Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
sensato

 
    
 
  Всего Страниц (20):    последняя 18171615141312первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, доброго дня!!

Я все же попробую второй заход с Коляном...

Я уже тоже поняла, что на 1900 худеть скорее всего не получится, но так же хочется...smile

Совсем не факт, что ты будешь качаться туда-сюда... Если не будет стабильных отвесов по 400 г, калорийность уменьшится сама, ведь ты выбрала -400, самый "быстрый" режим.

Кроме того, с наступлением лета организм выходит из зимней спячки и летом похудательные дела идут полегче, да и овощи-ягоды-фрукты располагают...

sensato пишет 24.03.2013 в 23:25 (ссылка):


Но похоже наша проблема в том, что мы хотим худеть на высокой калорийности. И 1700 для нас уже очень мало. Но что-то не работает в этой схеме, а мы сознание ни как не можем перестроить.

Точно-точно... Колян мне насчитал 1720 на эту неделю.... и это уже кажется такииим печальным...(((

Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
Дневник здесь /community/post.php?topic_id=44084

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

supchik7 пишет 24.03.2013 в 16:33 (ссылка):

Привет и добрый вечер!!

У нас не то что снегопад, такой холоднюче-ветрючей гадости не случилось за всю зиму (((
На завтра такую же погодку обещают...
Хочу попробовать посчитаться в Коле в режиме -300.
Что-то бродят в моей голове мысли сделать еще одну попытку с Колей, только режим взять помягче....Месяцок попробовать ...???
Оль, как думаешь??
Посчитаюсь по-любому, сравню варианты, завтра решу...)))

 Лен, можно и - 300 или - 200 попробовать.
Но похоже наша проблема в том, что мы хотим худеть на высокой калорийности. И 1700 для нас уже очень мало. Но что-то не работает в этой схеме, а мы сознание ни как не можем перестроить. Хотя полистав отчеты фунтиков на форуме, можно проследить, что на большой калорийности худеют или с запредельным весом, или на ГВ, или со спортом, все остальные довольствуются коридором от 1300 до 1700. Похоже нас разгон разбаловал :)

Хочу сказать, что на этой неделе на 1890 ккал я вес удержала, завтра Колян добавит калорий и я 100% на следующей неделе наберу вес и эти качели меня уже не устраивают, так что ещё неделю буду следовать рекомендациям Коляна, а потом снижу калории, всё-таки , ну ооооооооооочень хочется похудеть :)

Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244

Пройдено - 6630 м

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет и добрый вечер!!

У нас не то что снегопад, такой холоднюче-ветрючей гадости не случилось за всю зиму (((
На завтра такую же погодку обещают...
Хочу попробовать посчитаться в Коле в режиме -300.
Что-то бродят в моей голове мысли сделать еще одну попытку с Колей, только режим взять помягче....Месяцок попробовать ...???
Оль, как думаешь??
Посчитаюсь по-любому, сравню варианты, завтра решу...)))
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
Дневник здесь /community/post.php?topic_id=44084

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

supchik7 пишет 23.03.2013 в 06:09 (ссылка):

Олечка, привет!!

Продержимся, не боись..))) ттт( это на всякий случай)!!!

Оль, у вас тепло уже? С началом весны ОВ ускоряется, так что это тоже нам поможет...

 Леночка, привет!

Ой, у нас тепла нема, у нас самый разгар зимы, - 12 и много снега smile Три дня снегопадов, транспорт не ходит, сугробы до пояса, вчера на работу еде дошла, у нас даже метро вчера не работало. Сегодня вроде снегопад прекратился, но сильный ветер перегоняет снег с одного сугроба на соседний.

Сегодня вроде до вас дошел этот снегопад?

Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244

Пройдено - 6630 м

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем хороших снежных и морозных весенних деньков! smile

Неделя завершилась, результаты ниже, я смогла всё выдержать! Завтра Колян выдаст вердикт.

18.03.13 - 81,100 - 1890 ккал

19.03.13 - 81,400 - 1890 ккал smile 

20.03.13 - 81,200 - 1890 ккал 

21.03.13 - 81,000 - 1890 ккал  smile

22.03.13 - 80,700 - 1890 ккал smile

23.03.13 - 81,000 - 1890 ккал

24.03.13 - 80,900 - 1890 ккал smile

ТВН ручным подсчетом - 81,000, ТВН прошлой недели - 81,400, вроде всё сходится - 400 г, более точные результаты завтра.

Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244

Пройдено - 6630 м

ссылка

Послать личное сообщение

Привет !

sensato пишет 22.03.2013 в 21:37 (ссылка):

Девчёнки, хвастаюсь!!!!!

18.03.13 - 81,100 - 1890 ккал

19.03.13 - 81,400 - 1890 ккал smile 

20.03.13 - 81,200 - 1890 ккал 

21.03.13 - 81,000 - 1890 ккал  smile

22.03.13 - 80,700 - 1890 ккал smile

Надо ещё продержаться 2 дня!

smile

Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158

Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Олечка, привет!!

Продержимся, не боись..))) ттт( это на всякий случай)!!!

Оль, у вас тепло уже? С началом весны ОВ ускоряется, так что это тоже нам поможет...
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
Дневник здесь /community/post.php?topic_id=44084

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, радуюсь вместе с тобой.smile

Наталья,51 год ,рост 164,вес за 80,стремлюсь к 63
/community/post.php?topic_id=45068

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчёнки, хвастаюсь!!!!!

18.03.13 - 81,100 - 1890 ккал

19.03.13 - 81,400 - 1890 ккал smile 

20.03.13 - 81,200 - 1890 ккал 

21.03.13 - 81,000 - 1890 ккал  smile

22.03.13 - 80,700 - 1890 ккал smile

23.03.13 - 81,000 - 1890 ккал

Надо ещё продержаться 1 день!

Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244

Пройдено - 6630 м

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

supchik7 пишет 20.03.2013 в 07:54 (ссылка):

Оль, доброго дня!!!

Выражение лица на смайлике очень близко и понятно мне ....

Я по всему видать плюсану на этой неделе на своих 1800 (((( Пока только среда, но все к тому идет (((

Терпения всем нам!!!

 Лена, привет!

Ты права - терпения и не суетиться. Вес только по ТВН, не паникуем раньше времени. Ждемс....

Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244

Пройдено - 6630 м

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Оль, доброго дня!!!

Выражение лица на смайлике очень близко и понятно мне ....

Я по всему видать плюсану на этой неделе на своих 1800 (((( Пока только среда, но все к тому идет (((

Терпения всем нам!!!
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
Дневник здесь /community/post.php?topic_id=44084

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Да уж!!! Леночка поддерживаю тебя!!! Кто как ни Оля заслужила, такая терпеливая женсчина!!!!! Просто удивляюсь!!!
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Оля, доброго времени суток!

Хоть бы все получилось!!!
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
Дневник здесь /community/post.php?topic_id=44084

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Оля привет!!!!
Тьфу тьфу что б не сглазить!!!!
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта

ссылка

Послать личное сообщение

Привет , Оль .Может ввести в рацион побольше овощей и отварные куру , рыбу ? Плюс молочка . И не голодно и отвеы должны быть .

Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158

Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, всем привет!

Я решила рискнуть.

Результаты расчета

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 81.54 кг
Типичный вес последней недели 81.40 кг
Недельное изменение веса -140 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1970 ккал
Средняя калорийность последней недели 2000 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1890 ккал

Качество поддержания калорийности 100%
Качество регулирования веса 52%

Колян тут же подсуетился и сбросил мне 110 ккал, как всегда оказался жадным. Чтоб хоть как-то удержаться на приемлемых калориях, на этой неделе ТВН должен быть 81 кг.

18.03.13 - 81,100 - 1890 ккал

19.03.13 - 81,400 - 1890 ккал smile 

20.03.13 - 81,200 - 1890 ккал 

21.03.13 - 81,000 - 1890 ккал  smile

Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244

Пройдено - 6630 м

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
iннa пишет 16.03.2013 в 18:03 (ссылка):

Оль нутром чую что не надо!!!!
Привет!!
Инн, привет!

Думаешь не надо? А у тебя как на калорийности 1700 повел себя вес? Делись давай информацией

Оль у себя написала! Калорийность строго не держала, я ж раздолбайка! А вес по ТВН минус 300 за неделю!
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оль -)

 

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,3. Минус 14,1 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Оль, не слушай нас всех!! Слушай только себя... Ты лучше знаешь, как сделать правильней )))
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
Дневник здесь /community/post.php?topic_id=44084

ссылка

Послать личное сообщение

Так может рискнуть ? Не корову проигрываешь .

Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158

Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

marina18857 пишет 16.03.2013 в 21:01 (ссылка):

А почему нет , ты ведь не плюсуешь , а минусуешь .

