|
|
|
|
|
supchik7
Diet-Баллов: 16085
Сообщений: 2637
Город: Любимый
25.3.2013 9:46
|
Оля, доброго дня!!
Я все же попробую второй заход с Коляном...
Я уже тоже поняла, что на 1900 худеть скорее всего не получится, но так же хочется...
Совсем не факт, что ты будешь качаться туда-сюда... Если не будет стабильных отвесов по 400 г, калорийность уменьшится сама, ведь ты выбрала -400, самый "быстрый" режим.
Кроме того, с наступлением лета организм выходит из зимней спячки и летом похудательные дела идут полегче, да и овощи-ягоды-фрукты располагают...
sensato пишет 24.03.2013 в 23:25 (ссылка):
Но похоже наша проблема в том, что мы хотим худеть на высокой калорийности. И 1700 для нас уже очень мало. Но что-то не работает в этой схеме, а мы сознание ни как не можем перестроить.
Точно-точно... Колян мне насчитал 1720 на эту неделю.... и это уже кажется такииим печальным...(((
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
Дневник здесь /community/post.php?topic_id=44084
|
sensato
Diet-Баллов: 23893
Сообщений: 654
24.3.2013 23:25
|
supchik7 пишет 24.03.2013 в 16:33 (ссылка):
Привет и добрый вечер!! У нас не то что снегопад, такой холоднюче-ветрючей гадости не случилось за всю зиму ((( На завтра такую же погодку обещают... Хочу попробовать посчитаться в Коле в режиме -300. Что-то бродят в моей голове мысли сделать еще одну попытку с Колей, только режим взять помягче....Месяцок попробовать ...??? Оль, как думаешь?? Посчитаюсь по-любому, сравню варианты, завтра решу...)))
Лен, можно и - 300 или - 200 попробовать. Но похоже наша проблема в том, что мы хотим худеть на высокой калорийности. И 1700 для нас уже очень мало. Но что-то не работает в этой схеме, а мы сознание ни как не можем перестроить. Хотя полистав отчеты фунтиков на форуме, можно проследить, что на большой калорийности худеют или с запредельным весом, или на ГВ, или со спортом, все остальные довольствуются коридором от 1300 до 1700. Похоже нас разгон разбаловал :)
Хочу сказать, что на этой неделе на 1890 ккал я вес удержала, завтра Колян добавит калорий и я 100% на следующей неделе наберу вес и эти качели меня уже не устраивают, так что ещё неделю буду следовать рекомендациям Коляна, а потом снижу калории, всё-таки , ну ооооооооооочень хочется похудеть :)
Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244
Пройдено - 6630 м
|
supchik7
Diet-Баллов: 16085
Сообщений: 2637
Город: Любимый
24.3.2013 18:33
|
Привет и добрый вечер!!
У нас не то что снегопад, такой холоднюче-ветрючей гадости не случилось за всю зиму (((
На завтра такую же погодку обещают...
Хочу попробовать посчитаться в Коле в режиме -300.
Что-то бродят в моей голове мысли сделать еще одну попытку с Колей, только режим взять помягче....Месяцок попробовать ...???
Оль, как думаешь??
Посчитаюсь по-любому, сравню варианты, завтра решу...)))
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
Дневник здесь /community/post.php?topic_id=44084
|
sensato
Diet-Баллов: 23893
Сообщений: 654
24.3.2013 14:08
|
supchik7 пишет 23.03.2013 в 06:09 (ссылка):
Олечка, привет!!
Продержимся, не боись..))) ттт( это на всякий случай)!!!
Оль, у вас тепло уже? С началом весны ОВ ускоряется, так что это тоже нам поможет...
Леночка, привет!
Ой, у нас тепла нема, у нас самый разгар зимы, - 12 и много снега Три дня снегопадов, транспорт не ходит, сугробы до пояса, вчера на работу еде дошла, у нас даже метро вчера не работало. Сегодня вроде снегопад прекратился, но сильный ветер перегоняет снег с одного сугроба на соседний.
Сегодня вроде до вас дошел этот снегопад?
Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244
Пройдено - 6630 м
|
sensato
Diet-Баллов: 23893
Сообщений: 654
24.3.2013 14:01
|
Всем хороших снежных и морозных весенних деньков!
