У нас есть отделы "Лавка жизни ", думаю и в аптеке должны быть.Я пробовала обычный лен, но белый мне больше понравился.

А у меня чаще всего обед и завтрак в будние дни на ходу в быстром темпе.Это привычка из-за вечной спешки,все успеть.Мне на это надо пристальное внимание обратить.Я уже как-то над этим сама задумывалась и вот нашла подтверждение.

Ученые советуют делать короткие паузы во время еды и
отвлекаться на разговоры с собеседником или выходить на
свежий воздух.

Буду кушать прямо во время уроков - шучу, конечно.

Еда в спешке или перерыв между приёмами пищи часов восемь - очень знакомо. Но иногда во время учебного года дети не дают рта открыть, чтобы хоть что-то проглотить. Я не могу их выпроводить и сесть покушать - вместо этого бегу решать их вопросы. Но буду теперь переучиваться.

Наташ, а где купить семена белого льна?

ЖЕНСКАЯ РљР РђРЎРћРўРђ» (семена белого льна) — 200 Рі

Р’ любом возрасте, РїСЂРё любой диете Рё СѓСЂРѕРІРЅРµ физической активности препарат РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ белого льна «Р–енская красота» сделает Вас еще привлекательнее, Рё утренний взгляд РІ зеркало обязательно порадует.

Почему это происходит?

Р�звестно, что красота, фигура, структура кожи, волос, ногтей Рё даже строение скелета обусловлены тем, сколько женских РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ вырабатывается, Рё РІ каком соотношении РѕРЅРё содержатся РІ организме. РќРµ РІСЃРµ женские РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ безопасны — избыток РѕРґРЅРѕР№ РёР· форм эстрогенов может стать источником проблем, начиная СЃ мастопатии, предменструального СЃРёРЅРґСЂРѕРјР° Рё заканчивая онкологическими заболеваниями женских органов.

РЎРћРЎРўРђР’, %: семена белого льна — 100,0.

СВОЙСТВА: Р’ наружном слое семени белого льна содержатся специальные вещества — фитоэстрогены или, так называемые, лигнаны. РџРѕ структуре РѕРЅРё похожи РЅР° женские РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ Рё РІ небольших количествах (1-2 столовые ложки льняного семени РІ день) творят чудеса.

Если Сѓ женщины нехватка собственных РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ, лигнаны замещают РёС…, Р° если избыток — РЅРµ дают «РїР»РѕС…РёРј» эстрогенам взаимодействовать СЃ тканями Рё делать СЃРІРѕРµ «С‡РµСЂРЅРѕРµ» дело. Уже через 2 недели приема «Р–енской красоты» Р’С‹ почувствуете изменения, происходящие РІ Вашем организме. Воздействие белого льна РЅР° внешний РІРёРґ женщины заключается РІ РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРїРѕРґРѕР±РЅРѕРј действии лигнанов. Взаимодействуя СЃ рецепторами эстрогенов РІ коже, РѕРЅРё делают ее эластичной, СѓРїСЂСѓРіРѕР№, активизируют процессы обновления клеток кожи, улучшают структуру ногтей Рё волос. Лигнаны льна обладают также антиоксидантными свойствами — защищают кожу РѕС‚ излучений, сохраняя ее молодость. Лигнаны белого льна, особенно РІ РїСЂРµ- Рё постменопаузе, достоверно снижают СЂРёСЃРє развития ожирения, что выражается РІ снижении объема талии Рё, несомненно, отражается РЅР° внешнем РІРёРґРµ. Прием «Р–енской красоты» изменяет соотношение собственных РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ женщины РІ более благоприятную сторону, что имеет значение РЅРµ только для профилактики гормонозависимых новообразований молочной железы, РЅРѕ Рё для поддержания ее формы, ухудшающейся СЃ возрастом.

Немаловажно, что РІ семени белого льна содержатся полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 (РџРќР–Рљ). Да-РґР°, РЅРµ РІСЃРµ жиры враги нашей внешности! РџРќР–Рљ — настоящие помощники женской красоты! РћРЅРё быстро включаются РІ обмен веществ. Являются строительным материалом для клеток организма, делают РёС… стенки более проницаемыми. Р’ клетку легко поступают питательные вещества Рё выводятся продукты жизнедеятельности. Это еще РѕРґРёРЅ фактор, Р·Р° счет которого улучшается структура волос Рё ногтей. РќРµ забывают РџРќР–Рљ Рё Рѕ коже. РћРЅРё активизируют обменные процессы, сокращают число морщин, убирают прочь сухость Рё раздражение. Р�сточниками наиболее полезных РџРќР–Рљ являются рыбий жир Рё льняное масло, недаром диетологи называют его королем масел.

