День до свадьбы.

56,6 и объемы как в месяц, когда мерила платье. Довольная собой. Тело стало лучше, подтянутее.

Рљ замужней жизни готова! 

Спасибо большое!

Да, тренируюсь каждый вечер с "Beachbody Brazil Butt Lift". А ещё почти совсем не ем по вечерам - только фрукты, как-то само собой пропало желание кушать, видимо всё нервы перед свадьбой.

Сегодня вечером едем на природу на все выходные, очень надеюсь, что на этом мои похуделки не закончаться )))

Тем временем сегодня 57,5.

ЮлькаНайт, ооо! Поздравляю! А что ты делаешь? Тренируешься сейчас??

57! 

РЈСЂР°! Процесс пошел!  РќРµСЃРјРѕС‚СЂСЏ РЅР° РљР” (обычно РІ эти РґРЅРё всегда вешу больше), сегодня РЅР° весх 57,5. 

ЮлькаНайт, молодец!!!))) РЇ уверена, что РЅР° свадьбе будешь выглядеть обалденно))) Рђ что ты рукоделишь? 

Потерялась совсем в свадебной суете.

Успехи относительны, занимаюсь :) Ножки побавливают, РЅРѕ Рё славно. Весь СЃ утра был 58,3. Уже довольна Рё этому. 

РџРѕ замерам: 91 - 69,5 - 96,5. РўРѕ есть РїРѕ сравнению СЃ концом РёСЋРЅСЏ, РЅРѕРіРё поправились РЅР° полсантиметра Рё РіСЂСѓРґСЊ выросла )) РќРѕ это РІСЃС‘ приближение этих дней, СЏ думаю. 

Времени заниматья мало, С‚.Рє. работаю, Р° вечерами рукоделю для свадьбы, РІ выходные вообще РЅРµ РґРѕ этого (только РЅР° этой неделе стала активно заниматься). Единственное что контролирую - питание Рё РЅР° работе обедаю уже РѕРґРЅРёРј салатиком, позволяю пару конфеток РґРѕ 12 часов Рё никаких булок. Вечером тоже РЅРµ переедаю, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј нектаринчики кушаю или какие-РЅРёР±СѓРґСЊ хлопья. Р� РїСЊСЋ-РїСЊСЋ-РїСЊСЋ. 

Р’ целом РјРЅРµ кажется ножки получше стали выглядеть. Остальное РЅРµ знаю как. Может нервы РїРѕРјРѕРіСѓС‚ Рё ещё результаты Р±СѓРґСѓС‚ )) всего 2 недели осталось 

Хожу РІ солярий, Р° то СЃРіРѕСЂСЋ потом РЅР° РјРѕСЂРµ напрочь, СЏ светлокожая совсем. 

Ау? Ты тоже не теряйся? Как там успехи?

РќРµ переживай) Надо же РёРЅРѕРіРґР° делать передышки) РЇ тоже неделю ничего РЅРµ делала, ездила РЅР° РєРѕРЅРєСѓСЂСЃ СЃ С…РѕСЂРѕРј. Да еще Рё ела РІСЃСЏРєСѓСЋ РґСЂСЏРЅСЊ, чем только РЅРµ РєРѕСЂРјСЏС‚ американцы... (РєРѕРЅРєСѓСЂСЃ РІ Америке был). 

Так что СЃ новыми силами СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№!) Приводить себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РїРѕР·РґРЅРѕ. 

Эта неделя прошла в пустую, были КД и я ела всё подряд и совсем не занималась спортом. До дня Х осталось чуть больше месяца и я понимаю, что раньше надо было начинать приводить себя в порядок... гораздо раньше. Но это, конечно, не значит, что нужно на всю плюнуть и забросить :)

�наче будет так:

Вот это молодец! ))) Буду брать пример, а то вчера вечером захотелось ложечку меду с творогом... Хоть и в коридоре, но все же сладкое на ночь - это не очень по ЗОЖному... Так что ты на верном пути!)

