Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Путь избавления от лишних 30 кг...

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

сначало мне не верелось- ну это типо правило у диетологов а потом попробовала и вооля -4 .5 кг как рукойsmile

роза, рост 164 см ,вес пока- 85 кг
первая цель 80 кг
мама 2 мальчики-8 лет и 1.4лет ...
ищу однополчанок ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rozochek1501, да вполне себе прекрасный вариант если хочется чего то вкусненького и сладенького, то скушать утром...  а вечером лёгкий ужин, и не позже чем за 3 часа до сна)

Катя) конечно на ТЫ) 26 лет)
Сейчас - 95 (было 99)
Берусь за себя! Срочно!
Пока цель - 80
В идеале БУДУ - 55
ХОЧУ и БУДУ!!!
Главное желание)
заходите в гости /community/post.php?topic_id=43204

ссылка

Послать личное сообщение

знаете девчата- я удивлена вчера ела кексы сама пекла думала ну все опять поправлюсь но по своим правилам решила не есть после 19 а спать иду 23 и только в 19 съела салат и творог 150 гр с йогуртом, какое мое удивление когда утром мой вес показал -300 гр! и так вывод не есть ничего 3 часа до еды и если ужин то очень легкий- так что мне это помогает ... вывод - буду придерживаться этого правилаsmile

роза, рост 164 см ,вес пока- 85 кг
первая цель 80 кг
мама 2 мальчики-8 лет и 1.4лет ...
ищу однополчанок ;)

ссылка

Послать личное сообщение

девочки я вернулась... малый спит, есть часик раслабитьсяsmile

роза, рост 164 см ,вес пока- 85 кг
первая цель 80 кг
мама 2 мальчики-8 лет и 1.4лет ...
ищу однополчанок ;)

ссылка

Послать личное сообщение

скоро вернусь - малого спать надо уложитьsmile

роза, рост 164 см ,вес пока- 85 кг
первая цель 80 кг
мама 2 мальчики-8 лет и 1.4лет ...
ищу однополчанок ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AnnaSever, я тоже хочу её видео посмотреть чтоб не делать на начальных стадиях ошибок))))

Катя) конечно на ТЫ) 26 лет)
Сейчас - 95 (было 99)
Берусь за себя! Срочно!
Пока цель - 80
В идеале БУДУ - 55
ХОЧУ и БУДУ!!!
Главное желание)
заходите в гости /community/post.php?topic_id=43204

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Katxets88 пишет 26.06.2012 в 09:41 (ссылка):

  А бофлексом я всё таки решила заняться)))  Книжку Грир дочитываю, и думаю видео посмотреть)

Я занимаюсь с Мариной Корпан (ее уроков полно в интернете)- все доступно объясняет, наглядно показывает!!!!

Аня, 40 лет, рост 163см.
Начала худеть с 112кг
Хочу 64!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой девочки, что то у меня с цитированием Катиных слов не очень то получилось, я первый раз это делала. Можно еще раз попробую?

Аня, 40 лет, рост 163см.
Начала худеть с 112кг
Хочу 64!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

о привычках, их выработке. натраиваться надо на длительную (если не на постоянную) работу над собой.

все мы разные, но и схожие, иначе не были б на этом ресурсе и не боролись бы с лишним жиром. привычка к спорту регулярному у меня выработалась спустя год пинания себя. и это с учетом того, что я выбрала то, что люблю, аквафитнес, плавание и аквааэробика.

то есть здесь главное выбрать симпатичную лично  для себя нагрузку, и приложить упорство потребуется все равно.

о питании. мой нынешний заход длится полгода. да, многое уже удается. но... далеко не все. иной раз позволяю себе вольности чрезмерные. дисциплина, плюс метод кнута и пряника, вот и все.

ну и о весе. только при постепенном сбросе веса и разумных (не чрезмерных) физнагрузках похудение будет щадящим в том плане, что большая часть сброшенного будет жир. иначе  вы утратите много мышечной ткани. это снизит обмен веществ, приведет к остеопорозу и т.д. так что еще нужна и теоретическая подкованность. мне легче может быть, потому как диплом медицинский есть и 4 года опыта работы...

 это я все к чему?)) к тому, что если займтесь собой - то всего желаемого  достигнете.

 

Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Katxets88 пишет 26.06.2012 в 09:41 (ссылка):

  А бофлексом я всё таки решила заняться)))  Книжку Грир дочитываю, и думаю видео посмотреть)

Я занимаюсь с Мариной Корпан (ее уроков полно в интернете)- все доступно объясняет, наглядно показывает!!!!

