Всем привет
Вес сегодня 66.1 кг.
Вчера немного погуляла, покрутила обруч, поприседала. Наела примерно на 1300 ккал (в дионовский коридор все вписалось).
Объем пищи мне не трудно ограничивать, мне трудно придерживаться правильного и достаточного питания, соответствующего моей физической нагрузке. Нагрузка, надо сказать, тоже не регулярная.
Чаще всего скатываюсь к низкокалорийному питанию, потом постепенной к практически полному голоданию, при этом нагрузки остаются, в результате после 5-6 недель неплохого снижения веса идет срыв.
Не в том плане, что я наедаюсь, мне реально становится плохо, я просто не могу себя заставить встать утром и куда-то пойти. Например, на работу). Дальше я восстанавливаю свое пошатнувшееся здоровье) и родные килограммы и плюс еще пару-тройку.
В этот раз решила "идти другим путем")
. Немного изменила питание (минус макароны, хлеб, рис), начала ходить пешком.
С марта на таком режиме сбросила около 12 кг.
Сейчас вес практически стоит не месте.
Но я не паникую! 
И не буду голодать! (Хотя иногда хочется!)
Планирую увеличить физическую нагрузку (добавить к ходьбе упражнения в домашних условиях).
Начну делать упражнения с Leslie Sansone пока 1 милю.
Удачи!
