Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Если у тебя есть фломастер...

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

LirikaN, Ну с третьей то попытки должно уже получиться!)))) Вперед!!!

Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг

Дневничок id=53111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Никак не получается у меня постоянно обновлять свой дневник))) Хотя постоянно ведь на сайте! Попробую еще раз)

Дневник с очень вкусными фото:) Заходите!

/community/post.php?topic_id=53960

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера был ужасный день:(

1.Питание. Все зеленое, кроме калорийности

              ККАЛ    УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1152       168               30         62

2. Спорт - не до него было

3.Вода - 6 стаканов

 

Дневник с очень вкусными фото:) Заходите!

/community/post.php?topic_id=53960

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера, то есть 16.04

1. Питание. Все зеленое, кроме жиров. Да и невелика потеря
            ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1239   178            24       82

2.Спорт. Велосипед, степер и бассейн - примерно 800 кк ушло

3.Вода. 8 стаканов done

Дневник с очень вкусными фото:) Заходите!

/community/post.php?topic_id=53960

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, вчера:

1. Питание. Все зеленое, но совсем у нижней границы не получилось закрепиться

            ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1389  147             49       87

2.Спорт. Как такового не было - но по дому напрыгалась будь здоров:) Холодильник даже разморозила, так что нагрузка была:)

3.Вода. 8 стаканов done

Гулять не гуляла:( А так - все, вроде, по плану!

Дневник с очень вкусными фото:) Заходите!

/community/post.php?topic_id=53960

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот я и вернулась. Здравствуй, дневничок!

Вернулась с ужасными результатами и набранными килограммами(  Но нет худа без добра - за это время я выянила, что виновато в моем весе все-таки, как я и предполагала, мое здоровье. Вдаваться не буду - мало, кому интересно, я думаю... Но теперь я, наконец, начинаю приводить в порядок свой гормональный фон - и, надеюсь, это даст свои результаты! Но и все-таки к ДИОНу тоже вернусь - хуже, наверняка, не будет.

Итак, мой план - сбрасывать по 1 кг в неделю. Если удасться выдержать этот темп - то рекомендованный мне вес в 70 кг я увижу на весах как раз к моему ДР:)

Питание: коридор 1200-1500 калорий, буду стараться придерживаться нижней границы. Хотела еще один день в неделю разгрузочным делать - но врач запретила, при моих таблетках никак нельзя:(

Спорт: вторник, среда, четверг - час в кардиозоне+час в бассейне(проплываю обычно километр)

Ну и вода - 8 стаканов. Постараюсь гулять - все-таки, наконец, весна...

Надеюсь, что этот старт для меня последний:) В хорошем, понятное дело, смысле!:) 

Дневник с очень вкусными фото:) Заходите!

/community/post.php?topic_id=53960

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пропал автор дневничка, и не заходит совсем:(

Отзовись! Как твой вес и настроение?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привит, LirikaN!!

Как успехи? Я слегка вчера расслабилась, так сегодня у меня привес (((( И нехилый такой привес, целый Привесище!!!  У мнея они маленькими не бывют, уж если шибанет - то целый килограмм, а то и полтора!

 

Ты напиши в подписи у себя, каких результатов добилась - добиваешься! Наглядность...

Таня, 27 лет
Рост:178,
сын Ярослав 15.05.13
Распустила себя, теперь собираю
ЦЕЛЬ1: 82.
ЦЕЛЬ2: 80
ЦЕЛЬ3: 78
ЦЕЛЬ4: 76
ЦЕЛЬ ИТОГОВАЯ: 75
id=42284

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ух ты! в 7 утра! для меня это будет подвиг... я жуткая сова!

2 кг за 2 недели - это прекрасно. Главное не сдаваться! И на самом деле занматься физ нагрузкой. Мне очень помогла Джиллиан.за месяц занятий ушло 2 см с бедер и столько же с талии, научилась отжиматься (не с колен) укрепила руки.... Правда теперь целый месяц отлыниваю. Сначала 2 недели отпуска, потом ара.. Но сегодня за окном похолодало! ура! Так что снова вернусь к упражнениям и буду страться превратить свое тело в красивое, стройное и подтянутое!!!

 

Ты молодец, что выходишь из депрессии, так ее!!! Давай, берись за себя, за свою жизнь и вперед! Думаю что у тебя получится. Долго запрягала, зато поедешь теперь с ветеркомsmile

Таня, 27 лет
Рост:178,
сын Ярослав 15.05.13
Распустила себя, теперь собираю
ЦЕЛЬ1: 82.
ЦЕЛЬ2: 80
ЦЕЛЬ3: 78
ЦЕЛЬ4: 76
ЦЕЛЬ ИТОГОВАЯ: 75
id=42284

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

miss-merma, привет! Всегда добро пожаловать:)

Я худею, сколько себя помню вообще-то. Но за последние 3 года я жутко поправилась в результате многих факторов - в основном, жуткой депрессии. Поправилась быстро, а желания исправлять это все не было. На самом деле, у меня долгое время вообще никаких желаний не было... Ну вот, вроде как, прихожу потихоньку в норму со своей головой - вот и решила и тело подтянуть наконец.

