва
4.7.2012 10:04
|
За вчера:
-проиграла битву с печеньками, коридор считать страшно. Но враг повержен, нового не куплю.
-ездили в магаз, неуспешно. на улице очень жарко, мне плохо, соответственно я становлюсь вредной и хамской, поэтому жить со мной низзя.
-ходила ходить по стадиону. за 40 минут - 3.8-3.9 км. Довольна собой.
-в четверг будут ночные прыжки! Илюха едет, я с ним. В пятницу приедет подружка прыгать у нас птл, в субботу всю кодлу отвезут вместе в москву.
-записалась в воскресенье на прием к врачу - продлять больничный
-решаю вопрос с абонементом на скалодром.
-утром позвонили из клиники и разбудили, сволочи. похоже, еще неправильно мое мыло записали, так что хрен я им чего отправлю.
-А вот женщины, которые прыгают? Они вообще, нормальные?
-Нет. Они намного лучше...
(c) tiffka
|
Aragni
Diet-Баллов: 5886
Сообщений: 181
Город: Москва
4.7.2012 10:00
|
а вот так вот у нас красиво...(фото опять-таки Гилева)
-А вот женщины, которые прыгают? Они вообще, нормальные?
-Нет. Они намного лучше...
(c) tiffka
|
Aragni
Diet-Баллов: 5886
Сообщений: 181
Город: Москва
4.7.2012 9:59
|
фото Антона Гилева 12 июня...
я открываюсь под бортом
-А вот женщины, которые прыгают? Они вообще, нормальные?
-Нет. Они намного лучше...
(c) tiffka
|
Aragni
Diet-Баллов: 5886
Сообщений: 181
Город: Москва
4.7.2012 9:48
|
БолотныйЕж, я вчера играла в гляделки с пачкой печенья. Война закончилась полным уничтожением противника (((
-А вот женщины, которые прыгают? Они вообще, нормальные?
-Нет. Они намного лучше...
(c) tiffka
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
3.7.2012 13:32
|
я тоже постоянно проигрываю печенькам и мороженкам.. ну а эмэмдемся и вовсе влавствуют надо мной, а не я над ними ))) каждый день как на войну)
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
Aragni
Diet-Баллов: 5886
Сообщений: 181
Город: Москва
3.7.2012 10:43
|
rasvetka, если ты занимаешься бегом - советую почитать книжку "ЧСС, лактат и тренировки на выносливость", в инете есть. И бежать в магазин за простеньким пульсмонитором ;-)
На самом деле я была самым неспортивным ребенком, прыгнула первый раз в 18 лети пропала. а там по снежному полю надо идти, а снаряжениее - почтии 22 кг, снег выше колена, пришлось заняться собой.
А миска с печеньками-это для силы воли, тут я проигрываю ((((
-А вот женщины, которые прыгают? Они вообще, нормальные?
-Нет. Они намного лучше...
(c) tiffka
|
rasvetka
Diet-Баллов: 2706
Сообщений: 80
Город: Белая Церковь
3.7.2012 10:16
|
Aragni, как я тренирую выносливость? ставлю перед собой миску печенюшек, смотрю на них и не ем)))
шучу.
на самом деле тебе вряд ли будет полезен мой опыт, потому что я человек с нулевой физической подготовкой. поэтому я начала с самого лёгкого, потихоньку-потихоньку, чтобы себя не спугнуть. сейчас занимаюсь челночным бегом, с сегодняшнего дня начинаю силовые тренировки, используя упражнения, которые есть тут, на Дионе, в Фитнес-Тренере. ну, на велике ещё буду ездить, когда починю. в бегающие-прыгающие игры буду играть, когда будет компания. к осени собираюсь на плаванье (плавать не умею :)) как-то так)
|
Aragni
Diet-Баллов: 5886
Сообщений: 181
Город: Москва
3.7.2012 9:15
|
Отвес 200 грамм, хотя коридор по верхней границе-чертово мороженое, точнее-щербет. Больше никогда не буду покупать его большими порциями!
На сегодня распланировала меня. Хочу четко его соблюдать. Посмотрим, получится ли...
Очень непривычно так делать. Я год назад худела с дионом до 64 кг, все было ок. А потом привыкла, что лишняя печенька-это пол-часа тренировок, и все ок. А сейчас не получается...и коридор стал намного меньше, был около 2000. Непривычно, надо переучиваться :)
Была в лаше, вышла без 3к и с кучей позитива в баночках, сегодня буду всем мазаться :)
Сдали билеты на отпуск и отменили путевки, даже деньги вернут полностью по травме. Большая мечта откладывается на пару лет, увы. Но все равно я ее исполню.
Отдельно гулять не ходила, но ездили за илюшкиным вингсьютом и на вокзал, потратили в сумме около 3х часов, так что засчитала себе за прогулку. У нас дома теперь есть phantom3!!!
А еще сегодня будем звонить и заказывать мне новый шлем-открытый :)
Вспомнила, что при ударе о землю порвала комбез, причем так, что ремонту он не подлежит. Буду шить себе новый в октябре! Надо как раз похудеть и приехать красавицей. Заодно чехольчик в тон под свою мамбу закажу :)
rasvetka, я понимаю, что сладкое можно, но не пакет m&mсов же!
самые дешевые весы, похоже, могут косячить. каждый день...хе. я еле отучила себя бегать по 3 раза в день.
