Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
P90X - мой путь к заветным 49 килограммам

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да не сказала бы, чтобы я днём мало ела. Я в среднем где-то на 1200-1400 каллорий днём наедаю (оставляя 300 калорий на ужин). Но почему-то если часов до 5 вечера я могу питаться нормально, размеренно и полезно, то после 5 у меня просыпается жор и так и хочется сгрызть какую-нибудь вредность - желательно сладкую. И хорошо ещё, если я винограда налопаюсь, а не песочного печенья - как вчера. 

Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне вот вчера тоже вечером адски хотелось что-нибудь съесть... Остановилась на яблоках, в итоге, и не жалею..

Может, ты днем мало ешь, поэтому вечером хочется?

Полина, рост 164
Вес 54,
Цель №1 - 53 (9.09 - работаю над удержанием)
Цель №2 - 52 (конец октября)
мечта - 50.
Добро поожаловать сюда: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Из положительного - по P90X - Core Synergistics я таки отзанималась. Но вечером сорвалась и объелась печеньем - зашейте мне кто-нибудь рот, а?

Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё началось полевых ролевых игр, куда мне очень хотелось выезжать в ролях воительниц. Ну вот я как-то посмотрела на свои фотографии с одной игры - и ужаснулась, что держу меч как лопату. Пришлось идти учиться фехтовать =) Правда сначала пришлось изрядно физическую форму подкачать - в первой секции, где я занималась очень жестко с этим было, вплоть до отжиманий с хлопком и гирей в зубах.

Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здорово, очень необычный "вид спорта"!smileА как ты пришла к нему?

Полина, рост 164
Вес 54,
Цель №1 - 53 (9.09 - работаю над удержанием)
Цель №2 - 52 (конец октября)
мечта - 50.
Добро поожаловать сюда: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! От тренировки и нового тренера я в восторге. Тренер всё так доходчиво объясняет, показала мне более удобный хват моего палаша. Правда я поняла, что меч/палаш/шпагу мне надо всё-таки более лёгкую. У моего такой вес, что на него всё повидавшие мужики матерятся :D

И нагрузка на тренировке была в самый раз - футболку можно было выжимать, но не до звёздочек в глазах и тошноты, как было на моей предыдущей секции. Так что я сразу оплатила занятия на месяц вперёд. Пока пару месяцев похожу раз в неделю, а потом, как вспомнятся былые навыки - может буду ещё и к продолжающей группе на занятия ходить

Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Как фехтование прошло? smile 

Полина, рост 164
Вес 54,
Цель №1 - 53 (9.09 - работаю над удержанием)
Цель №2 - 52 (конец октября)
мечта - 50.
Добро поожаловать сюда: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И мотивация на сегодня. Штаны как на фотографии у меня уже есть - осталось всего-ничего - накачать такие же кубики =)

Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодняшняя тренировка - P90X - KENPO X, одна из моих любимых в P90X =) Вечером первая тренировка по фехтованию. Буду знакомится с новым тренером и с новой группой. То что тренер - девушка внушает радость. Может быть хотя бы она не будет, как в моей предыдущей секции, считать попадания по вмятинам в шлеме.

По питанию - план на сегодня - белковый разгрузочный день. Кушаю много обезжиренного творога, а остальное по чуть-чуть.

Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для себя помаленьку собираю полезности - Глоссарий по эфирным маслам

Я в последнее время довольно плотно увлеклась ароматерапией и домашними масками/кремами. Правда пока у меня хорошо получаются только массажные плитки =)

Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера первый раз ходила на прессотерамию в салон. В то что я чудесным образом сброшу вес и подтяну кожу я не верю, процедура приятная. Посмотрим что будет после 10 сеансов.

Потом дома устроила себе домашний спа-салон - накапала в ванную эфирных масел кедра и мяты и кайфовала. Теперь я знаю, что приятный охлаждающий эффект в дорогих кремах для ног даёт ни что иное, как эфирное масло мяты.

Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя мотивация на сегодня. Хочу такой же пресс.

Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я стараюсь - тем более P90X у меня внезапно очень хорошо пошло. Не скучно - каждый день новые тренировки. И если не делать максимальное число повторов с максимальными весами - то нагрузка хорошая, но не изнуряющая.

Только вот вес у меня как застыл на отметке 54.5 в последнюю неделю - так и весит. По плану он бы должен уже до 52 сползти - ан нет.

