Буду отвлекаться прошлогодними картинками еды!

Например, я мечтаю об этом салате :) Он со всех сторон прекрасен.

А остальное просто так. Хорошо поели тогда!

Эх, надо было становиться фуд-фотографом :)

Надо отвлечь себя статистикой!

За июнь ушло 2кг, 3см талии, 4см бедер и 3см с живота.

Такая байда, товарищи.

Рћ. Рђ СЏ сейчас Р±СѓРґСѓ ныть. РњРЅРµ ничего РЅРµ нравится. Осмотрела СЃРІРѕСЋ РїРѕРїСѓ РІ зеркале - аж поплохело. Р’СЃРµ жутко прежутко. Р� живот Рё РєСѓРґР°-то пропорции чтоли сместились, РЅРѕ СЏ кажусь себе внезапно некрасивой, чего давно РЅРµ было. Р� РІРѕС‚ СЏ стараюсь Рё занимаюсь Рё слежу Р·Р° питанием, Р° чето РІСЃРµ РєСЂРёРІРѕ. Может это переломный момент перед тем, как РѕРЅРѕ станет становиться лучше? РљР°РєРѕРµ-то РІСЃС‘ РІРґСЂСѓРі слишком большоооое. Рђ диета какая-то слишком тяжеееелая Рё непонятно, РєСѓРґР° это приведет Рё будет ли лучше.

Всё, я пока что закончила. Спасибо.

Питание в йоге ограничивается всегда :) За два-три часа до практики нельзя есть, потом практика 1,5-2 часа. Потом желательно еще полчасика потерпеть :)

С этой точки зрения, в субботу наоборот не ограничиваешь питание :)))))))))

Да, может и в субботу сделаю. У меня в пятницу длинный день очень будет. Вчера после такого дня я пришла домой и поняла, что хочу только позаниматься спортом, потому что ни на что другое сил нет. В пятницу кардио будет - хыхы. Ну ладно )

А в субботу по йоге при этом полагается поститься или питание не ограничивается?

Кстати об этом - подумываю ввести обратно голодание на Экадаши. Но от мозга требуется очень много работы постоянно, не знаю, совместимо ли это друг с другом.

Поздравляю нас с тобой с весом ) Реально мы довольно синхронны )

В аштанга йоге, выходные по субботам (этот день посвящен теории :)) и в дни полной луны. По-мойму, очень умно :)

У меня тоже вес упал!!! Мы с тобой прямо на одной волне, но вот сегодна 56,6 :) уии

� тем временем всё продолжается. На прошлой неделе было 6 простых тренировок и 2 на живот ещё. Сегодня на живот не делала. Размышляю, когда делать день-без-тренировки на этой неделе. Мб в пятницу. Может быть это умно - завтра и послезавтра новый уровень сложности, а потом все будет болеть - дам 1 день отдохнуть, а потом в субботу кардио и мороженка. А если вес соизволит сойти до 56, то можно и орехов немного будет.

Да, вес колеблется между 56.5 и 57.0 - не может решиться.

По идее в дни, когда я мало двигают - должно сжигаться все равно много калорий. Ведь мозг очень много потребляет энергии, а думать и задействовать мозг приходится очень сильно. Так и получится - силой мысли достичь кубиков на животе. Пойду за клубникой.

Да, 1800-1900 это очень круто. Если вес на таких калориях длительно остается стабильным - то это прямо вау. Мне, думаю, до такого идти и идти ещё. Но я и иду :)

Я пытаюсь есть больше, движения тоже немало и оно вроде со временем только увеличивается.

Сегодня я познала неожиданного врага - грейпфрут. �зляпала просто ВСЕ, что было рядом. Но он офигенно вкусный и наверняка супер полезный.