а как ты тренируешь выносливость? (судя по подписи, ты этим занимаешься )
-А вот женщины, которые прыгают? Они вообще, нормальные?
-Нет. Они намного лучше...
(c) tiffka
|
rasvetka
Diet-Баллов: 2706
Сообщений: 80
Город: Белая Церковь
3.7.2012 0:40
|
Aragni, да ладно, ешь сладкое, ничего страшного, это не причина бояться коридора. там сначала просто записывать надо и смотреть, где и на сколько ты перебираешь. а потом потихоньку корректировать. попробуй чем-то заменить сладости. типа мёда, или фруктой какой-то вкусной. ради эксперимента)
весы так и не купила. денег пока нет. буду брать самые дешёвые и аккуратно ими пользоваться. меня интересуют глобальные результаты, я бы взвешивалась раз в месяц. даже боюсь, что если в доме будут весы, будет соблазн взвешиваться каждый день, и буду как-то эмоционально зависеть от этих цифр.
|
Aragni
Diet-Баллов: 5886
Сообщений: 181
Город: Москва
2.7.2012 9:54
|
укладываю купол на полу-самая эротика!
-А вот женщины, которые прыгают? Они вообще, нормальные?
-Нет. Они намного лучше...
(c) tiffka
|
Aragni
Diet-Баллов: 5886
Сообщений: 181
Город: Москва
2.7.2012 9:51
|
А это мое кривое отделение, больше так не делала, чес-слово
-А вот женщины, которые прыгают? Они вообще, нормальные?
-Нет. Они намного лучше...
(c) tiffka
|
Aragni
Diet-Баллов: 5886
Сообщений: 181
Город: Москва
2.7.2012 9:47
|
Я под куполом неделю назад...(
-А вот женщины, которые прыгают? Они вообще, нормальные?
-Нет. Они намного лучше...
(c) tiffka
|
Aragni
Diet-Баллов: 5886
Сообщений: 181
Город: Москва
2.7.2012 9:41
|
rasvetka, БолотныйЕж, спасибо за поддержку! А то настроение ходит как качели: с одной стороны все ок, рада, что хожу сама, ведь могла сильнее поломаться, а с другой понимаю, что ничего знакомого делать низзя.
Отчет за вчера:
-коридор не соблюдала, плохая я, сорвалась на сладкое, очень уж себя жалела ( плохо, больше так не буду, и в магазине отделы со вкусностями начну обходить по дуге!)
-ходила по магазинам час, гуляла вечером - полтора (хорошо, нашла новый парк, где будет чудесно бегать потом, правда, далековато от дома)
-для себя залезла в ванну с эфирным маслом грейпфрута (запах замечательный, не жжется нифига. Это я толстокожая или меня все просто запугивали?)
Девочки, кто как выбирал весы? у меня обычные электронные из ашана. Видимо, пара переездов плохо на них сказались. 3 взвешивания - разница в 5 кг иногда. Мне нужно просто более-менее точно узнавать вес, в функции анализа % жира и т.п. не верю. Расскажите, у кого какие :-)
-А вот женщины, которые прыгают? Они вообще, нормальные?
-Нет. Они намного лучше...
(c) tiffka
|
БолотныйЕж
Diet-Баллов: 10473
Сообщений: 5571
1.7.2012 23:45
|
хей, привет! желаю тебе сил и воли для восстановления! соревнования может и проспустишь,а вот то, что можешь восстановиться после такой травмы - это новость хорошая. Да и организм еще молодой и спортивный, так что хватайся за все шансы! С поддержкой все одолеешь!
худею с 08.01.11 (рост 162 см)
|85,5|85----80----75----70----65----60--57(мечты-мечты=))
/community/post.php?topic_id=25936
|
rasvetka
Diet-Баллов: 2706
Сообщений: 80
Город: Белая Церковь
1.7.2012 23:41
|
Ё-маё, сколько горечи. Держись обязательно! Во что бы то ни стало! Каждому в жизни даются задачи по их силам, судя по твоей ситуации - ты очень сильная!
|
Aragni
Diet-Баллов: 5886
Сообщений: 181
Город: Москва
1.7.2012 10:26
|
Исходные данные: 21 год, 170 см, 68 кг веса.
Компресионный перелом позвоночника.
Дневник хочется вести для контроля веса. В идеале хочу 60 кг, насколько это реально-вопрос.
Запрет на спорт: лфк до снятия болевого синдрома (2-3 недели), плавание - 2.5 месяца, лыжи, скалодром, парашюты, бег - 3.5-6 месяцев.
Обидно. Больно. Из-за своей ошибки так и поплатилась.
Пока в планах на первые 2-3 недели:
-коридор калорий (рекомендованный 1200-1550)
-ходьба ежедневно (не менее часа, походы в магазин не считаются!!!!)
-таблетки
-корсет не более 3х часов
-сидеть за компьютером не более часа
Вот такая безрадостная перспектива. Мне сейчас очень сложно, я надеялась на соревнования, готовилась, и сама так талантливо все испортила. А еще вчера впервые я пришла точно в цель...страшно думать, что будет с результатами через полгода. Но я сильная, я все выдержу и в следующих летних буду участвовать.
Все, заканчиваю с соплями. Спасибо, если это кто-то прочитал.
-А вот женщины, которые прыгают? Они вообще, нормальные?
-Нет. Они намного лучше...
(c) tiffka
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|