Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Нет лентяйству зимой :)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Привет. А у меня изменения   -  вес пошел на убыль  
63,8 - и это поздно вечером, утром точно будет 63,5 :)))))
 Я сегодня молодец. Утром - плотный завтрак, в обед - протертый суп пюре, на ужин творожок, в перерывах, кофе, яблоко и банан. Сходила на треннировку - делала только кардио, решила силовые и кардио разделить по разным дням. Затра взвешусь и померяюсь, чтобы были точные результаты. Наела всего 1100 ккал.

У нас объявили тему корпоратива - Италия (Венеция)
+ Я сегодня узнала, что буду учавствовать во флешмобе на корпоративе, будем танцевать)) smile

Возраст 24года. Рост 172см. Вес сейчас 63.8 кг(было совсем недавно 67). Буду 59кг к дню рожденья :)

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет сегодня не ахти. Треннировку проспала, проснулась только в 12 часов. После вчерашних занятий дома - у меня все болит (я была в ударе, с меня три пота сошло). Весы утром показали 65,5 кг . Муж предложил куда-нибудь сходить, но погода у нас не ахти - льет как с ведра целый день. В итоге поехали есть мороженое, но диетическое йогуртное. В порции менее 100 ккал smile. По дороге обратно закупились едой на выходный.... больше никогда не поеду в магазин с голодным мужем, он всего набрал, теперь вот ему готовить буду .

 
На ужин был борщ - мне все больше нравится есть на ужин суп/бульен.
Из вредного - это мандарины, моя слабость. Не могла остановится. В итоге за день 1470ккалsmile


  Из полезного - купила витамины Пантовигар для ногтей и волос. Счас вот ещё маникюр сделаю.   
+ Треннировка сегодня вечером, и кофейный скраб после.


  В общем процесс идет... Глядишь к концу следующей недели приближусь к 64 smile

 

 

Возраст 24года. Рост 172см. Вес сейчас 63.8 кг(было совсем недавно 67). Буду 59кг к дню рожденья :)

ссылка

Послать личное сообщение

 Но я решила себя взять в руки и к дню рождения предстать во всей красе.

Итого отчет за день. Вбив всю еду за день - я узнала что была молодцом и наела всего на 1123ккал Правда единственный минус - не смогла сходить на треннировку(ходила к врачу). НО решила позаниматься сегодня дома - так что через полчаса меня ждет джиллиан майклс собственной персоной. Утром кстати мой вес был 66.7 кг. Померяла свои парметры и вбила в дневник. Чтото цифирки меня обрадовали меньше чем весы.   
+ сегодня девочки с работы все дружно предлагали то кантуччи, то за слойкой с вишней сходить , но я не поддалась, в итоге попила кофе с творожком.

Из срывов - ломтик хлеба с печенью трески на ужин, ну уж очень хотелось (правда хлеб был 8 злаков, и масло с кронсервы вылила), буду надеяться что возьму с бутера только витамины))) . Из активностей за день - до метро шла пешком 10 минут (обычно муж отвозит)  -вообщем пока не густо .
  Интересно - помойка посуды сойдет за активность)))  ? smile

Возраст 24года. Рост 172см. Вес сейчас 63.8 кг(было совсем недавно 67). Буду 59кг к дню рожденья :)

ссылка

Послать личное сообщение

Третий раз - удачный :) Цель - немного сбросить и сохранить вес в течении зимы. Сохранить вес зимой мне третий год не удается    :( В третий раз возвращаюсь к диону.  Летом таки мне удалось многое :) похудеть, выйти замуж, съездить в отпуск. Но вот по приезду после отпуска - сложно стало контролировать свое питание, активность хоть и есть - но не такая как летом... И постепенно я снова стала обрастать моими сантиметрами. Вместе с осенняй хандрой пришла потребность пожевать чегонибудь сладенького... вот так вот мой вес приблизился снова к 67 кг. smile Очень стыдно смотреть свои отпускные фото и думать как я себя распустила.

Возраст 24года. Рост 172см. Вес сейчас 63.8 кг(было совсем недавно 67). Буду 59кг к дню рожденья :)

ссылка

Послать личное сообщение

Это точно, сегодня уже полегчало. Но спуск с лестницы по-прежнему дается мне с трудом... Целый день сегодня бегала по делам, потом по магазинам: парню костюм искалиsmile.    Ну и себя не обделила, туфельки купила.....Ярко голубые. Теперь вот думаю под что их обуть, ато буду красотка smile))).  Придется платье шить.

 

А завтра домой к мамепапе)). ох хоть бы не сорваться.. мама небось булочек своих напечет. Тут хоть - если мама передаст, мой парень все удачно съедал :) и мне не доставалось, а там будут только я и они [булки] в одной квартире))))))) Но я полна решимости продержаться молодцом.

 

Возраст 24года. Рост 172см. Вес сейчас 63.8 кг(было совсем недавно 67). Буду 59кг к дню рожденья :)

ссылка

Послать личное сообщение

Ничего, скоро тело в тонус прийдет!