Да, я считаю, что разогнанный. 1800-1900 на удержание веса. Не то чтобы я его держу прямо, просто ем по голоду, а он соответствует этим цифрам, что и логично собственно :) � логично, когда метаболизм не разогнан, что тебе не хочется по первой есть СТОЛЬКО :)

С другой стороны у меня вес сейчас стоит при любых практически цифрах, будь то 1200, будь 1800, мне кажется что тут могут быть 1. гормоны 2. нужно тупо больше активности. Я раньше двигалась намного больше, чем сейчас

Мне трудно держать ровные калории. �ногда мне тупо не хочется есть, а иногда нет возможности взвешивать всю еду, а ведь это там необходимо, как я понимаю.

А у тебя сейчас метаболизм разогнанный и ты его таким и держишь?

разгон можно упрощенной системе типа минус фунта.

3 недели на строго одном каллораже, потом добавляешь 100 ккал и неделю сидишь так. Если средний(!) вес по неделе стал ниже 400 грамм, добавляешь еще 100 ккал, если выше то еще сидишь неделю на том же количестве ккал.

Очень строгая и требующая перфекционизма работа :) мне нравилось

Сижу и думаю "блин, скорее бы завтрашнее утро, узнать как там вес!". Вообще, каждый день встаю с ощущением нового года. К весам - как под ёлку, за подарком. Кстати о подарках, я порадуюсь, если мой живот будет выглядеть более.. ээ.. симпатично.

Занялась бы делом, не?

РќРµ удержалась Рё добавила Рє ежедневным тренировкам упражнения РЅР° живот. РЎС‡РёС‚айте меня нетерпеливым человеком.

Вчера съела аж два шарика мороженного, хотя предполагался один. Тем не менее, вес сегдня ещё ниже, чем вчера. Посмотрим, что дальше.

Надо будет постепенно задуматься о разгоне метаболизма. Советы/личный опыт опять приветствуются.

Также, я, вероятно, стала мастером белкового питания.

завтрак (огромный) - 200ккал и в них 31гр белка. 3гр жира. и 8гр углеводов.

cheers, дорогая сушка.

Вообще, СЏ что-то давно РїСЂРѕ саму еду РЅРµ писала. РЇ Р·Р° время сушки очень прониклась трепетной нежностью Рє таким вещам, как дыня, арбуз, черешня Рё хорошая-клубника.

Перестала понимать, зачем существует пицца, картошка фри, рис, картошка вообще (это странно, потому что я очень картофельный человек всегда была). Немного перестала видеть смысл в хлебе. Хотя по пите и лавашу скучаю однозначно.

Продолжаю ценить макаронные изделия, панировку, авокадо, фасоль и проч. бобовые, орехи, печенье, разные соусы (как "жирные", так и терияки и иже с ним), все сладкое (и желательно нежирное, например сгущенку, мороженное), скучаю по камамберу и пармезану, очень скучаю по халуми и хумусу. � по круассанам (как мы знаем, круассан - это не хлеб). также скучаю по омлету и кишам.

Начала ценить особо - сырые овощи и обезжиренный творог. Просто вареную курицу, тушеное мясо, запеченую рыбу - без всего, только с травами.

Вот. Ну и сегодня я горжусь собой - вес ниже 57 стал. Для себя я считаю, что всё, что ниже 57 - это очень хорошо. Я молодец и крута и форева.

Продолжаем сушиться дальше :) А то живот ещё оставляет желать лучшего, как и бедра. Спорт в помощь.

РЈРіСѓ

Пусть все заработает как надо.

А я завтра буду мороженное. Мне завтра можно :) А сейчас я спать.

Йога -- не спорт. Спортом не занимаюсь. Йога важнее

Р�менно. Р’аще СЏ была Р±С‹ рада тоже дойти РґРѕ 56.5 для начала. РќРѕ потом дальше, дальше. Стройнее Рё красивее.

А ты йогой занимаешься или другой спорт тоже подключила?

У меня у самой вес дальше 56,5 не уходит уже ооооооооооооочень давно. Но я терпеливо жду. Невозможно заниматься, хорошо кушать и ничего не получать в ответ, так не бывает :)

Р­С…, Маша. Достройнею ли РґРѕ 55? :) Вес РЅР° этой неделе решил постоять РЅР° месте. СЃ понедельника РЅРµ шевелится. РҐРѕС‚СЏ СЏ, вообще, РІСЃС‘ время радостная Рё сытая Рё довольная, РЅРѕ РІСЃС‘ же Рє концу уже хочется Рё чтобы РѕРЅРѕ РЅРµ давило.