Спасибоньки за поддержку!

Вчера всё-таки удержалась и ничегошеньки не скушала, кроме 1 груши часов в 8 вечера. А сейчас уже и не особо хочется, но знаю что завтрак - самое важное принятие пищи за день, так что что-нибудь перекушу.

Сегодня на весах 58,5. Не радостно, но лучше так, чем больше. Всё ещё будет.

Не отчаивайся! �ногда бывает у всех - сладенького хочется... Просто продолжай следить за питанием дальше. На днях рождениях тоже можно выбирать все самое зеленое, свежее и полезное со стола, а тортика съесть маааленький кусочек, чтоб никого не обидеть. Все будет хорошо! Представь себе, как ты будешь собой гордиться, если за выходные сможешь удержаться от искушений! Визуализируй свою прекрасную фигуру в понедельник утром)))

А то, что ножки болят - это хорошо=) Говорят, если мышцы болят, значит они есть =))

РќРµ считала сегодня КБУЖ. РќР° работе съела РјРЅРѕРѕРѕРѕРіРѕ конфет, что РЅР° меня совершенно РЅРµ похоже. РЁРёР±РєРѕ вкусные были :(( Р—Р° это лишила себя ужина, поев только нектаринов Рё черешню. РќРѕ уже хочется кушать  РѕС‚влекаю себя как РјРѕРіСѓ. РќРѕ... Хочу РјСЏСЃРєР°!

Рђ ещё... утром взвешалась - 59 РєРі.! Как так?! РќРµ понимаю, Р° впереди ещё выходные... Рё РґРІР° РґРЅСЏ рождения.  Р’ такие моменты кажется что ничего Сѓ меня РЅРµ выйдет... 

Ещё и ножки после вчерашнего болят, сегодня позанимаюсь поменьше, а то полтора часа для начала - перебор всё-таки.

Спасибочки!

Сижу, пью воду с лимончиком) Вкуснятина.

Чай я тоже без сахара пью, правда черный.

А еще полезно и вкусно (особенно летом) пить воду с лимоном. Говорят, это способствует похудению.

Вот тебе водно-лимонная мотивашка =)

Slimdown - это програма, которая состоит РёР· разных тренировок Джил. Там, например, первый день Метаболизм, второй No More Trouble Zones, третий РљРёРєР±РѕРєСЃ Рё С‚. Рґ. Ее можно найти РІ интернете. РЇ именно ее хочу делать, потому что РѕРґРЅР° Рё та же тренировка РјРЅРµ Р·Р° неделю надоедает. Рђ РєРѕРіРґР° скучно - то Рё заниматься РЅРµ охота. 

РЎ РІРѕРґРѕР№ Сѓ меня тоже редко получается выпивать 8 стаканов чистой РІРѕРґС‹. РќРѕ СЏ обычно чай считаю, потому что РїСЊСЋ всегда зеленый Рё без сахара - это Р¶ практически РІРѕРґР° =) РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ просто возле себя держать постоянно стакан СЃ РІРѕРґРѕР№ Рё попивать РёР· него между делом весь день. РљРѕРіРґР° СЏ сижу РґРѕРјР°, работаю возле РєРѕРјРїР° или РЅР° парах (беру СЃ СЃРѕР±РѕР№ бутылку 0,5), это помогает. 

Никак не могу научиться пить много воды :( Максимум два стакана в день выходит + кружки 3-4 чая, но он ведь не считается?

Как можно столько пить, не представляю

Р’РѕС‚ этим занимаюсь, раньше тоже делала + No More Trouble Zones. Думаю, что РѕРЅРё РјРЅРµ помогли :) Сейчас РЅР° это же надеюсь.

Другие тренировки СЃ Джилл РЅРµ пробовала даже, Р° РІ Slimdown РєР°РєРѕРіРѕ СЂРѕРґР° упражнения?