Зовут меня Юлия (170)
3.01.13 - 64 кг
25.02.13 - 59 кг
10.05.13 - 57 кг
Новая цель - к 20.09 - 55)
У нас все получится!

ссылка

Послать личное сообщение

melody12, у меня рост 170), хотя вес всегда 55 был идеал, как скину до 55 - посмотрю, может и чуть меньше стоит сделать. 

Зовут меня Юлия (170)
3.01.13 - 64 кг
25.02.13 - 59 кг
10.05.13 - 57 кг
Новая цель - к 20.09 - 55)
У нас все получится!

ссылка

Послать личное сообщение

Вот и день подходит к концу. Утром сделала все упражнения по плану,  хотя очень трудно было себя заставить. Всё болело от вчерашнихsmile упражнений, утром чуть встала. По лестнице хожу с трудом.  

В обед сделала суши - вбила их в пищевой дневник. Нормально так вышло - наела за день 1480ккал. Будем надеяться, что нигде ничего не зависнет.

 

PS: Ну и на весы украткой встала - показали 69,5. Но буду ждать понедельника (день взвешивания). Радоваться рано - меня в скором времени ждет поездка домой к родителям. Мама уже звонила, спрашивала, что готовитьsmile . Мамы они такие... мамы :)

Возраст 24года. Рост 172см. Вес сейчас 63.8 кг(было совсем недавно 67). Буду 59кг к дню рожденья :)

ссылка

Послать личное сообщение

Ох Юля, завидую белой завистью :) А какой у тебя рост ?

 

Сегодня не поленилась, сделала упражнения с утра :) Заряд бодрости на день обеспечен. Юхху!

Возраст 24года. Рост 172см. Вес сейчас 63.8 кг(было совсем недавно 67). Буду 59кг к дню рожденья :)

ссылка

Послать личное сообщение

melody12, ага, я тоже фоточку в 64 кг себе на память сделала, что бы потом не повадно было. Щас вес ниже 60 чуть-чуть, а как приятно)

Зовут меня Юлия (170)
3.01.13 - 64 кг
25.02.13 - 59 кг
10.05.13 - 57 кг
Новая цель - к 20.09 - 55)
У нас все получится!

ссылка

Послать личное сообщение

Взвесилась: на сегодня я имею 71. 4 кг   :)) цифирки ещё те (хоть бы 69 каких). Но все будет, не все сразу!!! Сделала фото ДО на память в купальнике. Здорово мотивирует - увидеть себя со стороны.

Возраст 24года. Рост 172см. Вес сейчас 63.8 кг(было совсем недавно 67). Буду 59кг к дню рожденья :)

ссылка

Послать личное сообщение

melody12, сижу в коридоре 1200 - 1300. Обязательно, нормально питаюсь 1 день ( не обжираюсь, конечно но на 2000 могу поесть). Каждый день занимаюсь минимум 40 минут. И выходной тоже 1). Подсела на зеленый чай, раньше не пила. Он здорово лишние шлаки и воду сгоняет.

Зовут меня Юлия (170)
3.01.13 - 64 кг
25.02.13 - 59 кг
10.05.13 - 57 кг
Новая цель - к 20.09 - 55)
У нас все получится!

ссылка

Послать личное сообщение

Привет Юля. Растяжек пока не видно (слава богу), а вот пузик нормальныйsmile.  Молодец какая ты, 4 кило - отличный результатsmile.   А с питанием у тебя как? Какие границы?

 

 

Возраст 24года. Рост 172см. Вес сейчас 63.8 кг(было совсем недавно 67). Буду 59кг к дню рожденья :)

ссылка

Послать личное сообщение

melody12, ну ты даешь! Разве можно так быстро набирать? растяжки могут появиться) меня юлия зовут. Я на дионе уже второй месяц. За это время около 4-х кг скинула. Джиллиан я обожаю, сейчас тоже на 30-дневке.

Зовут меня Юлия (170)
3.01.13 - 64 кг
25.02.13 - 59 кг
10.05.13 - 57 кг
Новая цель - к 20.09 - 55)
У нас все получится!

ссылка

Послать личное сообщение

Эх, не прошло и года, как мои сброшенные кг вернулись с привесом smile. Последней каплей было то, что я с треском влезла в юбку, которая прошлым летом на мне висела. smile  Я опять здесь, я снова берусь за себя и за свое питание. В прошлом году я так была близка к цели, но не сумела удержать.... Постепенно забросила дион, и зимнее время не способствовало моим тренировкам, потом и они отпали.... Эх..  А новогодние праздники и моя сила воли не способствовали диете...

А я ведь так была близка к цели (прошлым летом было 59 кг), а сейчас 71 smile.

Но я твердо решила начать все заново. Новый год - новый дубль, новый вес - новая я :)

Для начала правила на месяц:

- пищевой дневник.

- взвешивания раз в неделю(в пн утром).