 Вот это и двигает на подвиг - выбрать режим -400

Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244

Пройдено - 6630 м

ссылка

Послать личное сообщение

А почему нет , ты ведь не плюсуешь , а минусуешь .

Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158

Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

marina18857 пишет 16.03.2013 в 19:17 (ссылка):

Привет !

А я бы ушла на -400. Вес приличный , калорийность высокая , а при -200 так и будут отвесы , как у котёнка .

 Привет, Марина!

Вроде как на -200 уже наладилось, а тут опять сбой, потяну или нет, вот вопрос?

Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244

Пройдено - 6630 м

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

iннa пишет 16.03.2013 в 18:03 (ссылка):

Оль нутром чую что не надо!!!!
Привет!!

 Инн, привет!

Думаешь не надо? А у тебя как на калорийности 1700 повел себя вес? Делись давай информацией smile

Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244

Пройдено - 6630 м

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

supchik7 пишет 16.03.2013 в 17:49 (ссылка):

Оль, привет!!
Ты появилась...))
Риск - дело благородное..Риск собственно упасть в низкокалорийку, а вдруг нет?
Вот все же похудение - это гораздо больше, чем похудение. Своеобразное познание и своего тела-организма и познание своего "я".

 Привет и здесь!

Я этот выбор режима целый день кручу в голове, как говорится - и хочется, и колется. Хорошо хоть дочке определили, что она останется ещё неделю на -200, а про себя ещё думаю. Ещё завтра целый день можно думать, да и понедельник до вечера, так что мысль гуляет.

4 недели по 150 ккал - это 600 ккал, от моих 2000 останется 1400, но это в самом плохом варианте. Но ведь ОВ уже разогнан, поэтому не должна на меньшей калорийности делать привесы. Тогда и калорийность Колян не будет сильно снимать. Вообщем пока думаю....

Объемы вроде стали уменьшаться, юбка уже вращается на талии, БФ легче стало делать, да и правильней, живот уже уходит под ребра. Вроде начался прогресс, но хочется ему придать ускорение.

Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244

Пройдено - 6630 м

ссылка

Послать личное сообщение

Привет !

А я бы ушла на -400. Вес приличный , калорийность высокая , а при -200 так и будут отвесы , как у котёнка .

Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158

Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Оль нутром чую что не надо!!!!
Привет!!
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Оль, привет!!
Ты появилась...))
Риск - дело благородное..Риск собственно упасть в низкокалорийку, а вдруг нет?
Вот все же похудение - это гораздо больше, чем похудение. Своеобразное познание и своего тела-организма и познание своего "я".
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
Дневник здесь /community/post.php?topic_id=44084

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

11.03.13 - 82,600 - 2000 ккал

12.03.13 - 81,600 - 2000 ккал

13.03.13 - 81,800 - 2000 ккал

14.03.13 - 81,100 - 2000 ккал

15.03.13 - 81,500 - 2000 ккал

16.03.13 - 81,200 - 2000 ккал

ТВН на прошлой неделе был 81,540

ТВН этой недели пока светит 81,500 (а Колян точнее посчитает), вроде как небольшой отвес, но не норма, значит ккал убавятся.

И вот теперь я в раздумьях, остаться на режиме - 200 или уйти на режим - 400??? Вроде вес потихонечку ползет вниз, но как-то очень потихонечку, хочется добавить скорости.

8 недель на режиме -200 выдержала, рискну наверное на 4 недели на режиме -400. А вдруг заработает???? smile

Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244

Пройдено - 6630 м

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Загадки продолжаются!

11.03.13 - 82,600 - 2000 ккал

12.03.13 - 81,600 - 2000 ккал

13.03.13 - 81,800 - 2000 ккал

14.03.13 - 81,100 - 2000 ккал

ТВН был 81,500, пока всё как-то неправильно :) Думаю конец недели это поправит.

Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244

Пройдено - 6630 м

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля!!!

Спасибо, спасибо, спасибо!!

Ты очень во время зашла в мой дневник и написала САМЫЕ  НУЖНЫЕ МНЕ СЛОВА!!!

Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
Дневник здесь /community/post.php?topic_id=44084

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

supchik7 пишет 13.03.2013 в 07:29 (ссылка):

Оля, привет!!

Какая ты вся загадочная.... Килограмм гуляет туда- сюда просто так, за милую душу. А тут +\- 10 ккал в сутки, всзвешивание по часам...

Знаешь, а я верю, что ты все равно похудеешь ))) По системе, или почти по системе, но похудеешь обязательно!!!