Семя белого льна «Р–енская красота» помогает справиться СЃ усталостью Рё болезнями, отодвинуть Рё смягчить симптомы климакса, постклиматического остеопороза. Белый лен способствует поддержанию красоты кожи, волос, ногтей, может помочь сохранить форму РіСЂСѓРґРё Рё даже объем талии РЅР° девичьем СѓСЂРѕРІРЅРµ!

Что для этого надо сделать? Съесть Р·Р° завтраком РѕРґРЅСѓ-РґРІРµ столовые ложки белого льна «Р–енская красота», тщательно разжевать (или размолоть РІ кофемолке) Рё запить достаточным количеством РІРѕРґС‹ (РЅРµ менее 1 стакана).

РЕКОМЕНДАЦР�Р�: препарат «Р–енская красота» принимать РїРѕ 1-2 столовых ложек РІ день РІ качестве источника флавоноидов.

РџР РћРўР�Р’РћРџРћРљРђР—РђРќР�РЇ: индивидуальная непереносимость компонентов продукта «Р–енская красота». Перед употреблением необходимо проконсультировать СЃ врачом.

�риша, а у меня есть еще одна проблема про которую я часто забываю,ем почти всегда в спешке и на ходу.Вот нашла для себя может еще кому-нибудь пригодится.

А для красоты я все же еще посоветую лен.

Про сон полностью согласна.

«Р–СѓР№ помедленнее, детка!»

Просто для того, чтобы вы еще раз обратили внимание на
один из самых доступных и элементарных способов
насыщаться меньшей порцией (без этого, как известно, не
похудеть).

Так вот, имя этому способу: есть медленно, тщательно
пережевывая пищу.

Вот, кстати, еще одно тому подтверждение:
«Р�сследователи РёР· Университета Амстердама подтвердили
тезис о том, что слишком быстрое поедание блюд приводит к
ожирению.
Лучше всего разжевывать пищу до жидкого состояния,
поскольку слюна растворяет энзимы и хорошо
подготавливает еду к пищеварению


Глотать следует маленькими порциями. �сследования
показали, что в таких условиях в кровь попадает меньше
сахара и, следовательно, вырабатывается меньше инсулина.
А чем меньше инсулина, тем меньше лишнего сахара
переходит в жир.

Ученые советуют делать короткие паузы во время еды и
отвлекаться на разговоры с собеседником или выходить на
свежий воздух.

Это позволяет быстрее ощутить насыщение».

Нет, СЏ РЅРµ утверждаю, что делать это нужно непременно –
иначе никак. Но то, что это может существенно облегчить
дело – это действительно так.

Попробуйте!

Натуся, надо спать не менее 8 часов. Хоть я сама грешница. Часто нарушаю режим, сижу за полночь. Но мы же приобретаем привычку для своего здоровья - кстати, давно уж где-то прочитала: до полуночи женщина спит для своей красоты, после полуночи для здоровья. Так что нам бы надо чуть побольше захватывать для красоты. Я тоже вчера минут 15 только успела отхватить для красоты...

Калории - сегодня зелёные по верхней границе, угли -недобор, жиринки - небольшой перебор как всегда, белки зелёненькие.

Будем ждать твоих отвесиков и пьём водичку - она смывает с нас всё лишнее...

Irin_a пишет 26.06.2012 в 21:14 (ссылка):

 Рђ ты молодечик !!!!!!

Мотиватор и правда замечательный.

Но вот подумала, что вчера я не выспалась постараюсь сегодня наверстать.

А я сегодня пошагала домой пешком, по шагам не знаю сколько,а по времени 1ч15 мин.Много ходила по этажам,теперь стараюсь без лифта.Второй день без сладкого. А утром было +100гр. и днем вчера без нарушении и воды много.Грешу на ужин, был в 20ч30 мин.А на ужин был салат,потом кефир и йогурт и немного малины.Но у меня редко бывают стабильные отвесы,чаще рывками.�ногда стоит или чуть ползет вверх,потом резко вниз.� вот надо выдержать этот период без движения вниз и не сорваться.

Сегодня поела творог на работе перед уходом домой,а дома только кефир и позже йогурт,но сегодня было мало воды.Но ничего прорвемся.

Сегодня прошла только 8715 шагов. Но это отлично, потому что нагрузила себя ещё и домашней работой.

Выпила 8 стаканов воды.

Надо ещё подсчитать калошки.

Ах, как я люблю розы!

Спасибо, Наташенька! Колдуем дальше над своими волшебными фигурами! У нас всё получится!

Прочитала у девочек -здоровский мотиватор!!!

Лень. Лень Лень. Лень.

