Alexa_S, привет

Есть-есть тут люди) Я читаю, что у тебя происходит)

Со сладким сложно, да. Я тоже постоянно с ним ищу компромиссы. Сейчас вот практически каждый день позволяю себе кусочек шоколадки или еще что-то.

Вес тот же... печаль... но при этом ушли объемы по пол сантиметра.. как это, что это??? лююююдиии, аууу))) есть здесь кто нибудь???))

РўСЌРєСЃ. Причина моего веса - сладкое. РЇ его ем слишком РјРЅРѕРіРѕ... (( сейчас РѕС‚ нервов слопала 3 печеньки Рё РїРѕР» сникерса...((( стыдно перед самой СЃРѕР±РѕР№. 

Столько лет пытаться..Р±СЂ!! больше 1000 сегодня.((( 

Рё орать РЅР° весь интернет РґР° СЏ. РґР° завтра СЃСЏРґСѓ РЅР° диету Рё перестану есть сладкое... нее, РЅРµ пройдет этот номер. 

Значит -завтра. 

1. Кушать только РєРѕРіРґР° голодна. 

2. Самый РјРёРЅРёРјСѓРј сладкого.( печенье, шоколад, конфеты Рё С‚ Рґ.) 

3. Обязательно СѓРїСЂС‹ РЅР° РЅРѕРіРё. 

4. РјРёРЅРёРјСѓРј 20 РјРёРЅСѓС‚ движухи ( бег, треня, прыжки, танцы) 

5. РќРµ кушать РЅР° ночь РјРЅРѕРіРѕ. 

6. Преимущество - овощи, РјСЏСЃРѕ, рыба ,СЃСѓРїС‹\ хлеб, сыр, бутерброды, ролтон,блины\сладкое, сникерсы, пицца. 

Оторви задницу от кресла перед компом. Встань. Подойди к зеркалу. Посмотри на себя.
Рано либо поздно надо выбрать одно: либо очередной зажор, либо красивая обтягивающая одежда.
Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? �ди к ней! Не получается идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении мечты.
Посмотри вокруг. Посмотри на других полных людей. На их отвисшие бока, на их огромные животы, на их толстые ноги. � не пытайся убеждать себя, что, мол, у них богатый внутренний мир и при всем при этом они счастливы.
Ну как? Все еще хочешь отсиживать свою задницу перед монитором ?
РџРѕСЂРІРё этот порочный РєСЂСѓРі, сколько уже можно. 
РљРѕРіРґР° разворачиваешь шоколад, скорее всего ты мысленно оправдываешься, что, РјРѕР», будет МЕГАмозг. РќРћ всегда получается только МЕГАзад. 
Ты сможешь!Начни стараться

Блин, Сѓ людей получается!! почему СЏ топчусь РЅР° месте?! уже 5 лет.. РЅР° месте... что СЃ СЃРѕР±РѕР№ делать?((( 

63,6 после завтрака((((  РЅРµ хочу РЅРµ хочу РЅРµ хочу!!!! 

РІСЂРѕРґРµ ем, РІСЂРѕРґРµ нормальную пищу, совсем без сладкого.. РґР° РЅСѓ.. азве что РЅРµ сплю РёРЅРѕРіРґР°,.. РљРґ прошли.. 

РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ прожить сутки без печенек Рё сладкого, СЌС…...)) 

я ее скорее черчу))) Проект поселка на 2500 человек))) ну и куча других, но полегче, этот основной)) вот)

а я тоже 2 дня не взвешивалась)) не дома была, а у друзей весов нету)))так что сюрприииз!!)))

Привет! Молодчинка)) А я пребываю в счастливом неведении, ни в одной гостинице не было весов)) Может завтра повезет?

А что за курсовую пишешь?