На сайте зарегистрирована давно - уж больше года. Но пользоваться реально начала месяц назад где-то. Худею... Пока) Хотелось бы быстрее, конечно, но уж как пойдет. У меня тут с весом непонятки, но получается, что за 2 недели килограмма на 2 похудела. Думаю, это неплохо:)

Я, наоборот, вот зимой ничем заниматься не могу. Ненавижу зиму. А летом , вроде, и в спортзал хожу даже с удовольствием. Сегодня вот даже пришлось утром сходить - вечером никак не успею: так даже встала в 7, и поехала в зал - и ничего так, довольная:) Чудно, короче)

Дневник с очень вкусными фото:) Заходите!

/community/post.php?topic_id=53960

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Как и обещала там у себя - захожу к тебе в гости! Действиетльно параметры у нас практически один в один )))

Как твои результаты? когда ты пришла сюда, и сложно ли тебе держать себя  в руках? Вообще, ты легко худеешь ? У ен янапример вес набирается моментом, зато сбрасывается....  даже страшно сказать ))) Но ничего, у меня уже есть первые результаты.. Сейчас, конечно притормозилось все, в связи с тем, что очень жарко и я просто не могу занматься... Но скоро вес снова пойдет вниз!!!

Таня, 27 лет
Рост:178,
сын Ярослав 15.05.13
Распустила себя, теперь собираю
ЦЕЛЬ1: 82.
ЦЕЛЬ2: 80
ЦЕЛЬ3: 78
ЦЕЛЬ4: 76
ЦЕЛЬ ИТОГОВАЯ: 75
id=42284

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Да, спасибо за поддержку:)

Я с собой борюсь - сегодня уже веселее! Надеюсь, что это был кратковременный приступ:)

По весу - я взвешиваться решила раз в неделю. А то каждый день - слишком уж могу расстроиться из-за скачков каких-то. Раз в неделю более объективно получается, мне кажется. Да и спокойнее:) Так что контроль утром в субботу.

Вчера вдруг с чего-то спорола 2 слойки с ягодами - они еще тепленькие были - такие аппетитные, вот я не удержалась:) Но в коридор, на удивление, влезла - только белков опять недобор. Беда у меня с белками летом - все тянет на овощи-фрукты, вот и результат... Вчера так по еде получилось:

завтрак  
Каша из 4 видов зерновых "Nordic", 600г, 40.0×грамм 124 24 1 4
Молоко "Lase" обезжиренное, 0,5%, 1л, 115.0×грамм 40 5 1 3
Всего за завтрак: 164 30 2 7

ланч  
Зефир ванильный, 180 г., 16.0×грамм 48 13 0 0
Всего за ланч: 48 13 0 0

обед
Рецепт: Рагу овощное (морковь, картофель, кабачки, горошек) (=Ш=), 500.0×грамм 213 43 1 7
Всего за обед: 213 43 1 7

полдник  
Рецепт: Вишня в слоеном тесте, 210.0×грамм 605 79 29 10
Всего за полдник: 605 79 29 10

ужин  
Рецепт: Борщ постный, 500.0×грамм 112 15 5 2
Помидоры (томаты грунтовые), 127.0×грамм 30 5 0 1
Лук-резанец, необработанный, 34.0×грамм 10 1 0 1
Масло оливковое, 4.0×грамм 36 0 4 0
Вино: сухое белое и красное (в т. ч. шампанское), 150.0×грамм 96 0 0 0
Всего за ужин: 285 21 9 5

перекус  
Орехи: Орех грецкий, 14.0×грамм 92 2 9 2

Всего:   1406    187    50    32

Ну так... Можно и поменьше бы - да слойки подвели:)

Месяц до отпуска... Это же рай какой-то:) У меня раньше октября не предвидится:( Да и то вряд ли - скорее всего, ноябрь. Дотянуть бы, да...:)

В 6 утра бегаешь? Ты героиня такая... Я не могу так рано вставать - в полвосьмого себя за волосы вытаскиваю. Слава богу, мне на работу к человеческому времени - а то я и не знаю, чтобы я, такая соня-сова, делала)))

Дневник с очень вкусными фото:) Заходите!

/community/post.php?topic_id=53960

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Что ж ты так! Ругать тебя будем.. Кушать надо, а то замедлишь обменку, потом это плохо скажется.. Добирай калории орехами, например..

Давай, крепись.. Все люди ругаются.. На работе тоже часто случаются неприятные ситуации.. Скоро это пройдет, не может же так долго продолжаться?! Постарайся не принимать близко к сердцу..

Да, душно на улице очень. Я бегаю в 6 утра, так и то уже совсем дышать нечем, влажность большая.. Когда уже это закончится...

У меня потихоньку.. С этой работой не отдохнешь:) Завалили по полной.. а у меня сейчас такое состояние, когда вообще ничего делать не хочется.. Только спать и есть.. Устала уже, в отпуск хочу, но если получится, то только через месяц, может.. Уф, дотянуть бы..

Как твой вес? Радует?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет:)

Вчера почему-то не могла весь день на сайт зайти...

Как у тебя дела? Отдохнула от выходных?:)

Я тоже всегда на неделю сразу готовлю - в будни времени нет. Так что понимаю тебя отлично!

У меня по питанию полный швах - весь коридор черный, ничего не добирается, ничего не хочется настроение поганое:(  С мужем сегодня поругалась утром, на работе сплошные проблемы... Блин, так устала.

Вчера в спортзале была - чуть не скончалась, так душно было. Только в бассейне в себя пришла. Но позанималась хорошо - хоть такая радость:)

Дневник с очень вкусными фото:) Заходите!

/community/post.php?topic_id=53960
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.