Утром пришлось рано вставать, так что спорта не было. Вот думаю позаниматься часов в 10 вечера, в душ и спать)

Весь день хотела есть - видимо от того, что опять похолодало. Ну и ела, конечно. С питанием в выходные неособо - я весь день в разъездах - поесть нормально не получается. Зато ужин удался - семга, вареная картошка (100 гр) и помидорка - ммм...) Вот поэтому я люблю есть дома) Пью кофе, отдыхаю.

Купила платье черное платье футляр - я влезла в 44 РАЗМЕР!!! Ну все - назад дороги нет) Платье отличное.

Купила витаминки В-комплекс и витамин С.

�нтересный факт, что сниженное настроение и депрессии могут быть результатом нехватки витамина В6.

Смотрю сейчас детективный сериал "Риццоли и Айлс" (Rizzoli & Isles). Мне ужасно нравится актриса, которая там играет. Прочитала про нее, что она больше всего известна по сериалу Морская полиция. По-моему она очень приятная и милая)

Я сегодня молодец - упры почти все сделала, кофейный скраб, питание норм, но возможно белка маловато.

У меня настают трудовые выходные)

Если завтра получу зарплату, то в планах - купить витамины - комплекс и С шипучий, купить платье для похода в театр - я сегодня его уже посмотрела в магазине, но не уверена какой размер брать, а очередь в примерочную была огромная.

А вообще, это смешно - купила себе плотные колготки зеленые и фиолетовые, но у меня нет ни одной юбки, кроме официально рабочей))) Так что еще буду искать себе юбку))

День был нервный сегодня. Завтра будет замечательный!

Привет еще раз))

Как же хорошо тем, кто носит платья. мне платья вообще не идут.

У меня просто нет талии)) � я не могу подобрать что мне идет((

Купила себе тени для smoky eyes 

Вес - 64 с чем-то)

Утром сделала растяжку, упры для рук, прес) Нашла запчасти от гантелей, прикрутила, теперь у меня они по 3 кг. Сегодня конечно тяжелова-то было. Привожу в порядок брови. Вечером пойду гулять)

Leto24, про витамины - Витрум Бьюти - хорошие, но дорогие. � еще Ревалид мне нравится. � еще полезно для профилактики пить витамин С шипучий (только смотри, чтоб там было 1000мг на одну таблетку). А что ты обычно пьешь?

У тебя отличные успехи в постройнении! Главное правильные привычки и любовь к себе)

Про танцы - никогда не занималась и поэтому как-то стремно, если б компания была..) Очень хочу танцевать сальсу. Надо собраться и сделать)

Marta666, привет, СЏ сейчас тоже нахожусь РІ поисках подходящих витаминов)) так как появилась сонливостьи  утомляемость)) ничего, РјС‹ СЃ этим справимся, обязательн справимся!!))

Вес мне твой нравится, я по не многу иду к 65)) сегодня у меня вес так же как и вчера 67,1))!!

Хорошего дня тебе и отличного натсроения!!!

Кстати, танцы, это круто, у меня на них постоянно времени не хватает))!! А ты иди, откуда стеснение??)

Надо купить витамины(!)

Поняла по своим записям, что как-то часто жалуюсь на здоровье.

Завтра попытаюсь преодалеть природное стеснение и пойти на танцы, но не буду загадывать)

Брр, день сегодня не особо - голова болит, встречи не сложились.

Сделала растяжку вечером. В общем все ок)

Доброе утро!

Вес 64,8.

Утром сделала свои упры и комплекс для ног, кофейный скраб, маску для волос)

vsemogu4ka, расскажи о себе по-подробней) Я с удовольствием поделюсь опытом)

Странный день. Очень похолодало, весь день хотелось есть, замерзла, и горячей воды нет с утра. Утром сделала прес, вечером немного упров на растяжку. Но спорта мало( Без горячий воды особо ничего для красоты не сделаешь.

Marta666, рост 179 вес 72,5 кг

Leto24, если честно они были не особо вкусные, но больше ничего не было)

Marta666, полностью с тобой согласна)))

По поводу блинчиков, не переживай)) главное получило удовольствие и вкусненько позавтракала))

Leto24, лучше мало, чем ничего)

Marta666, тогда тебе вообще классно)) у меня тоже есть знакомый массажист, но он далековато живет, вот на выходных думаю сьезжу, но все равно получится только 2 массажа))

Доброе утро)

Я от своих рабочих выходных совсем затупила - в итоге на завтрак есть было нечего. Пришлось разогревать блинчики магазинные из морозилки, их друзья не доели. Надо вечером зайти в магазин.

Сделала прес) Внезапно нет горячей воды.

