Уже нашла ответы в статьях :)
Не совсем понятно, как подбирать себе упражнения и длительность аэробики. Хожу на работу пешком: 4 км за 50 минут. Выбрала в фитнес-тренере ходьбу, а он мне говорит, что я должна сжигать больше каллорий. Решила не делать более интенсивную тренировку, а просто больше ходить. Выставила 120 минут, а фитнес-тренер взял и увеличил порог каллорий. Получается, ходьба для меня - слишком легко? Но я успеваю вспотеть и запыхаться. Бегать я точно не смогу 4 км пока что.
В общем, буду методом научного тыка и подгона, как в Питании. Пробовать разное, фиксировать, а потом подгонять.