Неделя завершилась, результаты ниже, я смогла всё выдержать! Завтра Колян выдаст вердикт.
18.03.13 - 81,100 - 1890 ккал
19.03.13 - 81,400 - 1890 ккал
20.03.13 - 81,200 - 1890 ккал
21.03.13 - 81,000 - 1890 ккал
22.03.13 - 80,700 - 1890 ккал
23.03.13 - 81,000 - 1890 ккал
24.03.13 - 80,900 - 1890 ккал
ТВН ручным подсчетом - 81,000, ТВН прошлой недели - 81,400, вроде всё сходится - 400 г, более точные результаты завтра.
Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244
Пройдено - 6630 м
|
marina18857
Diet-Баллов: 13811
Сообщений: 6046
23.3.2013 20:38
|
Привет !
sensato пишет 22.03.2013 в 21:37 (ссылка):
Девчёнки, хвастаюсь!!!!!
18.03.13 - 81,100 - 1890 ккал
19.03.13 - 81,400 - 1890 ккал
20.03.13 - 81,200 - 1890 ккал
21.03.13 - 81,000 - 1890 ккал
22.03.13 - 80,700 - 1890 ккал
Надо ещё продержаться 2 дня!
Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158
Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254
|
supchik7
Diet-Баллов: 16085
Сообщений: 2637
Город: Любимый
23.3.2013 8:09
|
Олечка, привет!!
Продержимся, не боись..))) ттт( это на всякий случай)!!!
Оль, у вас тепло уже? С началом весны ОВ ускоряется, так что это тоже нам поможет...
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
Дневник здесь /community/post.php?topic_id=44084
|
chd431
Diet-Баллов: 38765
Сообщений: 11049
22.3.2013 21:42
|
Оля, радуюсь вместе с тобой.
Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068
|
sensato
Diet-Баллов: 23893
Сообщений: 654
22.3.2013 21:37
|
Девчёнки, хвастаюсь!!!!!
18.03.13 - 81,100 - 1890 ккал
19.03.13 - 81,400 - 1890 ккал
20.03.13 - 81,200 - 1890 ккал
21.03.13 - 81,000 - 1890 ккал
22.03.13 - 80,700 - 1890 ккал
23.03.13 - 81,000 - 1890 ккал
Надо ещё продержаться 1 день!
Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244
Пройдено - 6630 м
|
sensato
Diet-Баллов: 23893
Сообщений: 654
21.3.2013 1:35
|
supchik7 пишет 20.03.2013 в 07:54 (ссылка):
Оль, доброго дня!!! Выражение лица на смайлике очень близко и понятно мне .... Я по всему видать плюсану на этой неделе на своих 1800 (((( Пока только среда, но все к тому идет ((( Терпения всем нам!!!
Лена, привет!
Ты права - терпения и не суетиться. Вес только по ТВН, не паникуем раньше времени. Ждемс....
Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244
Пройдено - 6630 м
|
supchik7
Diet-Баллов: 16085
Сообщений: 2637
Город: Любимый
20.3.2013 9:54
|
Оль, доброго дня!!!
Выражение лица на смайлике очень близко и понятно мне ....
Я по всему видать плюсану на этой неделе на своих 1800 (((( Пока только среда, но все к тому идет (((
Терпения всем нам!!!
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
Дневник здесь /community/post.php?topic_id=44084
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
19.3.2013 11:03
|
Да уж!!! Леночка поддерживаю тебя!!! Кто как ни Оля заслужила, такая терпеливая женсчина!!!!! Просто удивляюсь!!!
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
supchik7
Diet-Баллов: 16085
Сообщений: 2637
Город: Любимый
19.3.2013 10:59
|
Оля, доброго времени суток!
Хоть бы все получилось!!!
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
Дневник здесь /community/post.php?topic_id=44084
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
19.3.2013 10:32
|
Оля привет!!!!
Тьфу тьфу что б не сглазить!!!!
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
marina18857
Diet-Баллов: 13811
Сообщений: 6046
19.3.2013 10:21
|
Привет , Оль .Может ввести в рацион побольше овощей и отварные куру , рыбу ? Плюс молочка . И не голодно и отвеы должны быть .
Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158
Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254
|
sensato
Diet-Баллов: 23893
Сообщений: 654
19.3.2013 2:59
|
Девочки, всем привет!
Я решила рискнуть.
Результаты расчета
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 81.54 кг Типичный вес последней недели 81.40 кг Недельное изменение веса -140 г Средняя калорийность предпоследней недели 1970 ккал Средняя калорийность последней недели 2000 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1890 ккал
Качество поддержания калорийности 100% Качество регулирования веса 52%
Колян тут же подсуетился и сбросил мне 110 ккал, как всегда оказался жадным. Чтоб хоть как-то удержаться на приемлемых калориях, на этой неделе ТВН должен быть 81 кг.
18.03.13 - 81,100 - 1890 ккал
19.03.13 - 81,400 - 1890 ккал
20.03.13 - 81,200 - 1890 ккал
21.03.13 - 81,000 - 1890 ккал
Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244
Пройдено - 6630 м
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
18.3.2013 9:27
|
iннa пишет 16.03.2013 в 18:03 (ссылка):
Оль нутром чую что не надо!!!!
Привет!!
Инн, привет!
Думаешь не надо? А у тебя как на калорийности 1700 повел себя вес? Делись давай информацией
Оль у себя написала! Калорийность строго не держала, я ж раздолбайка! А вес по ТВН минус 300 за неделю!
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
CaraMia
Diet-Баллов: 24225
Сообщений: 2094
18.3.2013 1:09
|
*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,3. Минус 14,1 кг с МФ.
|
supchik7
Diet-Баллов: 16085
Сообщений: 2637
Город: Любимый
16.3.2013 23:12
|
Оль, не слушай нас всех!! Слушай только себя... Ты лучше знаешь, как сделать правильней )))
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
Дневник здесь /community/post.php?topic_id=44084
|
marina18857
Diet-Баллов: 13811
Сообщений: 6046
16.3.2013 23:08
|
Так может рискнуть ? Не корову проигрываешь .
Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158
Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254
|
sensato
Diet-Баллов: 23893
Сообщений: 654
16.3.2013 23:03
|
marina18857 пишет 16.03.2013 в 21:01 (ссылка):
А почему нет , ты ведь не плюсуешь , а минусуешь .
Вот это и двигает на подвиг - выбрать режим -400
Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244
Пройдено - 6630 м
|
marina18857
Diet-Баллов: 13811
Сообщений: 6046
16.3.2013 23:01
|
А почему нет , ты ведь не плюсуешь , а минусуешь .
Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158
Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254
|
sensato
Diet-Баллов: 23893
Сообщений: 654
16.3.2013 22:16
|
marina18857 пишет 16.03.2013 в 19:17 (ссылка):
Привет !
А я бы ушла на -400. Вес приличный , калорийность высокая , а при -200 так и будут отвесы , как у котёнка .
Привет, Марина!
Вроде как на -200 уже наладилось, а тут опять сбой, потяну или нет, вот вопрос?
Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244
Пройдено - 6630 м
|
sensato
Diet-Баллов: 23893
Сообщений: 654
16.3.2013 22:14
|
iннa пишет 16.03.2013 в 18:03 (ссылка):
Оль нутром чую что не надо!!!! Привет!!
Инн, привет!
Думаешь не надо? А у тебя как на калорийности 1700 повел себя вес? Делись давай информацией
Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244
Пройдено - 6630 м
|
sensato
Diet-Баллов: 23893
Сообщений: 654
16.3.2013 22:07
|
supchik7 пишет 16.03.2013 в 17:49 (ссылка):
Оль, привет!! Ты появилась...)) Риск - дело благородное..Риск собственно упасть в низкокалорийку, а вдруг нет? Вот все же похудение - это гораздо больше, чем похудение. Своеобразное познание и своего тела-организма и познание своего "я".
Привет и здесь!
Я этот выбор режима целый день кручу в голове, как говорится - и хочется, и колется. Хорошо хоть дочке определили, что она останется ещё неделю на -200, а про себя ещё думаю. Ещё завтра целый день можно думать, да и понедельник до вечера, так что мысль гуляет.
4 недели по 150 ккал - это 600 ккал, от моих 2000 останется 1400, но это в самом плохом варианте. Но ведь ОВ уже разогнан, поэтому не должна на меньшей калорийности делать привесы. Тогда и калорийность Колян не будет сильно снимать. Вообщем пока думаю....
