Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Шаром_ударом_навалом_по лестнице_вверх_!(фото:3стр)

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давай напиши мне как вернешься))

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а ты куда пропала?

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да! Ну и где наша путешественница??

Я ж предупреждала, испанцы будут падать штабелями! Неужели прям ваще проходу не дают и не дают из страны выехать обратно??? smile

Женя, 21 год
166/59
Цель: 49
Дневник: /community/post.php?topic_id=42082

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты где там???

Если не очень хочется, то и не очень получается.

Маня, 26 лет, 162 см, 58 кг. стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=40795

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Fox-a, привет! Куда пропала? Уже добилась своей цели?

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

« Надо поверить в то, что ты реально достойна лучшего. Нужно перестать слушать о плохом, нужно перестать общаться с вечно ноющими людьми, поскольку все эти бытовые проблемы заразны. Если ты здорова, у тебя вообще нет проблем: просто много работай, и все сложится. Все решения очень просты. Толстая? Используй диету Майи Плисецкой: «Не жрать! » — и в момент похудеешь. Заждалась принца? Во-первых полюби себя, и прискачет целый полк на белых конях. И не ищи пути «к себе, к успеху, к гармонии» и к прочей ерунде. Будь проще. И купи новые туфли ». 
— Эвелина Хромченко

id: 46095
Рост: 171
Start: 71_26.12.12
I: 65_20.03.13
II: 61_15.05.13
Finish: 58_26.06.13

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивация-демотивация !Всем сюда !Пинки ждут )

/community/post.php?topic_id=42840

id: 46095
Рост: 171
Start: 71_26.12.12
I: 65_20.03.13
II: 61_15.05.13
Finish: 58_26.06.13

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила я кстати взвешиваться в те дни,что в подписи. ну нафиг этот психоз

id: 46095
Рост: 171
Start: 71_26.12.12
I: 65_20.03.13
II: 61_15.05.13
Finish: 58_26.06.13

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mary_Du -вот к чьему типу фигуры я стремлюсь :)

посмотрите ее фотографии. ну красоточка же. вот такие ноги и живот и талию хочу)

Тем не менее большое спасибо за комментарии. вы очень меня успокоили. и вообще я поняла что мн некуда спешить. когда нибудь даже черепешьим шагом я дойду то желаемого.

МЫ ЖЕ С ВАМИ ПОБЕДИТЕЛИ !

id: 46095
Рост: 171
Start: 71_26.12.12
I: 65_20.03.13
II: 61_15.05.13
Finish: 58_26.06.13

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Fox-a пишет 25.07.2012 в 08:50 (ссылка):

Вчера узнала у знакомого тренера сколько же я бегаю. Ответ меня очень порадовал)

Я бегаю от 7 до 10 км за 30-45 минут 

обалдеть!!! я бегаю 8 км в час и после этого вся никакая Оo

 

Laetitia пишет 25.07.2012 в 09:15 (ссылка):

Fox-a, да ты ж стройняха!!! smilesmile

ИМХО, если просто регулярно заниматься спортом (без фанатизма))), то сама не заметишь, как уйдут эти неприятные места на ногах, правда! Не загоняйся!!

абсолютно согласна! отличная фигура! немного поработать над ногами можно, но просто для совственного спокойствия. 

и мне кстати не кажется, что фигура выглядит крупно. красивая женская фигура (я лично не люблю, когда у женщин вместо ног швабры и живот накачан).

 

Fox-a пишет 25.07.2012 в 09:16 (ссылка):

Laetitia, =\ стройняхи на мотивашках. а у меня подтянутое тело <_<

smileвсе равно приятно конечно

а подтянутое тело, это как-раз то, что нужно! я об этом мечтаю...

 

Fox-a пишет 24.07.2012 в 13:00 (ссылка):

Правда меня сейчас одолевает идея сесть на какую нибудь диету)

Я и так собираюсь на Протасова сесть после отдыха ( тк в Испании то диету точно не удастся соблюдать) чтобы наконец то сократить тягу к сладкому. Говорят она хорошо помогает.

Но вот сейчас.. ах 62 кг! как приятно было вас увидеть ): 

 

а протасовa я тебе не рекоммендую. я продержалась первые 2 недели. после этого у меня снесло крышу и так захотелось угловодов, что я плюнула на всё и тут-то и понеслась... не хорошо это. даже если воля сильная. лучше самой по себе контроллироватъ сладкое. позволять себе немного. или лучше всего, определённые вещи. ведь самое страшное в сладеньком, это жир, а не угли. если есть допустим фрукты, тёмный шоколад, то будет и сладко и не вредно.

Если не очень хочется, то и не очень получается.

Маня, 26 лет, 162 см, 58 кг. стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=40795

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почитала твой дневничок!)))))))) вот так ты молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!)

Рост 175,00 65,0-..............55,0
первая цель 64 есть
вторая цель 63
третья цель 62
четвертая цель 61
У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!
/community/post.php?topic_id=22194

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Диета белково - углеводного чередования или зиг-заг диета.
Принцип и меню диеты.


