Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
ДНЕВНИК АЛЕНЫ! МЕНЯЮ СЕБЯ!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тьфу, зачем написала(((

Алена, 28 лет, 168 см.

74.7 кг - 5.01.15
70.0 кг - 14.03.15
68 кг - ?
66 кг - ?

“Фитнес для меня - не отжимания от пола и скучные упражнения, это возобновление моей энергии” © JM

Мои записи, мысли, настроение: id=44357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, привет!! Тезка моя)) Желаю удачи, чтобы все получилось у тебяsmile

Алена, 28 лет, 168 см.

74.7 кг - 5.01.15
70.0 кг - 14.03.15
68 кг - ?
66 кг - ?

“Фитнес для меня - не отжимания от пола и скучные упражнения, это возобновление моей энергии” © JM

Мои записи, мысли, настроение: id=44357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прошу закрыть этот дневник.

34 года рост 160 вес 50 кг
Цель 1-49 кг
Цель 2-48 кг
Цель 3-47 кг
/community/post.php?topic_id=46037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ALENA1978, молодчинка)). Давай, двигайся к цели)).

А ты вес в 51-50 кг давно удерживаешь)?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день !smile

Вчера так как весь день отдыхала провела разгруз на твороге,правда я его ем с сахаром и чуть сметаны.

Утром встала на весы,не выдержала,и вес был 50 кг ровно.

Сегодня с утра сделала творожную запеканку и так вкусно получилось,что я ела ее и на завтрак и на обед,и в обед еще чуть клубнички поела.Вечером планирую просто клубники поесть плюс чай с зефиром на полдник.

Эти дни калорийность не считаю,пока буду есть без подсчетов.,надоело,с 20 лет считала,прикидывала,надо так попробовать.

Сутра обруч покрутила 10 мин,потом гуляли с Соней часа 2.5,купили земляники,клубники,кураги.И мне пока везет- Соня не ест ничего из этого-все мне.(шучу конечно)smile

В 15 часов уложу ее спать и хочу возобновить пробежки.Вообщем по плану примерно 25 мин бега.

 

34 года рост 160 вес 50 кг
Цель 1-49 кг
Цель 2-48 кг
Цель 3-47 кг
/community/post.php?topic_id=46037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не понимаю как многие здесь девушки и женщины успевают делать дела,заниматься семьей,готовить много и не простые вообщем то блюда,да еще и спортом заниматься и на ДИОНе общаться.У меня  как оказывается наверное не хватает на это сил или времени,а может еще чего то.Я так им завидую.

Я прям расстроилась.Может если бы был ноутбук и я лежала бы и общалась так,но со своей гиперактивной дочерью у меня нет сил на все .У меня и так весь день все бегом.А может надо просто втянуться в этот процесс.

Вчера в общем то с джиллиан позанималась,ненавижу ее прыжки,если еще учесть что мочевой оказывается после родов ослабsmile.

Сегодня весь день дома сидим,я ночью можно сказать не спала.

Хочу сейчас досмотреть 8 сезон Отчаянных домохозяек.

 

34 года рост 160 вес 50 кг
Цель 1-49 кг
Цель 2-48 кг
Цель 3-47 кг
/community/post.php?topic_id=46037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Viktorik, привет!

Да вообщем то берешь обычные сырники,я их делаю и замораживаю на неделю,наверное как и все вообщем то,и в пароварку,в целом 10 минут хватает чтобы были готовы.

Такие сырники кушает Надежда Бабкина.Она в какой то программе расссказывала.

 

34 года рост 160 вес 50 кг
Цель 1-49 кг
Цель 2-48 кг
Цель 3-47 кг
/community/post.php?topic_id=46037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ALENA1978, сырники на пару? Не слышала. А как их делать?

Я в духовке делаю, масла минимум самый, еле-еле смазываю противень, а могу и вообще без него - вообще чудесные получаются). 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Viktorik, ПРИВЕТ!smile

Так рада гостям,даже не ожидала уже!

Я с радостью соглашаюсь вместе стремиться к лучшему.

 

Алюла, ПРИВЕТ!