Процесс явно пошел, хоть и медленно,...

Буду держать за тебя кулаки, чтобы все получилось...

Привет, Леночка!

Это ты точно подметила: +\- 10 ккал, взвешивание в одно и тоже время, а вес килограммами гуляет туда-сюда smile  Может это я уже в "осень жизни" влетаю, тогда все гормоны в ноль и я стремительно (как Кувшинка) начну стройнеть. Но мне кажется - это не про меня.

Буду двигаться в том же направлении, что и ты, строго по теории, но в ручном режиме, потому как 20-50 ккал не способствуют постройнению, а способствуют только удержанию, и очень медленному похудению, ну очень медленному. А я боюсь, что мне такого запаса времени не отписано.

Так что стройнеем :)

Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244

Пройдено - 6630 м

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Типичный вес последней недели 81.54 кг

Вот от этого и будем отталкиваться:

11.03.13 - 82,600 - 2000 ккал

12.03.13 - 81,600 - 2000 ккал

13.03.13 - 81,800 - 2000 ккал

Вес растет, значит калории будем убирать. Сорвалась сегодня на работе (так хочется на пенсию) - съела 100 г шоколада, калории все посчитала, ужин выдался удивительно легким :)

Ждемс завтра.....

 

Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244

Пройдено - 6630 м

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Оля, привет!!

Какая ты вся загадочная.... Килограмм гуляет туда- сюда просто так, за милую душу. А тут +\- 10 ккал в сутки, всзвешивание по часам...

Знаешь, а я верю, что ты все равно похудеешь ))) По системе, или почти по системе, но похудеешь обязательно!!!

Процесс явно пошел, хоть и медленно,...

Буду держать за тебя кулаки, чтобы все получилось...
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
Дневник здесь /community/post.php?topic_id=44084

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Типичный вес последней недели 81.54 кг

Вот от этого и будем отталкиваться:

11.03.13 - 82,600 - 2000 ккал

12.03.13 - 81,600 - 2000 ккал

Какая система будет при таком разбросе работать?????

Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244

Пройдено - 6630 м

ссылка

Послать личное сообщение

Привет .

Ну раз всё так закономерно , то может вычесть сразу свои 200, не дожидаясь привеса, и посмотрть на результат ? Всё лучше чем НКП .При большом отвесе можно подняться  в дальнейшем .

Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158

Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Марин, если я правильно Ольгу поняла, у нее после отвеса подъем калорий и уже наблюдается привес назад к 82 кило!!!! Оля полагает что на именно такой калорийности за неделю будет привес, по опыту, и если будет привес то Колян опустит еще на сто, но и на этих полечившихся 1900 опять будет привес, из практики!! Потому две последующие недели будут привесы! Потому она и говорит , что опять просто качается вокруг 82 килограммов уже два месяца, а воз и ныне там!! Поэтому и идут мыслишки!!!
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта

ссылка

Послать личное сообщение

sensato пишет 11.03.2013 в 22:48 (ссылка):

Итак,

Результаты расчета 11.03.13-17.03.13 (8 неделя МФ)

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 82.31 кг
Типичный вес последней недели 81.54 кг
Недельное изменение веса -770 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1830 ккал
Средняя калорийность последней недели 1970 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2000 ккал

Качество поддержания калорийности 100%
Качество регулирования веса 50%

"Колян" оказался редким жлобом, за отвес в 770 г добавил всего 30 ккал, ну не жадина ли? smile

Зачем уходить , когда  система заработала ?smile

Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158

Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В ручном режиме калорийность остаётся той же самой, если вес убыл ровно на заявленную величину (при режиме -400 на 400 г). Если меньше убавка, то калории добавляются, если больше - отнимаются.

На форуме девы считают по двум последним неделям и потом добавляют-отнимают. Я сдуру так тоже делала. Из-за округления калорийности соседних недель могут отличаться на 190-200 кк, не понравилось. :(

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,3. Минус 14,1 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет!

8 недель в калькуляторе на режиме - 200 - это вроде я нормально выдержала. Теперь буду в ручном режиме, на "минус фунт", т.е. на режиме - 400, т.е. отнимать по 100 ккал, при привесах в 400 ккал - это же не противоречит теории МФ, это же правильно?

Ольга, 50 лет
Начальный 86,1 - оптимальный 62
Буду стремиться к оптимальности!
80,600 - избыточный вес
id=43244

Пройдено - 6630 м
  Всего Страниц (20):    последняя 18171615141312первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика