Лен, привет)

Опять молчишь))) Разница видна.

На 1ой фото такие щёчки))))))))

Эмм, не поняла - вы с любимым снова вместе?) �ли это уже другой?

Набегами тут появляюсь, что-то читаю, беру рецепты, РЅРѕ почти РЅРµ пишу... Худею сейчас очень активно, РґРІР° раза РІ неделю спортзал СЃ тренером,-СЏ пришла Рє выводу,что самостоятельно СЏ заниматься РЅРµ РјРѕРіСѓ-отлыниваю) Рђ СѓР¶ тренер как меня гоняет... Заниматься начала СЃ мая! Фоток РІ полный СЂРѕСЃС‚ СЃ разницей нет РїРѕРєР°(обязательно сделаю, РєРѕРіРґР° любимый вернется РёР· командировки Рё сфотографирует меня), Р° РІРѕС‚ так изменилось РјРѕРµ лицо СЃ мая этого РіРѕРґР°: 

Разница РїРѕ весу РіРґРµ-то 4 РєРі всего лишь, РЅРѕ Сѓ меня был СЃРѕСЂС‚, поэтому качественно состав тела меняется, Рё весы СЏ забросила РЅР° фиг) РџРѕ одежде очень значительная разница, конечно... РџРѕ лицу-РЅСѓ, СЏ ее вижу :) 

Р—Р° питанием СЃ мая СЏ РїСЂРё этом РЅРµ очень следила, ела Рё вечером, Рё вредное. Р� РІСЃРµ равно похудела... Сейчас добавила еще  РїРёС‚ание. Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј это просто Р—РћР– без подсчета калорий, РЅРѕ РїРѕ выходным СЏ РЅРµ обращаю РЅР° это внимание-Рё РїРёРІРѕ,Рё РІРёРЅРѕ, Рё пицца, РґР°) РќРµ РјРѕРіСѓ без вредностей, стописят раз уже пыталась, Рё РІ итоге РІСЃРµ бросила. Так что СЏ решила РЅРµ тороиться, Рё нарушать :) Р’СЃРµ равно ведь худею :)

Ох,как я тебя понимаю, дружочек :)

Сама РЅР° РЅРѕРІРѕР№ работе наела 4 РєРі  Р’РѕС‚ веду СЃ РЅРёРјРё Р±РѕСЂСЊР±Сѓ... + целлюлит появился (РЅРѕ это СЏ уже решаю))

Что у тебя с личной жизнью?? Расскажывай)

Я тоже смотрю на свадебные фото-такая дюймовочка там...

даа, СЏ тут  РїРµСЂРёРѕРґРёС‡РµСЃРєРё

Привет

забила на фигуру вообще... Поправилааась....

С личной жизнью у меня какой-то круговорот, и я совсем уже забила на себя... Но тут вчера посмотрела фотки с поездки по майским праздникам.. такой я поросенок стала.. разожралась. Поэтому сегодня иду в фитнес, и кушаю уже правильно... А еще у меня в гостях belk-o , и завтра мы вместе собрались на пробежку :)

Не хочу взвешиваться и строить грандиозные планы, просто буду есть поменьше вредного и побольше заниматься...

Леночек, ау!!!

А еще я на 40 дней отказалась от алкоголя вообще. � это едва ли не хуже, чем отказ от сладкого, например. Особенно, когда я осталась одна, иногда прям такая тоска накатывает. А в шкафчике хранится вино вкусняцкое, например... Но я держусь. Знаю, что приняла правильное решение, и держусь :) С 24го января не пью вообще :) �,как назло, сразу все стали куда-то звать, что-то предлагать... Спасает машина-за руль села-значит, уже не пью)

afrodita1111 , спасибо :) Я снова тут :)

Вес у меня сейчас-63,5 кг. После праздников было 66, каюсь, да. С тех пор, как я снова за себя взялась, прошло где-то 2 или 3 недели. Питалась по облегченному варианту Протасовки( то есть, 1200ккал+ела тушеные овощи+нарушала иногда), в итоге убрала 2,5 кг. � отбила вроде бы тягу к мерзостям... С этой недели ем курицу еще и рыбу, через недели добавляю сложные угли и постепенно к "пятнашкам" опять. План такой :)

  Р—Р° это время СЏ успела окончательно расстаться СЃРѕ СЃРІРѕРёРј любимым(или уже РЅРµ любимым?) Р� РІРѕС‚ теперь, как девушка свободная, должна Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ следить СЃ удвоенной силой...

Да еще РІРѕС‚, пересмотрела вчера фотки РёР· отпуска летнего. РЈРЈСѓС„, РЅРµ хочу СЃРѕ следующего отпуска привезти такие же. РќРё РІ коем случае! 

Собралась опять на танцы. Пока не знаю, что это будет-или парные(думаю про аргентинское танго) или одиночные( или клубные или опять на пилон-не знаю)... Буду смотреть, где какие занятия идут...

Привет Лен)))

С Днём варенья и со всеми праздничками!

Классный подарок тебе сделали)

LLexx пишет 06.12.2012 в 17:37 (ссылка):

класс!!!

У тебя всё также 65?

Олечка, спасибоо!!!! 

Люблю СЃРІРѕР№ день рождения-столько прияятногооо))) Любимый подарил красивые сережки Рё кулончик СЃ РґРІСѓРјСЏ сердечками.. Рё РєРѕСЂР·РёРЅСѓ цветов, которую прятал РѕС‚ меня РІ кладовке-так миилооо... 

А коллеги подарили пульсометр!!! Канеш, по моему заказу)) в ближайшие дни опробую его обязательно!!

С днем роджления, Лена)))) счастья, удачи и победы над всеми целями))))

Р� РІРѕС‚, зал СЏ проспала  РЅСѓ Рё ладно, еще успею) Зато выспалась...

Сегодня Сѓ меня день РёР· "плавного похудения"-Рё можно было углеводы РЅР° обед!!! РћС…, порцию вареных несоленых макарон СЃ капелькой кетчупа СЏ глотала, практически РЅРµ жуя! Смаковать РЅРµ было никаких СЃРёР», так хотелось закинуть РІ организм сложных углеводов!!!  РЇ вообще РЅРµ представляю, РљРђРљ люди СЃРёРґСЏС‚ РЅР° безуглеводных диетах НЕДЕЛЯМР�!!! Это Р¶ застрелиться... Ужас... Зато теперь СЏ Щастлива Рё довольна)) Желудок радостно переваривает Всего-то Рё надо было, что пару ложек макарон!!! 

тащусь:

Есть РѕРЅР° там, СЃРїРёРЅР°, Р° как же! Рё РїРѕРїР° есть))) Просто СЏ РЅРµ стала так СѓР¶ РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ расписывать... Лана,сделаю  С‚РѕРіРґР° сила+кардио, Р° если будет время, кардио продлю тогда... 

См я пока вообще боюсь замерять, потому что вдруг будут маленькие изменения, и тогда я расстроюсь... Замеры хочу сделать где-нить перед новым годом...

Нее, на тренажерах. Мне тренер написал две программки-в каждой есть и ноги, и руки, и пресс-но на разных тренажерах и немножко разная нагрузка получается...

С процентом жира и весом херня какая-то. Вот,например, в субботу утром вес-процент был вроде 63,8-32,3%, на след день после др сестры, вина и десерта-64.5-32,0%. В пн утром вроде 64,1-34% , вчера 63,5-ииии процент не очень помню, что-то типа 33,8 вроде. А сегодня 63,0-33,5%. При этом мышцы-то 40,1, то 40,5, то 39,8... Я вообще запуталась. Наверное, надо действительно по итогам недели смотреть, а то ерунда. У меня сегодня последний безуглеводный день, а в субботу зигзаг-плюс, так небось в воскр опять будет черт-те что... При этом в объемах я явно уменьшаюсь-я вижу это в зеркало... Голодной себя вообще не чувствую, ем, как слон...

  Ааа, Рё РљР” Сѓ меня РєСѓРґР°-то потерялись, тест отрицательный. РЇ думаю, это реакция организма РЅР° неожиданную физ нагрузку...