 День первый.(разгруз)
Потребление углеводов (умеренное): 3г на 1кг веса.
Потребление белков (умеренное): 2г на 1кг веса.
Потребление жиров (низкое): 0,5г на 1кг веса.

 День второй и третий.(Сушка)
Потребление углеводов (низкое): 0,5-1г на 1кг веса.
Потребление белков (высокое): 3г на 1кг веса.
Потребление жиров (низкое): 0,5г на 1кг веса.

 День четвертый.(Загруз)
Потребление углеводов (высокое): 4г на 1кг веса.
Потребление белков (умеренное): 2г на 1кг веса.
Потребление жиров (низкое): 0,5г на 1кг веса.

Такой четырехдневный цикл соединяет в себе лучшие принципы диет – нет однообразной пищи, присутствуют все питательные вещества. Жира потребляете совсем чуть-чуть.

Главная ошибка на углеводной диете – постоянное взвешивание. Вставать на весы можно только пройдя один цикл углеводного чередования.

Первое время вы можете наблюдать скачки веса, но после того как уйдет лишняя жидкость из организма, вес не будет колебаться так сильно.

На сколько можно похудеть на диете углеводного чередования? За два таких цикла можно потерять 1-1,5кг лишнего веса.

Если вы хотите сбросить вес быстрее, то подключите активные занятия фитнесом. 

Принцип действия диеты углеводного чередования.

Данная диета напоминает интервальную тренировку. Именно за 4дня в организме происходит настоящая революция.
В первый день диета хорошо сбалансирована. 

Во второй и третий день организму приходиться тратить энергию из жира, поскольку углеводов поступает совсем чуть-чуть. Продолжать такой расход из жировых запасов смысла нет, т.к. организм попросту привыкнет к этому, и начнет использовать мышечные клетки для подпитки. 

Тут на помощь приходит 4-тый день, который восполняет количество углеводов.

На диете углеводного чередования вы расстаетесь именно с жиром, а не с мышечной массой.

________________________________________________________________________

 


Татьяна,рост 170 см,
вес: 67 кг, будет 60 кг


Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=37200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ты растяжечку обязательно делай после силовых)

стремлюсь к идеалу (от 66 до 55)
Сейчас 55, 85-62-90)))
мой дневник- /community/post.php?topic_id=42589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mary_Du, не перекачаться бы))

id: 46095
Рост: 171
Start: 71_26.12.12
I: 65_20.03.13
II: 61_15.05.13
Finish: 58_26.06.13

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну так не все так плохо,как ты расписывала))) У меня точно такое же строение было, как ты говоришь "До 56")) ТАк что так держать!! Ноги,они такие...у меня тож проблемные)Это строение такое...но зато их можно подтянуть и подкачать)И тогда будет секси!:))УДАЧИ!)

стремлюсь к идеалу (от 66 до 55)
Сейчас 55, 85-62-90)))
мой дневник- /community/post.php?topic_id=42589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 августа:конец шредов
2 августа-16августа:Слимдаун

DAY 1 — 30 Day Shred: Level 1
DAY 2 — 30 Day Shred: Level 1
DAY 3 — No More Trouble Zones 
DAY 4 — 30 Day Shred: Level 1 
DAY 5 — Banish Fat, Boost Metabolism 
DAY 6 -Quick Trouble Zones**

DAY 7 — DAY OFF

DAY 8 — 30 Day Shred: Level 1 
DAY 9 — 30 Day Shred: Level 2 
DAY 10 — Quick Trouble Zones 
DAY 11 — 30 Day Shred: Level 2 
DAY 12 — Banish Fat, Boost Metabolism 
DAY 13 — No More Trouble Zones

DAY 14 — DAY OFF

DAY 15 — 30 Day Shred: Level 1 + Quick Trouble Zones 
DAY 16 — 30 Day Shred: Level 2 

18августа-29августа:Испания
[30августа-2сентября:первые недели Протасова
3сентября-23сентября:вторая половина Протасова
30августа-28сентября:Слимдаун полностью
]

29,30сентября-отдых
[октябрь-ноябрь :INSANITY !!!!!]

Конец программы:декабрь 2012

 

id: 46095
Рост: 171
Start: 71_26.12.12
I: 65_20.03.13
II: 61_15.05.13
Finish: 58_26.06.13

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Laetitia, твоя очередь хвастаться своими достижениями,победительница)

id: 46095
Рост: 171
Start: 71_26.12.12
I: 65_20.03.13
II: 61_15.05.13
Finish: 58_26.06.13

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Fox-a пишет 25.07.2012 в 09:16 (ссылка):

стройняхи на мотивашках

Ну да, отфотошопленных smile

Женя, 21 год
166/59
Цель: 49
Дневник: /community/post.php?topic_id=42082

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Laetitia, =\ стройняхи на мотивашках. а у меня подтянутое тело <_<

smileвсе равно приятно конечно

id: 46095
Рост: 171
Start: 71_26.12.12
I: 65_20.03.13
II: 61_15.05.13
Finish: 58_26.06.13

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Fox-a, да ты ж стройняха!!! smilesmile

ИМХО, если просто регулярно заниматься спортом (без фанатизма))), то сама не заметишь, как уйдут эти неприятные места на ногах, правда! Не загоняйся!!