 

Аня, 40 лет, рост 163см.
Начала худеть с 112кг
Хочу 64!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rozochek1501, я согла что если сбросить вес то болячки уйдут, но только сбрасывать обязательно постепенно.  в принципе за месяц реально выработать привычку к спорту, перегружать себя не стоит, а то всё будет вызывать отвращение)))))  

Катя) конечно на ТЫ) 26 лет)
Сейчас - 95 (было 99)
Берусь за себя! Срочно!
Пока цель - 80
В идеале БУДУ - 55
ХОЧУ и БУДУ!!!
Главное желание)
заходите в гости /community/post.php?topic_id=43204

ссылка

Послать личное сообщение

да нет я просто хочу за месяц себя и свой организм приучить и надресеровать к спорту- т.к  говорят дело привычки ... а доктор посоветовал сбросить вес и болячки кое-какие уйдут?

это 10 лет назад

это сейчас

роза, рост 164 см ,вес пока- 85 кг
первая цель 80 кг
мама 2 мальчики-8 лет и 1.4лет ...
ищу однополчанок ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rozochek1501

rozochek1501 пишет 26.06.2012 в 10:10 (ссылка):

девочки а если я хочу похудеть за месяц на 10-15 кг? это плохо? просто спорт и здоровое питание?

к сожалению дилемма права....  к сожалению это будет ооочень недолговечный результат, да и огромный стресс для организма, а соответственно и болячки..   Всем нам конечно хочется побыстрее стать стройными и красивыми) Но мы же в первую очедь хотим быть здоровыми) Так что худеем медлеено но верно и надёжно))))  да и только здоровым питанием и физ.нагрузками за месяц столько не скинуть.., только разными голоданиями и жёсткими диетами..

Катя) конечно на ТЫ) 26 лет)
Сейчас - 95 (было 99)
Берусь за себя! Срочно!
Пока цель - 80
В идеале БУДУ - 55
ХОЧУ и БУДУ!!!
Главное желание)
заходите в гости /community/post.php?topic_id=43204

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rozochek1501 пишет 26.06.2012 в 10:10 (ссылка):

девочки а если я хочу похудеть за месяц на 10-15 кг? это плохо? просто спорт и здоровое питание?

 это отвратительно  просто. букет  болячек увеличится, а вес вернется обратно, да еще и с друзьями.

сброс веса - НЕ БОЛЕЕ 1 кг в неделю.  а лучше - 0,5 кг.

Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Послать личное сообщение

муж с начала месяца дома - так хочу немного собой заняться... спорт -пресс , обруч и танцы= вместо бега... и конечно салаты и твороги.....smile

роза, рост 164 см ,вес пока- 85 кг
первая цель 80 кг
мама 2 мальчики-8 лет и 1.4лет ...
ищу однополчанок ;)

ссылка

Послать личное сообщение

а я бегом и тяжелыми нагрузками не могу- лентяйка да и сил не остается после детей и семейных забот... только и перевожу дух ... когда пишу на здесь... хоть как то общаюсь... smile

роза, рост 164 см ,вес пока- 85 кг
первая цель 80 кг
мама 2 мальчики-8 лет и 1.4лет ...
ищу однополчанок ;)

ссылка

Послать личное сообщение

девочки а если я хочу похудеть за месяц на 10-15 кг? это плохо? просто спорт и здоровое питание?

роза, рост 164 см ,вес пока- 85 кг
первая цель 80 кг
мама 2 мальчики-8 лет и 1.4лет ...
ищу однополчанок ;)

ссылка

Послать личное сообщение

девчата на ты -меняsmile

роза, рост 164 см ,вес пока- 85 кг
первая цель 80 кг
мама 2 мальчики-8 лет и 1.4лет ...
ищу однополчанок ;)

ссылка

Послать личное сообщение

ну я как все мы пытаюсь поздороветьsmile и похудеть.... в конце мая была 89 кг и потихоньку на сегодня 84.1 кг ... при росте 164 см .... когда-то была 57кг т.е 10 лет назад... у меня двое пацанов-8 и 1.5 лет... ещё подкармливаю младшего вместо соски перед сном... грудь огромнаяsmile .... имею букет болячек.... очень хочу похудеть и жить здоровой жизнью.... ищу поддержку ....smile

роза, рост 164 см ,вес пока- 85 кг
первая цель 80 кг
мама 2 мальчики-8 лет и 1.4лет ...
ищу однополчанок ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дилемма, Я себя ругаю за то что не позанималась)))  Это главный пробел)

Катя) конечно на ТЫ) 26 лет)
Сейчас - 95 (было 99)
Берусь за себя! Срочно!
Пока цель - 80
В идеале БУДУ - 55
ХОЧУ и БУДУ!!!
Главное желание)
заходите в гости /community/post.php?topic_id=43204

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да не за что ругать-то smile

кк зленый, вредностей нет, гулять ходила, да еще и выспалась! все гут!

Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rozochek1501, конечно заходите))) Рассказывайте о себе)))

Катя) конечно на ТЫ) 26 лет)
Сейчас - 95 (было 99)
Берусь за себя! Срочно!
Пока цель - 80
В идеале БУДУ - 55
ХОЧУ и БУДУ!!!
Главное желание)
заходите в гости /community/post.php?topic_id=43204

ссылка

Послать личное сообщение

девочки привет , можно с вами?smile

роза, рост 164 см ,вес пока- 85 кг
первая цель 80 кг
мама 2 мальчики-8 лет и 1.4лет ...
ищу однополчанок ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Роза1985, Спасибо за мотивашку)))  Кели для меня идеал в постройнении)

Катя) конечно на ТЫ) 26 лет)
Сейчас - 95 (было 99)
Берусь за себя! Срочно!
Пока цель - 80
В идеале БУДУ - 55
ХОЧУ и БУДУ!!!
Главное желание)
заходите в гости /community/post.php?topic_id=43204

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AnnaSever, спасибо, забегай конечно почаще)))   А бофлексом я всё таки решила заняться)))  Книжку Грир дочитываю, и думаю видео посмотреть)

Катя) конечно на ТЫ) 26 лет)
Сейчас - 95 (было 99)
Берусь за себя! Срочно!
Пока цель - 80
В идеале БУДУ - 55
ХОЧУ и БУДУ!!!
Главное желание)
заходите в гости /community/post.php?topic_id=43204

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот тебе мотивашка из разряда До и ПОСЛЕ

Роза, 27 лет, рост 164, вес 92 кг, будет 60 кг
две любимые доченьки - Кариночка 5 лет, Дашулька 10 мес. МЫ на ГВ!!!!
Цель 1 - 87 кг (01.11.2012)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42988

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, привет! С домиком тебя, буду забегать в гости! По поводу Бодифлекса - классная вещь, сама делаю, мне он нравится тем, что не нужны изнурительные тренировки по часу, а то и больше, достаточно 15-20 мин в день, нет вредного действия на суставы (просто у меня с этим проблемы), а результат заметен довольно быстро! Попробуй не пожалеешь!!!!

Аня, 40 лет, рост 163см.
Начала худеть с 112кг
Хочу 64!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем хорошего дня и прекрасного настроения!!!!!!!!!

Катя) конечно на ТЫ) 26 лет)
Сейчас - 95 (было 99)
Берусь за себя! Срочно!
Пока цель - 80
В идеале БУДУ - 55
ХОЧУ и БУДУ!!!
Главное желание)
заходите в гости /community/post.php?topic_id=43204

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчётик за 25 июня)  (я была жуткой лентяйкой!!!) Ругаю себя! И вы меня поругайте! )

1. Соблюдение коридора: ДА (зелёненький наконец-то) smile

2. Минимум вредностей! ДА ( гадостей не ела!)smile

3. Фрукты: ДА (2 бооольших киви)

4. Выпивать 8 стаканов воды: НЕТ (((   (только 5)smile

5. Косметические приятности: нет (smile

6. Зарядка, спорт, мин.20 мин: НЕТ (ЛЕНТЯЙКА!)smile

7. Прогулка от 30 мин: ДА (погуляли с ссобачкой)smile

8. Уборка: НЕТ

9. Ложиться спать не позднее 23.00: ДА smile

Единственное полезное за день это то что я выспалась)

Катя) конечно на ТЫ) 26 лет)
Сейчас - 95 (было 99)
Берусь за себя! Срочно!
Пока цель - 80
В идеале БУДУ - 55
ХОЧУ и БУДУ!!!
Главное желание)
заходите в гости /community/post.php?topic_id=43204

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дилемма, противопоказаний нет) Просто единственный бассейн по близости - это детский лягушатник))))   А я люблю плавать а не ходить по дну))))

Катя) конечно на ТЫ) 26 лет)
Сейчас - 95 (было 99)
Берусь за себя! Срочно!
Пока цель - 80
В идеале БУДУ - 55
ХОЧУ и БУДУ!!!
Главное желание)
заходите в гости /community/post.php?topic_id=43204

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Katxets88, привет! у тебя все получится))) заходи в гости, у нас цели схожи*)))

Роза, 27 лет, рост 164, вес 92 кг, будет 60 кг
две любимые доченьки - Кариночка 5 лет, Дашулька 10 мес. МЫ на ГВ!!!!
Цель 1 - 87 кг (01.11.2012)
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42988

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Katxets88 пишет 25.06.2012 в 17:37 (ссылка):

дилемма, к сожалению плавать у меня не получается...