Leto24, спасибо, дорогая)

Платье - это да) Буду искать его)

У меня есть знакомая массажистка гораздо дешевле, чем в салонах.

Marta666, привет, привет, ооо, я тоже в постоянном поиске идеального платья)) и так как ты в восторге от черного платья футляр, я в таком же восторге была от бежевого и я его все же купила))) чего и тебе желаю!!!

Рада, что тяжелые выходные у тебя прошли и хороших тебе рабочих будней!!

Хорошего дня и отличного натсроения!!

Массаж, это мечта, желаютебе исредств и времени на осуществление сиех планов!!)

У меня две недели до очередной поездки и выхода в театр. Безумные рабочие выходные закончились - начинаются спортивные будни) Если найду деньги и время хочу сходить на массаж, хотя б на пару сеансов.

В планах спорт и красота) Как обычно)

vsemogu4ka, процесс от многих факторов зависит) какой у тебя рост/вес?

девочки, научите, что надо сделать чтобы процесс пошел? Я в зеленом коридоре уже 2 недели, вес на мертво стоит, иногда собака вверх прыгает(((( я уже устала бороться, помогите

Почитала Дион. Поняла, что у меня явно что-то не так)))

В гости я не хожу - обычно с друзьями встречаюсь в кафе, и даже если и иду в гости никто не кормит меня салатами с майонезом. Гостей у себя - принимаю достаточно редко - обычно мы демократично пьем вино с сыром (раньше было пиво, теперь я его не пью, да и вино не особо). Когда я приезжаю к маме - она меня ничем насильно не кормит. Да я и не есть к ней езжу)) Семейных праздников у нам мало, но и тогда можно вполне диетично поесть. А дома у меня просто нет вредных продуктов - я их не покупаю.

Так что остается пинять только на себя на тему каким образом удалось раздаться до 80 кг)) Но это благо позади)

Не, разумеется пришлось поменять привычки. � круг общения я пересмотрела. Просто задала себе вопрос - зачем я общаюсь с этими людьми? � с некоторыми перестала общаться)

�щу платье мечты. Зашла в Оджи посмотреть, что у них есть. Взяла платье 46 размера, примеряю - еле на мне сошлось, явно мало. Я в печали - что значит - день пресс не покачаешь, пирожок съешь и всё? Не влезаю в 46???

А потом, когда я уже лпатье отвесила до меня дошло, что оно 44 размера))) Так что настрение улучшилось и я купила классную блузку 44 размера) � тонкий лаковый поясок, который обалденно смотрится на моей тонкой талии))))

День 5

1. Спорт утро/вечер - прес/нет

2. Для красоты (массаж, маска и пр) - зубки)

Так спорт мне не рекомендован ближайшее время. Но так как выходные у меня самая рабочая пора - времени на него особо тож не будет. Так что с понедельника очередные спортивные и белковые будни)

Я поняла, что мне необходимо платье-футляр, черное . Боже как оно мне идет)) Примерила сегодня) Но вырез не понравился, буду искать другое. Но я в нем очень классно выгляжу. Размер пока 46.

Удалили мне сегодня зубки. Сижу с отекшей челюстью. Но я наконец-то это сделала.

Marta666, привет, с уменьшением тебя!!!

Хорошего дня и отличного настреония в пятницу))

продолжаем движение к 60 вместе)) так и интересней и веселей!!!

Доброе утро!

Сегодня решила произвести замеры)

�так:

Вес - 64,9 кг

РћР“ - 95СЃРј

РћРў - 71СЃРј

РћР‘ - 103СЃРј

В среднем по 1 см с каждой мерки есть. В общем - процесс идет и я рада)

Так, пока я сделала упры. Мышцы болят) Купила филе индейки замариновала и долго тушила. Завтра попробую.

Только обрадовалась, что удалось отложить немного денег, но посчитала траты и поняла, что откладывать нечего. Надо дойти до зубного, отдать пальто и пиджак и хим.чистку и заплатить за интеренет - вот деньги и кончились( Ладно, я ж не зря хожу на работу)

ТОС�К-МОС�К, разумеется, заглядывай) Расскажи о себе - рост, долго ли уже стройнеешь?)

привет)) СЏ тоже двигаюсь  Рє 60) очень хочу...

буду заглядывать))

День 3

1. Спорт утро/вечер - прес/нет

2. Для красоты (массаж, маска и пр) - маска для волос

Добрый вечер всем, кто меня возможно читает)

Пришла с работы. думала сначала позанимаюсь быстренько, а потом поем. Но все-таки решила сначала поесть (и правильно - голод подкрался незаметно!)). Позаниматься можно и в 10 вечера)

На работе все прошло хорошо. � чего я так волновалась? Но теперь все отлично)