62,9))))) урааа))) ия почти выспалась)))

Р�так, СЏ уже СЌСЌСЌ.. пятый час РёРґСѓ спать) это уже третьи сутки.  РљСѓСЂСЃР°Рє затягивает, Р° спать СЏ РЅРµ хочу. Нельзя съесть почти 70 РіСЂ шоколада Рё запить 3РјСЏ кружками РІРѕРґС‹ Рё глотком флеша. Гиперактивность. 

Р�тог - требование организма РЅР° сладкое - всего лишь результат недосыпа. Рђ сладкое - самый простой источник энергии Рё самый легкий РІ плане переваривания. Тяжести то нет)) 

Так, стоп стоп стоп!!!! СѓСЂР°, слоеное тесто РІ РґРѕРјРµ закончилось!!! СЌСЌСЌСЌР№Р№Р№Р№!! СЏ Р¶ Рє РґРЅСЋ рождения РїРѕРґСЂСѓРіРё стройнела! Р° тут блин... как то наоборот((( надеюсь, отосплюсь Рё вес уйдет)) 

СѓРіСѓ. СЏ ушла спать. "ушла". РІ РґСѓС€, массаж, крема, Р° теперь СЃРЅРѕРІР° курсак))) ах РґР°, Рё СѓРїСЂС‹ РЅР° РЅРѕРіРё (СЏ молодееец) , велосипедик Рё побегала РЅР° месте .. просто так) 

Halla, неа, даи если Рё есть, то потом) Р° неспать надо сейчас)) кофе дааавно РЅРµ помогает, хоть СЏ Рё его люблю))) так что . РїРѕ хардкору))) 

сегодня Р±СѓРґСѓ отсыпаться))) уррааа)) * если доделаю)*)) 

�з наблюдений - заметила, что у меня друзья.. ну даже если они и едят на ночь - то это в основном овощи или мясо нежирное, супы, редко - сладкое, в малых количествах, и т д.. при этом все в семье худые. но едят хоть ночью)) и я недавно поняла, что, как обезьяна, перетаскиваю эти привычки) потихоньку ухожу от сладкого - раньше, если голодная, накидалась бы сладкого ( потому что доступнее) - а теперь готова еще хоть 2 часа терпеть, но нормальной пищи!) радует, честно говоря) и когда волнуюсь, нервничаю, ленюсь и скучаю - осознаю, что это "от скуки", и стараюсь уйти от кухни, руки занять) вот ) мои открытия)

РѕР№, РІРѕС‚ потому Рё привес... СЏ забыла поллитра флеша прибавить 

Слойки - зло.. очень уж эти слоеные языки калорийны... привес сегодня непонять с чего... а так.. да короче зря на весы встаавала с утра... 63,4 .. откуда эти 500 грамм?? ((((

РЇ обажаю СЃРІРѕРёС… РѕРґРЅРѕРіСЂСѓРїРїРЅРёРєРѕРІ) Позвонить, разбудить Рё заявить, что подвезут, РЅРѕ как Р±С‹ через 10 РјРёРЅ приедут РЅР° остановку, Р° ты еще даже РЅРµ вставала) Рё ты бежишь же, добегаешь, Р° тебе хлоп РїРѕ голове дверью - места нет)))РҐР” шутка конечно, РЅРѕ РІСЃРµ же) 

зато получила 2 зачета) как-никак, РЅРѕ душу греет))) 

и да) 62,9) ( пофиг что вечером было 62,4, нечего на ночь лопать и какао пить, да и не выспалась совсем) все равно радует) минус 1 кг!) все легко и просто))

Сегодня.. сегодня РІСЃРµ неплохо так)) даже потелплело, СЏ удивилась))) слушаю радио, работаю) 10 дней - это стимул РїСЂСЏРј закончить))) 

Р° еще .. Р° еще придумали подарок РїРѕРґСЂСѓРіРµ наконец то , хорошо поболтали попутно Рё СЏ серьезно запарилась насчет подарков РЅР° РќР“) 

что дарить парню?)) 

ааааа))) 

и завтра первый отчет!!)))) на что я способна?)))

________________________________________________________

Всегда ешь, только РєРѕРіРґР° голоден. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ ешь, РєРѕРіРґР° РЅРµ голоден: еще РЅРµ голоден – РЅРµ приступай Рє еде; уже РЅРµ голоден – прекращай еду

Рё сегодня уже наела почти700 ккал.. Р° РІСЃРµ потому что РЅРµ выспалась Рё решила попробовать (зная, что нельзя) тортик новывй... РЅСѓ СЏ С…Р·, считать ли его, потому что стало плохо очень , потом отошла, позавтракала второй раз ( бутер СЃ сыром, половинка персика РІ СЃРёСЂРѕРїРµ, 2 печеньки... ) надо завязывать СЃ печеньками))) 

вес - 63,1))) почти РјРёРЅСѓСЃ кило))) 

РІ продолжении писанины)) проперло РЅР° РјСЏСЃРѕ.. Рё сладкое) РёР· нормальной пищи съела немного - яблоко, СЃСѓРї, РґР° чуть чуть печени..))) РІРєСѓСЃРЅРѕ) Рё прикончила печеньки - Р° это РЅРµ РіСѓРґ. РЅСѓ РґР° ладно) значит надо идти РЅР° треню) сжигать калории))) 

холодно блин... - 40 сегодня) 

Впервые за несколько месяцев нормально позавтракала ( несмотря что время - обед). Каша овсяная, пол яблока, персики в сиропе... 206 ккал. и я объелась.. и лекго так.. завтрак - это круо!)))

kozavka, спасибо Р·Р° поддержку)) прочитала твои слова, улыбнулась, легче стало)))) 

это было утром) Р° ночью РґРѕ меня таки дошло, что действительно - меня Рё такой любят, Рё РјРѕРёРј знакомым вообще пофиг - 65 или 55, СЏ для РЅРёС… та же... Рё что даже если СЏ Рё худею - то только для себя, РЅРµ для РЅРёС…, РѕРЅРё то РЅРµ факт что заметят) Р° любить Р±СѓРґСѓ РІСЃРµ так же.. так что))) ради себя) РёР· упрямства)) 

встала баба РЅР° весы... - 600 грамм))) отвес) учитывая что вчера таки 3 конфеты РЅР° ночь слопала. правда потом плохо было, РЅРѕ фигня) Рё несмотря РЅР° РљР”.)) 

а значит все правильно))) двигаемся ддальше))

Alexa_S, отставить упадническое настроение

Жизнь же одинаково прекрасна независимо от того, как выглядят твои ноги! За эти пять лет ты многое видела, много радовалась, узнала много нового... А похудение - это фоновый процесс! Не стоит об этом забывать. � неважно, сколько раз ты начинаешь сначала. Не нужно придавать этому такое большое значение.

Получится - так получится а нет - так тебя и так любят и уважают, в том числе и ты сама себя)

Такие вот мысли))

напало отчаянье какое то.. посмотрела РЅР° СЃРІРѕРё  РЅРѕРіРё.. вспомнила те 5 лет которые СЏ РІСЃРµ пытаюсь... пять лет. пять лет СЏ потеряла.. Рё РІ данный момент СЏ уже РЅРµ верю, что что то РјРѕРіСѓ. что сумею это сделать. 

осталось только желание. РЅРµ сдаваться. РёР· чистого упрямства. только РёР· него. пробовать. добиваться. просто потому, что ничего РЅРµ делать - хуже. опустить СЂСѓРєРё.. жизнь этого РЅРµ стоит. Рё Р·Р° счастье нужно бороться. 

я просто верю, что все будет..))

это РґР°) РїРѕ правилам - легче Рё комфортнее)) СЏ хочу совместить попробовать) Р° мало ли) РІРґСЂСѓРі получится))) 

РѕРґРЅСѓ аксиому СЏ усвоила точно - меньше сладкого, РЅРµ переедать, больше овощей Рё РІРѕРґС‹)) Рё потреблять больше,чем ешь)) РІСЃРµ)) 

Alexa_S, а я пыталась так научиться питаться - только когда хочешь то, что хочешь. Но это вылилось в еще больший невроз: я постоянно мешала себе наслаждаться едой, задавая себе вопросы типа: я наелась? это действительно то, что я хотела? У меня настолько смешались понятия "нельзя, значит хочу" и "нельзя, но хочу", что я снова начала питаться "по правилам". Просто рано или поздно понимаешь, что питаться правильно - это приятно и комфортно. Просто на этапе перестройки трудно.

Единственное, что меня гложет - то, что надо постоянно думать, где добыть здоровую пищу, не есть на ночь... Но это в общем-то стоит того, чтоб иметь здоровое и стройное тело.

А те девчонки, которые худые и едят, что хотят - у них другая немного философия, что ли. Надо радоваться тому, что имеешь...

Р° РјРЅРµ кажется Рё даже РЅРµ РІ движении дело то.. просто есть Сѓ меня РґРІРµ РїРѕРґСЂСѓРіРё. РћРЅРё ОЧЕНЬ худые. РїСЂРё этом точно РјРѕРіСѓ сказать - слово диета Рё калории РѕРЅРё воспринимают СЃ ужасом, спортом РЅРµ занимаются, РїСЂРё этом едят ночью, сладкое тоже, абсолютно РЅРµ парятся над правилами, надо-РЅРµ надо.. РёРј пофиг. Рё РѕРЅРё худые. 

СЏ например дошла РґРѕ того, что решила есть только тогда, РєРѕРіРґР° хочу. РїСЂСЏРј специально спрашивала СЃРІРѕРёС… худых друзей - те, кто РЅР° диетах РЅРµ сидел РЅРё разу.. РІРѕС‚ интересно стало самой попробовать) 

кстати, калории тоже РЅР° глаз считаю) уже наловчилась примерно что Рё как весит))) 

Рё вообще это зависимость)) надо СЃ этим работать) РЅРµ РІСЃСЋ же жизнь думать Рѕ весе)) согласись?)) 

Насчет "жить хочу" согласна. Вот у меня мысли сейчас кружатся вокруг похожих вещей. Почему я постоянно худею и толстею, почему не могу просто нормально питаться... Но тут ответ в тумане - это сложно - привить себе образ жизни, который отличается от того, который был с детства. Я например в детстве как раз питалась как хочется (как все дети), но при этом постоянно была в движении. � у нас в семье были традицией сладости к чаю, колбаса, жареная картошка... А когда я перестала быть в движении (бросила танцы), то вес начал расти. Прошло несколько лет прежде чем я осознала, что толстею и надо что-то делать... А это - "лучшие годы" - 18-20 лет. Тогда у меня и был тот вес 70-72 кг. Я встала на весы и напугалась, что он дальше расти будет.

Тогда я стала "чокнутой" - считала калории, ходила на фитнес. Срывалась, но снова возвращалась на "путь истинный". Дошла до 61 кг.

А теперь вот у меня немного другой подход. Худею без фитнеса, и калории считаю на глаз в основном, чтобы с ума не сойти))) Но все равно проблема "чокнутости" остается. Потому что сложно относиться спокойно к тому, над чем ты постоянно вынуждена работать.

kozavka, РЅСѓ это был долгий путь диет, срывов Рё С‚ Рґ. причем диеты СЏ РІСЃРµ РґРѕ конца доводила, Р° РІРѕС‚ нажираться начинала позже  Рё постепенно... РјРЅРѕРіРѕ занималась спортом всегда.. сейчас осознала что ела, потому что скучно было, что волновалась РґР° Рё почти РїРѕ всем причинам тащила сладкое , РЅРµ любила ничего РєСЂРѕРјРµ сладкого)). потом открыла для себя РїРї, похудела РґРѕ 59, Р·Р° РіРѕРґ наела обратно) потом СЃРЅРѕРІР° - Рё как вернулась- компульсивное переедание после абс, СЃРЅРѕРІР° набрала)))) РІРѕС‚ так)) 

Р° ты как?)) 

сейчас осознала что этоо РІСЃРµ психология, учусь решать проблему РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ) просто смотрю РЅР° СЃРІРѕРёС… друзей Рё понимаю что хочу питаться как РѕРЅРё - РЅРµ важно РІРѕ сколько, РЅРµ важно сколько калорий Рё РЅРµ важно сколько РѕРЅРё занимались спортом))) РЅРѕ РѕРЅРё РІСЃРµ равно худые Рё довольные жизнью)) СЏ жить хочу) Р° РЅРµ худеть вечно)) РІРѕС‚ так)) 

Alexa_S, а расскажи, как ты худела с 70 кг

Я тоже с такого веса первый раз худела)

Какие трудности сейчас мешают вернуть желанные 58 кг?

kozavka, так присоединяйся!)) вместе веселее - это факт!!)) 

привет

у меня тоже цель 60 кг к НГ))) очень хочется

та дааам!! СЏ вернулась. Р’СЃРµ так же 63 РєРі. 

Планы - Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ - 60РєРі. 

1. Хочу убрать целлюлит ( Р° РїРѕРєР° РЅРµ похудению, РЅРѕ РЅРµ уйдет) 

2. Стройные ножки тоже хочу! ) 

3. Придерживаюсь правильного питания СЃ РјРёРЅРёРјСѓРјРѕРј мучного Рё сладкого. ( РІ процессе наблюдения Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ выяснила, что СЏ его вообще почти РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ хочу. РјРЅРµ РјСЏСЃР° подавай) 

4. РїСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ ВОДЫ. ( Р° РЅРµ чая) 

5. Занимаюсь или упрами, или бегом, или РЅР° трени хожу. ( РЅРѕ каждый день) 

6. Люблю себя, Рё ухаживаю Р·Р° душой Рё телом)) 

Цель - 54 РєРі Рє 29 августа 2012 РіРѕРґР°. 

1. 60 РєРі Рє 22 июля 

2. 59 РєРі Рє 29 июля 

3. 58 РєРі Рє 5 августа 

4. 57 РєРі Рє 12 августа 

5. 56 РєРі Рє 19 августа 

6. 55 РєРі Рє 26 августа 

Фрукты овощи РјСЏСЃРѕ рыба Рё РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹. именно РІРѕРґС‹. Движение. Любая физическая активность . РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. Желательно РІСЃСЋ пищу готовить самой. )) 

ПРимерный план РЅР° завтра : завтрак - геркулес 30 РіСЂ + 150 РіСЂ грейпфрута. РљРЈСЃРѕРє хлеба СЃ сыром Рё РёРєСЂРѕР№. РІРѕРґР°, чай.    Р›РђРЅС‡ - груша 300 РіСЂ .  РћР±РµРґ - каша гречневая РЅР° РІРѕРґРµ - 50 РіСЂ, котлета куриная РЅР° пару - 70 РіСЂ , + салат РёР· овощей \бутер СЃ РёРєСЂРѕР№ Рё сыром .   Ужин - салат + РјСЏСЃРѕ \РјСЏСЃРѕ . 

РҐРђС…) РІРёРґРёРјРѕ меня совсем РІСЃРµ достало - раз СѓР¶ СЏ взялась Р·Р° 30 days shred РѕС‚ Джиллиан)))) сегодя была 1 тренировочка - РјРЅРµ нравится!)) даже моему тренированному телу как то дрожит РѕРЅРѕ после ее воркаута))) что же будет дальше?))) 

� ещё чуть чуть мотивации...суперска статейка!!!!!

Силы воли как таковой не существует.Есть недостаточная мотивация,неблагоприятные обстоятельства(на которые смешно обращать внимание, а не то чтобы ими оправдываться!) и лень (опять-таки из-за недостатка мотивации).

Р�Р· этого следует: РњРћРўР�Р’РђР¦Р�РЇ – 90% УСПЕХА!

Если ты сорвешься – утром РЅРµ увидишь стрелку ниже, Р° живот меньше.

-Мне ведь с одной печеньки/конфетки/вкусняшки ничего не будет? !!!!!!!

-Нет, не будет. Ни пресса, ни накаченных ягодиц, ни гладких стройных ножек без целлюлита. Ничего тебе не будет!

Каждый день дается РЅР° то, чтобы стать лучше… Р° РЅРµ для того, чтобы налопаться конфет. Четко РёРґРё, РЅРµ отступая РѕС‚ плана. РўС‹ же сама знаешь, что если наешься РґРѕ отвала сейчас, это РЅРµ сделает счастливее или красивее. Р� отодвинет РЅР° несколько шагов назад. РћРґРёРЅ день правильно Рё полезно поешь, позанимаешься фитнесом – РЅР° утро РЅР° весах будет -300 грамм.

РћРґРёРЅ день стоит сойти СЃ дистанции – привет новый килограмм! Да, РІСЃРµ это потом можно сжечь РІ тренажерном зале, отодвигая день обладания СЃРІРѕРёРј идеальным телом. РќРѕ зачем жить РІ кредит? Р�РґРё Рє своей мечте Рё трать время только РЅР° приятное. РўС‹ знаешь СЃРІРѕР№ организм лучше всех. Р� для тебя давно уже РЅРµ СЃСЋСЂРїСЂРёР·, что после того, как ты приговорила РєРѕСЂРѕР±РєСѓ конфет РІ 10 часов вечера, РЅР° утро весы показали +1,5.

РўС‹ сама знаешь РѕС‚ чего худеешь, так что никакие диеты тебе РЅРµ нужны. Просто РґРѕРіРѕРІРѕСЂРёСЃСЊ сама СЃ СЃРѕР±РѕР№, какой ты хочешь быть, что для этого нужно выполнять. Миллионеры годами шли Рє цели – трудились, экономили РЅР° всем, копили, вкладывали. Также Рё ты СЃРѕ СЃРІРѕРёРј телом. Вкладывай. Знай, что это принесет СЃРІРѕРё плоды. Р� РЅРµ пугайся «СѓР¶Р°СЃР°СЋС‰РµРіРѕ будущего», что так придется жить РІСЃСЋ жизнь – правильно питаться, заниматься регулярно спортом. РЎРєРѕСЂРѕ РІСЃРµ само войдет РІ привычку, Рё ты представить РЅРµ сможешь, как может быть иначе. Появятся новые, радующие жизнь Р±РѕРЅСѓСЃС‹ – ты сможешь покупать абсолютно любую одежду, которая будет Рє лицу Рё, главное, РїРѕ фигуре, будешь выглядеть очень Р·РґРѕСЂРћРІРѕ, молодо Рё сексуально. Р� запросто сможешь себе позволить полноценно поесть РІ ресторане СЃ бойфрендом.

Совет РёР· всех советов: Надо уметь меньше говорить, меньше есть, меньше доверять. Р� научиться больше спать, больше читать, больше заниматься спортом. Р� РїРѕРјРЅРё, РєРѕРіРґР° тяжело, всегда напоминай себе Рѕ том, что если сдашься – лучше РЅРµ станет.

Будешь есть РґРѕ отвала – будешь думать только Рѕ еде, набивая бессмысленно СЃРІРѕР№ желудок, РґРѕ ужасной тяжести.

Будешь голодать – СЃРЅРѕРІР° будешь думать только Рѕ еде. Р’ конечном счете, срываясь.

Только правильное питание избавляет от пищевого рабства.

Natama, Привет!) ДАвай))) СЏ только Р·Р°)))) 

Alexa_S,привет давай общаться

Весьма РѕР±РёРґРЅРѕ - РєРѕРіРґР° ты РґРѕ седьмого пота пахаешь РІ фитнесс зале, ограничиваешь себя РІ еде, делаешь кучу процедур ,Р° некоторые Р·Р° неделю лежания РЅР° диване теряют 5 РєРі .. РІРѕС‚ так просто. Р° ты РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ такая какая была... хочется плакать Рё РІСЃРµ бросить. 

РЅРѕ СЏ должна это закончть. РєРѕРіРґР° РЅРёР±СѓРґСЊ это закончится. РєРѕРіРґР° РЅРёР±СѓРґСЊ - СЏ привыкну РЅРµ кушать сладкое , привыкну РЅРµ кушать после шести, Р±СѓРґСѓ держать себя РІ форме Рё РЅРµ позволять жиру заполонить РјРѕР№ организм. 

ведь это РІСЃРµ просто.. нужно только сделать, выдержать, постараться - Рё РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ сдаваться. ))) 

Карнавал Рё последующий расслабон РЅР° 3 РґРЅСЏ РЅР° даче... РЅР° удивление мало кушала - потому как салат заправили майонезом, СЃРѕСЃРёСЃРєРё СЏ РЅРµ люблю, так что лопала исключительно огурцы, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ Рё вареный картофан. Рё печеньки))) 

стали РІРёРґРЅС‹ скулы. Р° РІРѕС‚ РїРѕРїР° меньеше РЅРµ становится)) Р° может Рё становится) 

3 РґРЅСЏ РїРѕ 2-3 раза - плавать РІ озере, банька СЃ обливаниями холодными.. круть!!)))) 

Р° еще СЏ купила крем РјСЌСЂРё кей антицеллюлит )) тестирую)) 

сейчас настроение - возможно РІСЃРµ). особенно после того как слопала РїСЂСЏРЅРёРєРѕРІ)))РҐР” 

Когда ты сидишь на диете, жизнь меняется.
Ты становишься сильнее.
Ты гордишься собой.
Гордишься своей силой воли.
Ты рада за себя, что можешь пересилить свои естественные потребности.
А в конце ты получишь результат, которым будут восхищаться все твои друзья-знакомые-враги и посторонние люди.
Ты станешь привлекательнее.
Красивее.
Утонченнее.
�змени себя.
Все получится.

Ручки РјРѕРё загребущие.... спасает только то, что СЏ калорий трачу РїРѕРґ 1200 РІ сутки, правда жру тоже - РЅР° 1600-1700... Сколько Р¶ можно жрать РЅР° ночь?! Да главное так хорошо держусь.. РґРѕ часу ночи. Рё РЅРё голода. ничего. Это просто СЏ . Каждую ночь СЏ сдаюсь . Дура. 

РћС…С…С… СЏ РЅРµ говорила что РЅРµ люблю СЃРІРёРЅРёРЅСѓ РЅР° голодный желудок???? точнее желудок ее РЅРµ любит) . Позволила себе немного бисквита - надоел торчать перед РЅРѕСЃРѕРј весь день. Рђ так держусь. Хотя РІСЃРµ равно сладкого нужно еще меньше кушать. Р� РІСЃРµ -таки как только гости СѓР№РґСѓС‚ СЏ разгребу холодильник Рё приготовлю себе чего-РЅРёР±СѓРґСЊ покушать. РЅР° завтра. 

Очень хочется чего-РЅРёР±СѓРґСЊ испечь. Желательно РЅР° молоке. Чтобы самой потом ненароком РЅРµ слопать)) 

РџРѕРґ ночь напало желание прибраться.. РЅР° РєСѓС…РЅРµ. Р�тогом стал разобранный холодильник, Рё почти РІСЃРµ встроенные шкафчики ( СѓСЂР°, СЏ прибралась РІ специях!!) . Оказалось, некоторые лежат аж СЃ 98 РіРѕРґР°) . 

