Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Всем привет и помогите! )))

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rasvetka, так точно будет вернее.

Чистой воды мне точно не удаётся выпить 8 стаканов. Булькать же буду... :)

Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57

- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ruotsi, я вот и решила считать только воду. чтоб наверняка)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна_Алёна пишет 24.06.2012 в 12:07 (ссылка):

rasvetka, есть разные мнения.

Я ориентируюсь на рекомендации ДиОна: /articles/article.php?id=107

Там написано, что чай (лучше зелёный чай) и молоко тоже считаются. Кофеин усиливает потребность в воде, поэтому кофе я не считаю.

В зеленом чае содержание кофеина не меньше, чем в кофе.

Молоко - это эмульсия. Еда, а не вода. 

Активная жизнь :)

/community/post.php?topic_id=42755

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна_Алёна, я же читала эту статью и, видимо, не внимательно) перечитала ещё раз) спасибо.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меламори_, чорд!)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rasvetka, есть разные мнения.

Я ориентируюсь на рекомендации ДиОна: /articles/article.php?id=107

Там написано, что чай (лучше зелёный чай) и молоко тоже считаются. Кофеин усиливает потребность в воде, поэтому кофе я не считаю.

Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57

- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rasvetka, чай и кофе не входит. Более того, диетологи утверждают, что на каждую выпитую кружку чая-кофе нужно пить дополнительную кружку воды, ибо чай и кофе - мочегонные.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меламори_, )))))))))))))) слушай, а действительно) спасибо) я уже в интернете разведала, что в Киеве продаётся.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна_Алёна, я вот не поняла - чай и кофе считается? или только чистая вода?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rasvetka, вкус не как у сахара, но к нему привыкаешь. И знаешь, есть такое хорошее понятие - мера ))) Я пью утренний кофе с двумя таблетками стевии. Всё ))) Если выжирать полкоробки, то и от сахара в таком количестве мутируешь нафег )))) В толстую жабку )))

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rasvetka, с водой у меня косяк smile

Пью стакана4-5 в день.

Поначалу (в первый месяц на ДиОне) заставляла себя выпивать норму - 8 стаканов. А потом съехала...

Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57

- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меламори_, википедия пишет, что в лабораторных условия стевия не очень хорошо себя показала. а в каком виде ты её покупаешь? по вкусу так же, как и сахар?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна_Алёна, я, наверное, пока не перестроюсь, резко отказываться не буду. Энергии мало, люблю свою работу, но иногда на неё - как на каторгу. И мысль о чашке ароматного сладкого кофе... часто это единственное, что заставляет меня утром подняться.

А вот от сахара в чае могу отказаться уже сейчас! Наверное...))) Буду пробовать. Хотя я чая вообще стала намного меньше пить с тех пор, как начала пытаться выпивать норму воды. Какой чай, когда ты ходишь и булькаеш?)))))))

 

А сколько ты воды пьёшь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rasvetka, 3 ложки сахара - эт жесть, да ))) Сначала снижай норму, потом в идеале полностью заменяй. Можно на мед, но это не панацея - он тоже калориен, к тому же не всем подходит. В идеале - замена на стевию - это натуральный сахарозаменитель. Он безвреден, в отличии от искуственных, которые больше вредны, чем полезны. Почитай про неё в инете, у нас в городе её нет, но я заказываю в инет-магазинах всяких.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мёдом можно. И чёрным шоколадом тоже можно. Только не переусердствовать главное (пол-плитки - это уже перебор!) smile

Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57

- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна_Алёна, привет-привет!

6 см за два месяца?! это шикарно. буду стремиться. не знаешь, а можно заменить сахар мёдом или чёрным шоколадом?

спасибо за живой пример! то, что нужно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rasvetka, привет!

Будем знакомы. У меня похожая ситуация: ноги красивые, плечи и грудь тоже полными не назовёшь, а вот "спасательный круг"... За время, которе я на ДиОне (2 месяца), в талии ушло 6 см! На животе тоже 6!

Знаешь, очень помогают дионовские советы (которые в настройках программы и в статьях). Для уменьшения моих объёмов оказалось весьма эффективно снижение количества углеводов в рационе!

Раньше тоже пила чай-кофе с сахаром, постепенно стала класть в чашку меньше. Теперь для меня 3 ложки сахара на чашку - это слишком сладко! Вкусовые ощущения постепенно здоровеют. Я пью чай, как правило, не сладкий. К этому достаточно просто привыкнуть. Чего я тебе и желаю!  :)

Печеньки с конфетками тоже = живот!

Для меня теперь это закон.

Извини, что много говорю о себе, просто думаю: вдруг, глядя на живой пример, тебе проще будет поверить в ЗОЖ и взяться за него. :)

Удачи!

Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57

- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну (по моему скромному мнению) - тебе надо 7 кг скинуть. Поэтому программу составляй как обычно.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меламори_, 162 см и 59 кг. Лицо нормальное, руки худые, нижняя часть ног устраивает) а вот верхняя + попа - не очень. там бы подкачать. но самая острая проблема - спасательный круг! живот, бока и все дела. когда я весила 52 кг, я себя считала толстоватой. но теперь смотрю на старые фото и вздыхаю - сейчас мне бы так!.. так что буду, наверное, ориентироваться на 52 кг...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rasvetka, ну у тебя какой рост-вес? У меня 168см, я себя отлично чувствовала (т.е. - звездой) в 58-59 кг. 

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меламори_, спасибо за ответ!

а как можно определить, сколько именно кг у меня лишних?

хотела показать фото и была благополучно забанена. так что придётся ждать.

блин, придётся покупать кухонные весы... хотя это не самое сложное в похудении)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну, здоровый ИМТ - это не факт, что худеть не надо. У меня здоровый ИМТ при 68 кг (рост 168 см), при этом лишних как минимум 6-9 кг. Посему сложно сказать - нужно ли вам худеть или нет, надо цифры увидеть и в идеале - фото )))

Взвешиваю всё на электронных кухонных весах (когда калории считаю), натуральный кофе - выбираешь "кофе чёрный без сахара" - 250 гр, а три ложки сахара - это 15-20 гр (в зависимости от размера ложек). 

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Тыкаюсь по сайту уже неделю, потихоньку осваиваю. Подскажите мне, пожалуйста, пару вещей:

1. И. М. Т. мне насчитали здоровый. Получается, моя цель - не похудеть! А жир перекачать в мышцы. С другой стороны, у меня множество вредных привычек в питании, которые я хотела бы заменить на полезные. Как же мне тогда ставить цели, расчитывать каллории, всё остальное?

2. Чтобы пользоваться планировщиком питания, нужно всё взвешивать? Как вы это делаете? Как мне вписать натуральный запаренный кофе в обычной чашке (250 мл) с тремя ложками сахара?

Спасибо всем! Хорошего всем дня!

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.