Объемы вроде стали уменьшаться, юбка уже вращается на талии, БФ легче стало делать, да и правильней, живот уже уходит под ребра. Вроде начался прогресс, но хочется ему придать ускорение.
Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244
Пройдено - 6630 м
|
marina18857
Diet-Баллов: 13811
Сообщений: 6046
16.3.2013 21:17
|
Привет !
А я бы ушла на -400. Вес приличный , калорийность высокая , а при -200 так и будут отвесы , как у котёнка .
Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158
Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
16.3.2013 20:03
|
Оль нутром чую что не надо!!!!
Привет!!
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
supchik7
Diet-Баллов: 16085
Сообщений: 2637
Город: Любимый
16.3.2013 19:49
|
Оль, привет!!
Ты появилась...))
Риск - дело благородное..Риск собственно упасть в низкокалорийку, а вдруг нет?
Вот все же похудение - это гораздо больше, чем похудение. Своеобразное познание и своего тела-организма и познание своего "я".
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
Дневник здесь /community/post.php?topic_id=44084
|
sensato
Diet-Баллов: 23893
Сообщений: 654
16.3.2013 19:43
|
11.03.13 - 82,600 - 2000 ккал
12.03.13 - 81,600 - 2000 ккал
13.03.13 - 81,800 - 2000 ккал
14.03.13 - 81,100 - 2000 ккал
15.03.13 - 81,500 - 2000 ккал
16.03.13 - 81,200 - 2000 ккал
ТВН на прошлой неделе был 81,540
ТВН этой недели пока светит 81,500 (а Колян точнее посчитает), вроде как небольшой отвес, но не норма, значит ккал убавятся.
И вот теперь я в раздумьях, остаться на режиме - 200 или уйти на режим - 400??? Вроде вес потихонечку ползет вниз, но как-то очень потихонечку, хочется добавить скорости.
8 недель на режиме -200 выдержала, рискну наверное на 4 недели на режиме -400. А вдруг заработает????
Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244
Пройдено - 6630 м
|
sensato
Diet-Баллов: 23893
Сообщений: 654
15.3.2013 1:23
|
Загадки продолжаются!
11.03.13 - 82,600 - 2000 ккал
12.03.13 - 81,600 - 2000 ккал
13.03.13 - 81,800 - 2000 ккал
14.03.13 - 81,100 - 2000 ккал
ТВН был 81,500, пока всё как-то неправильно :) Думаю конец недели это поправит.
Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244
Пройдено - 6630 м
|
supchik7
Diet-Баллов: 16085
Сообщений: 2637
Город: Любимый
14.3.2013 12:35
|
Оля!!!
Спасибо, спасибо, спасибо!!
Ты очень во время зашла в мой дневник и написала САМЫЕ НУЖНЫЕ МНЕ СЛОВА!!!
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
Дневник здесь /community/post.php?topic_id=44084
|
sensato
Diet-Баллов: 23893
Сообщений: 654
13.3.2013 22:32
|
supchik7 пишет 13.03.2013 в 07:29 (ссылка):
Оля, привет!!
Какая ты вся загадочная.... Килограмм гуляет туда- сюда просто так, за милую душу. А тут +\- 10 ккал в сутки, всзвешивание по часам...
Знаешь, а я верю, что ты все равно похудеешь ))) По системе, или почти по системе, но похудеешь обязательно!!!
Процесс явно пошел, хоть и медленно,...
Буду держать за тебя кулаки, чтобы все получилось...
Привет, Леночка!
Это ты точно подметила: +\- 10 ккал, взвешивание в одно и тоже время, а вес килограммами гуляет туда-сюда Может это я уже в "осень жизни" влетаю, тогда все гормоны в ноль и я стремительно (как Кувшинка) начну стройнеть. Но мне кажется - это не про меня.
Буду двигаться в том же направлении, что и ты, строго по теории, но в ручном режиме, потому как 20-50 ккал не способствуют постройнению, а способствуют только удержанию, и очень медленному похудению, ну очень медленному. А я боюсь, что мне такого запаса времени не отписано.