Женя, 21 год
166/59
Цель: 49
Дневник: /community/post.php?topic_id=42082

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера узнала у знакомого тренера сколько же я бегаю. Ответ меня очень порадовал)

Я бегаю от 7 до 10 км за 30-45 минут 

id: 46095
Рост: 171
Start: 71_26.12.12
I: 65_20.03.13
II: 61_15.05.13
Finish: 58_26.06.13

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?

1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. 

4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

6. Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

8. Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

10. Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

id: 46095
Рост: 171
Start: 71_26.12.12
I: 65_20.03.13
II: 61_15.05.13
Finish: 58_26.06.13

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поддавшись примерам решила выложить свои телеса

:( моя проблема-ноги ноги ноги.. и вообще вся фигура выглядит крупно. из за строения верно? хочется быть тооооненькой.

id: 46095
Рост: 171
Start: 71_26.12.12
I: 65_20.03.13
II: 61_15.05.13
Finish: 58_26.06.13

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дурацкая паника) в конце концов никто не говорил что это будет быстро

самое оно. стабильно:-2кг в месяц. и будет тебе счастье.

значит-с... меняем цели?

к концу этого месяца-началу августа я должна быть 63-62

 

id: 46095
Рост: 171
Start: 71_26.12.12
I: 65_20.03.13
II: 61_15.05.13
Finish: 58_26.06.13

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Правда меня сейчас одолевает идея сесть на какую нибудь диету)

Я и так собираюсь на Протасова сесть после отдыха ( тк в Испании то диету точно не удастся соблюдать) чтобы наконец то сократить тягу к сладкому. Говорят она хорошо помогает.

Но вот сейчас.. ах 62 кг! как приятно было вас увидеть ): 

 

id: 46095
Рост: 171
Start: 71_26.12.12
I: 65_20.03.13
II: 61_15.05.13
Finish: 58_26.06.13

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Laetitia, ): верно верно...) спасибо за поддержку !

id: 46095
Рост: 171
Start: 71_26.12.12
I: 65_20.03.13
II: 61_15.05.13
Finish: 58_26.06.13

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Fox-a, условная весьма это вещь - размеры!))) Бывает, 36-й(!!!!) велик, а бывает и 42 тесноват smile И все в один день, просто магазины разные)

П.С.: не переживай по поводу 64-х, это ж вода)

Женя, 21 год
166/59
Цель: 49
Дневник: /community/post.php?topic_id=42082

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои задачи: похудеть от 64кг до 58 к 16-му октября.

Так будет спокойнее ^^ все таки по 1кг в неделю практически нереально удержать.

id: 46095
Рост: 171
Start: 71_26.12.12
I: 65_20.03.13
II: 61_15.05.13
Finish: 58_26.06.13

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

гм..

решила пить 8стаканов в день. )) итог :64 кг (два дня назад я была 62,хочу напомнить.)

Пугаться..непугаюсь. но неприятно) ладно.. надо все таки типа ЗОЖ?

Значит..значит.. новый заход до 62.блиииаэн.

id: 46095
Рост: 171
Start: 71_26.12.12
I: 65_20.03.13
II: 61_15.05.13
Finish: 58_26.06.13

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Fox-a пишет 23.07.2012 в 21:21 (ссылка):

Kalambur, :) скажу что второй идет в основном на ноги. упор всмысле. а в третьем на все тело. и нагрузка идет более равномерно. поэтому кажется что легче. нет третий уровень шикарень,ей богу . я просто кайфую от него) как начнешь, напиши о своих ощущениях ,ладно? :) интересно

обязательно отпишусь) мне правда это в ближайшем будущем не светит( в субботу на две недели в отпуск, там конечно хочу дальше заниматься, но как это получится - кто его знает?

Если не очень хочется, то и не очень получается.

Маня, 26 лет, 162 см, 58 кг. стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=40795

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Laetitia, ну да)) конечно))

id: 46095
Рост: 171
Start: 71_26.12.12
I: 65_20.03.13
II: 61_15.05.13
Finish: 58_26.06.13

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kalambur, :) скажу что второй идет в основном на ноги. упор всмысле. а в третьем на все тело. и нагрузка идет более равномерно. поэтому кажется что легче. нет третий уровень шикарень,ей богу . я просто кайфую от него) как начнешь, напиши о своих ощущениях ,ладно? :) интересно

id: 46095
Рост: 171
Start: 71_26.12.12
I: 65_20.03.13
II: 61_15.05.13
Finish: 58_26.06.13

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Fox-a, а 44-46 - это размеры европейские ты имеешь ввиду?

Женя, 21 год
166/59
Цель: 49
Дневник: /community/post.php?topic_id=42082
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика