Да у меня что-то с поджелудочной.По идее должно пройти.

На скакалке я прыгала в прошлом году,очень нравилось.Как приду в себя,продолжу прошлогодние трени.

Приветик Юльчик!

yulka24 пишет 22.04.2013 в 11:36 (ссылка):

А почему 3 дня?

По поводу скакалки ты как? Я немного вдохновилась.

7 фактов в пользу скакалки.

Помнишь, как много радости доставляли нам прыжки на скакалке в детстве? Читай ниже, почему тебе стоит вспомнить былые времена!

1. Занятия СЃРѕ скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую Рё дыхательную системы, улучшает кровообращение. 2. Р—Р° час таких упражнений расходуется РїРѕСЂСЏРґРєР° 720 ккал, РїСЂРё условии выполнения 120-140 прыжков РІ минуту. 3. Эффект РѕС‚ скакалки после первых РјРёРЅСѓС‚ занятия можно сравнить СЃ бегом РЅР° максимальной скорости. 4. Улучшая лимфоток РІ мышцах, такие тренировки эффективны даже РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ целлюлитом. 5. Это прекрасное средство для разминки. Всего 5-10 РјРёРЅСѓС‚ занятия РїРѕРјРѕРіСѓС‚ размять мышцы всего тела. 6. Прыжки СЃРѕ скакалкой – хорошая альтернатива бегу. 10 РјРёРЅСѓС‚ прыжков РІ среднем темпе равны РїРѕ расходу энергии пробежке РЅР° 3-километровую дистанцию. 7. Такой РІРёРґ физической активности прекрасно развивает мышечную координацию Рё ловкость. РќРµ удивительно, что это привычный СЃРїРѕСЃРѕР± разминки для боксёров.

Ты то,что ты ешь

А вам слабо?

В каждой женщине внутри живет королева,надо только выпустить ее наружу

Доброе утро,красоточки!

Сегодня опять у меня такое же состояние+вся отекшая,мама сказала,что такой красавицей я буду дня 3.Только весы меня порадовали цифрой=90кг,так что опять никакой физ-ры и питание :молоко,каши и овощные супы

yulka24 пишет 21.04.2013 в 18:20 (ссылка):

Отдыхать тоже нужно, чтобы восстанавливались мышцы.

Добрый вечер,девочки!Сегодня никакой физ-ры у меня нет как и вчера,прихожу в себя,как в дюймовочке те жабы:"ну что поели можно и поспать,ну что поспали можно и поесть!"Максимум меня хватило на готовку(2,5ч).Завтра посмотрю по состоянию буду заниматься или нет.

Моя любимая - гречка. Ну еще ячневая.

Обожаю манную,особенно на вноградном соке и с орешками(но ее сейчас не ем,так как калорийная очень),а ем овсянку,гречку и рисовую,а тебе какая нравится?

yulka24 пишет 21.04.2013 в 10:35 (ссылка):

А ты какие кашки любишь?

А я доигралась с постоянной кислотой(лимон,кефир,творог),теперь на некоторое время надо полностью исключить и посидеть на кашах,овощных супах.

yulka24 пишет 21.04.2013 в 10:17 (ссылка):

Это не привес, просто водичка. Уйдет!

У меня нет особых успехов, вес не хочет снижаться. А сегодня тоже отекла, вчера соленого поела, тоже привес по-любому, просто по себе чувствую.

Приветик!Уже обратный привес 90,5 и состояние ужасное,вся отекшая.А как твои успехи?

Приветик Юленька!

Поздравляю с отвесом!

Добрый вечер,Кариночка!!!Большое спасибо,дорогая!!!На самом деле это очень приятно.При виде 7,я ,наверно,вообще БУДУ СЧАСТЛ�ВА.

yulka24 пишет 20.04.2013 в 09:08 (ссылка):

Привеееет! ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Это так здорово - увидеть первую цифру 8, а не 9!

Молодец! Я тобой горжусь и вдохновляюсь твоими успехами!

Доброе утро,всем!!!

Утром на весах=89,5,я,конечно рада,но от разгруза ожидала большегоотвеса.Сегодня,наверно,выходной от физ-ры.Как ваши успехи?

Скоро наступит наш сезон

Вообще есть не хочу,т.к воду пью.

