Привет дионовцам! Не могу определиться с уровнем активности и соответственно выбрать коридор калорий. Все онлайн счётчики утверждают что мне необходимо потреблять 1200-1500 калорий, но мне кажется, что мне этого количества недостаточно, в подтверждение этому постоянная слабость и запоры (в марте даже не было КД). Эти ощущения не прекращаются даже при 1800. Вес при этом каридоре тоже не падает. Думаю, что нормально бы себя чувствовала при 2000, но боюсь начнёт вес расти.
Помогите определить уровень активности: до работы и с работы пешком быстрым шагом (10 км) + 30 минут активной аэробики/день. Это каждый день.
Мои параметры: 166/63, 42 года
