Алёночка2012, привет! С возвращением в ряды стройнеющих

kuznlena,

blumarine87, приветики.

Прикольная РіСЂСѓРїРїР°;  /community/topic.php?forum_id=4852

Очень рада вернуться в строй.

Всем приветики.

У Алёночки отличный результат.

blumarine87, привет.

Результат был не плохой, но сброшенное почти все вернулось.

Всем приветики!

Привет

как результаты?

привет всем!

  Р’РѕС‚ так Р±СѓРґСѓС‚ выглядеть любители фаст фуда.

У женщин проблема одна - похудеть,
Чтоб выглядеть лучше - во всем преуспеть.
Есть комплекс программ всевозможных диет.
О, милые женщины, вот вам совет:
-Втяните в себя свой живот,
Так и ходите с ним вот.
Внушите себе отвращенье к еде,
Тогда пропадет аппетит.
Побольше гуляйте на радость себе,
� разум во всем победит.
Не нужно сидеть и не нужно лежать,
А двигаться, прыгать и даже бежать.
О культе еды нужно Вам позабыть.
Есть овощи, фрукты - подвижными быть.
Торты, жиры, пирожные - долой!
Мы обойдем их вместе стороной!
Только не надо соблазняться нет,
� лишний раз не кушайте обед.
Так здорово, что лишний вес упал,
� вроде человеком стройным стал,
А не каким-то там округлым колобком,
Которой тяжело подняться в дом.
Болезнь, несчастье тут-же улетит.
Здоровый образ жизни победит!

Целый день на Кремлёвской диете
Я сидела и баллы считала .
Кофе с сахаром ? Нет , мне не светит !
Булка с маслом ? В гробу я видала !
Можно курицу съесть , полбарана ,
Можно рыбу и водки без меры,
Только выбор СЏ сделала рано …
Я без сладкого ? Кто же поверит ? !!!
Не нужны мне ни рыба, ни мясо ,
Ну а водки и вовсе не надо ,
Но умру я в течение часа ,
Если скажут – нельзя шоколада !
Да и как удержать баллы эти ?
Вот уж сахару мне намешали ,
Ну никто не поддержит в диете ,
Вот вредители ! Всё б соблазняли !
« Съешь пожалуйста эту конфету»,-
Знают , РјРЅРµ отказаться – РЅРѕР¶ РІ сердце !
Ну какая тут к чёрту диета ?
Никуда от соблазнов не деться !
Но решающим стали угрозы ,
Пусть останутся чур между нами …,
По диете , лишившись глюкозы ,
Там в Кремле похудели мозгами !

ХОРОШЕГО ВРЕМЕН� СУТОК!

ДОБРОЕ УТРО!

ВСЕМ ПР�ВЕТ�К�!!!!!!!!!!!

Приветики

Алёночка2012, привет!

Рекомендуют повторять 1 и 4 -ю недели.

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца



Понедельник

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник

Обед: вареная или жареная курица без кожи

Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут





Среда

Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат







Пятница

Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)

Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат



Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареные овощи



Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца



Понедельник

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Вторник

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда

Обед: жареное или вареное мясо, огурцы

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Четверг

Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи

Ужин: 2 вареных яйца

Пятница

Обед: рыба вареная или жареная

Ужин: 2 яйца



Суббота

Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя



Понедельник

В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.



Вторник

В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.



Среда

В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.



Четверг

Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.





Пятница

Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.



Суббота и воскресенье

В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.



Понедельник

4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы

3 помидора, 4 огурца

1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)

1 тост

1 апельсин или грейпфрут



Вторник

2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)

3 помидора, 4 огурца

1 тост

Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут



Среда

1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)

Маленькая тарелка вареных овощей

2 помидора, 2 огурца

1 тост

1 апельсин или грейпфрут





Четверг

1/2 вареной или жареной курицы

3 помидора, огурец

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

Один вид из перечисленных фруктов



Пятница

2 вареных яйца

1 салат, 3 помидора

1 апельсин или грейпфрут



Суббота

2 грудки вареной курицы

1/8 килограмма творога или брынзы

1 тост

2 помидора, 2 огурца, простокваша

1 апельсин или грейпфрут



Воскресенье

1 ложка творога

Баночка тунца без масла

Маленькая тарелка вареных овощей

2 помидора, 2 огурца

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

Какие недели повторять лучше?

�ли нужно весь комплекс?

Я потихоньку. Сейчас системы не придерживаюсь Немного набрала вес. Хотела спросить по -поводу повтора.

ПР�ВЕТ�К�!!!!!!!!!!!!!!

Алёночка2012, как ты?

Успехи есть?

ВСЕМ ПР�ВЕТ�К!

Всем приветики!!!!!!!!!!!!!1

ПР�ВЕТ�К�!!!

Все супер

Приветики

Алёночка2012, я тоже очень рада тебя видеть.

Приветики!!!!!!!!!!!!!111

kuznlena, очень рада тебя видеть! У меня все лучше всех и никто не завидует!

ПР�ВЕТ!

Что новенького?

Как дела?

Приветик всем!