У тебя не только грудь меньше, у тебя и все остальное меньше :) а вес тот же! это круто, имхо.

РЈ меня РіСЂСѓРґСЊ намного меньше 

Там индивидуально каждое средство, в среднем минут 20-30. Не ходить. Лечь лежать, пить чаек, например :) Отдыхать:)

Ну да, я так и мерию.

А бедра и вовсе 98 :)

Зато грудь 90 :Р

Обертывания звучат вполне себе весело. А долго так с намазанной и завернутой ходить?

Аль, по пупку, а иногда ниже меряют. У меня тоже низ громоздкий 95-96 см сейчас.

Я дома делаю обертывание только живота и бедер. Мажу грязью для обертывания, обертываю себя пленкой, одеваю пояс неопреновый.

Один раз делала обертывание всего тела в салоне. Они кисточкой наносили грязь на все тело, оборачивали пленкой (я уже на ней лежала) и закрывали в такой специальный "спальный мешок", внутрь которого набиралась потом теплая вода :)

Ну у меня вообще живото-бедренная часть вся широкая, ты же знаешь мою фигуру. Живот мерию, собственно, "на самом широком месте". А ты? �ли есть какое-то правило?

Ага, дай пять по части веса :) и талии :)

Про кремы поняла - я привыкла умываться основательно утром и вечером и, соотв., крем после умывания - но простой увлажняющий. А расскажешь, как происходит обертывание? Прямо вот реально оборачиваешь все тело и руки и ноги и так сколько-то ходишь/лежишь? это тебя кто-то заворачивать должен или как оно работает? звучит интригующе!

агааа, про скраб тоже поняла. да, разумно говоришь. надо будет ещё дать ему шанс. спасибо за совет :)

А, ну и главное. Бессмысленно мазать на себя очередной очень дорогой крем, если ороговевший слой кожи не дает ему проникнуть. Так что скрабы или пиллинг имеют смысл.

Почему РЅРµ нравятся скрабы? РњРЅРµ нравятся. Можно еще мочалкой твердой или вообще щеткой для тела. 

Скрабы нужны для работы над дряблостью кожи, кремы и обертывание -- уплотнение кожи, что также уменьшает дряблость. +обертывание, если оно нормальное по составу, может проникать внутрь и детокс эффект давать. Либо оно мб разогревающим. Улучшается кровоснабжение, улучшается вид кожи, подтягивается кожа. Крем подпитывает кожу, если его прямо два раза в день фанатично мазать. Я мажу 1 раз в день и обертывание через день, но мне оно надо! У меня все висит :))

Jate пишет 28.06.2013 в 10:10 (ссылка):

57 вес, 67 талия, 74 живот.

�нтересные у тебя объемы. А ты где живот меряешь? В каком месте?

А ещё решила купить сборные гантели. Решаю все утро 2,5-10 на 1 руку или 2,5-15 на руку. Полагаю, что до 10кг. Потому что ну-зачем-мне-15кг?

Также подумываю о мультиварке таки. Советы по моделям и спецификациям - принимаются.

РЇ дууумаю, что пожалуй РјРЅРµ нужны новые гантели. Например С‚акие, Сѓ которых регулируется вес Рё можно накрутить или убавить.

Также, я не понимаю смысла скрабов. По-моему, это довольно неприятная процедура, которая по моему опыту ничего не дает (мне). Также не понимаю прикола обёртываний. Желающие могут меня просветить - буду рада. Купить себе правда чтоли гантели. Вместо очередного-слишком-дорого-крема?

Сижу и пью против правил кефир не 0,5%, а 1,5% и думаю, что жизнь неплоха. Сладкого только хочется. Но это пройдет :)

Мега объективно.

57 вес и 84 живот. талия 67.5 прибл.

а у тебя!