Так что стройнеем :)
Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244
Пройдено - 6630 м
|
sensato
Diet-Баллов: 23893
Сообщений: 654
13.3.2013 22:23
|
Типичный вес последней недели 81.54 кг
Вот от этого и будем отталкиваться:
11.03.13 - 82,600 - 2000 ккал
12.03.13 - 81,600 - 2000 ккал
13.03.13 - 81,800 - 2000 ккал
Вес растет, значит калории будем убирать. Сорвалась сегодня на работе (так хочется на пенсию) - съела 100 г шоколада, калории все посчитала, ужин выдался удивительно легким :)
Ждемс завтра.....
Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244
Пройдено - 6630 м
|
supchik7
Diet-Баллов: 16085
Сообщений: 2637
Город: Любимый
13.3.2013 9:29
|
Оля, привет!!
Какая ты вся загадочная.... Килограмм гуляет туда- сюда просто так, за милую душу. А тут +\- 10 ккал в сутки, всзвешивание по часам...
Знаешь, а я верю, что ты все равно похудеешь ))) По системе, или почти по системе, но похудеешь обязательно!!!
Процесс явно пошел, хоть и медленно,...
Буду держать за тебя кулаки, чтобы все получилось...
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
Дневник здесь /community/post.php?topic_id=44084
|
sensato
Diet-Баллов: 23893
Сообщений: 654
13.3.2013 1:29
|
Типичный вес последней недели 81.54 кг
Вот от этого и будем отталкиваться:
11.03.13 - 82,600 - 2000 ккал
12.03.13 - 81,600 - 2000 ккал
Какая система будет при таком разбросе работать?????
Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244
Пройдено - 6630 м
|
marina18857
Diet-Баллов: 13811
Сообщений: 6046
12.3.2013 10:22
|
Привет .
Ну раз всё так закономерно , то может вычесть сразу свои 200, не дожидаясь привеса, и посмотрть на результат ? Всё лучше чем НКП .При большом отвесе можно подняться в дальнейшем .
Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158
Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
12.3.2013 9:10
|
Марин, если я правильно Ольгу поняла, у нее после отвеса подъем калорий и уже наблюдается привес назад к 82 кило!!!! Оля полагает что на именно такой калорийности за неделю будет привес, по опыту, и если будет привес то Колян опустит еще на сто, но и на этих полечившихся 1900 опять будет привес, из практики!! Потому две последующие недели будут привесы! Потому она и говорит , что опять просто качается вокруг 82 килограммов уже два месяца, а воз и ныне там!! Поэтому и идут мыслишки!!!
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
marina18857
Diet-Баллов: 13811
Сообщений: 6046
12.3.2013 0:25
|
sensato пишет 11.03.2013 в 22:48 (ссылка):
Итак,
Результаты расчета 11.03.13-17.03.13 (8 неделя МФ)
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 82.31 кг Типичный вес последней недели 81.54 кг Недельное изменение веса -770 г Средняя калорийность предпоследней недели 1830 ккал Средняя калорийность последней недели 1970 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 2000 ккал
Качество поддержания калорийности 100% Качество регулирования веса 50%
"Колян" оказался редким жлобом, за отвес в 770 г добавил всего 30 ккал, ну не жадина ли?
Зачем уходить , когда система заработала ?
Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158
Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254
|
CaraMia
Diet-Баллов: 24225
Сообщений: 2094
12.3.2013 0:23
|
В ручном режиме калорийность остаётся той же самой, если вес убыл ровно на заявленную величину (при режиме -400 на 400 г). Если меньше убавка, то калории добавляются, если больше - отнимаются.
На форуме девы считают по двум последним неделям и потом добавляют-отнимают. Я сдуру так тоже делала. Из-за округления калорийности соседних недель могут отличаться на 190-200 кк, не понравилось. :(
*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,3. Минус 14,1 кг с МФ.
|
sensato
Diet-Баллов: 23893
Сообщений: 654
12.3.2013 0:15
|
Лена, привет!
8 недель в калькуляторе на режиме - 200 - это вроде я нормально выдержала. Теперь буду в ручном режиме, на "минус фунт", т.е. на режиме - 400, т.е. отнимать по 100 ккал, при привесах в 400 ккал - это же не противоречит теории МФ, это же правильно?
Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244
Пройдено - 6630 м
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|