Правильно, любое насилие над собой приведет рано или поздно к срыву. Я столько в своей жизни сидела на диетах, голодала, даже кодировалась и вес всегда возвращался. Сейчас решила, все - только ЗОЖ, пусть будет медленнее, но верно! У меня кстати коридор точно такой же!

AnnaSever, Коридор ещё менять не хочу, потому что вес большой, и если потреблять ещё меньше Ккал, будет жуткий стресс у организма) Да и жить то как-то надо.., не на 300 же Ккал...

AnnaSever, СЏ РІ принципе давно взяла Р·Р° правило РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ кушать вечером) РќРѕ решила взять это РЅР° контроль для надёжности))))   Рђ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ РјРЅРµ как РґРёРѕРЅ поставил, СЏ его Рё РЅРµ меняю...., очень часто даже РЅРµ дотягиваю РґРѕ зелёного) ( 1200 - 1550 Ккал)

А какой у тебя коридор?

Катюша, пунктик ты добавила очень важный, старайся его соблюдать. Я ужинаю часиков в 5 вечера и то чем нибудь легким - творог с бананом, кефир с огурцом в блендере или гербалайфовский коктейль. Ближе к вечеру, конечно бывает охота что нибудь зажевать, но обманываю себя - пью воды или чай травяной с пол ложечкой меда.

и добавлю себе ещё один пунктик)

10. Ужин Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°:  Да/нет  ( вчера ДА )

Отчётик Р·Р° 26 РёСЋРЅСЏ)))  Р’СЃС‘ РЅРµ так плохо) РЇ почти молодец))))

1. Соблюдение коридора: ДА (зелёненький наконец-то)

2. Минимум вредностей! ДА ( гадостей не ела!)

3. Фрукты: ДА (2 бооольших киви)

4. Выпивать 8 стаканов РІРѕРґС‹: НЕТ (((   (примерно 7 стаканов.., маловато будет) 

5. Косметические приятности: ДА (массажик)

6. Зарядка, СЃРїРѕСЂС‚, РјРёРЅ.20 РјРёРЅ: НЕТ   (РЅРѕ СЏ ездила РЅР° дачу Рё РІ РїРѕР·Рµ пьющего оленя собирала клубнику)

7. Прогулка от 30 мин: ДА (погуляли с ссобачкой)

8. Уборка: НЕТ

9. Ложиться спать не позднее 23.00: ДА

Всем доброго доброго утра!

AnnaSever, спасибо за ссылочку)))

Р’РѕС‚ ссылочка -    /community/post.php?topic_id=38209

Всем прекрасного вечера! СЏ поехала РґРѕРјРѕР№))))  Р° потом наверно Рё РЅР° дачу))))

AnnaSever,  Р° дашь ссылочку РЅР° дневник? очень интересно посмотреть)))))

Девочки, вы такие очаровашки, где мои 20 лет..................... � пропорции фигуры классные, дело за малым - немного убрать лишнего!!! У нас все получится!!! Я на Дионе полтора месяца, 8 кг уже сбросила, но впереди еще много!!! Для меня лучшая мотивашка это дневник одной замечательной девочки Светы, которая похудела уже на 89!!!кг вот это я понимаю результат!!!!

всё я ушла работать. появлюсь для всех завтра

представте как больно видить себя в таком види в зеркале.... зная что когда то я носила нулевой размер а сейчас 5-6 .......вот и все ... пришло время исправлять свои ошибки.....

это я 3 месяца назад

это 2007 август

это лето2009

Katxets88, РґР°РІР°Р№ ,давай... остался только вес Рё ты будешь гордиться СЃРІРѕРёРјРё достяжениями..... РјРЅРµ тоже нужна поддержка Рё мотивация Р° РЅРµ унижения Рё оскорбления.....

вывод один тебе идет темный волос - каре...

Рё РІСЃС‘ это СЏ....  Р° ведь РІСЂРѕРґРµ разная везде....

последние две фотки прошлое лето)))))

rozochek1501, РЅР° машине тоже СЏ)))  СЏ очень РјРЅРѕРіРѕ менялась.., это ещё РЅРµ РІСЃРµ фото)

Р° СЏ своему обещала чебуреки сделать.....нелюблю жарить Р±РѕР»СЊС€Рµ  РґСѓС…РѕРІРєСѓ... Рё пеку детям РІСЃСЏРєРёРµ кексы....

вам бы пожить с моей мамой -она как скалка -ходит и жужит тебе надо похудеть и т.к и папа тоже поптяси жиром.... я за мотивацию - но такие унижения ни к чему не приведут- только к дипрессии.....

приятного

на машине ты? какие разные

ушла обедать))) Скоро вернусь)

а мне нравится твоя фотка..... вот мотивашка стать стройнее....

РґР° СЏ Р±С‹ СЃ удовольствием вышла погулять ... Рё РїРѕРіРѕРґР° класс... только после стирки , готовки , мытья РїРѕСЃСѓРґС‹ Р·Р° 2 семьи Рё кормлешки Рё СѓР±РѕСЂРєРё Рё занятий уже СЃРёР» Рё желаний РЅСѓ РЅРё как..... Р° СЏ очень хочу... наверно как РјСѓР¶ РґРѕРјР° будет будем СЃ РЅРёРј РЅР° пару СЃ детьми гулять утром Рё вечером....РїРѕРєР° это только планы

Р±СѓРґСѓ закидывать фотки последних 5 лет))))  примерно)

Katxets88, СЏ СЃ тобой согласна!!! РЅРѕ можно стремиться быть красивой Рё стройной!- стройной РЅРµ С…СѓРґРѕР№!

а то я читала тут есть девушки при росте 170 и больше хотят вес 47-50 = я считаю что худоба уродство - так же как и полнота... надо стремиться к стройноте и здоровью... разве не так???

rozochek1501, напланируй активные прогулки, если позволяет погода)

я дома с малым сижу ... скоро и старший на каникулыссума сойду.... вот будет веселооооо

rozochek1501, фотки хорошая мотивашка РєРѕРіРґР° ты был стройным)))  Р° СЏ такой РЅРµ была))))  зато РЅР° РЅРёС… себя лучше разлядишь, чем РІ зеркале=)

Katxets88,  РЅР° фото РІРёРґРЅРѕ какие (буфира)

фотки это класс - мотивашка

Katxets88, Р·РЅР°РµС€СЊ СЏ тоже так думала РЅРѕ как Р±С‹ СЏ РЅРµ пыталась -ела яблоки перед СЃРЅРѕРј Рё кефир, РЅРѕ вес начал уходить только если СЏ РЅРµ ела РґРѕ 3 часа РґРѕ СЃРЅР°. РЅРё яблоко Рё РЅРё кефир- словом ничего. правда утром голодная как зверь-РЅРѕ ведь это утро, РґР° Рё РіСЂСѓРґСЊСЋ ещё подкармливаю.... РіСЂСѓРґСЊ только весит РїРѕРґ 10 РєРі

попытаюсь сейчас найти фотографии разного времени вылозжить)

rozochek1501, когда вес большой, даже при таких простых правилах первые киллограмы уходят быстро))))