Спасобо что зашла!

Я начала со Стройной фигуры за 30 дней.

Раньше до беременности была очень спортивной ,а здесь когда попробовала эти занятия, то поняла что выносливость надо восстанавливать и работать над собой.

Соня(моя дочь) просит кашки,побежала...

34 года рост 160 вес 50 кг
Цель 1-49 кг
Цель 2-48 кг
Цель 3-47 кг
/community/post.php?topic_id=46037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет мой дневник!

День начался хорошо.Первый раз сегодня сделала сырники на пару,а не жареные,есть можно вроде.

С 10 до 13 гуляли с дочей,купила земляники садовой,надо витаминами запасаться.

Планирую когда уложу дочь спать позаниматься С Джиллиан и сделать гимнастику от остеохондроза шеи,а то чего то болит.Еще радость купила себе гантели по 1.5 кг,а то по 3 кг тяжеловато с Дж.заниматься.

НА обед съела многовато вроде ,но все полезное-тророг со сметаной,персик большой,чуть земляникм и 5 хлебцов.

34 года рост 160 вес 50 кг
Цель 1-49 кг
Цель 2-48 кг
Цель 3-47 кг
/community/post.php?topic_id=46037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна, приветик!!! smile Добро пожаловать на Дион! smile

А какую тренировку с Джилл планируешь начать?

Юля, 38 лет, 168 см. Цель: 65 кг.
11.03.2014: 71 кг
11.03.2015: 69 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ALENA1978, привет)). Буду твоим первым гостем). У нас с тобой рост одинаковый, цели примерно тоже).

Давай стремиться к совершенству вместе).

Забегай в гости).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хоть день сегодня выдался не ЗОЖ,но настроение себе подняла велопрогулкой с племянницей,ей 13 лет.Общение с хорошим человечком всегда есть хорошо.

Начала я свой первый день конечно плохо,питание не соблюла,не бегала(маза-я устала),но обруч покрутит собираюсь,про Джиллиан промолчим.

Завтра хочу быть хорошей девочкой,буду стараться.

А теперь- разбирать стирку

               -сделать сырников

                -искупать себя и дочу,воды нагреть надо,а то отключили

                -обруч покрутить

Времени у меня в обрез,даже по дневничкам некогда походить и налаживать общение,так как живем с дочерью вдвоем.

Всем отвесов и приятных снов.

34 года рост 160 вес 50 кг
Цель 1-49 кг
Цель 2-48 кг
Цель 3-47 кг
/community/post.php?topic_id=46037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нагулялась с ребенком ,3 часа,устала и переела на обед,а что еще хуже это были печеньки.smile

34 года рост 160 вес 50 кг
Цель 1-49 кг
Цель 2-48 кг
Цель 3-47 кг
/community/post.php?topic_id=46037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Сегодня я не взвешивалась,хочу попробовать взвешиваться раз в неделю,по воскресеньям например.

Я сейчас в отпуску по уходу за ребенком,дочери 2 года,так что времени побольше что бы заняться собой.

План на сегодня следующий-питание в коридоре 1400-1600.

                      из спорта-обруч 15 мин

                      пробежка-25 мин

                      и если хватит сил то Дж.Майлз

Сейчас пойдем с ребенком гулять .

Надо взять с собой водички не забыть.          

34 года рост 160 вес 50 кг
Цель 1-49 кг
Цель 2-48 кг
Цель 3-47 кг
/community/post.php?topic_id=46037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте все!!!

Меня зовут Алена,мне 33 года.smile

Хочу похудеть на 4 кг,вроде немного,но это как пишут сложнее сделать,чем похкдеть на 15 .

Мой вес около 51 кг,а хочу 47.

Но самое главное для меня и для этого я и завожу дневник- это перестроить себя на правильное питание и пищевое поведение без зажоров на эмоциональном фоне.

И еще я никогда не общалась на форумах и буду очень рада найти новых друзей.smile

34 года рост 160 вес 50 кг
Цель 1-49 кг
Цель 2-48 кг
Цель 3-47 кг
/community/post.php?topic_id=46037
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.