Кто творог любит,тем подойдет.еще если и зеленый чай пить и очистит и отвесит,слышала хорошие отзывы о таких разгрузах.

yulka24 пишет 19.04.2013 в 15:20 (ссылка):

Ну и правильно!

Юля! А как тебе, не голодно?

Девочки,я решила:творог-это не мое,3дня отменяются,сегодня типо разгруз и хватит

Буду пробовать что-нибудь другое.

Веселушка,спасибо!Я,конечно,теоретически это понимаю,а когда встаю на весы и вижу+,то понимание сразу улетучивается и появляются эмоции,взвешиваться реже тоже не могу,весы как наркотик,точнее любопытство.Короче,все будет офигенно,если не сразу,то постепенно.

�так,я уже прогулялась,собиралась совсем чуть-чуть,а прошла 8км(4км вниз и 4км в гору).На сегодня физ-ра окончена!Остается только массаж и то вечером. Сейчас меня ждет творог с кефиром.

yulka24 пишет 19.04.2013 в 10:10 (ссылка):

Ваще-то, учитывая твои физнагрузки, питание, не стоит обращать внимания на скачки, т.к. это вода. Потом учти, что мышцы тяжелее и если ты добавляешь новые упры - новые мышцы отекают, а потом это все равно уйдет (вода дырочку найдет:)) у меня, например, еще бывает задержка даже привес - если я вечером поела соленого, кислого или сладкого, т.к. переработка этого требует воды. Алкоголь тоже притягивает воду. Так что когда выпила вечером 50г винца, даже не удивилась, что привесила. Все равно уйдет, деваца ему некуда, когда я соблюдаю калории, питьевой режим и овощи/фрукты.

К чему это я? День-два привеса - не страшно, жир образуется на третий день:)) Не боись, все уйдет:))

Ulia__, давай выздоравливай до конца и с новыми силами в бой!

Я утром часик открутила обруч и сейчас позавтракала творогом с зеленым чаем,полчасика полежу и на прогулку.

С лодыжкой все нормально, боли нет, спокойно двигаю стопой. Только припухлость еще пока осталась.

А я наоборот,раньше его обожала,а сейчас через силу,даже не знаю почему.Как твоя лодыжка?

yulka24 пишет 19.04.2013 в 07:29 (ссылка):

Прочитала! Меня заинтересовал однодневный творожный разгруз (1кг творога на весь день). Наверное голодно не будет. Думаю, в ближайшее время попробую. Творог очень сильно люблю. Ем его с солью, зеленью (в основном зеленый лук) и с добавлением оливкового масла. �ногда вместо соли добавляю соевый соус.

Веселушка,я имею в виду,что надоело добиваться одной цифры по несколько раз,а она потом опять появляется(причем,не заслуженно)вместо того,чтобы скидывать остальное.

Юль,это всего 3дня,типо разгрузки.Как раз выходные впереди,попробую,посмотрю результат.У меня на 7стр. статья о твороге и разгрузке с ним,хочешь почитай.

Веселушка,главное,хоть как-нибудь,но ДВ�ГАТЬСЯ

Привет Юльчик!

yulka24 пишет 19.04.2013 в 06:43 (ссылка):

При твоих постоянных физ. нагрузках другого и быть не могло!

А творог с кефиром - это какая-то диета специальная? А как же углеводы (3 дня без них)?

Ведь углеводы также нужны для того, чтобы были силы как для тренировок, так и для обычной активности.

yulka24 пишет 19.04.2013 в 08:43 (ссылка):

Привет!

Это ты уже выпендриваешься Р° РјРЅРµ Р±С‹ РЅРµ надоело неделю видеть РѕРґРЅСѓ цифру:) харошую какую-РЅРёР±СѓРґСЊ циферку:))

yulka24 пишет 18.04.2013 в 13:22 (ссылка):

А я еще даже не бегу... подползаю:)

Доброе утро,девочки!!!Как делишки?

Вчерашний план я опять почти выполнила,опять 1,5ч обруч,вместо 2,вечером общение не дало нормально позаниматься,а с Джилл позанималась 2р по 20мин и массажик.Утром оказалось,что все-таки я отвоевала вчерашний кг и на весах снова=90кг)))!На сегодня планирую походить,но не много и не долго,а остальная физ-ра под настроение+хочу дня 3 посидеть на твороге с кефиром,может хоть так вес сдвину к 8,надоела эта 9 уже.