 бассейн далеко или противопоказания есть?

Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дилемма, к сожалению плавать у меня не получается..., я вообще занимаюсь, Лейсли Сансон, обруч, вело...

Просто заинтересовал бодифлекс. Естественно всё остальное не брошу)

Катя) конечно на ТЫ) 26 лет)
Сейчас - 95 (было 99)
Берусь за себя! Срочно!
Пока цель - 80
В идеале БУДУ - 55
ХОЧУ и БУДУ!!!
Главное желание)
заходите в гости /community/post.php?topic_id=43204

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

если бодифлекс сам по себе понравится - то почему бы и нет.

мне такой вид активности не по душе. я плаваю, хожу пешком и иногда обруч тяжелый кручу.

каждому свое, попробуйте.

Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Милые девушки, а кто мне из личного пыта может подсказать про бодифлекс? стоит ли оно того?

Катя) конечно на ТЫ) 26 лет)
Сейчас - 95 (было 99)
Берусь за себя! Срочно!
Пока цель - 80
В идеале БУДУ - 55
ХОЧУ и БУДУ!!!
Главное желание)
заходите в гости /community/post.php?topic_id=43204

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дилемма, Спасибо)))))))    буду рада даже если отругаете))))

Катя) конечно на ТЫ) 26 лет)
Сейчас - 95 (было 99)
Берусь за себя! Срочно!
Пока цель - 80
В идеале БУДУ - 55
ХОЧУ и БУДУ!!!
Главное желание)
заходите в гости /community/post.php?topic_id=43204

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мы за вами присмотрим))

и поддержим, и пооветуем, ну и поругаем если что smile удачи, Катя!

Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и вот такие пунктики для конторя над собой) Так нагляднее))  Каждое утро буду писать о том что получилось или не получилось вчера)

1. Соблюдение коридора: (да/нет)

2. Минимум вредностей! (майонез, сладости и т.д.)

3. Фрукты: (да/нет)

4. Выпивать 8 стаканов воды: (да/нет)

5. Косметические приятности: (маска, обёртывание, скрабик и т.д.)

6. Зарядка, спорт, мин.20 мин: (да/нет)

7. Прогулка от 30 мин: (да/нет)

8. Уборка (да/нет)

9. Ложиться спать не позднее 23.00 (да/нет)

Катя) конечно на ТЫ) 26 лет)
Сейчас - 95 (было 99)
Берусь за себя! Срочно!
Пока цель - 80
В идеале БУДУ - 55
ХОЧУ и БУДУ!!!
Главное желание)
заходите в гости /community/post.php?topic_id=43204

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За 2 недели уже выработала привычку не кушать вечером))) И не кушать много сладкого..., совсем исключать не получатся, но вот пару раз в недели и не слишком страшное типа мармелада себе позволяю)

+ занимаюсь хотьбой с Лейсли и кручу обруч) Делаю массажики и скрабики) Пока результатами довольна)

Катя) конечно на ТЫ) 26 лет)
Сейчас - 95 (было 99)
Берусь за себя! Срочно!
Пока цель - 80
В идеале БУДУ - 55
ХОЧУ и БУДУ!!!
Главное желание)
заходите в гости /community/post.php?topic_id=43204

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет) Меня зовут Катя) мне 24 года))  Никогда не была стройняшкой, в детстве бабушки любили закормить всякими вкусностями, а потом привыкла и сама уже и ела и ела и ела...  Результат неприятен, постоянный избыточный вес, не любила заниматься спортом.., прогуливала физ-ру в школе и т.д. Последние 2 года несколько раз принималась за похудение, но как то не доводила это до результатов...  В итоге конечная цифра на весах 93,6 кг....  стало совсем грустно...  и это при росле 155 см.. Так что теперь активно берусь за себя и завожу свой дневничок) Буду отписывать что сделала, а на что как обычно честно забила.. Ну и конечно при наличии результатов фотограграфии) и мотивирующие картинки))))  Буду рада всех видеть)

 

С этих слов начался мой прошлый дневник 2 недели назад)

Итак на сегодня результаты с 93.6 до 90.9 (уже маленькая победа) Так что рвёмся в бой дальше)

 

Катя) конечно на ТЫ) 26 лет)
Сейчас - 95 (было 99)
Берусь за себя! Срочно!
Пока цель - 80
В идеале БУДУ - 55
ХОЧУ и БУДУ!!!
Главное желание)
заходите в гости /community/post.php?topic_id=43204
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
чизкейк диетический
3 яйца 220 гр. обезжиренного творога 250 гр любого творога 250 гр. сметаны 20% 4 ст. ложки крахмала 20 гр. сахар-песок ванилин по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика