Вот и осень!

Хорошо, что золотая!

Начался новый учебный год! Опять много работы. Особенно, бумажной волокиты.

Вес стоит, потому что была в санатории в конце августа, не могла контролировать своё питание, его контролировала столовая в санатории)))

Пока трудно вести ЗОЖ, иногда забываю даже попить воды, несмотря даже на подсказки из телефона. Но стараюсь пройти свои 10 000 шагов. Каждый день. Правда, немного болит нога, и спина.

Надеюсь на лучшее

Доброе утро! Хорошего настроения!!!!!!!!!!!!!

Всем привет!

Промелькнула новая цифра! Люблю себя))))))

Доброе утро и хорошего дня !

А я только нос из окна высунула и решила, что прогулку в такую жару не одолею. Но к вечеру ветерок прохладу принес, не знаю на долго ли.

Пока по прогнозу на завтра +31. Уже гораздо лучше, в воскресенье было +37 в тени.

Добрый вечер !

Irin_a пишет 04.08.2014 в 22:07 (ссылка):

Девочки, всем привет!

Сегодня 82.6. Я молодец!

Сегодня было 11810 шагов и молочный коктейль!

� снова, здрассти!

Сегодня 82.7. Снова УРРРРА!

Воду пью. Молодец! Калории перебираю немного. Всё равно молодец! Стараюсь по возможности ходить плюс дела по дому, пока не началась трудовая повинность.

На улице моросил дождик, стало чуть прохладней ненадолго. Но солнце появляется периодически появляется и подогревает, душно.

Привет всем!

�риша, рада , что тебе стало легче. � конечно Ура- 82.9 !!!!!!!!!!

У вас тоже жарко. Нам на выходные обещали по прогнозам до +37. Плохо что и ночью у нас жарко и нет возможности хоть немного восстановиться от жары.

ЧТОБЫ ПОВТОРЯТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

30 ПР�НЦ�ПОВ МУДРОЙ Ж�ЗН�:

1. Отпускайте людей и ситуации.
Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:
«Р‘удет ли это важно для меня через 5 лет?»,
«РЎРµРіРѕРґРЅСЏ вечером СЏ вылетаю РІ Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), РІРѕР·СЊРјСѓ ли СЏ эту проблему СЃ СЃРѕР±РѕР№?»

2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:
«Р§С‚Рѕ СЏ изучил РЅР° прошлой неделе?»
«РЎР°РјРѕРµ большое достижение Р·Р° неделю?»
«РљР°РєРѕР№ момент РЅР° этой неделе был самым незабываемым Рё почему?»
«РџРѕС‚ратил ли СЏ РЅР° что-то время РІ пустую? Если РґР°, то РЅР° что?»

3. Следите за внешностью.
Всегда будьте готовы к новым достижениям и неожиданным встречам.
«Р—дравствуйте! Р’ голове РЅРµ укладывается… Мечтал Рѕ встрече СЃ Вами РІСЃСЋ жизнь! Р­СЌСЌСЌ…Только РІС‹ извините, сегодня СЏ РЅРµ очень хорошо выгляжу… Замотался, знаете ли…»

4. Не нойте и не жалуйтесь на судьбу.
Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо.

5. Путешествуйте! Два раза в год отправляйтесь туда, где никогда не были. Путешествия помогут обрести себя.

6. Позвольте себе делать ошибки.
Что-то упустили – РЅРµ упустите СѓСЂРѕРє РёР· этого. Ошибка – отличная возможность для развития.

7. Развивайте индивидуальность.
Вы такие, какие есть. Ни с кем не соревнуетесь, кроме себя.

8. Принимайте решения самостоятельно.
Не готовьте по чужим рецептам.

9. Не навязывайтесь.
РњРёСЂ огромен – РІ нём точно есть тот, кто будет счастлив, получая именно Ваши взгляд Рё улыбку.

10. Медитируйте каждый день.
Учитесь расслабляться и концентрироваться.

11. Улыбайтесь, если что-то вышло не так, как вы планировали.
Помните, РЅРµ получить желаемое – РёРЅРѕРіРґР° Рё есть везение.

12. Учись говорить «РќР•Рў».
Не бойтесь отказывать!
– РќРµ желаете ли совершить РІРёР·РёС‚ вежливости? Нет?
– Нет!

13. Оценивайте каждое РїСЂРѕРёР·РЅРѕСЃРёРјРѕРµ слово РЅР° правдивость, полезность Рё доброту. Говорите РїРѕ сути, ничего лишнего. НЕТ – сплетням, лжи Рё жалобам! Лучше молчите, если нечего сказать.

14. Думайте.
Прежде, чем принять решение, оцените его стоимость.

15. Если Вас угораздило сильно разозлиться РЅР° РєРѕРіРѕ-то – подождите 24 часа прежде, чем ответить.

16. Будьте независимы и самодостаточны.
Ваше счастье зависит только от Вас, а не от того, как думают и поступают другие люди.

17. Уважайте себя и других.
Человек выбирает сам. РќРµ вмешивайтесь РІ дела, которые Вас РЅРµ касаются. РќРµ заглядывайте РІ чужую жизнь мыслями Рё словами – РЅРµ упускайте РёР· РІРёРґР° РЎРІРѕР№ выбор!

18. Действуйте исключительно внутри собственной сферы влияния.
Не беспокойтесь о том, на что не можете влиять.

19. Бывайте на свежем воздухе каждый день.
Вне зависимости от погоды и настроения.

20. Верьте в мечты и идеи.
Время нелинейно. Они уже осуществились!

21. Развивайте таланты.
Помните, они у Вас есть! Просто откройте глаза.

22. Будьте ответственны за свои слова и поступки.
Ваши слова имеют огромную силу.

