� ещё одна просто фантастическая идея. Может быть метаболизм таки не за 1 минуту разгоняется? Сахар я ем снова не так давно. �нтересно, сколько ему надо, чтобы достичь устраивающего меня ритма?

Попробовать мф чтоли =_= попозже

С тех пор как я ввела обратно в свою жизнь сахар - у меня появился волшебно день в неделе, когда я съедаю больше, чем надо по дионовскому коридору. На прошлой неделе это было 1850ккал и 90г жиров, на этой... аэ, ой, не превысила по калориям, но превысила по жирам - 71г был. Вес не повышается от этого, но я удивляюсь сама себе. А вообще коридор все равно на меня не действует. Я не стройнею с 1200-1500 ккал в день. На них мой вес стоит. Это как раз мое состояние сытости. Но может быть мой метаболизм все ещё слишком медленный? Вот у меня тренировки 6-7 раз в неделю. Ну ок, они по полчаса, а не по часу и не по два. Хотя сейчас вот написала и задумалась. Может быть у меня все ещё идет замещение жировой массы на мышечную? Все же у меня сложный спорт и сложность повышается постоянно. Объемы-то уходят. �ли это у меня "плато" такое? Хмхм. Плюс, я таки ем вредные вещи - голый сахар (сгущенка, конфеты, шоколад, мороженное), жирное (чипсы, печенье, круассаны), но все очень очень вмеру. Плюс я ем только то, что мне действительно вкусно и нравится. Дохрена овощей сырых, ничего жареного сто лет в глаза не видела (чипсы не счет, не трогайте мои чипсы :)), не ем хлеба (круассан случается раз в неделю с утра), не ем медленных углеводов (не тянет на них), про фастфуд и проч я вообще молчу. В общем, я в каком-то своем равновесии. � мне интересно, что будет дальше.

Ой, у меня отсюда не открывается. Потом из дома гляну. У меня сегодня внезапно очень сильный аппетит на вредности, так что благостное состояние и умеренная деятельность вместе с молитвами - откладываются =/

Вчера позанималась спортом и решила, что ах. Мне все легко. Пора усложнять (усложнение будет с новой недели), а сегодня внезапно все побаливает :) Так и отжиматься начать недалеко. Вес вчера был 55.9 ) сегодня вернулся обратно на 56.0, но вчера-то мы его засекли. Теперь все знают, что он может, а значит дороги назад нет. Ну кроме, как если я сегодня поглощу ещё пару тыщ калорий сладостей.

Алсо сегодня +33 и завал. Йей.

Ну типа того)))

нашла тебе http://hari-katha.org/raznoe/raznoe/kalendar1.htm

А я зерновые и так не ем. Сегодняшний хлебец был первый за Х месяцев.

Я мясо ем. � овощи. � сладости. Полагаю, что в экадаши из этого всего можно оставить только овощи и фрукты. � небось молочку священную :)

Аля, в экадаши предпологается умеренная деятельность, либо молитвы :) Можно держать экадаши легкого вида: исключить любые зерновые

Хотела написать, что завтра планирую этот завтрак повторить, потом вспомнила, что ухожу прямо с утра на весь день, потом посмотрела, что завтра экадаши - давнооооо не постилась. Потом опять вспомнила, что ухожу на весь день и надо будет интенсивно дела делать.

Как ты думаешь - спорт+работа мозга+беготня весь день совместимы с постом?

Гы, у меня был такой вчера ужин, как у тебя завтрак :)

Короче да, даже если оно не будет помогать - мне нравится мазаться и всякое такое :D поэтому почему бы не делать этого!

А у меня сегодня был оргазмический завтрак в виде обезжиренного творога + сгущенки. � только что какой-то ну совсем вкусный обед. Наконец-то добротный непостный суп. � к нему хлебец + камамбер. � заела я все это кусочком шоколадки. О даа )

По плану сегодня ещё мороженное и легкий ужин ) Я чето довольна в соплю. Для себя я очень вкусно питаюсь.

Jate пишет 01.08.2013 в 10:33 (ссылка):

также как и крем.

Но я бы не отказывалась!

Пока подтягивать не надо, потом схудонешь и немного повиснет, чуть-чуть совсем, если кожа была напитана, то дряблости не будет и уйдет кожа хорошо, вообще не заметишь лишнего. Я если кожа дряблая, не пропитанная будет что-то наподобие целлюлита, у меня так на попе.

Ну, там не то, чтобы много подтягивать надо :)

А скраб с эфирным маслом поможет? Ну как плюс к спорту, ты понимаешь.

Крем то от целлюлита не поможет, он может воду вывести из этих мест немного, но во временном понятии, он не повлияет на целлюлит. Но поможет поддерживать кожу, пока она будет подтягиваться после похудения

Антуаннета пишет 01.08.2013 в 10:20 (ссылка):

 Р�РёРёРё почему Р±С‹ Рё нет :) РЇ Р±С‹ майонез только заменила каким-РЅРёР±СѓРґСЊ обезжиренным творогом/сливочным сыром. Р’СЃРµ равно там РІРєСѓСЃ рыбы РІСЃРµ перебивает.

Jate пишет 01.08.2013 в 09:17 (ссылка):

в моем случае педальное :) типа эллиптический тренажер, только без ручек, ну они не нужны, я в наклоне делаю шаги, чтобы задействовать нужную мышцу

Jate, 

Jate пишет 18.06.2012 в 13:28 (ссылка):

Мне сразу захотелось сделать такие тарталетки и съесть

О, а степпер что делает? Это просто типа лавочки, на которую делаешь шаг наверх, а потом обратно шаг вниз? �ли это нечто педальное? Я, в общем-то, себе слабо представляю :)

А я в борьбе с целлюлитом мажу пока что после тренировок+душа разогревающим кремом, который оказался дома. Когда он кончится - задумаюсь ещё раз, чего бы такое с собой сделать :) это будет где-то через недельку-полторы.

Ты прошлым летом в отличной форме была, насколько я помню :)

Я вот решила, что несмотря на йогу, ходить по вечерам на степпере можно, не мешает. А целлюлиту мб даже поможет, потому что есть шанс задействовать мышцу, которая при ходьбе не работает. Хожу :)

Блин, до чего же хороши простые сырые овощи. Без соли и без масла, если так можно выразиться. А ещё, съела 10гр сыра - ок. Давно не ела его. Прикольно. Возможно завтра с утра исполню свою давнишнюю мечту о завтраке творогом+сгущенкой. Ох :) я аж заволновалась от такой перспективы.

Надо хлопнуть зеленого чаю.

Приходии, тут тебе рады!

Я просто регулярно пишу :) Меня прёт )

Мой вес хоть и не стоит, но ниже 56.0 пока что не опускался. А ему стоит! Его там ожидает столько веселого. но посмотрим. сейчас я примерно такая, как была прошлым летом. может чуть-чуть побольше - незначительно.

алсо спасибо на добром слове :3

Рђ ты молодец! 

Много написала, а я пропадаю :)

Я все 56.5 вешу :) Никуда мой вес не ходит, стоит. Видимо так оно надо)))

Хороший день. По ощущению ела ну дохрена всего, а по калориям выходит как вчера. Только ещё лучше. Надо накинуть спорт :) А потом спааааааааааааааааать )

Хм. �нтересный день попался. День наоборот. Ничто не предвещало, но 990ккал и недобор всего, кроме жиров - хахаха. Э, ну ладно. Если так надо. Списываю на исключительно странную погоду. +22 было, а тошно как в +33 :) мне аж нехорошо днем стало. но сейчас уже снова обратно хорошо, я очень приятно позанималась спортом и скоро спать. cheers.

Так. Ну что у нас хорошего. Живот наш хорош. В голове у нас хорошо.

Р’ общем, параметры сейчас такие: вес между 56.0 Рё 56.3, бедра 95-96, талия 66-67, живот 82-83 (для меня такие значения для живота - хорошо). РќРѕРіР° 53-54СЃРј, СЂСѓРєР° 27.

Дальше чего. Ну, если говорить о желаниях и мечтах, то хорошо бы вес до 55 таки, бедра до 93, талию до 65 (?), живот до 80. Но это уже спортом, а с питанием я перехожу в спокойную фазу. На самом деле, я на нее уже неделю назад перешла, но теперь я готова об этом сказать вслух :) Вот. Буду "сжигать" последний килограм и вообще оммммм.

Люблю жару. � контрастный душ. А теперь люблю контрастный душ в жару. Воскресенье - это, конечно, большая удача в жизни. Питаюсь сегодня как-то непонятно. Посмотрю вечером, что в итоге выходит.

� также по аюрведе - с утра на сладкое тянет.

Все произошло по аюрведе. Я встала в 5.30, солнце ещё не вышло из-за низких облаков. Я встала у открытого окна, дышала, смотрела на крыши, дула мыльные пузыри. Тревожен предрассветный час - ласточки носились и чирикали как ошалелые. Через 10 минут вышло солнце и все затихло. Принесло покой.

А мне вот что-то не по себе.

РЇ РґРѕРјР° Рё РјРѕРіСѓ аккуратно РІР·РІРµС€РёРІР°С‚СЊ еду. Так РІРѕС‚, чтобы наесться РЅР° 2-3 часа РјРЅРµ хватает 100-150 РіСЂ еды. Кусочек сахара организм требует каждые 3 часа примерно. Р’ любом РІРёРґРµ - хоть фрукт, хоть конфетка, хоть электролиты СЃ подсластителем.

Ещё одно наблюдение - по выходных ем меньше, чем в будние. Ну потому что нет рабочего угара, который требует много сил (хотя есть угар другого рода) и потому что нет рядом коллеги моего. Мне почему-то кажется, что я при нем как-то больше ем. Проверю на следующей неделе, когда он в отпуске будет.

Заниматься инсенити в +30 с лишним - незабываемо. Не понимаю, почему все этого не делают.

Уважаемый +1см в талии. Ты откуда взялся? � что тебе надо? Тебе в другую сторону, ты просто слегка заблудился. Шу, шу отсюда.

Алсо - слишком жарко.

Непонимание существует.

Ну и денеееек ) То срочно, то жарко. Выгляжу ок, но ощущение переполненности едой. Хотя по калориям и проч - ещё недобор. Съем мороженку, если буду голодна после работы. � если будет чувство легкости. На завтра и послезавтра у нас обещают +35 и +38, а мне дела делать оба дня. Много дел. Ну как бы, нытьем тут не поможешь. Главное - успеть отзаниматься спортом до жары, утром.

Товарищи, Р° Сѓ нас как там СЃ планетами? РџРѕ ощущению меня накрыло РЅРµ РѕРґРЅРёРј медным тазом, Р° как РјРёРЅРёРјСѓРј РґРІСѓРјСЏ. Ощущаю также некоторую физическую тяжесть (медные тазы-то внутри накрыли), хотя вес Рё объемы хороши. Полагаю, что СЏ сегодня невыносима. Благо дел выше крыши. 

Доо, мне особенно нравится, например красный перец посыпать... красным перцем или огурец также :) Вот тоже летом началось :)))

�ногда еда бывает такая неприлично вкусная. Ешь, там, лист салата или морковку. �ли рыбу - и прямо ну так вкусно, что хоть плачь :) Особенно этим летом обострилось. Прямо ух. А я сейчас ещё черешню буду - что ж со мной станет :)

Утро :)

Организм никак не прореагировал на избыток калорий и жиров. Может до него ещё не дошло, а может ему не до того. На всякий случай, решила сегодня, что и без жиров хорошо. Точнее без перебора.

Заметила, что цель 55кг довольно популярна на Дионе. Причем независимо от роста. Забавно )

Стала стараться есть каждый день 1 чайную ложку льняного масла. Для волос, для омеги, для кожи, для всего. Воот. Дел сегодня вновь дофига и надо ещё умудриться покрасить ногти :3 в голубой.

Ха! А у меня все равно больше :D

Отдельно:

Сегодня был инсенити-пьюр-кардио. Год назад, когда я делала - было значительно более тяжко, чем сейчас. А я тогда думала, что у меня дохрена сил. А их сейчас больше и мне кажется, что я далека от предела. Забавно как все меняется. �ии... пора спать.

Гыг. РЇ влегкую столько ем. РЇ сегодня РІ 15.00 уже съела 1300 ккал :) Думала больше РЅРµ захочу, РЅРѕ нет. 23.30 ем еще 300 

Я крутая. Я съела 1850ккал! Я не знала, что могу столько съесть за день :) Офигеть. �нтересно, что скажет тело на это. Пока что горжусь собой и очень довольна :D

Вчера была супер-растяжка инсенити. Вроде ничего не делаешь особого, а пот льется. Перенапрягла плечо слева или его продуло слегка. Но сегодня чистое кардио, поэтому пофигу. Успеет отойти. Вообще, спорт превратился в мой единственный отдых. А ещё чтение в метро (и изредка - дома).

Рђ ещё, раньше СЏ вставала РІ 6.30 РїРѕ будильнику Рё РЅРµ была РѕСЃРѕР±Рѕ довольна. Потом СЏ стала вставть РІ 6.20 Рё СЃС‚ала довольна. Р’чера СЏ Р»РµРіР»Р° ещё позже обычного, Р° встала РІ 6.10 Рё абсолютно довольна. РЎ утра успела переделать небольшую пачку дел Рё РІСЃРµ равно РЅР° работу приехала раньше всех.

Вчера эксперимент СЃ РїСЂРѕРґСѓРєС‚ивностью был умеренно успешным. РЇ Р±С‹Р»Р° молодец, РЅРѕ кто знает, вероятно, СЏ РјРѕРіСѓ ещё лучше. 

Рђ РґР°, Р±РµРґСЂР° -1СЃРј. Талия +0,5СЃРј :) Вес тот же :) РћРјРјРјРјРјРјРј