Ага, мечом. Не совсем настоящим - не железным, а текстолитовым (балланс тот же но вес несколько меньше - около килограмма), но тем не менее мечом. И тупым, да - иначе бы травматичность была бы слишком большая. Только у меня почти год перерыва в тренировках - как бросила в прошлом году из-за проблем со здоровьем - так только сейчас собралась вернуться.

Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здорово! Ты молодец просто, что не пропускаешь! У меня вот не всегда получается. Ну ничего, в выходные по-настоящему себя погоняю...

А ты фехтуешь мечом? Настоящим??smile

Полина, рост 164
Вес 54,
Цель №1 - 53 (9.09 - работаю над удержанием)
Цель №2 - 52 (конец октября)
мечта - 50.
Добро поожаловать сюда: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Могу собой гордиться - с начала недели ни одной пропущенной тренировки. Повесила на кухне, где занимаюсь, план занятий P90X, чтобы удобнее было ориентироваться. 

Сегодня у меня была йога - помаленьку начинаю втягиваться, хотя растяжка у меня конечно аховая.

Приняла важное решение - с этой недели я таки возвращаюсь на фехтование. Заниматься буду в другом месте и, для начала, раз в неделю. (Это я в выходные пофехтовала - теперь снова хочется :D Хотя палаш мне надо менять - после того как подержала в руках реально хороший меч, мой кажется мне )

Возможно также буду раз в неделю ходить на шотландские танцы.

Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Заказала себе с iHerb банку белкового котейля. Это мой втрой эксперимент с заказами с iHerb - очень долго не могла решиться, после того как в марте родная почта потеряла мою посылку. На этот раз заказала с трекингом и на небольшую сумму. Если мой белковый коктейль дойдёт нормально - буду заказывать ещё. Благо - хотелок на одни только витамины накопился уже длиный список (У нас те же, уже неоднократно прописанные врачом, витамины для суставов меня давит жаба покупать по цене полторы штуки за месячный курс)

Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После отмены неподошедших антидепрессантов жизнь начала налаживаться. Зажоры по-прежнему бывают, но я по крайней мере могу их контролировать. Снова перешла на P90X. Докрутила свои гантели до четырёх килограмм - мышцы рук приятно гудят после воскресной тренировки =) 

Почитала программу питания к P90X. Много думала. По итогам от низкоуглеводки из первой фазы решила отказаться. Я не могу питаться одним творогом и варёной курятиной (а иначе - не употребляя белковые коктейли - наесть положинные в моём коридоре 180 грамм белка нереально). И что-то мне подсказывает, что на моём психическом состоянии это скажется не лучшим образом. Так что начинаю сразу со второй фазы. Коридор калорий у меня остался неизменным - формулы Тони и Дион оба предлагают мне 1450 - 1800, а вот соотношение БЖУ стало несколько иное: Белки и углеводы по 145-180 грамм, жиры - 32 - 40 грамм.

Стала жертвой рекламмы и записалась на прессотерапию. Целюлита у меня, хвала богам, нет - а вот излишков дряблой кожи на животе хватает. Посмотрим что из этого выйдет.

Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, опять у меня новая жизнь, новая аватарка и новые антидепрессанты. Вспоминать прошедшую неделю не хочется - было уныло, соннно, очередные неподошедшие таблетки - и как следствие минимум активности и весьма сомнительное питание.

Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

miracle27

Спасибо за комплемент =) Живот это моё проблемное место - большая часть усилий направляется как раз на борьбу с ним. Рада, что это заметно =)

Breathless Body попробуй - очень толковая тренировка. Что мне в ней нравится - вроде без экстрима, простые движения, с передышками - но в итоге лично меня можно выжимать (и судя по показаниям пульсометра - калорий на ней тратится даже поболе чем на первых тренировках Insanity)

А вот с танцевальными тренировками у меня вряд ли пойдёт - у меня тяжёло идут тренировки со сложными телодвижениями. Я и танцевала-то всю жизнь исключительно танцы, основанные на точных резких движениях - типа народных ирландских.

Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сауска пишет 18.08.2012 в 18:23 (ссылка):

Тем временем - на следующей неделе мы с любимым человеком пойдём бронировать путёвки в Тайланд - на свадебное путешествие (Свадебного торжества у нас по факту не будет - ибо оба считаем сие бессмысленной тратой нервов и денег. Ограничились тем, что выбрали действительно красивые обручальные кольца, а после того как распишемся - соберём близких друзей в пабе сей факт отметить. И да - я буду позорной невестой/женой, пришедшей на собственную свадбу в берцах и камуфле цвета "пустыня" smile А вот свадебное путешествие хочется качественное) Хорошо что не едем на "всё включено" (Прошлогоднюю Турцию вспоминаю с содроганием - вроде бы дофига еды было - а всё какое-то макаронное хрючево, сплошное расстройство). В Тайланде буду налегать на местные фрукты и плавать-плавать-плавать.

 Поздравляю! Ты молодец! Камуфляж - классная альтернатива платью типа "взорвавшийся торт"smile И, кстати, согласна, все включено - зло! Во всех экзотических местах хочется пробовать местную еду, а уж никак не гостиничную, и полезнее, и удовольствия намного больше!

Полина, рост 164
Вес 54,
Цель №1 - 53 (9.09 - работаю над удержанием)
Цель №2 - 52 (конец октября)
мечта - 50.
Добро поожаловать сюда: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сауска, привет!

Отличная у тебя фигура и вообще сложение! Эх, мне бы такой животsmileИ руки! Прям мечта. У меня эти места - вечная головная боль. С ногами и бедрами никогда проблем не было, а вот верхняя часть тела...

Спасибо за упоминание Amy Dixon - Breathless Body - я как раз ищу всякие разные кардиотренировки, чтобы не надоедала одна и та же. Пока я прыгаю под The Ultimate Beach Body Workout, она больше танцевальная, и силовая часть в ней очень небольшая, но для начала пойдет. Главное, регулярно заниматься. smile

Полина, рост 164
Вес 54,
Цель №1 - 53 (9.09 - работаю над удержанием)
Цель №2 - 52 (конец октября)
мечта - 50.
Добро поожаловать сюда: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зато дошла сегодня до офисной спортивной комнаты. Для активных занятий там слишком мало места и много народу, но повисеть на турнике мне это не помешало. Как ни крути - приятное разнообразие и способ не прирасти к офисному креслу.

Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как выяснилось, с P90X я таки хватила лишнего. Организм высказал своё веское вяк. Теперь у меня новые таблеточки, к которым я привыкаю, вес 54,5 и попытки нормализовать режим питания после недельного зажора и нервного срыва. Сейчас занимаюсь по P90 от того же Тони Хортона. Нагрузка вроде небольшая - но тем не менее чувствуется. На большее пока замахиваться не буду - во избежание.

Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А в пятницу я занималась йогой по P90X.  Сказать по чести - далось на порядок тяжелее, чем все прочие тренировки - ибо гибкость у меня никакая. Зато приятно было осознать, что руки у меня стали не в пример сильнее - и длительное стояние в планке почти не напрягает.

Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то меня несёт сегодня флудить. У меня в очередной раз прорезалось желание продаться в какую-нибудь спортивную секцию. Просто в тренажерку не хочу - ибо рядом с домом/работой ничего подходящего по сочетанию цена/качество нет - либо нечто понтовое за 120 тысяч в год, либо за 10 - но без кондиционера и с очередью к каждому тренажеру. А вот промежуточных вариантов - увы нет. Так что посматриваю в направлении чего-нибудь экзотического. Вот конкретно сейчас посматриваю на pole dance - благо, недалеко от съёмной хаты имеется студия с весьма демократичными расценками. Хочется, чтобы с одной стороны была нагрузка, с другой стороны - без экстрима (Ооо, я до сих пор помню свои смачные синяки, которые я приносила с исторического фехтования и тамошние же прыжки с гирей в зубах. У нас там была специальная девочковая гиря на 15кг. Я как бы понимаю, что для тренированной девы - 15 кг не вес - но всё же вес надо постепенно наращивать). 

Или может всё же продаться на ирландские танцы? Когда-то я ими занималась - и нравилось, и нагрузка была в самый раз. Тут надо поискать студию, где бы ставили хорошую технику (за 5 лет перерыва у меня всё то немногое, что было - продолбалось) и более или менее давали растяжку. Потому что с растяжкой у меня сейчас стало плохо. Я и в детстве-то на шпагат не садилась и близко, а сейчас - и подавно. 

Или прицельно пойти на стрейтчинг? Чтобы довести растяжку тушки до ума, а потом уже решать что делать?

И нет - вариант вернуться назад на историческое фехтование я не рассматриваю. Щитом в морду я наполучала уже достаточно.

Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тем временем - на следующей неделе мы с любимым человеком пойдём бронировать путёвки в Тайланд - на свадебное путешествие (Свадебного торжества у нас по факту не будет - ибо оба считаем сие бессмысленной тратой нервов и денег. Ограничились тем, что выбрали действительно красивые обручальные кольца, а после того как распишемся - соберём близких друзей в пабе сей факт отметить. И да - я буду позорной невестой/женой, пришедшей на собственную свадбу в берцах и камуфле цвета "пустыня" smile А вот свадебное путешествие хочется качественное) Хорошо что не едем на "всё включено" (Прошлогоднюю Турцию вспоминаю с содроганием - вроде бы дофига еды было - а всё какое-то макаронное хрючево, сплошное расстройство). В Тайланде буду налегать на местные фрукты и плавать-плавать-плавать.

Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Кстати, по поводу коридора калорий - читала я этикетки и много думала. Калорийность несчастных консервированных кальмаров в рассоле (я люблю вечером в одно рыло умять небольшую баночку морских гадов - тешу себя надеждой, что это белок и вообще польза для организма) варьируется от 50 килокалорий (на моей банке) до 150. И кому тут верить?

А столовая на работе вообще доставляет. Они на ценниках пишут калорийность порции. Скажете здорово? Ага, только как они эту калорийность считают - покрыто мраком тайны. Мы так и не придумали, что можно сделать со стограммовым стейком из индейки, чтобы он потянул на 450 килокалорий. Зато пирожное-картошка в их исполнении полезно и диетично - всего-то 120 килокалорий на 60-ти граммовое пирожное (очень хочется найти того человека, который прописал такую калорийность - и дать ему в гычу)

Ещё, вечное мучение в плане подсчёта калорий это Сауска и супчики. Потому что супчики я люблю. И ем их весьма охотно, но вот рассчитать их калорийность не могу от слова совсем. Слишком много факторов складывается - суп из куриной грудки с капустой и из свинины с обжаркой - несколько разные категории. Сейчас я условно считаю, что суп класса бульон, в котором плавает умеренное количество морковки-капусты и нежирного мяса тянет на 40-50 килокалорий 100 грамм - но могу ведь и ошибаться.
Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Чем дальше, тем больше мне нравится Тони Хортон и P90X. Тренировки действительно ТОЛКОВЫЕ. Нагрузка равномерная, в каждый конкретный момент тренировки не возникает желание лечь и умереть от усталости, пульс не превышает 150 (Для меня это проблема, да. Во время Insanity у меня пульс за 170 шкалит, что не есть нормально), но по итогам - пот ручьём и мышцы на следующий день ощутимо болят. В том числе болят мышцы пресса - а это для меня показатель.

Но турник надо покупать и привинчивать - потому что вариант с эспандером для меня слишком лёгкий (и слишком велик риск опрокинуть на себя холодильник, на угол которого я цепляю эспандер :D ). И таки хочется научиться подтягиваться.

А вот с питанием хуже - чувствую, что с учетом P90X надо как-то схему питания перекраивать, но пока не пойму как. В конце недели на явно несбалансированный рацион наложился ПМС - в итоге два дня ЖРАЛА. И, простите мой французский, блевала. Сейчас вроде пришла в норму - но что делать с питанием так и не поняла. Читаю умные статьи, много думаю - насколько осмысленно контролировать потребление быстрых углеводов, я так и не поняла. Ясно, что кушать яблоки/персики/арбузы без ограничения не стоит (Вот конкретно мне не стоит - это я поняла ещё лет 10 назад, когда в какой-то книжке про похудание наткнулась на фразу - "фрукты можно есть без ограничения". И рядом - сноска - "в количестве до 600 гр. в день". Потому что небольшой арбуз я могу за день в одно рыло умять). Но вот можно ли есть фрукты вечером если очень хочется? Какое количество допустимо? Мрак. Ещё в очередной раз осознала, что у нас с ДИОНом какие-то абсолютно разные понятия о фруктах - ибо моё "среднее яблоко" весит эдак грамм на 100 больше чем среднее яблоко с ДИОНа.
Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак - мыши, плакали, кололись - но продолжали жрать кактус. После первой попытки сделать P90X остальные тренировки уже не покатили от слова совсем. Так что решилась на вторую попытку. Опять взялась за P90X - Core Synergistics - на этот раз внимательнее, там где был предусмотрен облегченный вариант - делала облегченный. Кое-какие отжимания делала с колен. В итоге - усталая, но в общем-то усталость эта вполне здоровая. Пульсометр показывает 400 с хвостиком сожженных калорий.

После тренировки выпила молочный коктейль (я их сама мешаю в блендере - из творога, молока и половинки банана для сладости) - теперь сижу довольная.

Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я таки сделала себе татуаж бровей - полгода не могла решиться, и вот наконец собралась. Довольна как слон. Я начиталась перед процедурой всяких ужастиков - и была морально готова к тому, что первую неделю мне вообще потом придётся в повязочке ходить, чтобы народ не пугать. Ан нет - я даже из тату-салона вышла во вполне себе приличном виде - разве что пока брови выглядят темновато по сравнению со светлыми волосами. И никаких воспалений, практически никаких болезненных ощущений - вот честно, выщипывать брови куда больнее, нежели татуаж делать.

Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

шеридан пишет 10.08.2012 в 11:39 (ссылка):

Я вот до психоневрологов так и не добралась.  Не могу представить, что буду кому-то глаза в глаза об этом рассказывать.

Я раньше тоже стремалась. Потом убедила себя, что булимия не какая-то постдыдная привычка - а болезнь, которую можно и нужно лечить. После этого пойти к соответствующему врачу уже было не так сложно.

Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сауска пишет 09.08.2012 в 19:41 (ссылка):

У меня прогресс тоже определённо есть. Каждый день у меня срывов никогда не было - но вот раз в два-три дня - запросто (причем основательных таких - с тортом в одно рыло и килограммовой коробкой мороженого). Но у меня слишком большая совокупность факторов сказывается - и дион, и появление в жизни регулярного спорта, и - что немаловажно - наконец-то найденный грамотный психоневролог и принимаемый коктейль из антидепрессантов/витаминов/общеукрепляющих добавок.

Ты молодец!smileЕсли перед собой поставить цель, то можно избавиться от этой гадости. Я вот до психоневрологов так и не добралась.  Не могу представить, что буду кому-то глаза в глаза об этом рассказывать.

Я-Катя,36 лет, рост 156, дважды мама.
Снова-здорОво, худею опять)))
67...62,3...48

Я стараюсь стать лучше тут:
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42251

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У меня прогресс тоже определённо есть. Каждый день у меня срывов никогда не было - но вот раз в два-три дня - запросто (причем основательных таких - с тортом в одно рыло и килограммовой коробкой мороженого). Но у меня слишком большая совокупность факторов сказывается - и дион, и появление в жизни регулярного спорта, и - что немаловажно - наконец-то найденный грамотный психоневролог и принимаемый коктейль из антидепрессантов/витаминов/общеукрепляющих добавок.
Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сауска пишет 09.08.2012 в 11:35 (ссылка):

шеридан, Привет =) Спасибо за комплимент =)

Иэх, у меня в среднем по 2-3 срыва  в месяц бывает - причем чем жестче контроль, тем чаще срывы, увы :(

Я для себя вижу прогресс однозначно. Раньше было по нескольку  эээ.... "срывов" в день. Это даже "срывами" сложно назвать, просто регулярный процесс. Поэтому 3 срыва за 4 месяца, я считаю, и неплохо. Даже почти себя не ругала за них.smileА тебе нахождение на дионе помогает держаться?

Я-Катя,36 лет, рост 156, дважды мама.
Снова-здорОво, худею опять)))
67...62,3...48

Я стараюсь стать лучше тут:
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42251

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пересматривала свои фотографии - обострилось в очередной раз желание сделать татуаж бровей. Но боязно - уж очень протеворечивые отзывы про эту процедуру идут. А знакомых мастеров, к которым можно было бы обратиться нет - придётся идти наугад. 

Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Попробовала сегодня утром позаниматься по P90X. Всё-таки тяжёловато оно для меня - час тренировки в таком темпе я не выдерживаю. Осилила кое-как 40 минут, потом начало мутить - так что пришлось закруглиться. Видимо, придётся отложить эту программу до лучших времен. Хотя обидно - программа-то толковая, может хоть пресс из неё периодически буду делать - это мне вполне по силам.

Завтра буду заценять ChaLEAN EXTREME - весь комплекс уже лежит скачанный.
Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

шеридан, Привет =) Спасибо за комплимент =)

Иэх, у меня в среднем по 2-3 срыва  в месяц бывает - причем чем жестче контроль, тем чаще срывы, увы :(

Я - Вера. Мне 27 лет, рост 159 см, вес - 54 килограмма. Борюсь с булимией, сбрасываю прилипшие 5 кило и создаю рельеф.

Вес сейчас - 54 кг, будет - 49 кг.

Мой дневник - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43243
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
вермишель отварная
вермишель, вода, соль, сливочное масло
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.