- бодифлекс по утрам.

- (для начала) фитнес с Джилиан Майклс. Стройная фигура за 30 дней по вечерам.

- отписываться 1 раз в два дня о успехах и неудачах.

 

Если кто-то хочет ко мне присоединиться - милости прошуsmile Медленно и верно из 71 в 58 !!!!

 

Возраст 24года. Рост 172см. Вес сейчас 63.8 кг(было совсем недавно 67). Буду 59кг к дню рожденья :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,

сыграешь на контрасте -это хорошо сказано, буду пытаться держать себя в руках. Ну если не выйдет, то в любом случае пойду вечером на акву, поэтому не так страшно)))

Как твой настрой?

Катерина.
От 67 к 55!
65 (10.07)
/community/post.php?topic_id=42684

ссылка

Послать личное сообщение

Приветик Катя ! С приездом, на сласти поменьше налегай :) лучше угости кого-нибудь, сыграешь на контрасте :)))

Возраст 24года. Рост 172см. Вес сейчас 63.8 кг(было совсем недавно 67). Буду 59кг к дню рожденья :)

ссылка

Послать личное сообщение

А у меня сегодня отвесик :) весы опять показали 59.5 :) Всетаки запара на работе и стресс дали хоть какойто положительный результат... Правда, уже три занятия по силовой аэробике пропустилаsmile На следующей неделе придется наверстывать.. Девочки с работы обратно еле приходят, говорят дриссеруют нормально :)

Возраст 24года. Рост 172см. Вес сейчас 63.8 кг(было совсем недавно 67). Буду 59кг к дню рожденья :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мария, приветsmile

Ты такая молодчина, более 10 кг, это руто!! У меня пока скромные результаты, но буду продолжать. И на фото все наглядно. Держись осталось совсем чуть-чуть и потом на пляж с новой фигуркой!

Катерина.
От 67 к 55!
65 (10.07)
/community/post.php?topic_id=42684

ссылка

Послать личное сообщение

Ну после того как вес немного набрала, не так рьяно встаю на весы. Сегодня целую ночь не спала, писала диссертацию. Но целый день продержалась молодцом. Ела только полезное.  :) Правда пару чашек кофе мне нужны были чтобы не уснуть на работе . :) А у тебя как успехи?

Возраст 24года. Рост 172см. Вес сейчас 63.8 кг(было совсем недавно 67). Буду 59кг к дню рожденья :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Мария!!Рады видеть!Отлично выглядишь!! Как сейчас твои успехи? каждый день прыгаешь на весы? раз такая точность веса))))

/community/post.php?topic_id=47386
Считаю ккалории!ОПЯТЬ!
Торжественное возвращение состоялось 8 марта 2013

ссылка

Послать личное сообщение

А вот и фото для мотивации.  :) Может кому ещё поможет замотивироваться.

Возраст 24года. Рост 172см. Вес сейчас 63.8 кг(было совсем недавно 67). Буду 59кг к дню рожденья :)

ссылка

Послать личное сообщение

smile

Возраст 24года. Рост 172см. Вес сейчас 63.8 кг(было совсем недавно 67). Буду 59кг к дню рожденья :)

ссылка

Послать личное сообщение

Привет Всем. Зовут меня Мария. Мне 23 года. Рост 172 см. Решила похудеть после тока, как после нового года, встав на весы, поняла, что вешу столько же, как и мой парень 185 см ростом. Я, конечно, никогда не была скелетом, да и парень мой худоват был :)(счас поправился), но 72 кг заставили меня призадуматься. Недовольство собой и собственной фигурой, стало причиной стресса, приступов заедания(на его фоне) , а также плохого настроения, что начало сказываться на отношениях.  Я переосмылила все для себя и взяла себя в руки. Довольно быстро сбросила первых 5 кг с помощью физ. упражнений дома. Потом вес застыл. Потом записалась на акваэробику. Вес плано пополз вниз и остановился на 63.3 кг. Так прошло 2 месяца, сдвигов не было.  Подружка подкинула ссылку на дион. Я начала ввести пищевой дневник. Но результаты были не так грандиозны, как я ожидала. Вес снизился до 63.0 кг и застыл на две недели. Пересмотрев и проанализировав все варианты, почему так происходит, я  скорректировала границы и купила кухонные весы. Это дало свои результаты. Внесенные мною данные стали более правдоподобными и вес начал снижаться.  Открытием стало то, что данные в дневник надо вносить за день раньше. Тогда ты уже знаешь что ты сегодня съешь и приждерживаться плана намного легче.

Так я похудела до 59,5 кг. Моему счастью не было предела. Я так радовалась этой цифре, что начала давать себе послабления, и во время сессии наела 2 кг обратно. Сейчас вот пытаюсь обратно стать на путь истинный.

Заходите на огонёк.smile

 

 

 

Возраст 24года. Рост 172см. Вес сейчас 63.8 кг(было совсем недавно 67). Буду 59кг к дню рожденья :)
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.