23. Будьте верным. Людям, принципам и выбору.
«Р‘ыть верным – РЅРµ врождённое качество. Это решение!»

24. Если есть дело, работа над которым займёт меньше 3-С… РјРёРЅСѓС‚, – его следует выполнить незамедлительно.
Не откладывайте в доооолгий ящик. Туда давно уже ничего не помещается.

25. Следите за здоровьем.
РћРЅРѕ – РѕРґРЅРѕ. Впереди Сѓ Вас свершения – Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ понадобится для РёС… реализации. РЎРїРѕСЂС‚, Р№РѕРіР°, медитация РїРѕРјРѕРіСѓС‚. Проверьте!

26. Обретите внутренний покой и гармонию.
�стинная сила человека проявляется не в порывах, а в спокойствии.

27. Примите факт, что прошлое в прошлом.
Оно не существует! �звлекайте опыт, отпустите и идите дальше.

28. Расставляйте приоритеты.
Всему своё место.

29. Побеждайте страхи.
Страх – всего лишь иллюзия.

30. Никогда не сдавайтесь!
Настойчивость и упорство всегда вознаграждаются.

Девочки, всем привет!

У нас ужасная жара, каждый день за 30. После того, как во время пешего променада мне стало плохо на днях, решила ограничить свои походы временно. Понемногу занимаюсь домом и читаю, конечно. Пишу здесь мало, так как после сидения за компьютером болит спина. Но читаю всех постоянно с телефона, лёжа в постели. Вес пока крутится вокруг да около, даже уже циферка "2" промелькнула, но видно из-за жары вся вода во мне остается. Норму калорий пытаюсь соблюдать, пью воду как положено. Конечно. активности маловато. �ногда приходится надевать корсет из-за боли в спине. А в остальном, прекрасная маркиза, все хорошо, все хорошо))))

РЈСЂР°!!!!

Irin_a, ты где?

Девочки,доброго времени суток! У меня уже ночь. Сегодня надышались кислородом на даче, и теперь блуждаем в интернете, да новости краем уха ловим. Сегодня была работа в саду. Собрала немного клубники, все употребили на ужин. У меня несколько молодых кустиков. Но ягодки получились сладкими. Воды сегодня недобрала. В коридор тоже не уложилась из-за того, что каждый день стараюсь что-нибудь из фруктов скушать, а остановиться не могу. Сейчас у нас очень вкусная черешня в магазинах, да и банан я люблю перехватить. Наташа, коты мои в порядке. Правда, на природу я их не вывозила, боюсь опять кто-нибудь ударится в загул.Тиша спит со мной на подушке, Сеня в своем гнезде на коробке, он у нас обожает всякие коробки. Все спят, только я лежу со смартфоном и пишу вам, мои дорогие подружки. Вообще, я полуночница по своей природе, а поспать люблю утром. Но в силу обстоятельств, поспать подольше мне удается только летом во время отпуска... Так что лечь спать в приличное время для меня почти подвиг)))

�риша, а как поживают питомцы ?

А я сегодня замоталась и на работе и дома. Но правильную еду на завтра приготовила.

А отпуск пролетел незаметно, но в запасе остались еще дни.

Добрый вечер !

Буду, буду! Жаль, уведомления у меня уже месяца два как приходить перестали. Не пойму, в чём дело.

Я к тебе с таким картинком..

Доброе утро всем!

Сегодня у нас солнечно, тепло. Поедем в сад дышать кислородом и загорать. В процессе легкой работы, конечно. Если получится. Теперь надо всё время прислушиваться к своему любимому организму!!!!!

Вчера выпила 7 стаканов воды. Это хорошо. По калориям - всё зелёное, кроме белков. Спать улеглась в приличное время)))) Просто молодец!

Наташенька, приветик! Я рада, что ты заглянула ко мне. Я почитывала твой дневничок время от времени, знаю. что ты тоже была в отпуске, умничка! Береги себя, на работе без фанатизма, не забывай себя любимую!

Р�риша !!!!  РЇ так рада, что ты  вернулась !!!!!!!!!!!!

Всем моим подружкам привет!

Надо снова возвращаться к ЗОЖ. Сегодня вес 84,6. Пью воду. Правда, сегодня движения особого нет, да и спина начинает болеть, даже от небольших нагрузок, к сожалению. Хотя ходить стараюсь побольше. �наче вес вырос бы ещё больше. Но я верю, что всё получится, надо снова стройнеть для своего здоровья. Начала снова считать калории. Хотя свои слабости знаю наизусть.

Главная радость - начался наконец-то отпуск. Не надо каждый день вставать с утра пораньше и пилить в школу. Ну и пищевой режим можно лучше контролировать, и собой заняться, и поспать побольше, и на природе побыть....

Первая цель - 83 кг. Начнём стремиться к ней. Если в день отпускать от себя хотя бы маленький комочек веса в 50г, то прийти к цели можно будет через 1600:50=32 дня, те через месяц. Надо хотя бы так попоробовать, так как все нагрузки, и спорт особенно, врачи запретили. Хотя лично я считаю, что движение - это жизнь!

Димона пишет 21.01.2014 в 21:41 (ссылка):

Димона,  Р·Р°С…РѕРґРё РєРѕ РјРЅРµ РІ  РґРЅРµРІРЅРёС‡РѕРє, почитай , РїРѕР±СЂРѕРґРё  Рё фотки там увидишь, РёС… РјРЅРѕРіРѕ  Р”Рћ Рё ПОСЛЕ... ССылка РЅР° дневничок  РІ моей  РїРѕРґРїРёСЃРё РІРЅРёР·Сѓ...

Какая вы счастливая. Молодец. А я в свои 33 ною. не могу взять себя в руки. Скажите а у Вас есть фото? Можно взглянуть