Лень - причина толстых поп, целлюлитных ног, желеобразных животов, бесформенного бюста. Женщина своими руками делает из красивой девочки тучную бабу. Женщина своими руками разрушает своё здоровье, превращаясь к 55-ти годам в больную и неуклюжую развалюху. Занимайтесь собой! Меняйте привычки уже сегодня! Работайте над свои телом, над своим меню и над своими мозгами каждый день!!! Будьте предметом обожания для своего мужа, для своих детей и для своих внуков в будущем!!!

Станем снова красивыми девочками!

Урррра!!! Мы с тобой волшебницы!

У меня сегодня весы показали 84,4. Отвес -400. Оччччень приятно! Это несмотря на вчерашний перебор с калохами! Был красный коридор и жирульки-обжирульки! Обложили меня со всех сторон!

Сегодня опять постараюсь походить. А ещё вода - убеждаю себя выпить 8 стаканов.

Irin_a пишет 25.06.2012 в 21:35 (ссылка):

 Р�риша, спасибо долетел ветерок!!!!Сегодня +21 утром было Рё ночью дождь СЃ РіСЂРѕР·РѕР№ Рё сейчас еще РјРѕСЂРѕСЃРёС‚ РёРЅРѕРіРґР°.

Наташенька, спасибки! Цветы великолепны!!!

Здравствуйте, девочки, Так приятно видеть у себя гостей. Я сегодня не успела с утра запрыгнуть на весы - забыла, опаздывала на работу. Но после работы прошла несколько остановок пешком. � потом с мужем прошлись по набережной Волги. �того - 12 566 шагов. Отлично. Попробую завтра повторить, если ничто не помешает. Калории не посчитала ещё, но после работы слопала опять мороженое. Не смогла пройти мимо нового кафе - открыли у нас первое кафе сети KFC в городе- там красиво, вкусно и очень калорийно всё. Короче, сплошные соблазны.

Долетел ли наш свежий ветерок до вас? У нас сегодня ни дождинки)))

Рљ весам РІСЃРµ же подошла,конечно больше,РЅРѕ терпимо всего +300 Рё это после выходных.Р’СЃРµ же домашняя работа РЅРµ дает даже таких отвесов как пешие прогулки.Через полчаса обед  Рё Сѓ нас сегодня РЅРµ так жарко,надеюсь вытолкать себя РЅР° прогулку.

Привет �риша, девочки !

Просто я живу на одной окраине города, а школа моя в другом районе. Едем на машине более 10 километров. А на общественном транспорте более часа. Поэтому совсем пешком не получается.

Девочки, спасибо за пиночки! Так прияяяятно)))

Ты, Натуся, умница-красавица! С такой нагрузкой в домашней работе можно обойтись сегодня и без спорта)))

Сегодня вечером в 21.00 захотелось есть - прибегла к помощи отрубей! Запила водой и кефиром!

Завтра обязательно буду ходить - пару-тройку остановок после работы очень приятно прогуляться. Мелкий дождик даже располагает к лирике...

Девочки , а я в кашу утром добавляю немного семян льна. На вкус почти не влияет,но в нашем возрасте очень полезно и для кожи и для или скорее от возрастных проблем.Если интересно могу про лен информацию сбросить.Очень рекомендую.

А я хоть и не удержала потерянные кгэшки,но в течении последнего года возобновила пешие прогулки и вес теперь хоть и тот,что был до похудения,но объемы меньше.Объемы замечаю по вещам.Я только в сильные для нас морозы этой зимой не шла домой пешком и прошлую неделю,когда + 39 было.А так каждый день вечером чуть больше часа пешком и почти каждый день в обед около часа прогуливаюсь.

А у меня из физнагрузки сегодня была лестница дома, окно опять помыла и занавесочку 18 квадратных метров при +32 погладила и немного еще на кухне еды полезной на завтра приготовила.

На весы у меня по плану во вторник,немного продуло кондиционером и пью таблетки,а они воду задерживают.

�риша, может тебе с работы немного пешком каждый день походить?

Irin_a пишет 24.06.2012 в 15:12 (ссылка):

Спасибо , ждем .Как я люблю свежий утренний воздух после дождя!!!!

Девочки, вчера в апетеке купила отруби пшеничные с лимоном - они похожи на кукурузные палочки из нашего детства. Где-то на форуме прочитала, что очень полезно стройнеющим и для укрепления здоровья. Вкусная штучка. Особенно, когда хочется что-нибудь клюнуть срочно, а не знаешь что! �х надо водой запивать обязательно (сразу вторая польза - вода) Поэкспериментирую - напишу.

Приветик, Танюшка! Рада твоим успехам. Ты - умница! Я своих результатов не знаю - на даче нет весов. Но в сад не хочу - там сссырррро(((( Дождик, видимо, зарядил на всю неделю! Часть летнего дождика послала Натусику - у них там жарковато! Другую часть посылаю тебе - чтобы перед утренней прогулкой воздух был свежим))) Сейчас поедем домой! На неделе постараюсь походить! Мы гуляем вместе с мужем - он у меня сторонник ЗОЖ. Только иногда подкармливает меня вкусняшками (как будто я голодаю).Ха-ха!

�ринка! Ну-ка давай вылезай из-за компьютере и в сад! Ты помнишь о чем мы говорили - нам физкультура нужна, одним питанием не спасешься. Форум действительно здесь обалденный! Я такого позитива на просторах интернета никогда не видела. Даже, смотрю, если и поругивают кого - так только по делу. и в долгосрочной перспективе все-же помогают своими советами.

Я вчера отгуляля полтора часа. У меня тоже жара за 30 переваливает. Плюс еще влажность бывает высокая. буду стараться раньше из дома выходить.

Да, жару тоже плохо переношу! Зона моего комфорта 20-24. � солнышко люблю!

Посылаю вам сегодня небольшой летний дождик))))

Сейчас будем собираться домой. Завтра на работку. Я работаю в школе учителем музыки. Сейчас уроков нет - но в школе есть городской лагерь. Так я с детьми пою песни о лете и т д. Классссно! Настроение супер!

Р�СЂРёРЅР°, сладенькое Рё РјРЅРµ РїРѕРєРѕСЏ РЅРµ дает.РќРѕ вчера РјС‹ ездили Р·Р° покупками Рё  СЏ мужественно , нет РЅРµ сразу , РЅРѕ постояла, поубеждала себя,что это РјРЅРµ вредно Рё нельзя Рё РІСЃРµ же прошла РјРёРјРѕ "сладкого" .

Привет,�рина! Поделись дождиком.У нас чуть прохладней было ночью,а сейчас опять +32,но хоть чуть есть ветерок. А я сегодня генералю в спальне.� в промежутке сюда заглядываю.

На море теперь надеюсь будем чаще. До этого ухаживали за отцом мужа и работа,то у одного,то у другого.Мы тоже только вместе выезжаем.А море очень люблю.Когда была маленькая мама меня с 2х лет и до 18 каждый год вывозила.Сейчас тяжеловато переношу жару, поэтому кроме работы, надо еще и погоду подобрать.

А Волга тоже замечательно !!!!

Вчера я была молодец: вписалась по калошкам в зелёный коридор - только угли остались чёрными. Воду пила, овощи ела.

А сегодня уже слопала мороженое - люблю сладенькое)))

Да, было так хорошо вчера...А сегодня дождичек моросит с утра. А мы в саду. Опять посиживаю у компьютера.

Здорово! На море часто бываете? Это класс - поплавать для здоровья! Море обожаю - только не часто удаётся выбраться. Муж весь в работе - а выезжаем мы только вместе - если не в командировку - поэтому море, наверное, в этом году мне будет только сниться((( Но зато у нас Волга. Только пока мы ещё не открыли купальный сезон.

170 км от Одессы.

Наташ, а где так жарко? У нас тоже отличная погода - без дождей, ясно весь день,, +23. Я живу в Ярославле.

У нас сегодня жарко +32, но если учесть,что перед этим было два дня +39,то терпимо. У меня сегодня вторая половина дня тоже отдых.Утром встали рано и пока еще не было жарко поехали на рынок за продуктами.А вот вторую половину дня я решила отдохнуть.

У тебя отличное хобби .

Irin_a пишет 23.06.2012 в 20:45 (ссылка):

Приветики, Наташа. Рада знакомству. Я тоже заочно познакомилась с тобой в дневничке у Татьяны. Будем дружить)))

Сегодня отдыхаем РЅР° даче. Думала поработать СЃ цветами - РЅРѕ.... лежу Р·Р° компьютером - это РѕРґРЅРѕ РёР· РјРѕРёС… С…РѕР±Р±Рё - читать РјРЅРѕРіРѕ полезного. Поэтому никаких шагов сегодня Рё вообще. Правда, стараюсь соблюсти калории Рё почитать Рѕ Р—РћР–.  Это тоже хорошо.

Поздравляю с дневничком !!!!!

Меня зовут �рина. Мне 50. Рост 164. Вес сегодня 84,8.

Очень хочется снова стать стройной, а значит здоровой. Завожу дневничок, потому что хочу, чтобы он мне помогал вести здоровый образ жизни. А ещё здесь на форуме столько интересных людей-единомышленников. Буду общаться по мере возможности.