Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Sweet dreams

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да ,Лесли классная !!! Я с ней уже год хожу. Сейчас 1милю использую как разминку перед силовой тренькой smile

Снежана-ягодка, рост 158
Там где есть цель неудачам нет места !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Лена!) у тебя отличный результат!). Молодечик).

Не пытайся. Делай или не делай. Пытаться времени нет!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем  приветsmile

Вес  сегодня  66.1  кг.

Вчера  немного  погуляла,  покрутила  обруч,  поприседала.  Наела  примерно  на  1300  ккал  (в  дионовский коридор  все  вписалось).

Объем  пищи  мне  не  трудно  ограничивать,  мне  трудно  придерживаться  правильного  и  достаточного питания,  соответствующего  моей  физической  нагрузке.  Нагрузка,  надо  сказать,  тоже  не  регулярная.

Чаще  всего  скатываюсь  к  низкокалорийному  питанию,  потом  постепенной  к  практически  полному голоданию,  при  этом  нагрузки  остаются,  в  результате  после  5-6  недель  неплохого  снижения  веса  идет срыв.

Не  в  том  плане,  что  я  наедаюсь,  мне  реально  становится  плохо,  я  просто  не  могу  себя  заставить встать  утром  и  куда-то  пойти.  Например,  на  работу).  Дальше  я  восстанавливаю  свое  пошатнувшееся  здоровье)  и  родные  килограммы  и  плюс  еще  пару-тройку.smile

В  этот  раз  решила  "идти  другим  путем")smile.  Немного  изменила  питание  (минус  макароны,  хлеб,  рис), начала  ходить  пешком.

С  марта  на  таком  режиме  сбросила  около  12  кг.

Сейчас  вес  практически  стоит  не  месте.

Но  я  не  паникую!  smile И  не  буду  голодать!  (Хотя  иногда  хочется!)

Планирую  увеличить  физическую  нагрузку  (добавить  к  ходьбе  упражнения   в  домашних  условиях).

Начну  делать  упражнения  с  Leslie  Sansone  пока  1  милю.

Удачи!smile

 

Лена
Возраст: 44 года
Рост: 162 см
Вес:
был 78,5 кг,
сейчас 59,3 кг,
цель 50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец, отличный результат!!!

Снежана-ягодка, рост 158
Там где есть цель неудачам нет места !

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет Лена....спасибо что зашла комне....удачи тебе в начинаниях....верь и всё получится....буду рада общению....

Картинка 1 из 155331

если что-то начала...надо закончить...
Люба 52г---рост 163см
61----58.600----------хочу 55
/community/post.php?topic_id=41728

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем  привет.

Сегодня  начинаю  вести  дневник  моей  борьбы  с  лишними  килограммами.

Начала  худеть  с  1  марта  2012  года.  Начальный  вес  был  78.5  кг.  Сейчас  67 кг,  пока  стремлюсь  с  52  кг.

Но  главное  для  меня - это  попробовать  достичь  хорошей  физической  формы, несмотря  на  мой  возраст.

Завтра  начну  отслеживать  свое  питание  и  упражнения.

Лена
Возраст: 44 года
Рост: 162 см
Вес:
был 78,5 кг,
сейчас 59,3 кг,
цель 50 кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.