Молодец:) 30 дней - это ты имеешь РІ РІРёРґСѓ Slimdown? РЇ РІРѕС‚ его тоже планирую делать РІРѕ второй половине июля. 

Сейчас Kickbox - не все получается, тяжело поспевать за Джил, особенно когда она делает комбинации из разних ударов, которые я еще толком не освоила) Но ты правильно говоришь, лучше хоть как-то, чем совсем никак=) Тем более, что и на таком уровне у меня уже третий день все отваливается))

Планы на завтра:

Посчитать КБУЖ. 

Отзаниматься вечером.

Отзанималась.

Тяжко!! Очень многое не сделала, но ноги отваливаются уже. Знаю, что через боль делать нельзя, поэтому там где не могла просто делала растяжку, прыгала и расслабляла мышцы.

Но! Лучше плохое начало, чем никакого.

+ отзанималась 30 минут с Джиллиан Майклс (30 дней с Джилл)

Привет-привет! Фотографии попозже выложу :) 

РќР° ДиОне уже РіРѕРґРёРє СЃ +, раньше занималась СЃ Джиллиан Майклс, РЅРѕ бросила. Дневничок тоже вела, РЅРѕ тоже бросила давно уже. Р’РѕС‚ Рё завела новый. Р’ январе - марте ходила РІ бассейн РґРІР° раза РІ неделю. Р—РёРјРѕР№ катались РЅР° СЃРЅРѕСѓР±РѕСЂРґРµ, РЅРѕ это так - равзлечение )) РќРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ лет назад ходила РЅР° калланетику, потом РЅР° пилатес. Результатов было меньше чем РѕС‚ занятий РґРѕРјР°. 

Поглядела по отчетикам, мои рекорды этого года:

Вес: 55 кг. (23 марта). Год назад 60.

Талия: 67 см. (27 апреля). Год назад 72.

Бёдра: 95 см. (25 февраля). Год назад 97.

Грудь: 88 см. (сейчас), до этого стабильно была 90, редко опускалась до 89 :(

Объем верхней части ноги: 51 см (12 марта). Год назад 53.

Замер под грудью: 74 сейчас. Год назад 79.

Привет! Очень рада, что ты уже СЃРєРѕСЂРѕ замуж выходишь=) Это хороший стимул! РџРѕРјРЅСЋ Сѓ меня РІ день свадьбы утром вес был 51, что для меня редкость, обычно ниже 52 РЅРµ бывает. РќРѕ Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ маленький. 

Вес Сѓ тебя практически идеальный! Р’РѕС‚ чуток убрать объемы СЃ талии Рё бедер Рё ты вообще - модель! Фотки собираешься выложить? Было Р±С‹ интересно посмотреть! РЇ сегодня тоже начала СЃРІРѕР№ дневничок, вечерком фотки тоже выложу. Если захочешь - заходи /community/post.php?topic_id=43231  

РўС‹ РЅР° ДиОне недавно? Кстати, ты раньше уже занималась фитнесом? Если РґР°, то чем? 

Привет! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Юля Рё через 52 РґРЅСЏ СЏ выхожу замуж. Конечно, хочется быть самой лучшей Рё красивой. 

Сегодня начинаю заниматься СЃ Beachbody Brazil Butt Lift. Р‘удем стараться Рё верить РІ результаты, тем более РЅРµ так СѓР¶ Рё РјРЅРѕРіРѕ нужно исправить.

РњРЅРµ 23, РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ - 168, вес - 57-58 РєРі, объёмы - 88,5 - 69,5 - 96. 

Стараюсь питаться в пределах нормы, сладкое не люблю и не злоупотребляю, но вес как-то застопорился. Хочется хотя бы 54 или хотя бы уменьшения объемов. Будем стараться! Платье хоть и куплено, но позволяет (я бы сказала требует) улучшить фигуру.

Заходите РІ гости, Р±СѓРґСѓ рада вам Рё вашей поддержке :)