Печеньки РїРѕ прежнему хочется Р�СПЕЧЬ, РЅРѕ если это Р±СѓРґСѓС‚ меренги.. то РІСЃРµ, держите меня семеро). Заодно нашла желе - может повезет Рё что РЅРёР±СѓРґСЊ испеку. Вкуснющий торт) . 

Рђ теперь РЅРјРЅРѕРіРѕ мотивации: 

1. РќРµ кушай бездумно. Р�ли " СЏ хочу чего РЅРёР±СѓРґСЊ РЅРµ знаю чего" . ЕШь, только РєРѕРіРґР° голодна. Уделяй еде время. РјРёРЅРёРјСѓРј 20 РјРёРЅСѓС‚. Кушай медленно Рё вдумчиво. Р� РќР�ЧЕГО РЅРµ читай Рё РЅРµ смотри. Слушай себя. Если хочешь орехов - скушай немного, РІСЃРµ равно РЅРµ успокоишься, РїРѕРєР° РЅРµ съешь именно РёС…. 

2. Двигайся. Всегда Рё просто так. Гуляй, забудь Рѕ лифте - хотя Р±С‹ раз РІ сутки. Делай зарядку РїРѕ утрам. Веди себя, как ребенок. Делай силовые. Выпады, приседания, прыжки, отжимания, пресс, велосипед Рё ножницы. Ведь тебе это надо) 

3. Сладкое, мучное, сахар, СЃРѕСЃРёСЃРєРё Рё колбаса, теперь  РїСЂРёСЂР°РІРЅРёРІР°СЋС‚СЃСЏ  Рє молочке - можешь готовить для РґСЂСѓРіРёС…, РЅРѕ сама кушать РЅРµ смей! РџСЂРѕ фастфуд, газировки Рё алкоголь вообще молчу - это даже РЅРµ обсуждается. Если хочешь идеальное тело - РѕР± этом придется забыть. Пусть будет плохо, пусть будет ломка - РЅРѕ ты выдержишь Рё пройдешь СЃРєРІРѕР·СЊ этот РђР”, чтобы стать лучше, сильнее, красивее))) 

4 Последнее - ухаживай Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. РўС‹ же девушка. РќР�КОГДА РЅРµ забывай РїСЂРѕ целлюлит. Р�скорени его. Работай над СЃРѕР±РѕР№. Никто РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёР» что будет легко. РќРћ красивую фигуру ты получишь как результат того, насколько ты выложилась ) 

Р� РІРѕС‚.. СЏ вернулась РґРѕРјРѕР№. Рђ тут вкусная пища, ее РјРЅРѕРіРѕ Рё Р·Р° всем РЅРµ уследишь. Опять же быт налаживать надо.. Р’ общем прививаю себе здоровые привычки Рё попутно худею!)) Тем более что есть результаты - СЏ РІСЃРµ-таки перешла планку 60 РєРі , сменила размер одежды РЅР° 36 ( РІ джинсах), Рё влезла РІ контрольные штаны!!)) ( 10 лет РЅРµ влезала!) 

Рћ моей истории - целенаправленно худела СЃ 10 класса, после поездки заграницу. РџСЂРё росте 165 СЃРј весила тогда РїРѕРґ 70 РєРі. Р’ мае 2011 РіРѕРґР° достигла веса 60 РєРі, Р° так РѕРЅ был постоянен - 65-63РєРі. Р—Р° полгода вдали РѕС‚ РґРѕРјР° - похудела РґРѕ 59-58. Р� это без весов! Рё привила себе несколько привычек - пить РІРѕРґСѓ, завтракать, делать зарядку, двигаться, РЅРµ пользоваться эскалаторами, делаю силовые каждое утро). 

Так что в моих целях - перестать кушать сладкое, мучное, сахар, шоколад, готовить супы и здоровую пищу - и контролировать себя в еде. Последнее самое важное. � хочу быть худой. Как во сне ).

Поэтому жду поддержки - Рё попутчиков!!) Велкам!) ..