Аль, а какой у тебя сейчас вес? Объем живота? Ты объективно себя оцениваешь?

Тра-та-та, внешний вид моего живота сегодня не радует. Вес пока что стоит, но его никто никуда и не гонит.

Я себе каждую неделю позволяю шарик мороженного. Думаю - может на этой неделе пропустить? Хардкор сушка и все такое? А может и не пропускаь. Хм. :)

Когда можно будет есть - обязательно буду курицу с рисом в арахисовом соусе и с овощами. Чето хочется очень. Соскучилась по вьетнамской еде шибко.

Вес продолжает вести себя хорошо. Никакой драмы. Я тут почитала - у всех драма. А у меня все ок. Бедра ещё уменьшились на 1см, талия -0,5см. До идеального веса ещё 2кг - значит 2-4 недели, в зависимости от настроения организма.

Вкусно ем - только что уплела здоровую миску творога с клубникой. Много сплю, много двигаюсь + занимаюсь спортом. Слежу за собой. Настроение хорошее.

Ну, в общем, и вам желаю.

Вчера праздновали др подруги. Решила, что не буду особо париться, но что голову терять тоже не стоит.

В итоге было много фруктов: ананас, дыня, арбуз, клубника; много овощей, сколько-то шашлыка, небольшой кусочек торта (маложирного, кст), классические рулеты с сыром и чесноком и жареные грибы.

Уравновешивали прогулками, длительной игрой в настольный теннис и в бадминтон.

Как итог, РїРѕ калориям чето типа 1400 вышло. РџРѕ жирам 68, что перебор (зато РІ предыдущий день РёС… было 20 всего), белки РѕРє, Р° углеводов даже недобор. Сегодня ощущения тяжести нету. Взвешиваться РЅРµ стала, замеряться тоже РЅРµ стала.

Ем сегодня персики. Сейчас пойду за креветками и кефиром каким-нибудь. Ну и много дел разных и мб вечером спорт, если жива буду. (Встала в 4.45 утра.)

Всё ещё всё хорошо. Осталось ещё 2 кг с небольшим. Орехов больше не хочется, зато хочется печенья и горячего шоколада. Но перехочется.

Спорт тоже ок, попа болит. (Значит уменьшается)

Сегодня порадовала ветчина из индейки - мало калорий и вкусно. Чуть-чуть копченый привкус и 2% жира.

Завтра РґСЂ РїРѕРґСЂСѓРіРё - Р±СѓРґСѓС‚ шашлыки, фрукты, салаты Рё РјР± сладкое. РЇ Р±СѓРґСѓ шашлыки Рё овощи Рё фрукты РІ "любом РєРѕР»-РІРµ" (= насколько совести хватит), ложку салата какого-РЅРёР±СѓРґСЊ Рё РјР± кусочек сладкого. РќРѕ РЅР° самом деле, как пойдет.  Р”Рѕ РґСЂ надо успеть завтра позаниматься спортом Рё помыться. Рђ ещё, подумываю завтра РІСЃС‘-РІСЃС‘ записать, что СЏ съем. РќСѓ чтобы оценить потом.

У меня по-прежнему всё хорошо и всё идёт хорошо. Очень очень хочется орехов. Кешью и бразильских и фисташек. Но держусь (это легко, достаточно их просто не покупать).

Пишу и ем творог, заедая клубникой. Номном.

Вчера был день отдыха от строгого питания. Больше дней отдыха устраивать не буду :D

Нет, было вкусно, конечно. Я приготовила шоколадные блины, собственного изобретения. � ела их со сгущенкой и клубникой. Клубника была местная и какая-то запредельно вкусная. Про сгущенку и вовсе молчу.

А вечером ходили с подругой в заведение, где делают якобы лучшие стейки и гамбургеры в нашем городе. �иии там было действительно очень очень вкусно. Надеюсь, организм простит меня за вчерашний день. Я неизбежно буду вести себя не только лучше, но и просто очень хорошо. Ну собственно - я уже. :)

Ммм, попробуй читать как меня. :)